Miekenkiintoista Alusta...
.. tyypin 2 diabeetikoilla. Tanskalainen puolen vuoden RCT. Tutkijoiden johtopäätös: hiilareiden rajoittaminen 10-25 E%:iin auttaa tehokkaasti saavuttamaan nämä hyödyt ja on turvallista sekä kardiovaskulaaristen riskitekijöiden että hypoglykemiariskin puolesta.
https://dom-pubs.onlinelibrary.wiley.co ... /dom.14633
loppuun?
.. tyypin 2 diabeetikoilla. Tanskalainen puolen vuoden RCT. Tutkijoiden johtopäätös: hiilareiden rajoittaminen 10-25 E%:iin auttaa tehokkaasti saavuttamaan nämä hyödyt ja on turvallista sekä kardiovaskulaaristen riskitekijöiden että hypoglykemiariskin puolesta.
https://dom-pubs.onlinelibrary.wiley.co ... /dom.14633
loppuun?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Valitettavasti karppaajat olivat laihtuneet eikä kontrolliryhmä joten tuo tutkimus ei vieläkään osoita karppauksen ylivoimaisuutta.
Niinpä, tottelemattomat osallistujat eivät pitäneet huolta että paino pysyisi vakiona:
"Participants were instructed to eat until comfortable satiety and not to restrict calories, in addition to try to maintain weight-stability."
Valitettavasti tämä seikka muutti tutkimuksen laihdutustutkimukseksi. Niissä taas karppaus on pärjännyt hyvin lyhyellä aikajänteellä.
"...and does not adversely affect cardiovascular risk factors in patients with T2D" eli:
- "ei vaikuta haitallisesti T2D-potilaiden kardiovaskulaarisiin riskitekijöihin."
Vaikuttaa hätiköidyltä johtopäätökseltä puoli vuotta kestäneen tutkimuksen jälkeen koska sepelvaltimotaudin kehittyminen kestää 20 - 40 vuotta.
Käytännössä tuolla viitataan siihen, että kolesteroliarvot eivät huonontuneet. Tarkoittaa myös sitä että tutkittaville ei syötetty paljoa tyydyttynyttä rasvaa.
Kokojyvävehnästä ja puhdistetusta vehnästä tehtyjä tuotteita verrattiin tässä Oxfordissa tehdyssä RCT:ssä.
https://academic.oup.com/ajcn/advance-a ... 34/6499294
osoitettiin, etteivät RCT:t tue kokojyvän suosittelemista sydänriskin pienentämiseen.
Johtopäätökset
Satunnaistetuista kontrolloiduista tutkimuksista ei ole tähän mennessä riittävästi näyttöä, jotta voitaisiin suositella täysjyväruokavaliota sydän- ja verisuonitautien tai veren kolesterolin tai verenpaineen alentamiseksi.
Punainen liha, siipikarjan liha, merenelävät ja liikunta liittyivät pienempään kuoleman riskiin tyypin 2 diabeetikoilla
Osallistujilla oli poikkeukselliset hyvät kolesteroliarvot (LDL ~2,5) jo alussa. Rusasrasvaisella ruokavaliolla HDL-kolesteroli nousi hieman ensimmäisen 3 kk aikana ja sitten pysyi tasaisena toiset 3 kk.
LDL-kolesteroli nousi hieman ensimmäisten 3 kk aikana ja tuplasti enemmän toisen 3 kk aikana. Tutkimus lopetettiin siihen, jolloin siitä ei selviä mitä kolesteroliarvoille tapahtui(-si) sen jälkeen vuoden tai 10 vuoden kuluessa jos ruokavaliota jatketaan.
.. sepelvaltimotautia potevilla vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla WHI-tutkimuksessa, minkä tutkimuksen tekijät tietysti yrittivät salata.
Riski nousi ilmeisesti siksi, että ”sydänystävälliseen” ruokavalioon sisältyi enemmän hiilihydraatteja, joiden runsas popsiminen pitkänä seuruuaikana aiheutti ja pahensi insuliiniresistenssiä, joka on iso sepelvaltimotaudin riskitekijä.
https://openheart.bmj.com/content/8/2/e001680