Hei! Puolisen vuotta ilmeisesti tenniskyynärpää vaivannut. Lääkäriin en pääse korona-aikaan, kun en ole työelämässä. Kyllähän näillä vaivoilla pärjää, mutta nostot ovat vaikeita ja välillä koskee levossakin. Olen hentorakenteinen muutenkin, joten lihasmassaa ei paljoa ole. Olisiko jollain antaa ohjeet, miten kättä kuntoutetaan jumpalla? Käytän nyt käsivarressa sellaista tenniskyynärpäätukea, muttei se kauheasti auta. Tässä heikkenee muutenkin ylävartalon lihasvoima, kun liikkeet ovat rajoittuneet kivun vuoksi ja on vaikea jumpata.
Vastaukset 1
- Anonyymi
Nyt se ilmeisesti alkaa helpottaa, onneksi. Kirjaston jumppavälinelainaamosta löysin sellaisen kamalan kumin hajuisen pötkön, jota vääntelemällä tenniskyynärpään olisi pitänyt helpottaa. Mietin, mihin lihaksiin se vaikuttaa, ja olen koettanut keksiä muun ratkaisun, eli käyttänyt pienen pientä käsipainoa, ja tehnyt kyynärvarsi suorana (siis ranteella) ojennuksia ja koukistuksia pienen lisäpainon kanssa. Sattumaa tai tarkoitusta, mutta paremmalta tuntuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 661090
- 69772
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️42768- 149726
- 72707
Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37665Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)78653- 51622
Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k202566Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m111547Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19540Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18490- 51489
- 84476
Sara Sieppi ja hissi tänään
Voi helvetin helvetti. Nytkö tätä naikkosta täytyy palvoa ja antaa etuoikeus hissiin, kun hän on vääntänyt kakaran maail113464Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto64426YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene24423Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline107423- 52403
- 17402