Hei! Puolisen vuotta ilmeisesti tenniskyynärpää vaivannut. Lääkäriin en pääse korona-aikaan, kun en ole työelämässä. Kyllähän näillä vaivoilla pärjää, mutta nostot ovat vaikeita ja välillä koskee levossakin. Olen hentorakenteinen muutenkin, joten lihasmassaa ei paljoa ole. Olisiko jollain antaa ohjeet, miten kättä kuntoutetaan jumpalla? Käytän nyt käsivarressa sellaista tenniskyynärpäätukea, muttei se kauheasti auta. Tässä heikkenee muutenkin ylävartalon lihasvoima, kun liikkeet ovat rajoittuneet kivun vuoksi ja on vaikea jumpata.
Vastaukset 1
- Anonyymi
Nyt se ilmeisesti alkaa helpottaa, onneksi. Kirjaston jumppavälinelainaamosta löysin sellaisen kamalan kumin hajuisen pötkön, jota vääntelemällä tenniskyynärpään olisi pitänyt helpottaa. Mietin, mihin lihaksiin se vaikuttaa, ja olen koettanut keksiä muun ratkaisun, eli käyttänyt pienen pientä käsipainoa, ja tehnyt kyynärvarsi suorana (siis ranteella) ojennuksia ja koukistuksia pienen lisäpainon kanssa. Sattumaa tai tarkoitusta, mutta paremmalta tuntuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa741670- 231172
Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as321073Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu134906Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.189816- 64694
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo192609On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79598- 49551
- 69530
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,32518- 55507
- 57485
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25457Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28432- 34424
- 33423
- 40417
- 16409
- 82398