Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Homo sedens ja energia

    Homo sedens, istuva 80 kg mies tarvitsee 2000 kCal = n. 8000 kJ = 2,2 kWh energiaa.


    Jako suositukset 50% HH 25% rasvaa ja 25 % proteiineja

    Yksi gramma hiilihydraatteja tuottaa 4 kcal (17 kJ) => 250 g
    Yksi gramma proteiineja tuottaa 4 kcal (17 kJ) => 125 g
    Yksi gramma alkoholia tuottaa 7 kcal (30 kJ)
    Yksi gramma rasvoja tuottaa 9 kcal (38 kJ) => 125g

    Jos jako olisikin hiukan toisin kuin suositukset 40% HH 25% rasvaa ja 30 % proteiineja

    Yksi gramma hiilihydraatteja tuottaa 4 kcal (17 kJ) => 175 g
    Yksi gramma proteiineja tuottaa 4 kcal (17 kJ) => 150 g
    Yksi gramma rasvoja tuottaa 9 kcal (38 kJ) => 70 g

    Alijaäämä 5 % laihdtumiseen
    1199
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Suositus+on+kylläkin+15-20E%+proteiinia,+n.+50E%+hiilihydraattia+ja+loput+rasvaa.+Ihan+millä+tahansa+makrokoostumuksella+pystyy+laihduttamaan.+Jokainen+voi+kokeilla+vetämällä+päivän+aikana+3+dl+ruokaöljyä+eikä+muuta.+Epäilisin,+että+tulee+nälkä.+Toisena+vaihtoehtona+sitten+8+kg+valkokaalia.+Sama+energiamäärä.+Epäilisin+ettei+tule+nälkä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Homo sedens, istuva 80 kg mies tarvitsee 2000 kCal = n. 8000 kJ = 2,2 kWh energiaa.


    Jako suositukset 50% HH 25% rasvaa ja 25 % proteiineja

    Yksi gramma hiilihydraatteja tuottaa 4 kcal (17 kJ) => 250 g
    Yksi gramma proteiineja tuottaa 4 kcal (17 kJ) => 125 g
    Yksi gramma alkoholia tuottaa 7 kcal (30 kJ)
    Yksi gramma rasvoja tuottaa 9 kcal (38 kJ) => 125g

    Jos jako olisikin hiukan toisin kuin suositukset 40% HH 25% rasvaa ja 30 % proteiineja

    Yksi gramma hiilihydraatteja tuottaa 4 kcal (17 kJ) => 175 g
    Yksi gramma proteiineja tuottaa 4 kcal (17 kJ) => 150 g
    Yksi gramma rasvoja tuottaa 9 kcal (38 kJ) => 70 g

    Alijaäämä 5 % laihdtumiseen

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu