Lainaus 1: "Totuus on että kaikki alan ammattilaiset suosittelevat liikuntaa jossakin muodossaan laihduttajille - tietenkin määrältään ja laadultaan "oikein" valitun ravinnon kanssa. Sana oikein tarkoittaa itse kullekin eri asioita, osalle rasvaisia kanannahkoja, mutta toisille vaikkapa näkkileipää. Ei ole vain yhtä tapaa laihtua."
Lainaus 2: "Nyt se on varmaa! Säännöllinen liikunta suojaa kakkostyypin diabetekselta. On yleisesti tiedossa, että säännöllisellä liikunnalla on lukuisia terveysvaikutuksia. Tuore tutkimus tukee aiempia tietoja siitä, että liikunnan avulla voi ehkäistä kakkostyypin diabetesta. Itä-Suomen yliopiston mukaan säännöllinen liikunta muuttaa merkittävästi elimistön aineenvaihduntaprofiilia."
https://www.mdpi.com/2218-1989/12/1/69
Aiemmasta jo tiedämme, että painon alentuminen edistää terveyttä ja voi estää kakkostyypin diabeteksen etenemistä.
Liikkukaa hyvät ihmiset, liikkukaa. Liikunta on tärkeä osa laihdutusta ruokavaliomuutoksien rinnalla, koska se parantaa kehonkoostumusta ja auttaa säilyttämään lihasmassaa sekä vähentää lihavuuteen liittyviä terveysvaaroja.
Lainaus 2: "Nyt se on varmaa! Säännöllinen liikunta suojaa kakkostyypin diabetekselta. On yleisesti tiedossa, että säännöllisellä liikunnalla on lukuisia terveysvaikutuksia. Tuore tutkimus tukee aiempia tietoja siitä, että liikunnan avulla voi ehkäistä kakkostyypin diabetesta. Itä-Suomen yliopiston mukaan säännöllinen liikunta muuttaa merkittävästi elimistön aineenvaihduntaprofiilia."
https://www.mdpi.com/2218-1989/12/1/69
Aiemmasta jo tiedämme, että painon alentuminen edistää terveyttä ja voi estää kakkostyypin diabeteksen etenemistä.
Liikkukaa hyvät ihmiset, liikkukaa. Liikunta on tärkeä osa laihdutusta ruokavaliomuutoksien rinnalla, koska se parantaa kehonkoostumusta ja auttaa säilyttämään lihasmassaa sekä vähentää lihavuuteen liittyviä terveysvaaroja.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lisäksi liikunta, erikoisesti HIIT vähentää insuliiniresistenssiä merkittävästi.