Aloitan syömislakon

varo ettet pyörry.80 grammaa ruokaa on tosi vähän. Onnea yritykseen.Ja älä sit syö viikonloppuna mutta muista juoda vettä ettei tuu nestehukkaa.

Muuten ihan hyvä, mutta aikomus ja toteutus ovat kaksi eri asiaa. Ihmiset ovat aikoneet vaikka mitä aikojen saatossa. Harva on saanut kuitenkaan huimia aikomuksia toteutettua.

Kun suhde ruokaan on vääristynyt, niin paasto on hyvä tapa saada aikaan syömishäiriö. Ei anoreksia, vaan ahmimishäiriö. Moni lihava on oikeasti ison osan ajastaan laihdutuskuurilla.

Jos oikeasti haluat laihtua tai parantaa kehon koostumusta, niin harrasta liikuntaa ja pidä hallittu perusterveellinen ruokavalio. Kohtuuttomuus ei kannata missään asiassa, ei syömisessä, syömättömyydessä tai liikunnassa.

Käypä kouluterkkarin juttusilla, niin saat vähän suhteellisuudentajua. Ainakin toivon niin. Tietysti riski on, että terkkarikin on vain vaakaan tuijottava höyrypää.

❗️KETJUN ALOITTAJA❗️ Tilannepäivitystä n. 2vrk nälkälakon jälkeen. Vatsaa kurnii hieman, mutta olisin odottanut pahempaa. Kävin vaa’alla ja painoa on nyt 90,5kg, eli 3,5kg nesteitä ja muita eritteitä poistunut kehosta.

Paasto tekee hyvää terveelle ihmiselle, mooseskin oli vuorilla 40 päivää nälässä?

Vaikka painoa on ehkä hieman liikaa, syömistä ei kannattaisi vähentää, vaan lisätä liikuntaa. Ala treenaamaan ja kehitä itsellesi sopusuhtainen vartalo, olet nyt siinä iässä, jolloin se onnistuu ja tulokset pysyvät lopun elämääsi. Sinusta on tulossa komea mies.

Suunnitelmasi ongelma.
Meinaat pudottaa painoa paastolla ja sitten lisätä syömistä = takaisin alkuun.

Sulla on hyvä mahdollisuus opetella syömään oikein nyt ja jatkossa.

Minä olen toteuttanut pätkäpaastoa jo kauan ennen kuin siitä alettiin puhumaan.
Fakta on että harva voi syödä 1 aterialla liian paljon energiaa jos vähänkään liikkuu.
Eli " joudut" syömaan koulussa, mitä jos syöt ihan hyvällä omatunnolla mahasi täyteen ja jätät kaiken muun syönnin pois (sis. karkit, välipalat, yms.) kahvia, teetä ja vettä voi juoda sen minkä haluaa.

Systeemin etu on siinä että kun pääset tavoitteeseen ( johon pätkäpaasto vääjäämättä vie) olet oppinut uuden tavan syödä.
Älä ala lisäämään mitään.

Mulla keho on oppinut kymmenien vuosien pätkäpaastosta kertomaan milloin tarvitsen lisää ruokaa.
En laske kaloreita. Viikonloppuisin saatan syödä useammasti / enemmän mutta jos perustredi on vakio niin muutaman päivän "virheillä" ei ole mitään merkitystä.

Yleensä diettien ongelma on se että palataan takaisin vanhaan dietin loputtua.
Pysyvä tulos saadaan elintavan muuttamisella ja se pitää alkaa heti 1. päivästä, ei dietin jälkeen.

Nykyinen virallinen suositus syödä 5 kertaa päivässä on huuhaata, ei ihminen ole kivikaudella puputtanut koko ajan ruokaa, on syöty silloin kun on ollut ruokaa tarjolla.
Ihmisen keho ei ole muuttunut hirveästi nuista ajoista joten syödään harvoin on ihmisen geeneissä.

Älä tee sitä se ei tee hyvää ite aloitin tuollaisen lakon ja jouduin osastolle joten älä

Ihminen on joutunut historiansa aikana vaeltamaan ruoan perässä ja olemaan nälänhädässä niin paljon, että meidän elimistö on suunniteltu kestämään nälkää. Kun ruokaa on saatavilla taas, käynnistyy ahminta pitkän säästöliekin jälkeen.
Laihduttaminen on eniten riippuvainen kontrollista ja ajatusten muuttamisesta oikeaan suuntaan.
Laitappa koira makkaravarastoon. Se syö, nukkuu, oksentaa, syö.
Meille on ruokaa yllinkyllin tarjolla halvalla. Se, miten saamme rakennettua positiivisen ja palkitsevan siteen meille sopivaan ruokaan, on avain vapauteen karkkivankilasta.

Nyt pari vuotta myöhemmin täytyy kommentoida, että toimi ihan ok. Olin syömislakossa 1,5 viikkoa, jonka jälkeen siirryin niukkakaloriseen ruokavalioon (1500kcal päivässä). Lopullinen paino puolessa vuodessa oli 74kg eli -16g.