Miten saisi vetreämmiksi?
Onko joitain luontaistuotteita?
Inkivääriä, ruusunmarjaa?
Joku hierontasynsteemi?
Tiedän tiedän, että pitäis kävellä, mutta kun ei aina ehdi ja kävely on hankalaa.
Onko joitain luontaistuotteita?
Inkivääriä, ruusunmarjaa?
Joku hierontasynsteemi?
Tiedän tiedän, että pitäis kävellä, mutta kun ei aina ehdi ja kävely on hankalaa.
Vastaukset 31
Vanhimmat
Noo.
Mainostahan nyt.
Älä höpötä enempää turhuuksia.
H.
Kokeile magnesiumia.
En tiedä, onko kyse plasebovaikutuksesta, mutta mun mielestä se auttaa ainakin jonkin verran jalkavaivoihin. Käsittääkseni siitä ei kohtuumäärilla sen kummempaa haittaakaan ole.
=DW=
Eikö aineenvaihdunta pelaa ? Nestettä kerääntyy jalkoihin ?
Jätä ainakin suola vähälle. Ei ole mitään "poppalääkettä",
joka asian ratkaisee, jos olisi se olisi jo käytössä nesteenturvottamille jaloille.
Lääkärin reseptillä saa nesteenpoistolääkkeitä,
mutta ensi olisi tutkittava mistä oire perimmiltään johtuu.
Tuo magnesium saattaakin olla hyvä idea, kiitti!
Varsinkin kun on usein suonenvetoa.
Käytän merimagnesiumia, ei ole enää suonenvetoa ollut.
- 63 v nainen
Sain kerran yhden neuvon tohtorisedältä,
kun oli kesä ja jalkoja turvotti jostain syystä,
olisiko ollut nestettä ja laskimot vähän jumissa.
Hän kehotti aamuin illoin ennen kuin nousee vuoteesta,
nostamaan jalat ylös ja polkemaan siinä kuin polkupyörällä.
Käsillä voi selästä tukea, niin polkeminen onnistuu paremmin.
Olen konstia testannut ja on vaikuttanut,
Pyöritteln yleensä nilkkoja kun kattelen teeveetä,
se tekee hyvää vaikkei olisikaan turvetta jaloissa.
Riippuu tietysti siitäkin, mistä tönkköys johtuu.
Itse otan tuota mainittua magnesiumia iltaisin, koska rentouttaa lihaksia, hyvä unenkin kannalta.
Niveliin on kyllä luontaistuotteita. Itse ostin hainrusto vihersimpukkaa, tuntuu vähän helpottavan tuota polvea.
Kun istun katsomassa TV:tä välillä heiluttelen jalkoja ja pyöritän nilkkoja.
Oma epäilyni on heikko hapettuminen.
Napakamman koipikuormituksen jälkeen ovat reidet paljon jäykemmät kuin vielä pari vuotta sitten.
Sana ilmiö on havaittavissa vaikka kuormitus kohdistuu muuhun kroppaan. Silloinkin on kävely hankalahkoa.
Huono hapetus?
Ultraamalla on havaittu aortan läpän fuskausta. Kun sydän painaa hapekasta verta kuormittuneeseen lihakseen niin osa siitä jää vuodon vuoksi menemättä.
Tietenkin ilmiön havaitsee selvimmin suurissa lihaksissa.
Jalkaterien kylmyys alkoi olla havaittavissa samoihin aikoihin reisien huonon palautumisen kanssa.
Normaali viikkorytmi, keskiviikkoisin kyykyt ja sunnuntaisin maastavedot on liikaa reisien palautumista ajatellen.
Ultrannut lekuri sanoi, ettei ole syytä huoleen ja suositteli kuntoilua! Vaikka kyse oli noin 5-kymppisestä mieslekurista niin käsityksemme kuntoilusta saattavat poiketa.
Hänen käsitysmaailmassaan saattaa 78v ikäisen ukon kuntoilu olla kävelysauvojen ulkoiluttamista.
Minun ongelmani on aortan läpän vuotaminen. Varmaan on muitakin syitä tönkkökoipi-ilmiöön.
Minulla on aorttaläppävuoto todettu 7 vuotta sitten,
muttei minkäänlaista turvotusta jaloissa - ainakaan vielä.
Harrastan verenkierto edistävää kevyttä kotivoimistelua vain,
5 minuuttia 3 x päivässä joka päivä.
Onko liika istuminen vai peräti sydämen vajaa toiminta?
alottajalle,,,
mulla on tapana potkia jalkoja paljon varsinki sängyssä, kummasti virkistää verenkiertoa,
myös uimareissuilla potkin kiivaasti jaloilla vedenalla se vasta hierontaa on koko säärille, todella virkistävää,
vanha olen minäki
sinua paljon vanhempi oletan olen alle sat v vielä
vielä kuitenki elossa, ja ilmeisesti vielä piiiitkään,
syystä että potkin paljon jaloillani
en jaksa muuten kävellä
se on liian raskasta, syd. vajaa toiminta estää kävelyn,
Sekä krampit että uupumus voivat olla selkeitä merkkejä kaliumin puutteellisesta saannista.
Kaliumin puute on se, joka aiheuttaa kramppeja jaloissa.
Sitä saa parsakaalista ja pinaatista esim.
Beng
Fyysisen kuormituksen jälkeen banaani on poikaa. Sokeria ja kaliumia.
tänään kuulin jostakin että pakaralihakset kuolevat liiasta istumisesta ja vaikuttavar´jalkojenkin toimintaan ....pitääkin verytellä kumpiakin ...jalkoja ja pakaroita...
mimmimum-..mi
Twerkkaus eli afrokaribialainen "pyllynpyöritys" on hyvää liikettä puutuneeseen
takalistoon/lantioon/jalkoihin. Sitä harrastetaan musiikin tahdissa. Se on hauskaa.
Se on seksikästä ;) Vaikka ei minun tekemänä.
nm. Suokurppa
Liikunta se vetreänä pitää, kuten moni on jo maininnut. Ei tarvii kävellä. Kaikenlaista pyritystä, potkuttelua ja sätkyttelyä. Ei tarvii olla raskasta, mutta hyvä liikuttaa usein päivän mittaan.
Venyttely on poikaa, sen ihan tuntee kuinka hyvää tekee. Tietenkin hieronta myös. Itsekin pystyy hieromaan, jalkapohjissa ja varpaissa on hermonpäitä, niiden käpälöinti vaikuttaa koko kehoon.
Entä jos on niin kankea, ettei kädet ylety jalkapohjiin ?
No voi. Oisko kaveria tai sitten se hieroja. Saa sitä vyhyketerapiaa sieltäkin.
Sementtipölkyt kannattaa näyttää lääkärille ja kysellä hänen mielipiteensä. Sanoo mitä sanoo, mutta voi käydä kyselemässä myös luontaistuotepuolen liikkeistä, mitä he antaisivat avuksi ja kevennykseksi. Se on kuitenkin totta ja paikkansa pitävä homma, että ... - Nm. Liike on lääke
Liike+ei+paranna+munuaisia,+jos+niiden+toiminta+on+vanhuuttaan+heikentynyt
Eikö se ole kuitenkin parempi, että kintut ovat tukevat kuin sementtipölkyt kuin että ne olisivat kuin keitetyt spagetit.
Jos turvotus on tullut hiljan, kävisin lääkärissä. "Serpit". Seuraus voi olla tukos, kohonnut sellainen. Kuten tässä kävi.
Beng
Eihän aloittaja mitään turvotuksesta puhu, vaan kömpelyydestä. Näin ymmärsin, siksi ajattelen leppoisan liikunnan ja venyttelyn auttavan vetreyden tavoitteeksi. Titenkin sairaudet ovat ihan eri asia. Voihan lääkäri fysioterapiaan määrätä, mutta tuskin sinnekään jos muita oireita ei ole.
No, tuossapa se juju on.
Tutkimatta näillä kymmenillä ei hyvä.
Sydämen vajaatoiminta e.mainitsemani vaivan lisäksi.
Miksei omahoitaja -> lääkäri voisi määrätä hyvinvointivinkkelistä katsoen jotain terapiaa.
Beng
Jos sitten ihan kosmeettinen haitta, niin en osa neuvoa.
Itsellä esim. lumityöt ovat "jäykistäneet" jalkoja, kilometritolkulla lumikolan työntöä jne. Niin jaloille tapahtui jo nuorempana, ei siinä mitään nesteturvotusta tapahdu eikä tarvita, luonnollista puutumista ja väsymistä joka yleensä menee ohi kun saa pari vrk edes ottaa rauhallisesti. Ja tosiaan, kävely olisi hyvä "kuntouttaja", se on sitten toisensorttista liikuntaa.
Toki ikä tuo sitten sellaistakin kömpelyyttä joka ei millään treenillä häviä.
Kuntopyöräily. Pyöräilijöillä on mojovat pohkeet.
Beng
Voisin suositella vesijuoksua,
siinä saa hyvät vastukset,
ja mukavaa liikkumista vedessä.
Vesisuoksua suosittelen,
mutta voin varottaakin,
siihen jää helposti koukkuun.
Olen aloittanut aamuisin pyöräilyn sängyssä, maissiin ohjeen mukaan.
Olin pyöräillyt ennenkin, hyvä että muistutit, kiitti!
Aloitin myös kyykkyyn menon, 20 kyykkyä jo tälle päivälle.
Päivässä pitäis tehdä 50 kyykkyä, kuukauden ajan kun tekee, niin auttaa jotenkin.
Tää oli eka päivä.
Iltapäivällä tarkoituksena 20 lisää ja illalla viimeiset 10.
Kaatopaikan ohikulkiessa huomasin, että olivat heittäneet reebokin "nouse pukille" vehkeen.
Noukin sen mukaani.
Tuossa on ruokahuoneen lattialla. Olen noussut edestäkaisin siinäkin jo 20 kertaa tänään.
Naapuri toi viime viikolla jonkun härvelin (en tiedä edes mikä se on), istuin ja jotenkin pitäisi vedellä naruja, jaloille paikat (pitäis kai jotenkin soutaa?), takana kolme pyöröä.
Pitää kysyä että miten sitä käytetään.
Tytär jätti alakertaan kuntopyörän, kuulemma olisi tehokas.
Mihin kummaan tässä vielä joutuu näitten eri vempaitten ja uuden aloitetun kuntoharrastuksen kanssa.
Jospa nämä sementtipötköt vielä vetreytyisivät?
Kerron vielä, että tämän uuden vempaimen takana on kangaspuut.
Toinen naapuri toimitti ne jo muutama vuosi sitten, kun ei viitsinyt itse viedä niitä kaatopaikalle.
Jospa aloittaisi vielä mattojen kutomisen?
Kun olen tässä niin tarmoa täynnä!
Aloittaja
Älä nyt vaan liikaa rehki noine vempeleinesi, ei sekään ole välttämättä hyväksi.
Kohtuuden rajoissa, ettei tule lisää vaivoja.