Kamppailetko paino-ongelmien kanssa ? Millainen on parhaiten sinuun tehonnut kuntokuuri ?
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/90dbc3fe-9759-4a67-ab21-6ac1f92ca342
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/90dbc3fe-9759-4a67-ab21-6ac1f92ca342
Kesäksi kuntoon ?
Anonyymi
1664
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
On paino-ongelmia. Paino senkun laskee. Ennen oli toisinpäin.
Kun vilkaisikin pullaa joskus, sen rasvat olivat jo siirtyneet vyötärölle.
Todellisuudessa en makeita enkä pullaa juuri koskaan syönyt edes,
enkä höttöruokaa, mutta paino vain nousi, vaikka liikuinkin.
Kyllä sen jotenkin täytyy olla geeneissäkin.
Työkaverini söi kuin hevonen ja pysyi laihanluikkkuna.
Sama ongelma mutta myöhäisemmillä vuosilla. Mies.
67v / 93,5kg.
69v / 91,9kg.
71v / 90,7kg.
74v / 87,1kg.
Jne.
Nyt 78v / 79kg. Varsinkin nämä viimeiset vuodet ovat huolestuttavia. Syön tavallista kotiruokaa jonka lisäksi mössytän aivan liikaa makeita tössyröitä.
Maaliviiva lähestyy?
Ihan varmaan joo
Hitto kun minulla on tuo painontarkkailu jäänyt kokonaan, mukamas niin paljon muutakin mielenkiintoista elämässä kuin oman painon seuraaminen ja täällä palstalla pullistelu. Ei tietenkään ole! Nyt katse omaan napaan ja erityisesti sen ympäristöön, kait se muitakin kiinnostaa paljonko painan ja olen painanut!!
Avauksen kysymys oli "kamppailetko paino-ongelmien kanssa"?
Vastasin siihen täsmällisesti enkä millään epämääräisellä hymistelyllä jonka kukin voi käsittää tavallaan ja todennäköisesti väärin.
Olen kiinnostunut kunnostani ja terveydestäni ja käyn ajoittain kehon koostumusanalyysissä. On parempi tietää kuin luulla.
Paino sen kun laskee? Mies vai nainen? Minkä ikäinen? Minkä verran? Missä ajassa? Mistä tasosta? Nuo ovat oleellisesti vaikuttavia tekijöitä!
Sen kun laskee ei kerro oikeastaan mitään!
Tiedän liikunta auttaisi vyötärön normaaliksi, syön mielestäni terveellisesti ja kohtuullisesti.
Liikuntaa on sen verran että pysynyt kunnossa, vaatisi huomattavasti enemmän liikuntaa jotta ns. elintaso vatsa häipyisi, työelämässä läskivatsa pysyi poissa hyötyliikunnalla, lääkärin tarkastuksessa kysyin neuvoa turhaan.
Miksi vain kesäksi kuntoon? Kun pitää kunnostaan huolta ympäri vuoden niin ei tarvitse olla huolissaan kesästä.
Näistä julkkisten laihdutuskuureista on saanut lukea monta vuotta. Paino nopeasti alas ja sitten kun paino nousee pikkuhiljaa takaisin, eivät enää hehkuta lehtien otsikoissa. Vaikea uskoa, että Jethron kilot pysyvät poissa edes viittä vuotta. Näitä on nähty.
Itse olen tiputtanut painoa 17 kiloa eläkkeelle jäämisen jälkeen. Pikkuhiljaa, muutama kilo vuodessa, syömisiä tarkkaillen. En tarvitse mitään kuntokuureja. Nyt on aika hyvä olo kun on päässyt pysyvästi eroon ylimääräisistä kiloista.
Pitää syödä, että jaksaa.
Toi linkki oli kylläkin urheiluvälineen piilomainos. No olkoon kukakin omaa mieltään urheiluvälineistä, toki hyvä ajatella terveyttään.
Toki itekkin vähän mietin läskien määrää, mutta se enenpi elintapajuttua, kuin kunto- tai muutakaan kuuria. Min kokemukseni on, tärkeintä miettiä, mitä kaupasta ostaa ja kuinka paljon. Jos tässä alkais kovasti urheileen, energiantarve kasvais. VArmastikkin osa läskistä häviäis, mutta tulis lihaksia tilalle. Mitat, tai paino ei paljoa muuttuis. Ja jokatapauksessa liikunta lakkais jossain vaiheessa, mutta syömisen määrä jäis todennäköisesti ennalleen ja sitten alkais lihoon vauhdilla- ja lihaksest, ne surkastuu nopeesti. Ojasta allikkoon.
Ai niin, mä en voi olla auringossa, enkä osaa uida. Eipä ole minkäänlaista tarvetta "päästä uimarantakuntoon".
Näissä asioissa on hauskoja pikku ansojakin. Lopetin jauhomakkaran syömisen. Siis ostamisen, koska aina tuli ostettua lopuksi se lenkkimakkara kauppareissulla, vaikkein erityisemmin mielikään tehnyt, se oli tapa. Noh, tulihan se aina siis syödyksikin, mutta kun sen lopetti, piti keksiä muuta syömistä. Aloin tykästyyn kaurapuuroon, tykkäänkin. Vaan, koska se sellaisenaan on just sellaisen makuita, sitä pitää vähän virittää. Siis marjoja. JA marjathan tarvii sokeria maistuukseen. Tottakai suolaakin. Ja lisäks voisilmä, Nam nam.
Niinno, nykyisin en siis osta lenkkimakkaraa, mutta ennen ei kulunut valkoista sokeria oikeastaan ollenkaan ja voitakin lähinnä paistamiseen. Ja nyt mä jatkuvasti kannan kaupasta sokeria ja voita, lisäks toki suolankin kulutus on lisääntynyt.
-0 Noin kokonaisuutena, koska paino, tai mitatkaan ei ole miksikään muuttuneet..
Joopa. en luota kuureihin, paree hiljakseen rukkailla elintapojaan, silleen voi jotain vaikutuksiakin saada aikaan. Hyvin harvalla taitaa pikamuutokset pitempään säilyä. Oletan, jetro on muutaman vuoden kuluttua vähintään yhtä lihava, kuin oli ennen juoksumatto innostustaan. Ja tonkin innostuksen takana taitaa olla muheva sponsoridiili.
=DW=
"Toi linkki oli kylläkin urheiluvälineen piilomainos"
Niinhän se sattui olemaan, mutta "ennen ja jälkeen" kuva oli hyvä !
Senkin takia sen laitoin. En "kävelylaitteen" takia.
ap.
Olen rakenteeltani hoikka mutta maha kuin potkupallo, inhottaa.
Kävely juoksumatolla on yks huonoimpia laihdutus muotoja.. jokainen vähänkään calorien kulutuksesta tietävä tietää että juoksumatolla kävely kuluttaa ihan mitättömän määrän kaloreita.. kovat mäkivedot, hiit soutulaitteella esim on ne millä kulutus on kovaa..
Pileva sokeritauti laskee rankasti painoa, Mutta jokainen saa pysymän normaali painon jos käytää ruoka rytmiä.Myös ylipainoinen lahtuu sillä normaali painoseksi ja pysyy sinä.1 ehto.Koti ruokaa,ei diettiä,ei sokeri tuoteita. Ravinto laitaa ainen vaidunan toimimaan ja vatsan. esim.sävelät oman kellon,mutta kello aina sama elämän loppuun: aamiainen kello 8. lounas 11.30. välipala kello 14. päivälinen kello 16.30.ilta pala kello 19.sen jälkeen et lapaa suhusi mitän.jätät kaljan,vinin,ja tupakan.Hiilihapoliset juomat. Hilihapoliset juomat laajentaa vatsalaukua ja sinne mahtu siloin yli ravintoa.Tarkemin mitä syöt.Laita sairaalan ruoka ajat, löyty sitä sivulta myös mitä syövät kellon aikojen mukaan.sillä ohjelmalla 30kg ylipainoa laihutui 3 vuodessa. 40 kg.ylipainonen : laihtu 5 vuodessa.syy 5 vuoteen, aina välipala on pulla ja mukilinen maito kahvia.Paino pysynyt normina.Kun järjestävät asiat voivat nodataa kelon mukaan ravinon oton. ottavat eväs rasian mukaan tai sitten tapaamiset lounaalla, tai kuin välipalan aika ruoka paikaan jos rahaa käytää ne?
Piilevä sokeritauti säikäytti.
Olen tuo 78v ukko joka on huolissaan vuosikaudet jatkuneesta, ja viimevuosina kiihtyneestä painon putoamisesta.
Olen aika ajoin seurannut paastosokeria mutta sen lukemat ovat pysyneet hieman 5:n alapuolella vaikka mössytän makeita tössyröitä.
Voisiko joku sokerihäiriö aiheuttaa paino laskun vaikka paastosokeri ei hälytäkään?
Pitäisikö hankkiutua rasituskokeeseen tai ainakin pitkän sokerin tarkistukseen.
Hoitoarvauksesta on turha kysyä mitään!
Olen selittänyt itselleni ilmiön johtuvan lihaskadosta mutta voisiko sokerihäiriö olla osasyynä siihen? Käyn treenaamassa 6krt/vko.
Paino+nousi+tupakoinnin+lopetettuani+13+kg,+eikä+ole+lähtenyt+kuin+hetkellisesti+pari+kiloa+silloin+tällöin+vaikka+kuinka+käyn+kävelemässä+ja+kesällä+pyöräilen+pitkiäkin+matkoja.+Niin+paljoa+en+enää+jaksa+liikkua+että+paino+alenisi+ja+salaatin+syöntikään+ei+käy.+Ruoka-annoksetkin+on+määrätyn+kokoisia,+ei+tosin+punnittuja.+Sokeria+en+käytä+kuin+leivonnassa+ja+siinäkin+vähemmän+kuin+ohjeissa+on.+Karkkeja,+sipsejä+yms+en+myöskään+syö.+Ruokani+teen+itse+ja+mahdollisimman+vähärasvaisesti.+Leivät+joita+syön+on+100%+kaura-++ja+100%+ruisleipää.+Satunnaisesti+3-4+kertaa+vuodessa+pitsaa+Kotipitsasta+tai+lapsenlasten+kanssa++jossain+"ulkona"+syön.++Matkoilla+tietenkin+syön+matkakohteessa+mitä+on+tarjolla+ja+pystyn+syömään.....+
Vähennä leipää. Niin kauan kun elimistössä on hiilihydraatteja "polttoaineena"
se ei käytä "vararasvoja" enenrgiaksi eli rasva elimistössä ei vähene.
Leivän syönnin vähentämisen lisäksi jätä kokonaan pois JUUSTO. Kovissa juustoissa on mieletön määrä kaloreita ja kovaa, tyydyttynyttä rasvaa (ei hyvä). Olen tämän vuoksi siirtynyt käyttämään pelkästään rasvatonta raejuustoa. Joskus, tosi harvoin suon itselleni sinihomejuustoa...kerta,pari vuodessa ei vaikuta juurikaan terveyteen tai kiloihin.
Kova juusto, esim emmental on ainoa maitotuote jota syön satunnaisen ruoka-ja kuohukerman lisäksi. Muita maitotuotteita ei maha siedä päivittäisessä käytössä, enkä ole hapanmaitotuotteitakaan syömään. Leipääkään en syö kuin yhteensä 4 palaa päivässä.