Hei! Olen hieman huolissani verenpaineestani. On ollut nyt hieman kohollaan muutamat satunnaiset mittaukset (yläpaine n.150 ja alapaine n.90 kieppeillä). Stressi ja sairastamani diabetes ym. voivat siihen tietty vaikuttaa, mutta kuitenkin olen ajatellut asiaa ihan muutenkin. Kertokaa ihmeessä millä saisin alennettua paineita jonkun verran paremmiksi. Jotain luontaistuotteita? Vai menenkö lääkäriin? Vai mikä apu? Olen vain hieman huolissani... Ikääkin kuitenkin vasta 25, en tahtoisi vielä kärsiä tällaisista vaivoista.
Kertokaapas
vinkkejä
7595
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Liikunta ja terveellinen ruokavalio: vähemmän kovia rasvoja ja suolaa, enemmän kasviksia ja täysjyväviljaa.
Myös runsaampi hedelmien ja rasvattomien maitotuotteiden - jos maitotuotteet sopivat - käyttö on paikallaan. Lisäksi painon pudottaminen, jos on ylipainoa. Stressi voi kohottaa verenpainetta, joten rentoutumisen opetteleminen voi olla paikallaan.
Punainen riisi saattaa auttaa. Luontaistuotekaupassa on Ben-Koj (lausutaan noin) valmiste, josta moni (minäkin) on saanut apua.
Suola tosiaan minimiin, samoin tupakka, alkoholi ja rasvaiset ruoat. Rypsi- tai oliiviöljyä, vihanneksia ja kokojyväleipää pitää suosia.
Stressiin ei aina voi suoraan vaikuttaa, mutta ulkoilu helpottaa ja piristää.
Punariisivalmistehan on tarkoitettu kolesterolin alentamiseen eikä verenpaineen. Itse en pidä sitä hyvänä tuotteena kolesterolinkaan alentamiseen (turvallisuus kyseenalainen).
Täytyy tehdä erotus hyvän ja vahingollisen suolan välille. Raffinoitu pöytäsuola pois ruokavaliosta niin pitkälle kuin mahdollista. Samaten PAN suola. Näiden tilalle terveellistä raffinoimatonta merisuolaa (sisältää 84 mineraalia luonnollisessa muodossa), jonka väri on harmahtava, ja johonka ei ole lisätty mitään. Raffinoimaton merisuola on omiaan auttamaan moneen vaivaan, mukaanlukien verenpaineeseen.
Tupakka pois. Punaviini ja/tai valkoviini kohtuudella käytettynä voi olla hyvä apu korkealle verenpaineelle, ja muillekin vaivoille. Minun mielestäni kohtuumäärä on tuollaiset 1-3 dl päivässä.
Jos rypsiöljyä valitsee käyttää niin tulisi huolehtia että se on aina kylmäpuristettua, eikä ole päässyt härskiintymään. Rypsiöljyä tulee säilyttää jääkaapissa. Rypsiöljyä ei tule kuumentaa, koska sen rasvahappokoostumus on sen verran hauras että se ei niinkään kestä kuumennusta ilman että se hapettuu. Rypsiöljyä tulee käyttää kohtuudella jottei saa liikaa Omega 6 rasvahappoja suhteessa Omega 3 happoihin. Omega 6 rasvahappojen liikasaantia on yhdistetty tulehduksiin, mukaanlukien verisuonten tulehduksiin, jotka ovat pääsyynä sydän ja verisuonitaudeille.
Oliiviöljy on turvallinen kunhan muistaa aina käyttää kylmäpuristettua. Se kestää myös aika hyvin lämpöä. Aitoa kylmäpuristettua oliiviöljyä tunnistaa siitä että pullossa on jonkin verran pilvimäistä sameutta pohjalla.
Täysjyväleipää on hyvä suosia kunhan se ei ole hiivalla nostettua. Paras on aito hapanjuurileipä, täysjyvä, jossa ei ole muuta kuin vettä täysjyväjauhoja, merisuolaa. Vielä enemmän plussaa jos on luomua.
H M Granbacka
Kyseesä on tasan kaksi ERI valmistetta:)
Toinen on kolesterolin- ja toinen verenpaineen hoitoon!
Kysy kauppiaaltasi..;)
tarkentava kommentti!