hei,
Olen ollut syömättä juurikaan mitään n. kolmekuukautta. On mennyt alas ehkä näkkileipä/päivä. Ja olen liikkunut ihan tajuttomasti. Itse asiassa ihmettelen miten olen vielä pystyssä, ehkä ajoittaiset ahmimiskohtaukset ovat pelastaneet. Tässä nyt kuitenkin olen, enkä laihtunut grammaakaan. Joskus tuolla tammikuun puolella söin vähän ja monta kertaa päivässä ja laihduin -HUMPS- neljässä päivässä 8kg! Kysymys siis kuuluu.. Miten mun pitäis nyt syödä? Oon ihan pihalla ruoka määristä ja kerroista. Oon nyt yrittäny, huom YRITTÄNY syödä neljästi päivässä. Esim. aamulla proteiini patukka, koulussa n11-12 aikaa näkkileipä ja koulun jälkeen näkkileipä ja tai jogurttia ja vielä illemmalla kuuden aikoihin näkkileipä/jogurttia/appelsiini. Toi tuntuu ihan tajuttomalta määrältä ja oon itkeny ja nielly. Mutta riittääkö toi sitten aineenvaihdunnan nopeuttamiseen ja laihtuuko sillä? Vastatkaa pliis, koska toi ruoka määrä..se on niin sairaan pelottavaa ja vahdin koko ajan lihoonko ja pelkään, enkä tiedä enään edes paljon pitäisi syödä! oon laiha, mutten näytä anorektikolta. 165/47kg. En väittäisi että minulla on anoreksia..ehkä oikeampi sana olisi bulimareksia, kun bulimiaa en selvästikkään sairasta.
Mutta vastailkaa pliis, koska en oikeasti tiedä ruokailuista enään mitään!
Olen ollut syömättä juurikaan mitään n. kolmekuukautta. On mennyt alas ehkä näkkileipä/päivä. Ja olen liikkunut ihan tajuttomasti. Itse asiassa ihmettelen miten olen vielä pystyssä, ehkä ajoittaiset ahmimiskohtaukset ovat pelastaneet. Tässä nyt kuitenkin olen, enkä laihtunut grammaakaan. Joskus tuolla tammikuun puolella söin vähän ja monta kertaa päivässä ja laihduin -HUMPS- neljässä päivässä 8kg! Kysymys siis kuuluu.. Miten mun pitäis nyt syödä? Oon ihan pihalla ruoka määristä ja kerroista. Oon nyt yrittäny, huom YRITTÄNY syödä neljästi päivässä. Esim. aamulla proteiini patukka, koulussa n11-12 aikaa näkkileipä ja koulun jälkeen näkkileipä ja tai jogurttia ja vielä illemmalla kuuden aikoihin näkkileipä/jogurttia/appelsiini. Toi tuntuu ihan tajuttomalta määrältä ja oon itkeny ja nielly. Mutta riittääkö toi sitten aineenvaihdunnan nopeuttamiseen ja laihtuuko sillä? Vastatkaa pliis, koska toi ruoka määrä..se on niin sairaan pelottavaa ja vahdin koko ajan lihoonko ja pelkään, enkä tiedä enään edes paljon pitäisi syödä! oon laiha, mutten näytä anorektikolta. 165/47kg. En väittäisi että minulla on anoreksia..ehkä oikeampi sana olisi bulimareksia, kun bulimiaa en selvästikkään sairasta.
Mutta vastailkaa pliis, koska en oikeasti tiedä ruokailuista enään mitään!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei toi näkkileipäkuuri tunnu oikein viisaalta. Asutko yksin?
Jos asut joidenkin muiden ihmisten kanssa, ota vaikka aluksi tavaksesi syödä samaa ruokaa ja samoihin aikoihin kuin muutkin.
Normaalit ateriat ovat: aamiainen, lounas, välipala ja päivällinen.
Aamiaiselle puuroa tai leipää, hedelmiä tai marjoja, jukurttia, maitoa tai viiliä, sekä jotain proteiinipitoista leikkelettä (juusto, liha, kala, muna).
Lounaat on niitä, mitä tarjotaan esim kouluaterioina peruskoulussa ja lounaspaikoissa.
Välipalaksi on sopiva voileipä, hedelmä tms. ja esimerkiksi kahvia tai teetä.
Päivällinen on taas saman tapainen kuin lounas, mutta voi olla kevyempi, jos ei tee raskasta työtä.
Illalla vielä tarpeen vaatiessa lapsi maitoa, iltatee ja korppu tms.
Minun mielestäni painosi on alarajoilla, mutta jos olet vielä hyvin nuori ihminen, tuo saattaa olla mahdollinen - riippuu, millainen on muu ruumiinrakenteesi, eli oletko hentoa vai raskastekoisempaa tyyppiä.
mä voin luvata sulle että et liho syömällä tuon verran mitä nyt syöt.kuten itsekin huomasit niin laihduit paremmin syömällä hieman enemmän. kituuttamisella vain nälkiinnytät itsesi ja sinulle saattaa tapahtua mitä tahansa kamalaa...
:( jatka syömistä vain ihan huoletta 4-5 kertaa päivässä.MÄ LUPAAN ETTÄ SÄ ET LIHO!! syö hedelmiä, kasviksia, salaatteja.syö kanaa tai kalaa.tee maitorahkasta ihana herkku eli purkki rasvatonta rahkaa, mukaan marjoja tai mehukeittoa ja makeutusainetta.laita salaattiin raejuustoa jotta saisit lisää proteiinia.voit vaikka alkaa laskemaan kaloreitakin jos siltä tuntuu. rippuu tietysti minkäpainoinen ja pituinen olet ja harrastatko urheilua mutta joka tapauksessa voit varmuudella syödä 1200kcal ja laihdut silti. toivon sulle kaikkea hyvää...itse olen sairastanut 2 vuotta bulimiaa ja olen huolissani susta.
Syöt liian vähän. Yrittäisit aluksi syödä vaikka edes IHAN VÄHÄN kouluRUOKAA ei näkkileipää, vaan oikeaa ruokaa. Aamulla palanen leipää sen proteiinipatukan lisäksi. Kauravellissäkin on 9kcal/100g, hyvää aamulla :)) Illalla hedelmiä (monet kuluttavat enemmän energiaa sulaessaan mahassa kuin mitä energiaa niistä saa). Päivällisellä voisit syödä salaattia ja vihanneksia (esim. kurkussa 7kcal/100g), jos muun syöminen ahdistaa. Proteiinia itse olen saanut kevytjuustosta 5% rasvaa, ei paljon mitään kaloreita. Juustosiivuja siis... hyviäkin ovat :)! Kevyt raejuusto ja säilyke tonnikala vedessä on proteiinipitoista ja kevyttä.
Vaikka söisit ihan kunnolla, laihdut liikkumattakin.
Liikuitko silloin kun paastosit??? Miten pystyit? Tulivatko ahmimiskohtaukset paastolla vai vasta syömisen alettua?
Itsekkin olen anorektikko, enkä usko parantuvani. En ehkä osaa neuvoa, mutta tiedän tuskasi, ja siksi kerroin kaikesta kevyestä, mitä voit syödä huoleti. Ihanaa, kun olet noin pitkällä, että haluat parantua. Hienoa! :))
Miten tehään kauravelliä??