Moi.
Kysymys erityisesti jo laihduttaneille/ painoaan tarkkaileville.
Kuinka usein käytte puntarilla ja minkälaisesta painon muutoksesta ns huolestutte? Ja paljonko teillä paino heittelee?
Itse olen pari kk sitten päässyt tavoitepainooni (n. 54 kg, painoa tippui reilu 6 kg). Nyt jotenkin tekee niin mieli pysyä siinä painossa ja toisaalta ei oikein vielä tiedä, paljonko voi syödä lihomatta. Sen takia tekee mieli käydä puntarilla tarkastamassa tilanne usein, mikä taas ahdistaa, kun sit oon huomannut, että paino vaihtelee aika paljon. Mulla ehkä n. 53 - lähes 55 kg välillä. Sit tietenkin, kun paino on "koholla" niin alkaa heti pelätä, että olenko syönyt liikaa tms. Esim kavereiden mökkiviikonloppuna en oikeen uskaltanut syödä kunnolla, kun ruuat oli niin herkkuruokia, että yllärikseni painoin 0.5 kg vähemmän tullessa kuin lähtiessä.
Haluan ehdottomasti pysyä nykyisessä painossa. Taustana vielä se, että olin nuorena ad 25 vuotiaaksi superhoikka, n. 52 kg. Tein mallin hommia, parikymppiseksi ja vähän ylikin, jolloin painoa piti seurata tosi tarkkaan ja aina kevyesti paastota ennen kuvauksia. En halua palata siihen, mutta myös pelottaa se, että paino alkaa pikkuhiljaa nousta, niin kuin kävi 5 v sitten ja ne kilot nyt on vihdoin karistettu. Liikuntaa tulee nyt vähemmän ja kevyempää kuin nuorena, mikä sekin vähentää kulutusta.
Help anyone!
Kysymys erityisesti jo laihduttaneille/ painoaan tarkkaileville.
Kuinka usein käytte puntarilla ja minkälaisesta painon muutoksesta ns huolestutte? Ja paljonko teillä paino heittelee?
Itse olen pari kk sitten päässyt tavoitepainooni (n. 54 kg, painoa tippui reilu 6 kg). Nyt jotenkin tekee niin mieli pysyä siinä painossa ja toisaalta ei oikein vielä tiedä, paljonko voi syödä lihomatta. Sen takia tekee mieli käydä puntarilla tarkastamassa tilanne usein, mikä taas ahdistaa, kun sit oon huomannut, että paino vaihtelee aika paljon. Mulla ehkä n. 53 - lähes 55 kg välillä. Sit tietenkin, kun paino on "koholla" niin alkaa heti pelätä, että olenko syönyt liikaa tms. Esim kavereiden mökkiviikonloppuna en oikeen uskaltanut syödä kunnolla, kun ruuat oli niin herkkuruokia, että yllärikseni painoin 0.5 kg vähemmän tullessa kuin lähtiessä.
Haluan ehdottomasti pysyä nykyisessä painossa. Taustana vielä se, että olin nuorena ad 25 vuotiaaksi superhoikka, n. 52 kg. Tein mallin hommia, parikymppiseksi ja vähän ylikin, jolloin painoa piti seurata tosi tarkkaan ja aina kevyesti paastota ennen kuvauksia. En halua palata siihen, mutta myös pelottaa se, että paino alkaa pikkuhiljaa nousta, niin kuin kävi 5 v sitten ja ne kilot nyt on vihdoin karistettu. Liikuntaa tulee nyt vähemmän ja kevyempää kuin nuorena, mikä sekin vähentää kulutusta.
Help anyone!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itse käyn joka päivä, samaan kellonaikaan, samalla rutiinilla aamutoimien aikaan.
Paino voi vaihdella samalla vaa'alla reilun kilon verran päivästä toiseen. Edellispäivän ruoka, suola, juoma, hikoilu ja liikunta vaikuttavat painoon tuon verran.
Kiitos vastauksesta!
Itse ehkä yritän päästä kolmeen kertaan viikossa tms, ettei ihan kaikki pyöri painon ympärillä. Nyt oon pari kk käynyt jopa useamman kerran päivässä. Pääsiäisenä meinasi jo stressata, kun miehen vanhemmilla en kehdannut kysyä vaakaa :D etenkin, kun anoppi on niin kommentoinut mun laihtumista, ihan hyvällä kylläkin :)
Ehkä joka heilahdusta ei tarvi tietää :)
Hyvä idea toi että aina samaan aikaan, ni sit se ehkä heittelee vähiten!
Onko muuten muilla lähipiiri kommentoinut laihtumista ja jos niin miten?
"Myöhemmin on ilmestynyt analyysi 17 tutkimuksesta, joissa on selvitetty säännölliseen punnitsemisen vaikutuksia (5). Tässäkin havaittiin laihtumistuloksen olevan sitä parempi, mitä useammin vaa´alla käytiin. Jos punnitsemisessa oli pitkiä taukoja, paino usein rupesi nousemaan."
https://www.perttimustajoki.fi/vaakakapina-huono-paatos-useimmille/