Mulla todettiin viikko sitten raskausdiabetes, mikä ei sinänsä ollu yllätys, kun on sukuvika ja hiukan ylipainoakin kertynyt. Nyt olen ollut tiukalla dieetillä, liikkunut päivittäin ja saanut sokerit pysymään viiterajoissa. Heti jos syön vaikka kaksi pientä ruisleipää, nousee sokeri liikaa ja olenkin yrittänyt syödä tasaisesti pieniä määriä kerrallaan, ettei olis ihan koko ajan nälkä. Ruokavalioasioista on tietämystä jo työnkin puolesta, joten asioiden pitäisi olla sikäli ok. Syön lisäksi rautaa ja vitamiineja päivittäin. Ongelma on nyt se, että tässä vajaan viikon aikana paino on pudonnut jo 3 kg. olen laskeskellut ruokamääriä netissä ja huomannut että mun energiavaje on päivittäin ollut n. 700-950 kcal ja siinä ei ole otettu huomioon raskautta, vaan arvot on laskettu normaalitilanteen mukaan. Vitamiineja ja hivenaineita saan laskujeni mukaan tarpeeksi. Tiedän, että raskauden aikana ei saisi varsinaisesti laihduttaa, mutta onkohan sillä enää näillä viikoilla niin merkitystä, kun kumminkin pitäisi olla riittävästi vitamiineja yms. sikiöllekin? Onhan tuota rasvakudosta, josta vauvallekin riittää energiaa. Neuvola on vasta ensi viikolla, huolettaa tuo painonlasku.
painonlasku
rv 27
7418
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ota iisisti. Vauva kyllä saa kaiken tarvitsemansa. Se olet sinä, joka kärsii mahdollisista vajauksista esim. kalkin, raudan tai vitamiinien suhteen.
Ja jos ja kun sulla on sitä "vararavintoa", niin juuri tällaista tarvetta vartenhan sitä olet "kerännyt". ;-) Näin on viisaat sanoneet.
Pidä vaan arvot kohdallaan. Tsemppiä! Ei oo maailman helpoin homma pitäytyä kaidalla tiellä tuossa asiassa tässä ruuan ja mässäilyn yhteiskunnassa.
on. Kyllä se vauva saa tarvitsemansa ravinteet. Mutta nopeassa laihdutuksessa lähtee vuosien aikana kertyneet ylimääräiset ympäristömyrkyt elimistöstä liikkeelle ja vauva saa osansa myös niistä. Terveellisempää vauvalle varmasti olisi hieman hitaampi painon lasku.
Hei,
mulla todettiin tiistaina raskausdiabetes, sokerirasituskokeen yhden tunnin mittausarvo oli kohonnut. Ja olen nyt siitä asti mitannut kotona sokerit neljä kertaa päivässä ja äitiyspolille on kutsu tulossa.... mutta mulle ei puhuttu sanaakaan ruokavaliosta? Sanottiin, että syö niinkuin tähänkin asti. Kumma juttu eikö?
Mittasin just ennen aamupalaa sokerin, se oli 4.9 ja kun söin kolme palaa perunalimppua aamiaiseksi, sokeri oli siitä tunnin päästä 10.4 eli tuo ruokavalio ei ainakaan tainnut olla kovin hyvä.... Millaisia ruokia pitäisi välttää, jos sokeri hyppää noin ylös? En tiedä ennestään aiheesta, ei ole suvussakaan diabetesta.
Kaikkea sokeripitoista pitää välttää, koska sokeri nostaa verensokeria nopeasti. Esim. limpussa on yleensä lisättynä sokeria, mikä saattaa selittää sokerinoususi. Pitää välttää sellaisia raaka-aineita, joissa on paljon hiilihydraattia, erityisesti sellaista, joka imeytyy nopeasti. Esim vaalea leipä, hedelmät, marjat, mehut, pikahiutalepuurot, pasta, riisi (ei täysjyvä) on sellaisia. Niitä vain pieniä määriä. Lisää kuitua. Ruisleipä on aika hyvä, imeytyy hitaasti, mutta mulla siis jo kaksi viipaletta nosti liikaa sokeria. Ostin auringonkukkaleipää, joka on täysjyvästä valmisttu, ei sisällä mallasta tai sokeria ja on kuiturikasta, se sopii paremmin. Vältä esim ns. kevytjugurttia, jossa on hedelmää ja sokeria, mulla nousi sokerit pilviin. Olen syönyt keinotekoisesti makeutettuja kiisseleitä, rasvatonta, maustamatonta jugurttia, kevytviiliä ja rasvatonta maitoa, mut niitäkin vain 2dl/ateria, koska maitotuotteetkin nostaa sokeria. Raejuusto, salaatit on hyviä. Suosi lihaa aterioilla. ota puoli lautasellista vihannessalaattia (vältä melonia, persikkaa yms makeita) yksi peruna tai pieni määrä riisiä ja hiukan enemmän lihaa/kalaa kuin aiemmin. Rasva hidastaa jkv sokerien imeytymistä, joten leivälle saat huoletta laittaa kevytlevitettä tai juustoa. Jos vaan mahasi kestää, niin suosi keinotekoisesti makeutettuja mehuja ja limsoja. Salaattia, tomaattia ja kurkkua saat syödä surutta, niillä ei juuri ole vaikutusta verensokeriin.
Niin, kokeilemalla löydät yksilölliset sopivat annokset. Jos vs nousee yli rajan, olet selvästi syönyt jotain mitä ei olisi pitänyt. Samalla aterialla minä syön max. noin 30-40g hiilihydraattia ja sillä pysyy arvot just ja just kurissa.
Kerran söin yhden pätkiksen nälkääni, onneksi tunnin päästä vs oli normaali... :)
Kiitos ohjeista, täytyy alkaa vähän tarkemmin katsoa mitä syö. On nimittäin ollut aika erikoinen olo koko aamupäivän sen jälkeen kun sain tuon 10.4 tuloksen, aivan väsynyt ja nuutunut ja nukuinkin tuossa välillä.... eli olossa kyllä tuntuu ettei nyt ole kaikki hyvin. Toivottavasti tämä ei häiritse vauvelia...
missä osoitteessa netissä olet laskenut energian saantiasi?? Olen yrittänyt etsiä googlen kautta samanlaisia laskureita/ohjelmia, mutta en ole löytänyt. Voisitko antaa osoitteen, missä niitä pääsee laskemaan?
Rv 10
siellä on energialaskuri, joka on musta tosi kätevä. Tosin siinä ei oteta raskautta huomioon laskuissa.