Miten nuoren nyrkkeilijän kannattaisi treenata? (tavoitteellisesti)

Anonyymi

Tavoite olis päästä kehään ensi vuonna ja tulevaisuudessa SM kisoihin. Oon siis kohta 17- vuotias tyttö, oon harrastanut nyrkkeilyy muutamia kuukausia. Minimi tavoite ois päästä kilpailemaan ja menestyä Suomessa. Niin miten kannattaisi siis treenata, meillä on vain 4krt nyrkkeily treenejä viikossa, paljonko lajia pitäisi vielä treenata ja miten? Montako salia viikossa ja millaisella jaolla ainakin penkki, kyyky, mave yms mutta mitä muuta? Paljonko juoksua viikossa? Olen siis 163cm ja 65kg. Olen pienestä pitäen liikkunut paljon, pelaillut etenkin pallopelejä. Olen omaksunut urheilullisen elämän tavan ja liikun joka päivä muutamia tunteja. Kiitos kaikista vastauksista etukäteen!!

1

110

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ensin kunnolla douppia koneeseen. Ja raskaita painoja. Sitten isket jonkun fitnessmuijan ja panet sitä niin perkeleesti. Ja vedät huumeita.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hakalan asunnossa on kuvattu aikuisviihdesivusto Onlyfansin kautta julkaistu pornovideo.

      Keskustan puheenjohtajan Antti Kaikkosen avustaja Jirka Hakala ei jatka tehtävässään. Keskustan puoluelehti Suomenmaa ke
      Helsinki
      44
      2634
    2. Mitä ominaisuutta arvostat eniten hänessä?

      Ihastuksessasi, rakkautesi kohteessa
      Ikävä
      125
      2020
    3. Olen valmis

      Kohtaamaan sinut tänä kesänä, jos sellainen sattuma osuu kohdalleni.
      Ikävä
      90
      1705
    4. Miksi mies kääntyy poispäin

      Ja teeskentelee, ettei näe minua, kun törmäämme vahingossa? 🫣
      Ikävä
      162
      1309
    5. Mitä harrastuksia kaivatullasi on?

      Mitä harrastuksia sinulla? Onko teillä yhteisiä harrastuksia?
      Ikävä
      68
      1260
    6. Kerro kaivatustasi.

      1. Minkälainen koti 2. Ammatti 3. Ulkonäkö 4. Ikä
      Ikävä
      51
      1147
    7. Tiedän että käyt täällä

      Eräälle naiselle älä huoli en kerro kellekkään
      Ikävä
      69
      1092
    8. Kysy jotain kaivatultasi

      Laita tunnisteet molemmista
      Ikävä
      61
      1066
    9. Mitäs jos hyökkään rakastuneesti kimppuusi

      Tuleeko painimatsi vai "painimatsi". Jää nähtäväksi 😂
      Ikävä
      73
      1029
    10. Kannattaako suomalaisen nuoren lähteä Thaimaahan au pairiksi? Mitä olet mieltä?

      Chiang Mai Pohjois-Thaimaassa kutsuu neljä suomalaista au pairia elämänsä seikkailuun. Arki toisella puolella maailmaa t
      Thaimaa
      32
      977
    Aihe