Moi!
Oon 12v tyttö ja huolestuttaa se, että olisin alipainoinen. Painan 38kg ja olen 157cm pitkä.
Onko vinkkejä miten saada enemmän painoa? Silleen, että vanhemmat ei huomais mitään epäilyttävää. Mun äiti oli mun ikäsenä vähän alipainoinen ja hän sanoo vaan, että on geeneissä. Mutta ihsm jos on geeneissä haluan silti painoa!
Oon 12v tyttö ja huolestuttaa se, että olisin alipainoinen. Painan 38kg ja olen 157cm pitkä.
Onko vinkkejä miten saada enemmän painoa? Silleen, että vanhemmat ei huomais mitään epäilyttävää. Mun äiti oli mun ikäsenä vähän alipainoinen ja hän sanoo vaan, että on geeneissä. Mutta ihsm jos on geeneissä haluan silti painoa!
Vastaukset 17
Vanhimmat
Kylmäpuristettu oliiviöljy ja kylmäpuristettu rypsiöljy!
Tuosta asiasta pitää kysyä Kanannahkamieheltä.
Heti kun koulu alkaa, mene keskustelemaan opon kanssa. Siihen saakka sinun on selvittävä ihan itse. Opo neuvoo sinulle sopivan ammatin ja jopa useita mahdollisuuksia. Valitettavasti kaikki opot eivät ole luotettavia, sillä heidän painonsa vaihtelee.
Syömällä saa lisää painoa ja syöminen kuuluu ihmisen elämään.Siinä ei ole mitään epäilyttävää. Eikö äitisi syö jos pitää ruokailua epäilyttävänä.
Tarkoitin sitä, että jos alkaisin syömään enemmän mitä normaalisti niin, että olisiko se epäilyttävää.
Ruuassa on jotakin vialla, jos se on epäilyttävää. Ruuan ei pidä herättää epäilyksiä, sen takia älä syö vanhaksi mennyttä ruokaa, vaan tuoretta tai hetki sitten valmistettua. Eineksissä katso päivämäärä. Kaalikeitto tosin haisee aina pahalta.
Ymmärsit aivan väärin. Äitini kyllä syö ja syön myös minäkin. Äitini ei myöskään pidä syömistä epäilyttävän vaan minä pelkään, että äitini huomaa minun ”liika” syömisen ja pitää sitä epäilyttävänä. Tuo oli myös tyhmä kysymys, että ”Eikö äitisi syö jos pitää ruokailua epäilyttävänä”. Voisit vähäsen fiksumpaa kysymystä keksiä.
Kasvava nuori tarvitsee energiaa ja ravintoa.Et voi koko elämääsiu syödä sen kokosia annoksia kuin pikku lapsena.Onko äidilläsi anoreksia vai mikis pelkäät syödä hänen kanssaan.Jos hänellä on anoreksia niin sinä opit hänen syömättömyyden mikä ei ole normaalin ihmisen elämää,
Jos syöt hyvin niin en olisi huolissani. Jos sulla on korkea metabolismi eli kaikki menee energiaksi eikä näy kehossa niin se ei ole vaarallista.
Geenit yleensä vaikuttaa moneenkin asiaan. :)
Jos haluut painoa niin syö enemmän kuin kulutat paitsi se ei auta jos on korkea metabolismi...
”se ei auta jos on korkea metabolismi...”
Viroksi, ruotsiksi ja englanniksi metabolism, saksaksi Stoffwechsel, suomeksi metabolia tai aineenvaihdunta. Maassa maan tavalla.
Olipa tuossa typerä kommentti.
Ruotsalaisia emme ole, emmekä halua olla englantilaisia tai virolaisiakaan, olkaamme siis suomalaisia. Metabolism on suomeksi aineenvaihdunta eli metabolia.
Jo A. I. Arwidsson (1791–1858) sanoi ”Svenskar äro vi inte längre, ryssar vilja vi inte bli, låt oss alltså bli finnar”. Arwidsson analysoi maan henkistä tilaa ”surulliseksi ja pimeäksi” , ja kansalaiset olivat ”pintapuolisesti sivistyneitä, velttoja ja saamattomia”. (Wikipedia)
Myös Suomen nykytila on surullinen ja pimeä, ja kansalaiset ovat sivistymättömiä, velttoja ja saamattomia, nykyään myös lihavia.
Hyvin sanottu.
Lasten BMI-laskurin mukaan ainakaan et ole alipainoinen.
Tuossa laskuri jota käytin:
https://www.kaypahoito.fi/pgr00068
Siinä luki, että normaalipainon alue sinun pituisella ja sinun ikäisellä tytöllä on 36.4 - 54.7 kg.
Kasvuiän aikana normaalipainoisen lapsen painon tulee nousta.
Koska 12 vuotias kasvaa pituutta niin helposti tulee alipainoiseksi jos paino ei nouse pituuteen nähden.
On tärkeää huomioida, että jokaisella ihmisellä on erilainen luonnollinen paino ja kehonrakennus, ja se voi vaihdella ikään, sukupuoleen, pituuteen ja muihin tekijöihin liittyen. On tärkeää olla tyytyväinen omaan kehoon ja hyväksyä se sellaisenaan, mutta jos olet huolissasi alipainosta ja haluat lisätä painoa, on tärkeää keskustella asiasta lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. He pystyvät arvioimaan terveys- ja ravitsemustilasi ja antamaan neuvoja ja suosituksia painon lisäämiseen.
Jos haluat lisätä painoa terveellisesti ja turvallisesti, voit kokeilla seuraavia vinkkejä:
Syö säännöllisesti ja monipuolisesti: Yritä syödä aterioita säännöllisin väliajoin, esimerkiksi 3-5 kertaa päivässä, ja sisällytä ruokavalioon monipuolisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, proteiineja ja hiilihydraatteja.
Valitse ravintorikkaita elintarvikkeita: Yritä valita ravintorikkaita elintarvikkeita, kuten palkokasveja, pähkinöitä, siemeniä ja avokadoa, jotka sisältävät runsaasti ravinteita ja kaloreita.
Lisää kaloreita ruokaan: Voit lisätä kaloreita ruokiin ja juomiin, esimerkiksi lisäämällä öljyä, voita tai margariinia ruokiin tai lisäämällä maitoa ja jogurttia juomiin.
Huolehdi riittävästä nukkumisesta: Riittävä uni on tärkeää terveellisen painon ylläpitämiseksi ja lisäämiselle. Yritä nukkua vähintään 7-9 tuntia yössä.
Liiku säännöllisesti: Liikunnan avulla voit parantaa ruoansulatustasi ja edistää painon lisääntymistä. Yritä liikkua säännöllisesti, esimerkiksi kävelemällä, pyöräilemällä tai uimaan.
On tärkeää huomata, että painon lisääminen ei tapahdu yhdessä yössä.