Mitä kuuluu masentuneiden ruokavalioon?

niin että enimmäkseen syön kasviksia, kalaa, kanaa, juon kahvia, rasvatonta maitoa juon, sekä vettä kiskon, syön marjoja, hedelmiä, viljatuotteita ja rasvatonta jugurtteja sekä sokerittomia tai vähäsokerisia myslejä&muroja. Noista pääosin koostuu mun ruokavalioympyrä. Myös verituotteista pidän kuten verilätyt tai verimakkara. Makkaraan en muuten koske mutta joskus pitää saada suurta herkkua eli verimakkaraa. Pizzoja en syö kuin tosi harvoin samoin sipsejä tosi harvoin, suklaata ja jäätelöä myös tosi harboin, vois sanoa että satunnaisesti noin muutaman kerran vuodessa pizzaa ja jäätelöä. Karkista eli tässä tapayksessa salmiakista en oo luopunut niin paljoa eli syön salmiakkia kerran kahden viikon aikana ja suosikki salmiakkituote on turkinpippuri ja erityisesti se keltaisen pussin turkinpippuri.

jos syön viljatuotteita niin koetan hyvin usein välttää vehnäjauhopitoisia tuotteita vaan mieluummin vedän naamariin ruisleipää tai kauraleipää tai syön aamuisin yleensä sen kaurapuuron. Kananmuna kuuluu myös ruokavalioon eli sitä pidää saada välillä(ei liikaa) ja yleensäkään ei mitään tiettyä ruokalajia liikaa vaan suhteessa toisiin tasaisesti &matemaattisesti on siis tarkkaa mun syönti. Kaalikeitto ja kaalilaatikko on lempparit. Sitä pitää saada. Lihoista kala ja kana on suosikkeja ja oon vältellyt syömästä liikää punaista lihaa kuten naudan ja sianliha.

Ei yksi pulla silloin tällöin ole haitaksi