Eipä taaskaan nukuttu,
koko yö meni muutaman tunnin unen pätkissä,
mikä neuvoksi, tykkäisin nukkua, mutt-ku ei uni tuu,
"onks Villee näkyny "
koko yö meni muutaman tunnin unen pätkissä,
mikä neuvoksi, tykkäisin nukkua, mutt-ku ei uni tuu,
"onks Villee näkyny "
Vastaukset 40
Vanhimmat
Mistä puhe siitä puute, miten päin tuoki lausahdus pitäisi olla ,,,, höh, ?
Kohtalotoveri täällä, Onneksi kolme tuntia eli 1-4 uni antoi lohtua. Päivällä torkahtelen.
Iäkkään unettomuuden taustalla on usein iäkkään henkilön yksinäisyys, ahdistavat tunne-muistot, läheisten menetykset ja eriasteiset kuolemaan, avuttomuuteen ja ikääntymiseen liittyvät pelot.
Miten niitä tuntemuksia saisi lievitettyä, että saisi unta helpommin ?
Yksinäisyys luo turvattomuutta, mikä lisää hermostuneisuutta, mikä vaikeuttaa
unensaantia, mutta ikää myöten myös käpyrauhasemme toiminta muuttuu,
se ei muodosta riittävästi melatoniinia, joka on nukkumisen aa ja öö.
Onko kukaan saanut apua melatoniinista pillereinä ?
Olen kokeillut kaksikin pilleriä kerrallaan, mutta minua se ei auta.
9:14
Minun unettomuuteen ei nuo asiat vaikuta,
vaan
olen pitkästyny, tympääntyny tänä tarpeettomaan vanhuksen elämään,
kukaan ei mua ole tarvinnu viimeseen kahteenkymmeneen vuoteen,
ja nyt vanhana en jaksa yhtään mitään,
viimeset kolme vuotta on vaivannu rinnan alueella hiivatin kova kipu aina kun jotain koitan tehdä,
kävelystäkää ei enään tule yhtikäs mitään,
haluis vaan kuolla, mutta ku ei kuolekaa
mutta kipee pitää olla,
mun unettomuus on jotain elimillistä lähinnä sisäelinten epämääräinen toiminta, näin uskon,
"Ylivireystila" voi olla syy siihen, ettei saa unta. Se ei ehkä ole aloittajan unettomuusongelman syy, mutta tunnistan itsessäni sen.
Alkaa pyöritellä elämänsä varrella kerääntyneita "kaiken maailman asioita"
päässään iltayön hiljaisuudessa, vaikka tietää, että se estää unentuloa,
mutta ajatuksia ei voi napsauttaa pois päältä noin vain "off"-asentoon.
Päivällä ajatuksensa saa täytettyä jollakin askareella.
Yöllä putkahtavat menneet kiertelemään ajatuksissa,
koska paljon uuttakaan ei tapahdu.
Yön ajatukset voivat olla mukaviakin muistoja, mutta ne herättävät kaipauksen,
joka virittää ajatukset kiertämään, sen sijaan että rauhoittuisi levollisesti
unta vastaanottamaan.
Jos on seuraa päivisin - edes joskus - se purkaa ylivirittyneisyystilaa.
Ihmisen pitää saada kommunikoida, olla vuorovaikutuksessa
muitten ihmisten kanssa säilyttääksen mielenterveytensä tasapainon.
Aktiivisempi, seurallisempi päivä antaa rauhallisemman yön,
kun ajatuksien aktiivisuutta on saanut purkaa jo päivällä.
Kenenkään ei pitäisi joutua olemaan yksinään ajatustensa kanssa.
Ihmisellä on tarve tulla kuulluksi.
Kuulemattomaksi jääminen voi aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta
ja arvottomuuden tunnetta.
Yksi artikkeli ylivireystilasta
https://anna.fi/hyvinvointi/terveys/ylivireystila-yllapitaa-unettomuutta
Jos haluaa nukkua pitää laskea vaatimustasoa eli hyväksyä se,
että nukkuu joskus huonommin.
Ei saisi päästää tulemaan etukäteispelkoa ja ja pakkoa,
"etten taaskaan saa varmaan unta", siitä seuraa unettomuutta ruokkiva kierre.
Unettomuus on vaikea asia, siihen ei ole hokkus-pokkus-keinoja,
mutta esimerkiksi muitten kokemuksista voi saada vähän apua ja vähän
henkistä helpotusta.
https://anna.fi/hyvinvointi/unettomuus-piinaa-monia
Silloin kun olin terveempi, olin paljon ulkona ,
huomasin raittiissa ulkoilmassa olo joka päivä noi kaksi tuntia
antoi myös hyvä nukahtamis vireen, nukuin yöt hyvin,
mutta
nyt vanhan kun on noita vaivoja
ei pysty, ei jaksa , eikä enään halua
lähteä ulos samoin kuin terveenä,
niin unettomuuski on haittana,
ja kaiken huippu, nyt farmaseutti pelottelee imovaanen käytöstä, sen avulla olen voinu nukkua levollisen pitkä yön
nyt seki ilo on multa viety, vain pelko lääkkeen käytöstä jäljelleä, enkä nyt edes uskalla sitä iltaisin ottaa, joten yöt menee keppuroidessa, pätkä unien varassa,
Miksi farmaseutin annat määrillä ja pelotella itseäsi ? Puhu lääkärin kanssa !
Lääkäri reissut olen kokenu jo useamman kerran yhtä tyhjän kanssa, verikokeita ottavat, mutta samojen vaivojen kanssa saa kotiin mennä,
niillä reissuilla vanha tule hullua hurskaammaksi,
mitä järkeä on käydä lääkärissä, jos kokeita otetaan ja nähdään kyllä että fyysinen sairaus on menny huonompaan suuntaan, mutta siihen ei anneta enään parnatavaa hoitoa,
kuuntele uutisia, PRIORISONNISTA huudetaan suuvaahdossa,
ja
tietenki vanhukset TURHAT ihmiset ovan ensimmäisiä priorisoinnin kohteena,
hoitohenkilökuntaa ei ole
eikä vanhuksesta ole enään yhteiskunnalle hyötyä vaikka kuinka leikeltäs vanha ihminen kuntoon,
joten höpön höpö sinun kehetukselle mene lääkäriin,,,
ja pyh perään,,,
Lääkäriltä saa ainakin oikeaa tietoa lääkkeistä ja niitten vaikutuksista sinuun.
Farmaseuttihan ei sinun terveydentilaasi tiedä, ei näe labrakokeitten tuloksia
jne. eikä hänen kuulukaan nähdä eikä hänen myöskään kuulu sinua pelotella lääkkeillä,
jotka lääkäri on katsonut sinulle sopiviksi.
Farmaseutti vain myy ne lääkkeet sinulle, jotka lääkäri on kirjoittanut,
ei hänen kuulu tehdä arvioita sinun terveydentilasi suhteen.
Imovanea otat ja sillä hyvä. Ihmeellistä tuo ihmisten pelottelu. Sitä vartenhan nukahtamis- ja unilääkkeet on keksitty. Ja aivan sama tuleeko ikäihminen riippuvaiseksi lääkkeestä, on paljon pienempi paha kuin se, että kärsii vakavasta ja kroonisesta unettomuudesta.
Itse en viellä noin korkeaa ikää sanut. Kun osatte kirjoitaa täänne. Kanata ihan illalla kirjoitaa A4.paperille omia mieteitä hyviä tai huonoja.Eli nollata se pää.Vaikka on likuntarajoiteinen ptää mennä ulos sano kotihoidonkin väki vanhukselle.Jos ei muta niin kerrostalon pihaan .Yrittää edes se talo kiertää päästä päähän.Uni ei tule jos ihminen ei ulkoile. Siihen ulkoilun voi opetella pihassa edes lukuminen 3 X päivässä.Eikä Katsele tv ja nettiä.Pitää kinni ruoka rytmi myös. Eikä syödä raskaasti illansulla,vie myös se unta!Tossa yksi vanha on sosialinen yli 90v. pääsi Hely koti. Nukuu puolen päivin.Seraava aloita puhelin soitot rivamisenkin asti..Jos puhelin sillä hälytää ei pirutain vastaa,odotaa sinne menen tervehti sitä ja istu sisällä.Kirvelkään ei lähtisi ulos. Valitaa yksinäisyys,kukan ei käy, Kun ei huoma hetken päästä kerto kuka kävi edellinen päivä.Hänen luona todella käy suku.Mutta hetkekän ei olisi yksin.Sen sijaan että menisi katsoo mitä kivaa yhteistä siellä on salissa asukaille.Niille jotka itsenäisesti asuu!Mukavia muita asukaita piha pytävät käymään ei menen.sepä se.
Minä joudun käymään veskissä tunnin tai kahden välein lirauttamassa, mutta onneksi saan unesta kiinni vessareissun jälkeen.
Kiva olisi nukkua ilman katkoja, mutta näillä on mentävä.
Erinomainen lääke unettomuuteen on seksi.
tiedän sen. en vaan keksi mistä ikäiseni leski sen seksikumppanin saisi. halua seksisuhteeseen varmasti olisi. Lohduton totuus taitaa olla, että seksi on osaltani ikuisesti ohi. Vinkkejä otan vastaan.
Puuttuu kumppani
Hommaa suristin!
Nyt pilkon imovaanen 1/4 osaan,
silläki pääsee uneen,
onkohan tuo määrä vaarallinen ihmiselle
jos alkaa käyttämään vakituisesti,
vanhalla ihmisellä kun elinpäiviäkää ei enään ole paljookaan,
haittako tuo jos jää imovaneen koukkuun loppuijäkseen,, ????
Imovane on nukahtamislääke.
Jos itse tarvitsisin nukahtamislääkettä, ottaisin huoletta Imovanen.
Mitä väliä näillä vuosikymmenillä on enää mistään koukuista, jos sillä nukuttua saa.
Miksi nukahtamislääkkeitä sanotaan nukahtamislääkkeiksi ? Unilääkkeitä nekin ovat.
Ovat kyllä unilääkkeitä nukahtamislääkkeetkin.
Nukahtamislääkkeiksi sanotaan niitä, jotka häviät elimistöstä nopeasti, eli ovat lyhytvaikutteisia.
Varsinaiseksi unilääkkeiksi sanotaan pitkävaikutteisempiä lääkkeitä.
"siitä puhe mistä puute"
joten puutetta on seuraavasti,
en ole enään nuori,
en ole enään täysin terve,
tarvisin siivoojan, mut ku en kehtaa tilata,
puute on ispiroivasta kaverista, joka kanssa mentäisiin ja tultaisiin minne milloinki mieli tekis,
Et kehtaa tilata siivooja ? Miksi ? Siivooja on iloinen, kun on kysyntää,
saa töitä.
No kun meillä on niin likasta,
piiiiiiitkiiiiin aikoihin en ole jasanu eneään kunnolla siivoat,
kuka kehtaa sotkun keskelle ketään kutsua, en minä,,
hävettää,,
kyllä vanhuus vituttaa,,,,
Ei siitä puutteesta kehtaa aina puhua tai oikeammin kirjoittaa täällä.
jaaaa,,, meikä vanhuksella ei paljoo muita puuteita ole kuin tuo terveys puute,
sinulla taitaa olla vielä haluja seksiin, miksei kehtais puhua, sehän on ihan normaali ilmiö ihmisen elämässä,
sitä puutetta ja hauskuutta ei enään meikä halua eikä jaksa, ,
se touhu on liian raskastta vanhukselle, paikatkaa ei kestäis,
Juur niin, kaikkea olis, "vain" terveys puuttuu ! Ja uni.
Jos minua nukuta yöllä laitan tv auki äännettömänä, ei pikään mene kun uni saapuu, kakkos teevee makuuhuoneessa.
Nukun yleensä hyvin jos ei ole kipuja.
Jalkakivut on taas alkaneet haitata yö unia.
Otan illalla särkylääkettä, Melatoniinia, yhden Stilnocin ja kaksi Pramipexolea levottomiin jalkoihin. Nyt on pitänyt ottaa lisäksi kolmasosa tablettia Stilnocia, se on unilääke.
Ennen otin puolikkaan, lääkäri alkoi vaatia vähentämään. Pienikin määrä näyttää auttavan. En edes ota unilääkettä muulloin kun pakon edessä.
En ota yhtä Stilnocia vaan Sirdaludin, Stilnocia kuten kirjoitin 1/3 tabelettia tarvittaessa.
Lääkäri ehdotti minulle kerran Sirlaludia, en uskaltanut ottaa sitä, kun käytän joskus muitakin lääkkeitä ja lihasjännitystä vähentävällä lääkkeellä Sirdaludilla on todettu vaarallisia yhteisvaikutuksia tavallisten antibioottien kanssa. Useilla kauppanimillä myytävä siprofloksasiinia sisältävä antibiootti saattaa kymmenkertaistaa Sirdaludin pitoisuuden veressä ja laskea verenpainetta vaarallisen voimakkaasti.
Zopinox, joka on sama kuin Imovane tuntuu turvallisimmalta.
Stilnoctiakin olen kokeillut. Se vie ensin unen täysin pariksi tunniksi.
Eikö olekin outoa miten eri lääkkeet vaikuttavat eri ihmisillä ?
Minulla on Sirdalud jännitysniskaan. En tahdo löytää oikenlaista tyynyä. Illalla Sirdalud helpottaa kun ei tarvitse jalkojen lisäksi kärsiä niskan takia.
En ole huomannut sivuvaikutuksia, olen ottanut yhden tabletin illalla jo monta vuotta. Kolmio lääke on, mutta en ota sitä päivällä.
Mun selkä ja niskavaivat katosi kun jätin tyynyn t ä y s i n pois
nukun ilman tyynyä,
ihan hämmästyin kun selkä ja niskavaivat parani,,
nyt nukun hyvin levollisia ihania öitä ilman tyynyä,
todella hämmästyttä juttu,
Kiitos vinkistä.
Kaikkea muuta olenkin jo kokeillut. Varmaan vaatii vähän totuttelua tyynytön nukkuminen. Aion kokeilla, pillerien synti ei saisi olla ainoa ratkaisu ongelmaan.
Niin minusta ensin ajatus oli outo,
koska ainaki toistakymmentä vuotta olen nukkunu melkein puoli istullani, monta tyynya jokapuolella vartaloa, ja noin kolme tyynyä niskanpuolella,
minulla akoi pahat selkä kivut varsinki ristiselkää haittasi jo istullaan ja jos nousi istultaan ylös seki haittasi pahoin, nika oli kipee,
yllättäin keksin jättää kaikki tyynyt pois niskan takaa, melkein seuraavana aamuna oli jo huomattavasi parempi selkä
ja nyt ihan kunnossa,
ihme tapahtui,
ilmeisesti vanhat luut ei enään tykänny kippurassa nukkumista,
Nyt nukkumaan,
imovaanea 1/4 suuhun,
ja ei-ku unina kattelemaan,
öitä...
Öitä ! Huomiseen ! Jos Luoja suo.
Halluis jottain sanoa,
ei vaan keksi,,, mitä,,,
no,,
väsyttää
pitää pikkuhiljaa kömpiä sänkyyn,
jotain iltapalaa suuhun,
ym. iltatoimet ja untenmaille,,,,
kauniita unia kaikille,