rullaluistelu

Kyllä varmaan ainakin kiinteydyt...
Mutta kaikkein paras olisi melkein tasaisen sykkeen laatu laihduttaessa nuorella joku 140-160 riippuu ihan peruskunnosta...
Ja tasainen vauhti ja matka on paras laihdutus... Jos kuluttaa yhtenä päivänä älyttömästi ja muina ei ollenkaan niin ei siinä laihdu ainakaan paljoa.. paras on joka päivä liikkua n. 30- 60 min.. niin laihtuu ja kiinteytyy...
Ei sitä kilometreistä pysty katsomaan... kello ja oma fyysinen rasitus taso ovat ne joista ne pystyy katsomaan...

Riippuu siitä paljonko syöt ja mitä syöt.

Yleensä laihtuminen on helppoa kun lisää liikuntaa ja nöyryyttää itseään ruokavalionmuutoksella. Jättää suurimman osan rasvoista ja sokereista pois ja lopettaa sen leivän ja välipalojen mussutuksen. Pari ekaa päivää on perseestä mutta kyllä se siitä. Itse perusruokaa nyt saa kuitenkin syödä sen verran että nälkä lähtee pois.

Mitä pidempiä lenkkejä teet sen varmemmin laihdut ja kiinteydyt. Muista että lenkkien pidetessä ei ole tarkoitus painaa verenmaku suussa, vaan nauttia liikunnasta. Tahti jossa pystyt puhumaan kokoajan liikkuessasi on ihan sopiva ja rasva palaa aika optimaalisesti. muista juoda.

Riippuu siitä mitä syöt ja paljonko. Jos muun ajan vedät läskisoosia ja jäätelöä, niin tuskin laihdut...