> Kylläisyys pitää nälän poissa. Sitä saa energiatiheästä ruuasta.
Olipa tuossa paha valhe, ilmeisesti tarkoituksella provosoiva valhe.
Voi on erityisen energiatiheä elintarvike, ja pitää nälän poissa joko SURKEASTI tai onnettomasti. Voissa ei ole laihduttajalle eikä kenellekään muullekaan mitään hyödyllistä. Myös kaikkia ruokaöljyjä pitää käyttää kohtuudella, koska ne eivät anna mitään kylläisyyden tunnetta - kasvi- ja/tai kalaöljyä tarvitaan vain hyvin pieniä määriä.
Voin kera samaan todella SURKEAAN kastiin kuuluuvat kaikki voitaikinaan leivottu suolainen ja makea, sokeri, karkit, hunaja, suklaa, sipsit sekä sokeroidut jugurtit.
Täysin keskinkertaista tai sitä huonompaa tuotetta ovat valkoisesta jauhosta leivotut leivät, pastat ja pullat
PARHAITEN testeissä, ja laskennallisesti, kylläisyyden tunteen antavat
- jäähdytetty (ja uudelleen lämmitetty) peruna
- jäähdytetty (ja uudelleen lämmitetty) täysjyväpasta
- vihreä salaatti
- valkokaali
- appelsiini
- omena
- vesimeloni
- idut
- porkkanat
- turska ja seiti
- tonnikala (tuore ja säilyke vedessä, valutettu)
- broilerin rintafile
- paisti ja file
- vähärasvainen raejuusto
- kaurapuuro
- popcorn
> Potun GI:tähän saa laskettua jäähdyttämällä ja uudelleen lämmittämällä.
Pitää paikkansa. Jäähdytetty tärkkelys sisältää vasta paksusuolessa imeytyvää resistenttiä tärkkelystä, samaa kuin vaikkapa perunajauhossa. Se on terveellistä suolelle.
Keitetyssä perunassa on vain 65 kaloria/100g, joten jokainen voi nauttia kepeästi broilerin, paistin, sein tai tonnikalan (100 - 200 g) kanssa 4 - 5 keskikokonaista perunaa (250 - 300 g). Kun tuohon lisää kasviksia vihreä salaatin ja valkokaalin kanssa, vatsa tulee varmuudella täyteen pitkäksi aikaan.
Olipa tuossa paha valhe, ilmeisesti tarkoituksella provosoiva valhe.
Voi on erityisen energiatiheä elintarvike, ja pitää nälän poissa joko SURKEASTI tai onnettomasti. Voissa ei ole laihduttajalle eikä kenellekään muullekaan mitään hyödyllistä. Myös kaikkia ruokaöljyjä pitää käyttää kohtuudella, koska ne eivät anna mitään kylläisyyden tunnetta - kasvi- ja/tai kalaöljyä tarvitaan vain hyvin pieniä määriä.
Voin kera samaan todella SURKEAAN kastiin kuuluuvat kaikki voitaikinaan leivottu suolainen ja makea, sokeri, karkit, hunaja, suklaa, sipsit sekä sokeroidut jugurtit.
Täysin keskinkertaista tai sitä huonompaa tuotetta ovat valkoisesta jauhosta leivotut leivät, pastat ja pullat
PARHAITEN testeissä, ja laskennallisesti, kylläisyyden tunteen antavat
- jäähdytetty (ja uudelleen lämmitetty) peruna
- jäähdytetty (ja uudelleen lämmitetty) täysjyväpasta
- vihreä salaatti
- valkokaali
- appelsiini
- omena
- vesimeloni
- idut
- porkkanat
- turska ja seiti
- tonnikala (tuore ja säilyke vedessä, valutettu)
- broilerin rintafile
- paisti ja file
- vähärasvainen raejuusto
- kaurapuuro
- popcorn
> Potun GI:tähän saa laskettua jäähdyttämällä ja uudelleen lämmittämällä.
Pitää paikkansa. Jäähdytetty tärkkelys sisältää vasta paksusuolessa imeytyvää resistenttiä tärkkelystä, samaa kuin vaikkapa perunajauhossa. Se on terveellistä suolelle.
Keitetyssä perunassa on vain 65 kaloria/100g, joten jokainen voi nauttia kepeästi broilerin, paistin, sein tai tonnikalan (100 - 200 g) kanssa 4 - 5 keskikokonaista perunaa (250 - 300 g). Kun tuohon lisää kasviksia vihreä salaatin ja valkokaalin kanssa, vatsa tulee varmuudella täyteen pitkäksi aikaan.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mutta nämä ruuat eivät sovi diabeetikoille eikä ketoosi-ihmisille!