Lisäravinteista ja muusta

Jos on muita lääkkeitä, pitäisi kait sekasotku tarkistaa.
Jos on vajetta, luulisi olevan ihan oikeita oireita, mitä mistäkin vitamiinin puutteesta johtuu.
Voi olla, että jotain lisäravinteita jotkut tarvitsevat, mutta taas kait lääkärin pitäisi arvioida. Oikeastaan lähtökohtana pitäisi olla jokin aito vaje, imeytymishäiriö tms.
Tilanne jonkin leikkauksen jälkeen voi pistää kropan sekaisin. Raudat alhaalla, ferritiini alhaalla, kalium alhaalla, jne.
Varmuuden vuoksi napsiminen on jokin outous korvien välissä.
Monipuolinen ruoka mieluummin.
Beng
Heikohko kokemusasiantuntijuuteni tuskin ihan riittää.

Anonyymi kirjoitti:

Jos on muita lääkkeitä, pitäisi kait sekasotku tarkistaa.
Jos on vajetta, luulisi olevan ihan oikeita oireita, mitä mistäkin vitamiinin puutteesta johtuu.
Voi olla, että jotain lisäravinteita jotkut tarvitsevat, mutta taas kait lääkärin pitäisi arvioida. Oikeastaan lähtökohtana pitäisi olla jokin aito vaje, imeytymishäiriö tms.
Tilanne jonkin leikkauksen jälkeen voi pistää kropan sekaisin. Raudat alhaalla, ferritiini alhaalla, kalium alhaalla, jne.
Varmuuden vuoksi napsiminen on jokin outous korvien välissä.
Monipuolinen ruoka mieluummin.
Beng
Heikohko kokemusasiantuntijuuteni tuskin ihan riittää.

Lue lisää

Laiskat ei jaksa etsiä kuin pillereitä, kai.

He siskollani kaapillinen rohtoja varmaan sataan eri puutos tautiin, varsinainen koe testi tyyyppi.

Anonyymi kirjoitti:

He siskollani kaapillinen rohtoja varmaan sataan eri puutos tautiin, varsinainen koe testi tyyyppi.

Joo, naiset on herkkäuskoisempia humpuukiin.

Jos kyse on kalanmaksaöljystä, ei sekään ole hyväksi kaikille. Veren hyytyminen.
Yksilöllistä.
Ei voi yleistää, koska iän myötä tulee niitä vaivoja ehkä, mitä suvussakin on ollut.
Minä ainakin tarkistaisin lääkäriltä tässä iässä kaikenlaiset extrat.
Beng

Anonyymi kirjoitti:

Jos kyse on kalanmaksaöljystä, ei sekään ole hyväksi kaikille. Veren hyytyminen.
Yksilöllistä.
Ei voi yleistää, koska iän myötä tulee niitä vaivoja ehkä, mitä suvussakin on ollut.
Minä ainakin tarkistaisin lääkäriltä tässä iässä kaikenlaiset extrat.
Beng

Lue lisää

No, tähän mennessä ei juuri vaivoja ole ollut ja suvun sairauksista en tiedä eikä edes kiinnosta tietää. En välttämättä enää edes haluaisi täällä tallustaa kuin 10 vuotta, sitten jo joutaisin pois.

Anonyymi kirjoitti:

Jos kyse on kalanmaksaöljystä, ei sekään ole hyväksi kaikille. Veren hyytyminen.
Yksilöllistä.
Ei voi yleistää, koska iän myötä tulee niitä vaivoja ehkä, mitä suvussakin on ollut.
Minä ainakin tarkistaisin lääkäriltä tässä iässä kaikenlaiset extrat.
Beng

Lue lisää

Kaikissa lisäaineissa on huonot puolensakin. Kyllä.

14:24
Jos joi suovettä?
Sua lähde kaunis katselen likeellä vettäsi...

Ihminen on suurimmaksi osaksi juuri vettä, ilman vettä emme kauaa pärjää, ilman ruokaa voi olla jopa kuukausia.

Anonyymi kirjoitti:

Ihminen on suurimmaksi osaksi juuri vettä, ilman vettä emme kauaa pärjää, ilman ruokaa voi olla jopa kuukausia.

Ei kun palstahullujen ohje on
Mene lääkäriin
Ota lääkkees

Anonyymi kirjoitti:

Ei kun palstahullujen ohje on
Mene lääkäriin
Ota lääkkees

Hyvä ohjehan sekin on, jos tarttee lääkäriä.

Anonyymi kirjoitti:

Hyvä ohjehan sekin on, jos tarttee lääkäriä.

Niin. Kuinkahan paljon ihminen ihan itse kehittelee terveydelleen kaikenlaisia haittoja?
Varsin kekseliäs on.
Beng

Anonyymi kirjoitti:

Niin. Kuinkahan paljon ihminen ihan itse kehittelee terveydelleen kaikenlaisia haittoja?
Varsin kekseliäs on.
Beng

Tietoa tarvitaan aina ja yhä.

Otatko koliinin tablettina?

Perintötekijät on roolissa, jotkut jaksaa enemmän, toiset vähemmän.

Aerobinen kynnys määräytyy ennen murrosiän päättymistä.
Siihen asti harrastettu liikunta ratkaisee.
Hyvä kynnys ei itsessään takaa myöhempien vuosien kuntoa vaan laiskottelu rappeuttaa.
Sen sijaan nuorena rakentunut pohja antaa mahdollisuuden kunnon ylläpitämiseen ja väistämättömään hitaaseen laskun vanhempana.
Lapsena otti päähän köyhän haja-asutusalueen mökin työt. Minulle tehtiin oma pieni lumilapiokin koska tehtäväni oli pitää auki polku mökistä pihan perälle puuceehen. Sama koski polttopuiden tekoa. Oma, pienempi saha ja kirves ja kylminä talviviikkoina meni kylmässä kuurissa muutama tunti.
Ja kaikki muu. Koon ja voimien kasvettua tulivat työtkin rankemmiksi.
+3km:n matka kansakouluun tapahtui metsän läpi mennen tullen. Jalan ja suksilla. Keväisin paluu kesti koska tullattiin lintujen pesät.
Oppikoulussa sen huomasi sisäliikunnassa. Toimihenkilöiden kaupunkilaispoikien olevan pelkkää makaronia.

En pyöräile mutta teen lihaskuntotreenejä 6 krt/vko.
Punttitreenejä ei toimita selittääkään. Kaikki ymmärtänevät leuanvedon. Siinäkin on kaiken sortin sätkimistyylejä mutta yksi tapa on melko lahjomaton. Vedot kulmariipunnassa.
Rekkiin roikkumaan. Jalat suorina edessä vaakatasossa tai mieluummin hieman ylempänä. Se asento pitäen vetelemään. Hauras vanhus vetää lämmittelymielessä 5:n sarjoja.
Vatsalle rockia, hitaita 10:n sarjoja. Kroppa suorana eikä linkussa!
Pitkää lankkupitoa. Päinmakuulle ( vatsalleen ) lattialle. Kädet eteen suoriksi kuten myös jalat. Paino kertaponnistuksella päkiöiden ja kämmenien varaan ILMAN polvi- tai kyynärpääavustusta. Siis suoraan edessä suorina olevien kämmenien ja suorien koipien päkiöiden varaan. Jotkut väittävät mahdottomaksi.
Rekissä riippuen jalkojen nostoja SUORINA nilkat rekkiin ILMAN mitään alaretkua tai vauhtia.
Jo parikymmentä vuotta ennen nykyistä 80v ikääni ymmärsin miksi oli helpohko aloittaa uudelleen 37:n rappiovuoden jälkeen.
Jotain moittavaakin. Toinen polveni ja vastapäinen lonkkani ovat alkaneet huomauttelemaan kuormituksesta. Maksimit nyt tippuvat muutenkin.

Anonyymi kirjoitti:

Perintötekijät on roolissa, jotkut jaksaa enemmän, toiset vähemmän.

"Perintötekijät" määräävät ehkä jotain, mutta eivät läheskään kaikkea. Ja geenejä voi narrata. Jos osaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Perintötekijät" määräävät ehkä jotain, mutta eivät läheskään kaikkea. Ja geenejä voi narrata. Jos osaa.

Jotkut esim . lihoo tosi helposti, jotkut ei millään.

Anonyymi kirjoitti:

Jotkut esim . lihoo tosi helposti, jotkut ei millään.

Lihominen ei johdu geeneistä / perimästä, vaan siitä, miten olet oppinut syömään ja liikkumaan- Huonot ruokailutavat ja vääränlainen ravinto takaavat liikakilot.

Anonyymi kirjoitti:

Lihominen ei johdu geeneistä / perimästä, vaan siitä, miten olet oppinut syömään ja liikkumaan- Huonot ruokailutavat ja vääränlainen ravinto takaavat liikakilot.

Kyllä perintötekijät ratkaisevasti määrää lihotko vai et, se on fakta.

Anonyymi kirjoitti:

Lihominen ei johdu geeneistä / perimästä, vaan siitä, miten olet oppinut syömään ja liikkumaan- Huonot ruokailutavat ja vääränlainen ravinto takaavat liikakilot.

Saamme kukin synnyilahjana tietyn määrän rasvasoluja joiden lukumäärään emme enää myöhemminkään voi vaikuttaa. Ainoastaan niiden kokoon.
Lukumäärä määräytyy sikiävaiheessa ja aivan varhaisimpina syntymän jälkeisinä aikoina.

Vähemmän rasvasoluja > voi syödä huolettomammin!

Synnyin valekuolleena läskipallerona, 4350g.
Ensimmäisessä, 2 vuotisena otetussa valokuvassa olen michelin miehen mallinen, uskomaton läskipallero.
Synnyin 1943 ja sodan jälkeisen ajan ravinto oli yksipuolista ja omatoimisuuteen parustuvaa, Köyhässä haja-asutusalueella asuvassa, vanhassa torpassa oli runsaasti päivittäiseen elämiseen liittyviä puuhia joihn penskat osallistuivat kykyjensä mukaan.
Kolumatkaa ensimmäiset 4 vuotta oli 3km metsän läpi.
Sen jälkeen 10km mutta silloin sain jo fillarin.
Häpesin läskejäni.
Murrosikään tuleminen oli varsinainen koettelemus. Reilu laardikerros, pönäkkä vatsa ja 17v alkaen yläpuolella koko tekarit. Koetteli luontoa. Estoista elämää.

Kun tuli enemmän tietoa niin ryhdyin järjestelmällisesti säätelemään kaikkea suuhuni tunkemaa. Koko ikäni harrastamat liikuntamuodot auttoivat läskin vähentämisesä.
Vielä hieman yli 3-kymppisenä sain kokemusperäisen ja havainnollisen kuvat rasvasolujen lukumäärän merkityksestä Minun ikäiseni ja kokoiseni kaveri laihtui 3kg vajaan 5:n viikon aikana yhteisellä teltta- automatkalla jonka aikana kulutuksemme ja syömisemme oli hyvin tarkasti samoja. Samoin myös ryyppäämisemme.
Samana aikana minä lihoin 3kg. Painoeroa tuli 6kg.
Myöhempinä vuosina kaveri kehitti johtajavatsan osittain oluen avustamana.
Myös yksi työkaverini oli varsinainen läpipaskuri. Kun ihmettelimme hänen syömisiään niin heppu sanoi, että hänen isänsä on aivan samanlainen. Läskileipiä aamupäivällä ja ltapäivän kahvitauolla. Kourallisittain sokeripaloja yms.

Anonyymi kirjoitti:

Saamme kukin synnyilahjana tietyn määrän rasvasoluja joiden lukumäärään emme enää myöhemminkään voi vaikuttaa. Ainoastaan niiden kokoon.
Lukumäärä määräytyy sikiävaiheessa ja aivan varhaisimpina syntymän jälkeisinä aikoina.

Vähemmän rasvasoluja > voi syödä huolettomammin!

Synnyin valekuolleena läskipallerona, 4350g.
Ensimmäisessä, 2 vuotisena otetussa valokuvassa olen michelin miehen mallinen, uskomaton läskipallero.
Synnyin 1943 ja sodan jälkeisen ajan ravinto oli yksipuolista ja omatoimisuuteen parustuvaa, Köyhässä haja-asutusalueella asuvassa, vanhassa torpassa oli runsaasti päivittäiseen elämiseen liittyviä puuhia joihn penskat osallistuivat kykyjensä mukaan.
Kolumatkaa ensimmäiset 4 vuotta oli 3km metsän läpi.
Sen jälkeen 10km mutta silloin sain jo fillarin.
Häpesin läskejäni.
Murrosikään tuleminen oli varsinainen koettelemus. Reilu laardikerros, pönäkkä vatsa ja 17v alkaen yläpuolella koko tekarit. Koetteli luontoa. Estoista elämää.

Kun tuli enemmän tietoa niin ryhdyin järjestelmällisesti säätelemään kaikkea suuhuni tunkemaa. Koko ikäni harrastamat liikuntamuodot auttoivat läskin vähentämisesä.
Vielä hieman yli 3-kymppisenä sain kokemusperäisen ja havainnollisen kuvat rasvasolujen lukumäärän merkityksestä Minun ikäiseni ja kokoiseni kaveri laihtui 3kg vajaan 5:n viikon aikana yhteisellä teltta- automatkalla jonka aikana kulutuksemme ja syömisemme oli hyvin tarkasti samoja. Samoin myös ryyppäämisemme.
Samana aikana minä lihoin 3kg. Painoeroa tuli 6kg.
Myöhempinä vuosina kaveri kehitti johtajavatsan osittain oluen avustamana.
Myös yksi työkaverini oli varsinainen läpipaskuri. Kun ihmettelimme hänen syömisiään niin heppu sanoi, että hänen isänsä on aivan samanlainen. Läskileipiä aamupäivällä ja ltapäivän kahvitauolla. Kourallisittain sokeripaloja yms.

Lue lisää

Seli-seli ... Jos sulla on rasvasoluja enemmän kuin laki sallii, sun olisi pitänyt / tulee pitää vielä isompi huoli siitä, mitä suustasi alas mätät.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä perintötekijät ratkaisevasti määrää lihotko vai et, se on fakta.

Eivät "määrää", ota selvää äläkä luulottele ja / tai elä menneissä luuloissa.

Anonyymi kirjoitti:

Seli-seli ... Jos sulla on rasvasoluja enemmän kuin laki sallii, sun olisi pitänyt / tulee pitää vielä isompi huoli siitä, mitä suustasi alas mätät.

Sullakin on niitä soluja tarkalleen niin paljon kuin olet aikaan saanut.
Mutta mittaustuloksiin.
Kehon koostumus 06.06. 2022. Juu. juu. Vanhaa tietoa mutta oli ukkokin vanha. 78v.
Rasva 12,9%. Alue 10 - 20.
Vatsaontelon viskeraali 57,1. Yleinen tavoite 100 tai alle. Ikäiseni viitemaksi noin 150.
Jotenkin olen tullut juttuun rusaiden rasvasolujeni kanssa.
Lihasmassaa oli noin 1,25 x kokoiseni ukon ikään katsomaton keskiarvo.
Koivet olivat näivettyneet koska ko. inbodyn mukaan ylävartalo / alavartalo olivat suuressa epätasapainossa. Mainosta lainaten: Mitenkäs se teidän tasapainonne ja %:ne on?

Anonyymi kirjoitti:

Sullakin on niitä soluja tarkalleen niin paljon kuin olet aikaan saanut.
Mutta mittaustuloksiin.
Kehon koostumus 06.06. 2022. Juu. juu. Vanhaa tietoa mutta oli ukkokin vanha. 78v.
Rasva 12,9%. Alue 10 - 20.
Vatsaontelon viskeraali 57,1. Yleinen tavoite 100 tai alle. Ikäiseni viitemaksi noin 150.
Jotenkin olen tullut juttuun rusaiden rasvasolujeni kanssa.
Lihasmassaa oli noin 1,25 x kokoiseni ukon ikään katsomaton keskiarvo.
Koivet olivat näivettyneet koska ko. inbodyn mukaan ylävartalo / alavartalo olivat suuressa epätasapainossa. Mainosta lainaten: Mitenkäs se teidän tasapainonne ja %:ne on?

Lue lisää

Totta mooses multa löytyy kaikki solut, joita pitääkin eikä ikinä ole mitattu tuollaisia. Olen normaalipainoinen. Mutta jos tunkisin sisälleni pullat, kaakut, karkit, kaikenkarvaiset roskaruuat; mätöt ja moskat, en olisi lähelläkään normaali- ja ihannepainoani.

Olen joskus ollut pyöreämpi, jotta tietänen, mistä puhun ja miten kannattaa ravintoaiheensa hoidella.

Anonyymi kirjoitti:

Totta mooses multa löytyy kaikki solut, joita pitääkin eikä ikinä ole mitattu tuollaisia. Olen normaalipainoinen. Mutta jos tunkisin sisälleni pullat, kaakut, karkit, kaikenkarvaiset roskaruuat; mätöt ja moskat, en olisi lähelläkään normaali- ja ihannepainoani.

Olen joskus ollut pyöreämpi, jotta tietänen, mistä puhun ja miten kannattaa ravintoaiheensa hoidella.

Lue lisää

En tunne sinua mutta minulla on muutamia tuttavia jotka näkevät peilistä sitä mitä toivovat.
Luotettavasa paikassa, kalibroiduilla laitteilla tehdyt analyysit eivät ainakaan johda itsepetokseen.
Normaalipaino? Se on hyvin yksilökohtainen käsite. Painoindeksi on suunta antava keskilukema,
Painoindeksini on 27 mutta rasvani selvästi alle viitealueen puolivälin. Lihas nostaa painoa ( toivotulla tavalla ).

Anonyymi kirjoitti:

En tunne sinua mutta minulla on muutamia tuttavia jotka näkevät peilistä sitä mitä toivovat.
Luotettavasa paikassa, kalibroiduilla laitteilla tehdyt analyysit eivät ainakaan johda itsepetokseen.
Normaalipaino? Se on hyvin yksilökohtainen käsite. Painoindeksi on suunta antava keskilukema,
Painoindeksini on 27 mutta rasvani selvästi alle viitealueen puolivälin. Lihas nostaa painoa ( toivotulla tavalla ).

Lue lisää

Realisti näkee peilistä sen, mikä on totta ja todellista. En yleensä käy vaa'alla, mutta kokeilin töissä; alan olla jo turhankin kevyt.

Anonyymi kirjoitti:

En tunne sinua mutta minulla on muutamia tuttavia jotka näkevät peilistä sitä mitä toivovat.
Luotettavasa paikassa, kalibroiduilla laitteilla tehdyt analyysit eivät ainakaan johda itsepetokseen.
Normaalipaino? Se on hyvin yksilökohtainen käsite. Painoindeksi on suunta antava keskilukema,
Painoindeksini on 27 mutta rasvani selvästi alle viitealueen puolivälin. Lihas nostaa painoa ( toivotulla tavalla ).

Lue lisää

Painat 81 kiloa

T. Luvuistapäättelijä

Luvuis tapa attely on tärkeä ominaisuus, joka hahmottaa kes kusettelijoiden taustat ja maalimaa

Kuka jaksaa itkeä toisten kiloista tai kilottomuudesta, menkää töihin!