Paniikkikohtaukset

Anonyymi-ap

Oon 11v tyttö ja oon saanu mun elämän aikana monta paniikkikohtausta. Eka tuli 8vuotiaana. Sit niitä ei tullu puoleen vuoteen ja sit alko ihan kunnolla. Tammikuu- kesäkuu välillä ei ollu tullu yhtään mut elokuu-tammikuu välissä alkoi tulemaan tosi paljon. Siinä puolen vuoden aikana mulla tuli ihan sika monta paniikkikohtausta. On jatkunut sama juttu jo tänne asti. Mun kaverit tietää jo asiasta ja on osannut rauhoittaa. Mut valitettavasti jotkut ei. Siinä tilanteessa kun kaikki maailman ahdistavat ja stressaavat asiat tunkee sun pään sisään nii ei oo kauheen auttavaa kysyä tai sanoa esim että "oikeesti saatko happee haluutko mun astmapiipusta" "selviitkö oikeesti" "Meil tulee kiire nouse nyt" ja jotaa tonne päin. Oon ite kokenut paljon paniikkikohtauksia joten halusin nyt kertoa omia tarinoitani ja kertoo miten kaveri voi esim auttaa tälläsessä tilanteeesa. Jos sun ystävä, sukulainen tai vaikkapa puolituttu saa paniikkikohtauksen niin KUUNTELE SITÄ!!! Älä rynni heti ihan kiinni ihoon ja oo itekki stressistä että mitä tolle nyt tapahtuu. Kävele rauhallisesti ihmisen eteen ja kysy että saanko tulla viereen. Jos ystävällä on niin kova ahdistus päällä ettei se pysty puhumaan niin kommunikoi. Näytä vaikka käsiä ja sano et oikee käsi on joo ja vasen ei. Jos hän näyttää eitä niin sitten se on ei. Silloin lähdet ja annat hänen olla ja rauhoittua. Kaikki ihmiset eivät halua muita lähelle kun kohtaus iskee. Jotkut haluavat olla yksin. Mutta jos ystäväsi tahtoo sinut lähelle niin koeta rauhoitella häntä. "Ei mitään hätää" "Se kestää vaan hetken kohta on jo parempi olo" "Hengitä rauhallisesti" Muista että jotkin lauseet saattavat myös pahentaa tilannetta. Se riittää myös usein että olet vain läsnä. Se että olet vieressä ja vähän hyssyttelet niin voi saada ihmisen jo paljon parempaan suuntaan. Jos kohtaus iskee julkisella paikalla, ohjaa kaverisi vähän sivuun. Sinun pitää saada sille semmonen fiilis että kukaan muu ei ole täällä vain sinä ja minä. Mä sain kerran kauppakeskus Veturissa todella pahan paniikkikohtaukseb kun olin ystävän kanssa siellä. Oltiin ihan chillisti h&m liikkeessä kunnes mun ystävä huomaa että mulla on kohtaus. Se taluttaa mut rauhallisesti pukukoppiin ja rauhoittelee mua siinä noin puol tuntia. Silloin kohtaus lähti. Se oli semi lyhyt mutta tosi paha. Ihmiset näkivät mutta eivät kiinnittänyt huomiota siihen. Kohtauksen aikana voi useasti olla kuoleman pelko, ahdistus kaikesta, stressi muista ihmisistä jne.. Se saattaa myös rauhoittaa jos höpötät vieressä jotain. Muista Olla itse rauhallinen äläkä esim heiluta käsiäsi vieressä.

0

141

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Ampuminen kylpylässä

        Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa
        Naantali
        73
        1764
      2. Naantalin kylpylän ampujat

        Oli somppumatuja. Nyt mennään. Suomi on ruotsi.
        Maailman menoa
        26
        1263
      3. Kemijärvellä vesionnettomuus

        Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as
        Kemijärvi
        34
        1142
      4. Hei, voitko kuunnella

        Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu
        Ikävä
        135
        943
      5. Joku porukka lähtenyt täältä

        Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.
        Ikävä
        189
        836
      6. Miten yrität

        Vielä saada kaivattusi?
        Ikävä
        64
        704
      7. 77
        672
      8. Olipa yllätys

        Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo
        Kotimaiset julkkisjuorut
        200
        643
      9. On todella ikävää

        Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit
        Ikävä
        79
        618
      10. Tuletko tänään

        Jos soitan? Niin... tuletko?🖤
        Ikävä
        49
        581
      11. Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä

        Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,
        Ikävä
        32
        528
      12. Ottanet yhteyttä

        Facebookissa,jos on jotain asiaa.Miehelle! T.M-nainen.
        Ikävä
        55
        517
      13. Muutto auto hakee sut tänään!

        Tein sulle oman huoneen! mieheltä naiselle
        Ikävä
        58
        507
      14. 36
        494
      15. Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?

        Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.
        Ikävä
        25
        457
      16. Kiinni jäit

        Ei olisi uskonut sinusta
        Ikävä
        23
        453
      17. Kai sä mies ymmärrät..

        ..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast
        Ikävä
        28
        432
      18. En tiedä mitä sanoa

        Siksi en vastannut😔
        Ikävä
        33
        423
      19. Jos kaivattusi olisi

        Vieressäsi niin mitä tekisit?
        Ikävä
        40
        417
      20. Päivän galluppi

        Minkälainen ehkäisy sinkkupalstalaisilla käytössä?
        Sinkut
        82
        398
      Aihe