Ristiriita! Jos yhtään ajattelee kuntoilun kannalta niin liikunnan vaatima energia aiheuttaa skitsofrenisen tilanteen.
Kunnon ja palautumisen kannalta olisi tärkeää järjellinen energia palauttaminen mutta pudasoppisen liikuntalaihduttamisen sitä ei pitäisi tehdä.
Pitkän 30km hiki päässä vedetyn hiihtolenkin jälkeen on jonkin aikaa elttaantunut olo mutta sitten alkaa nälättämään niin riivatusti. Aterian jälkeen saa vielä juosta kaapilla tiheään. Elimistö palautuu. Kunto kohenee.
Toinen tapaus. Illalla punttisalilla tiukkaa lihasvoima treeniä 1 - 1,5 tuntia.
Kyykkyjä, rinnallevetoja, raakoja tempauksia tai työntöjä, perus-, vippi-, vauhtipunnerruksia. Lisäpainoleukoja. Vatsaa jne.
Hillittyä syömistä. Hedelmiä, ruisleipää, rasvatonta maitoa.
Elimistö jää ylikierroksille ja yöuni häiriintyy.
Elimistö ei palaudu ja treeni menee suurelta osin hukkaan.
Kunnon ja palautumisen kannalta olisi tärkeää järjellinen energia palauttaminen mutta pudasoppisen liikuntalaihduttamisen sitä ei pitäisi tehdä.
Pitkän 30km hiki päässä vedetyn hiihtolenkin jälkeen on jonkin aikaa elttaantunut olo mutta sitten alkaa nälättämään niin riivatusti. Aterian jälkeen saa vielä juosta kaapilla tiheään. Elimistö palautuu. Kunto kohenee.
Toinen tapaus. Illalla punttisalilla tiukkaa lihasvoima treeniä 1 - 1,5 tuntia.
Kyykkyjä, rinnallevetoja, raakoja tempauksia tai työntöjä, perus-, vippi-, vauhtipunnerruksia. Lisäpainoleukoja. Vatsaa jne.
Hillittyä syömistä. Hedelmiä, ruisleipää, rasvatonta maitoa.
Elimistö jää ylikierroksille ja yöuni häiriintyy.
Elimistö ei palaudu ja treeni menee suurelta osin hukkaan.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.