Siinäpä se tulikin.. siirtyminen vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle (aluksi max 20g sen jälkeen max 60g, nykys max 100g pvä) kadotti näpyt. Jos näppyjä tulee, paluu takaisin vähäisempään hiilarimäärään auttaa.. Vähän on hakemista mikä on se sopivin määrä itelle mutta jos menee hiilarimässäilyksi, näppyjä tulee taas.
Alakarppaus
vei näpyt
101405
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Oon ite ollut melkeen puolvuotta vähähiilarisella ja hyvin on akne lähtenyt! Oon ollu muutenkin hirmu tyytyväinen. Mainostinkin täällä tota alakarppausta joskus kauan sitten, mutta eihän mua kukaan uskonut..aina puhutaan kuinka "ruokavaliolla ei ole mitään merkitystä" jne.
Tosin meinaan aloittaa kuitenkin kohta pillerit koska lähden au pairiksi, eikä kehtaa vieraassa perheessä ruuan kanssa nirsoilla :(
Mutta suosittelen kaikille! Ite syön hiilareita n.50g/päivä.
...
Lihaa, kalaa, kananmunia, kasviksia, juustoa/täysrasvasia maitotuotteita, joskus soijaa.. Kohtuudella tommaa suklaata (eli 70-99%)jotain sokeroimattomia jätskejä, lightlimua jne. Hedelmiäkin toisinaan.
EI syödä sokerii, viljaa, pastaa, perunaa, riisii....
Jos kiinnostaa niin tuolta saa ainakin jotain irti:
http://karpit.net/forum/
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&subcat=1087
http://www.fineli.fi/foodlist.php?lang=fi
ai toi ei toimi toi vika linkki..
siel voi laskee ruokiensa hiilarimäärät:
http://www.fineli.fi/
Samalla periaatteella toimiva Atkinsin dieetti/ruokavalio vei multakin aknen sekä kasvoista että hartioista. Samalla lähtivät kilot!
>;)
Ja Suomen Atkins Antti Heikkilä sanoo itsekin alakarppikirjassaan että vähähiilihydraattinen ruokavalio on myös tehokas aknenparantaja..
Olen itse kokeillut kuukauden verran hyvähiilarista dieettiä (ei sokeria eikä valkoisia jauhoja, riisiä tai pastaa), mutta akneen sillä ei ollut mitään vaikutusta. Kuinka nopeasti teillä on tullut tuloksia?
Sillä voi olla vaikutusta asiaan. En nyt muista, kauanko kesti että finnit lähti, yksilöllistähän se kuitenkin on kaikilla. Voi olla, että keho ensin pukkaa liiat rasvat ihon kautta ulos eli finneinä. Jaksa vaan jatkaa, ja vaihtele syömiesi hiilarien ja hyvän rasvan määrää. Itse en käytä light-tuotteita (keinotekoisilla makeutusaineilla on joillekin ihmisille samanlainen vaikutus kuin sokerilla) enkä mitään kevytrasvoja. Luomua sen olla pitää. :) Tsemppiä!
...että vaihtele hyvien hiilarien ja rasvan määrää, jos finnit ei ala lähtemään. Sopiva suhde varmaan löytyy. :)
Mitäs hiilareita sit syöt? Leipää, perunaa?