Palstalla on nyt ollut paljon puhetta mm. alakarppauksesta ja haluaisinkin vähän yhteenvetoa ruokavalion vaikutksesta akneen. Sillä selvästi on vaikutusta, suuntaan tai toiseen. Itsellä juuri Tetralysal kuuri ohi ja pelkään että finnit tulee takaisin ja haluaisin ennaltaehkäistä ettei näin tapahdu. Alakarppausta en kuitenkaan aio aloittaa, Atkinsin dieetistä olen lukenut ja vaikuttaa vähintäänkin epäilyttävältä. Mutta millä muilla ruoka-aineilla olette voineet vaikuttaa ihon kuntoon? Entä lisäravinteilla ja vitamiineilla?
Ruokavalio?
björn
111082
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Hyvä että heräsit ajoissa!
Itselläni loppui kuuri kuukausi sitten ja akne palasi,ja näyttää siltä että vaan pahenee entisestään...Elin siinä toivossa että kuulun siihen pieneen ryhmään jolla akne ei palaa takaisin,mutta ei toivo riittänyt :(
Täytyy varmaan varata aika ihotautilääkärille ja pyytää Rooaa.
Alakarpata voi muutenkin kuin Atkinsilla. Jos et aiokaan aloittaa alakarppausta, niin turhaan kai mä sulle mitään selitän... Mut yritän kuitenkin.
Siis ihminenhän ei oikeasti tarvitse leipää. Ei edes ruisleipää, mutta jos sitä on pakko saada niin syö edes täysjyväsellaista kohtuullisesti. Ihminen ei myöskään tarvitse pullaa, pastaa, perunaa, sokeria missään muodossa... Itse asiassa niistä on muutakin haittaa kuin finnit, eli ne ovat epäterveellisiä. Sen kai tiesitkin?
Alakarppaa vaikka näin: puoli kiloa kasviksia päivässä, varsinki vihreitä sellasia. Lihaa, kalaa, kanaa saa syödä normaalisti eikä rasvaa pidä vältellä muttei myöskään liiallisesti pidä syödä. Lisäksi kananmunia ym. Pekonia ei ole pakko syödä jos ei halua!
Jos kokeilet, niin älä odota että tulokset näkyvät heti. Mulla kyllä näkyi aika nopeasti (en muista tarkkaa aikaa), mutta se on yksilöllistä. Kokeile ainakin pari kuukautta!
Ja tutustu kirjallisuuteen, niin tiedät enemmän. Hyviä ovat esimerkiksi Laihdu ilman nälkää hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla sekä Antti Heikkilän Hyvän olon keittokirjat.
Mä toivon, että oisin itse kuullut tästä teini-ikäisenä, niin ei ois nyt näitä finniarpia... :( Mutta muuten finnitön iho, joten kyllä kannattaa syödä terveellisesti jo senkin puolesta.
Kerroppa vielä mikä alakarppauksessa epäilyttää, koitan yrittää vastata.
ite nyt yritän saada lisää painoa eli mulle tää ei varmaan sovi? Pitäis syödä just sitä leipää,pullaa,jne.. vai?
Moips!
Itse syönkin muuten hyvin terveellisesti ja hyvin pitkälti "listasi" mukaisesti, mutta pastaa syön yhä useasti. Kiinnostaisikin tietää, että millä pastan voisi korvata ruokavaliossa? Ja mitä ruoka-aineita tähän pastakategoriaan edes käytännössä kuuluu? Ovatko siis riisi, makaronit ja spagetti näitä ns. pahoja pastoja? Onko tummalla riisillä ja tummalla makaronilla mitään eroa normaaleihin tässä tapauksessa?
Itse en syö ollenkaan vaaleaa leipä, mutta olen huomannut, että tumma leipä on pikemminkin hyväksi iholleni ja koko elimistölleni kuin haitaksi.
Olisi kiva kuulla hiukan tarkempi listaus ruokavaliostasi.
Itsekin olen alipainoinen, olen ollut aina enkä siis lihonut entisellä ruokavaliollanikaan. Enkä myöskään ole laihtunut nykyisellä ruokavaliollakaan. Eivät kaikki liho; huonoilla hiilihydraateilla on muitakin haitallisia terveysvaikutuksia mm. just akne, diabetes, kohonnut verenpaine jne. Luen nyt Heikkilän Hyvän olon keittokirja II:sta, siinä on todella hyvin selitetty nämä asiat ja se, miten kansa on saatu uskomaan, että virallisterveellinen ruokavalio on muka terveellinen. Suosittelen sen lainaamista kirjastosta!
Mun alipainoni ei ole ongelma mulle, mulla on hyvä olo enkä koe että siitä olisi haittaa mulle. Ihmisten aineenvaihdunta on erilaista, eivätkä kaikki reagoi niin helposti huonoihin hiilihydraatteihin. Ainakaan vielä. Vanhempana voi olla eri juttu, kun insuliinitasot ovat nousseet pikkuhiljaa hiilareiden liiallisesta syömisestä.
Mistä syystä haluat lihoa? Siihen en oikein osaa antaa vinkkejä. Ylenmääräinen hiilareiden (=pelkkää roskaruokaa, limsaa, karkkia, pottua jne) syönti ja liikkumattomuus varmaankin lihottaisivat sinua ennen pitkää, kenties, mutta terveyden kustannuksella.
Lueppa tämä keskustelu, olen vastaillut myös siellä.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4000000000000037&posting=22000000008434374
Itse olen jättänyt pastan kokonaan pois eikä sitä mielestäni tarvitse korvata millään. Voin syödä kastikettakin ilman lisukkeita, mutta monesti paistan uunissa pakastevihanneksia. Jos on pakko jotain pastankorviketta saada, niin voi tehdä vaikka kukka- ja/tai parsakaalista muusia. Ohjeita löytyy netistä.
Samaan kategoriaan pastan kanssa kuuluvat aivan oikein riisi, makaronit, spagetti ja peruna. Ihan turhaa tärkkelystä kaikki. Onhan niistä vatsan täytettä hetkeksi mutta eipä sitten muuta.
Tummasta riisistä luin jostain, ettei se ole sen terveellisempää kuin tavallinen riisikään. Jos löydän sen jutun jostain niin laitan sen linkin tänne.
Ei tumma leipä (elikkä siis se täysjyväruisleipä) olekaan kokonaan kiellettyä, mutta insuliinitasoa sekin nostaa. Ei siis liikaa sitäkään, ja kuitua saa muualtakin.
Katsoin joskus dokumentin Atkinsin dieetin vaikutuksista, mm. verenpaine oli noussut koehenkilöllä. Ja koko hiilariton elämäntapa vaikuttaa niin hankalalta. Asun kotona, joten ruokaan en voi vaikuttaa, varsinkaan kun isä rakastaa makaroniruokia. Mitä alakarppaajat syövät aamiaiseksi? Mä syön aina leipää ja hedelmiä. Onko hedelmätkin fruktoosin takia kiellettyjä? Eikö ole mitään muuta vaihtoehtoa, vai käynkö hakemassa toisen antibioottikuurin varuiksi..? Finnejä EN halua enää takaisin. Kiitos vastauksista, lisää saa laittaa.
En ole syönyt tänään mitään muuta kuin kananmunan, pari salaatinlehteä ja kolmasosa kurkun. Kauhee nälkä! Koulussakaan ei voinu juoda kuin vettä.
Isosiskoni on koekeillu kaikenlaisia dieettejä eikä ne ole tehonnut häneen ihoonsa. Ainoastaan antibiootit ovat nyt jotain muutosta tehneet.
Kotona eikä koulussakaan? Ja kai koulussa nyt on salaattia joka päivä? Eihän sitä tuolla lailla jaksa. Kyllä sitä voi aika lailla normaaliakin ruokaa syödä, jos vaan jättää ne huonot lisukkeet pois. Makaroonilaatikko on vähän eri asia, aika hankala sieltä on niitä jauhelihapalasia poimia... Mutta voihan sitä pyytää äitiä huomioimaan sut ruoanlaitossa, ja voit tietenkin itsekin kokata.
Kuinka kauan isosiskosi kokeili vähähiilarista dieettiä? Eihän sekään välttämättä kaikkien akneen auta, mutta luulisin että aika monen.
Tässä pari linkkiä:
http://www.alakarppi.net/alakarppi/akne.php
http://www.terkkari.net/uutiset/view_article_cust.xsp?SID=4716E58E6B1C49E32A9C&articleOID=1041324221_757_e
Käypä näissä linkeissä:
http://www.alakarppi.net/alakarppi/akne.php
http://www.terkkari.net/uutiset/view_article_cust.xsp?SID=4716E58E6B1C49E32A9C&articleOID=1041324221_757_e
Ja lainaa kirjastossa joku alakarppikirja. Ei se syöminen oikeasti ole niin vaikeaa, paitsi sulla ehkä vähän vaikeempaa kuin mulla koska itse päätän mitä ostan ruuaksi.
Mä syön aamiaiseksi esim. viiliä, munakasta, pekonia, mitä milloinkin.
Mä en vois syödä mitään kananmunia tai pekonia aamulla, ei mitään rasvasta, yök! Yritän tässä sinnitellä jotekin muuten, mut kiitos vastauksista