Aloitin hedelmäkuurin uutena vuotena.

ihan sama tuli minulle heti mieleen, ei tee tuollainen hyvää elimistölle ja hyvinvoinnille

Olen aikaisemmin pitänyt viikkojen paastokuureja, ja tarkoituksella ollut ottamatta mitään valkuaista, ainoastaan mehuja.

Jos liikkuu normaalisti, lihakset pysyvät kunnossa. En ole koskaan heikentynyt paastoamisesta.

Paastoaminen voi olla hankalaa kolme - neljä päivää, mutta sitten se menee itsestään, jos on jotain tekemistä koko ajan.
Tällä kertaa ajattelin nauttia elämästä, syön aina hedelmiä tai siemeniä jos tekee mieli.

Tarkastin verenpaineeni, se oli nyt 125/85. On normaalia, että alempi arvo nousee ja ylempi laskee, koska verisuonet tulevat kimmoisemmiksi. Tätä eivät yleensä lääkärit ymmärrä, vaan katsovat taulukoitaan: " Ala-arvo on noussut!" Tietysti on.

Henkilöillä, joiden ylä- ja alaarvon ero on pieni, on hyvät verisuonet, sen sijaan jos ero arvojen välillä kasvaa, se johtuu verisuonten kalkkeentumisesta.

Koska en juuri saa itseeni valkuaista, jugurttia lukuunottamatta, kehon täytyy käyttää hyväkseen mitä löytää valkuaista, jolloin verisuonet puhdistuvat ja kenties myös aivoista poistuu hiukan kerääntyneitä jäänteitä. Samalla voi tuntea, että iho alkaa tulla kimmoisammaksi. Saa nähdä jos rypyt vähenevät.

Olin kerran aiemmin hedelmäkuurilla viikon yhden diabeetikon kanssa. Paino laski muistaakseni viisi kiloa, tämä diabeetikko pystyi vähentämään insuliiniannostaan ja sai valtavat työhalut ja teki ylitöitä.

Tuolla vauhdilla olet muutamassa viikossa todella hoikassa kunnossa !!

Metodisi on paras mitä olen kuullut aikoihin.

Rannemittarit ovat huomattavasti epätarkempia kuin olkavarsimittarit ja ranteen paikka vaikuttaa mittaustulokseen.

Hedelmissä on niin vähän energiaa että laihduttajakin voi syödä niitä. Banaani ja viinirypäle ehkä poikkeuksena.

hvp27 kirjoitti:

Rannemittarit ovat huomattavasti epätarkempia kuin olkavarsimittarit ja ranteen paikka vaikuttaa mittaustulokseen.

Hedelmissä on niin vähän energiaa että laihduttajakin voi syödä niitä. Banaani ja viinirypäle ehkä poikkeuksena.

Lue lisää

Olet oikeassa koskien rannemittareita, koska verenpaineeseen vaikuttaa mitataanko sydämen alapuolella vai yläpuolella. Periaatteessa sen mittauksen pitäisi tapahtua juuri sydämen korkeudella.

Pitää kai tarkistaa toisella mittarilla kuurin päätyttyä.

Anonyymi kirjoitti:

Olet oikeassa koskien rannemittareita, koska verenpaineeseen vaikuttaa mitataanko sydämen alapuolella vai yläpuolella. Periaatteessa sen mittauksen pitäisi tapahtua juuri sydämen korkeudella.

Pitää kai tarkistaa toisella mittarilla kuurin päätyttyä.

Lue lisää

Pitääpä yrittää samaa kuin aloittaja!

On ollut tähän asti niin paljon ongelmaa ja asioiden hoitoa, että vasta nyt rupee tuntumaan, että voisin ajatella ihteänikin, tervveyttäni, kuntoa ja kauneuttakin.

Hyvä kun kirjoitit aiheesta!

Olen minäkin paastonnut ja tykännyt, mutta en taida enää.
Parempi syödä terveellisesti vaan.
Ei kiinnosta enää eläintuotteet, vaan kasvislinjalle olisi aika ryhtyä.

Toki pitää pakastimen jauhelihat ja broilerit syödä, mutta mitään uutta en enää osta!

Kerro vaan lisää, seuraan ja otan oppia!

Anonyymi kirjoitti:

Pitääpä yrittää samaa kuin aloittaja!

On ollut tähän asti niin paljon ongelmaa ja asioiden hoitoa, että vasta nyt rupee tuntumaan, että voisin ajatella ihteänikin, tervveyttäni, kuntoa ja kauneuttakin.

Hyvä kun kirjoitit aiheesta!

Olen minäkin paastonnut ja tykännyt, mutta en taida enää.
Parempi syödä terveellisesti vaan.
Ei kiinnosta enää eläintuotteet, vaan kasvislinjalle olisi aika ryhtyä.

Toki pitää pakastimen jauhelihat ja broilerit syödä, mutta mitään uutta en enää osta!

Kerro vaan lisää, seuraan ja otan oppia!

Lue lisää

Tällä hetkellä ei ole edes mitään ruokahalua. Oli muutamia ylikypsiä tomaatteja ja lisäsin vähän porkkanaa ja sipulin ja punajuuren ja jauhoin mikserillä hienoksi. Siivilöin sitten pois mehun juotavaksi, ja loput panin kiehumaan riisin kanssa jotta yhsi lastenlapsi saa myös ruokaa.
Itse tyydyn tuohon mehuun ja hedelmiin. Painokin oli tainnut vähetä hiukan yön aikana, ja tunnen halua menemään ulos puita halkomaan jos sää sen sallii,

siis kymmenkunta taatelia. Appelsiineja taisi olla vain kolme pientä.

Anonyymi kirjoitti:

siis kymmenkunta taatelia. Appelsiineja taisi olla vain kolme pientä.

Eikö appelsiinit ole yleensä samankokoisia.Mikä luetaan pieneksi ja mikä normaalikokoiseksi?

Anonyymi kirjoitti:

Eikö appelsiinit ole yleensä samankokoisia.Mikä luetaan pieneksi ja mikä normaalikokoiseksi?

Ruokamittoja-julkaisun mukaan pieni appelsiini kuorineen painaa 220 g, keskikokoinen 300 g ja suurikokoinen 380 g.

Saman julkaisun mukaan pieni appelsiini kuorittuna painaa 155 g, keskikokoinen 190 g ja suurikokoinen 210 g.

Anonyymi kirjoitti:

Ruokamittoja-julkaisun mukaan pieni appelsiini kuorineen painaa 220 g, keskikokoinen 300 g ja suurikokoinen 380 g.

Saman julkaisun mukaan pieni appelsiini kuorittuna painaa 155 g, keskikokoinen 190 g ja suurikokoinen 210 g.

Lue lisää

Eli sä menet kauppaan punnitsee appelsiinejä ettei vaan tulis 80 grammaa suurempaa appelsiinia jolloin kyse ei ole enää pienestä appelsiinista.Ja kuorittuna ero on vielä pienempi.Ihan kauheeta jos syö pienen sijasta keskikokoisen appelsiinin ja saa 35 g enemmän appelsiinia syödyksi.Ihan järkyttävää että pitää olla pieniä eikä keskikokoinen appelsiini kelpaa.Siis ohan tossa 35 grammassa ihan järkyttävän paljon enemmän syötävää ja enemmän kaloreita.

Anonyymi kirjoitti:

Eikö appelsiinit ole yleensä samankokoisia.Mikä luetaan pieneksi ja mikä normaalikokoiseksi?

Esimerkiksi italialaiset veriappelsiinit ovat vain puolet jaffa-appelsiinista.

Anonyymi kirjoitti:

Eli sä menet kauppaan punnitsee appelsiinejä ettei vaan tulis 80 grammaa suurempaa appelsiinia jolloin kyse ei ole enää pienestä appelsiinista.Ja kuorittuna ero on vielä pienempi.Ihan kauheeta jos syö pienen sijasta keskikokoisen appelsiinin ja saa 35 g enemmän appelsiinia syödyksi.Ihan järkyttävää että pitää olla pieniä eikä keskikokoinen appelsiini kelpaa.Siis ohan tossa 35 grammassa ihan järkyttävän paljon enemmän syötävää ja enemmän kaloreita.

Lue lisää

Älä pilaile, syö sellaisia appelsiineja kuin haluat. Jos on pienempiä, jaksat varmaan syödä kaksikin.

Anonyymi kirjoitti:

Älä pilaile, syö sellaisia appelsiineja kuin haluat. Jos on pienempiä, jaksat varmaan syödä kaksikin.

Mä en syö appelsiinejä.Mä syön mandariinejä.

Anonyymi kirjoitti:

Mä en syö appelsiinejä.Mä syön mandariinejä.

Appelsiinit ovat vitamiinipitoisempia, ja niiden paras satokausi on parhaillaan menossa. Se merkitse että ne ovat maukkaimmillaan ja halvimmillaan. On tyhmää ylenkatsoa appelsiineja. Kannattaa syödä appelsiineja, niistä saat elinvoimaa.

Ihmettelin vaan appelsiinien kokoja.Että mikä merkitys on syödä pieni tai keskikoinen appelsiini. Itse en esim mandariinejä ala vertailee että pitääkö ostaa pieni mandariini vai vähän isompi.

Minä en voi ymmärtää miten noin vähillä proteiinimäärillä voi tulla toimeen. Lihaksia varmaan katoaa.

Tulos on painolla mitattuna hyvä suoritus, mutta onko se muuten sitten hyvä... aika näyttää.

Pari kiloa lähtee viikossa jos ei syö mitään, joten suuruusluokkana sulla on lähtenyt 4kg nestettä ja 6kg rasvaa ja/tai lihasta.

Anonyymi kirjoitti:

Minä en voi ymmärtää miten noin vähillä proteiinimäärillä voi tulla toimeen. Lihaksia varmaan katoaa.

Tulos on painolla mitattuna hyvä suoritus, mutta onko se muuten sitten hyvä... aika näyttää.

Pari kiloa lähtee viikossa jos ei syö mitään, joten suuruusluokkana sulla on lähtenyt 4kg nestettä ja 6kg rasvaa ja/tai lihasta.

Lue lisää

Eivät lihakset tarvitse proteiinia ravinnokseen, se on virhekäsitys!

Jos on vaikka vuodepotilaana, lihakset häviävät liikunnan puutteesta, ei siksi, etteikö sairaalan ruoassa olisi proteiinia.

Olin itsekin kerran vuodepotilaana. Dietisti tuli usein korostamaan, kuinka tärkeää oli saada proteiinia, ja melkein pakosta piti juoda yököttävän makuisia proteiinijuomia. Näytin hänelle vatsaani ja sanoin että se on ainut mikä kasvaa kun syön enemmän kuin oli ruokahalua.
Kun pääsin pois sairaalasta, olin menettänyt puolet voimistani, ja sain tehdä paljon työtä saadakseni lihasvoimani takaisin. Enkä syönyt sen enempää valkuaista!

Yleensä dietistit vertaavat sitä mitä pannaan suusta sisään ja mitä tulee ulos, ja vertaavat taulukkoihinsa mutta he eivät tajua ettei valkuainen estä lihasten rappeutumista, ellei lihaksia käytetä.
Olen aiemmin paastonnut viikkokausia käyttäen ainoastaan mehuja, siis ilman mitään valkuaista, enkä ole koskaan huomannut voimien siitä vähenevän. Itse asiassa se on päinvastoin: Kun on paastonnut muutaman päivän, tunteekin yllättäen itsensä pirteämmäksi ja saa valtavat työhalut.

Kun laihtuu, samalla vapautuu valkuaista kudoksista, ja tuo valkuainen olisi vain rasitus keholle, ellei siitä olisi puute, jolloin keho käyttää sen hyväkseen .

Olen ilokseni huomannut, että joku ryppykin on oudosti kadonnut kasvoistani. Iho alkaa kiristää ja näyttää nuoremmalta.

On toisia, jotka syövät kenties ylimääräistä valkuaista ja pyrkivät lisäämään liikunnan määrää jotta laihtuisivat sillä tavoin. Epäilen suuresti, ettei heidän solunsa saa koskaan siivottua pois vanhojen solujen jätteitä, vaan he vanhenevat sen sijaan että nuortuisivat.

Minulla on aina varalla taatelia ja viikunoita, jos sattuisi tekemään mieli jotain hyvää. Tosiasia on kuitenkin, että niitä ei voi monta ottaa, kun kyllästyy. Appelsiineja taas menee monta, niinkuin myös omenia.

Painoin 111 kiloa kuurin alussa, 99,5 kuurin lopussa.

Anonyymi kirjoitti:

Painoin 111 kiloa kuurin alussa, 99,5 kuurin lopussa.

Käytkö töissä?
Etenkin jos tekee vähänkin ruumiillista työtä, ei jaksa ihan pelkillä hedelmillä. Tämän olen kokenut keskiraskasta työtä tekevänä.

Anonyymi kirjoitti:

Käytkö töissä?
Etenkin jos tekee vähänkin ruumiillista työtä, ei jaksa ihan pelkillä hedelmillä. Tämän olen kokenut keskiraskasta työtä tekevänä.

Olen jo eläkeiässä mutta kun on puoli hehtaaria maata ja lämmitän puilla taloani, ja on lumenluontia ym. niin teen 1-2 tuntia ruumiillista työtä päivässä.

Anonyymi kirjoitti:

Olen jo eläkeiässä mutta kun on puoli hehtaaria maata ja lämmitän puilla taloani, ja on lumenluontia ym. niin teen 1-2 tuntia ruumiillista työtä päivässä.

Pelkillä hedelmillä lihakset surkastuu pois.

Anonyymi kirjoitti:

Pelkillä hedelmillä lihakset surkastuu pois.

Ja vähitellen liikkuminen loppuu ja jää sängyn pohjalle odottamaan kuolemaa.

Anonyymi kirjoitti:

Ja vähitellen liikkuminen loppuu ja jää sängyn pohjalle odottamaan kuolemaa.

Niinkö sinulle kävi?

Anonyymi kirjoitti:

Niinkö sinulle kävi?

Ei minulle käynyt niin mutta ystävälle. Surullinen loppu.

Jotenkin ruoka maistuu valtavan hyvälle nyt. Yritän syödä hyvin pieniä ruoka-annoksia, esimerkiksi en ole tainnut syödä ainutta perunaa, vaikkakin olen syönyt perunakeittoa yhtenä päivänä. Syön leipäni ilman voita tai margariinia, ja juustoakin vältän.

Aikaisemmin saatoin syödä monta juustovoileipää kerralla. Nykyään otan vaikka näkkileipäpalasen ja panen jotain ruokasekoitusta päälle, että hiukan kostuu. Sokeria en ole vielä ottanut missään muodossa, enkä ole myöskään syönyt kahvileipää tai mitään leivoksia.

Enää eivät taatelitkaan maistu ja hyvä niin, vältän sillä lailla kaloreita.

Syön ehkä päivässä korkeintaan sen verran kuin aiemmin söin yhdellä aterialla. Ja tunnen itseni kylläiseksi sillä vähällä mitä syön.

Lisäksi olen huomannut, että olen pirteämpi ja haluaisin tehdä enemmänkin töitä, mutta kun ei ole kuin tunniksi tai kahdeksi päivässä. Tietysti voisi mennä kuntosalille, mutta jotenkin minusta on parempi tehdä jotain hyödyllistä.

Anonyymi kirjoitti:

Jotenkin ruoka maistuu valtavan hyvälle nyt. Yritän syödä hyvin pieniä ruoka-annoksia, esimerkiksi en ole tainnut syödä ainutta perunaa, vaikkakin olen syönyt perunakeittoa yhtenä päivänä. Syön leipäni ilman voita tai margariinia, ja juustoakin vältän.

Aikaisemmin saatoin syödä monta juustovoileipää kerralla. Nykyään otan vaikka näkkileipäpalasen ja panen jotain ruokasekoitusta päälle, että hiukan kostuu. Sokeria en ole vielä ottanut missään muodossa, enkä ole myöskään syönyt kahvileipää tai mitään leivoksia.

Enää eivät taatelitkaan maistu ja hyvä niin, vältän sillä lailla kaloreita.

Syön ehkä päivässä korkeintaan sen verran kuin aiemmin söin yhdellä aterialla. Ja tunnen itseni kylläiseksi sillä vähällä mitä syön.

Lisäksi olen huomannut, että olen pirteämpi ja haluaisin tehdä enemmänkin töitä, mutta kun ei ole kuin tunniksi tai kahdeksi päivässä. Tietysti voisi mennä kuntosalille, mutta jotenkin minusta on parempi tehdä jotain hyödyllistä.

Lue lisää

"Jotenkin ruoka maistuu valtavan hyvälle nyt"

Se on tyypillistä laihduttaneille. Elimistö haluaa palata lähtöpainoon.

Käytän rapsiöljyä ruoanlaitossa, en ole tarkemmin miettinyt miten se toimii kehossa. Olen sen sijaan ajatellut paljon mitä margariini tekee verisuonille, kun se on tehty tyydytetyksi rasvaksi.

Voita en ole käyttänyt lähinnä taloudellisista syistä.

Nyt olen lopettanut margariinin käytön myös, syön leipäni usein niin, että otan ruokaa lautaselta ja panen leivän päälle, jolloin se maistuu oikeastaan aika hyvälle kun siihen tottuu.

Joskus kun haluan herkutella , teen pizzaa siten että pohjana on etelämaalainen ohutleipä, joka on vain muutaman millin paksuista, ja sen päälle juustoa ja sitten vaikka tonnikalaa ohuesti. Muutoin en ole juuri käyttänyt juustoakaan.

Jos joku ajattelee, että minusta on tullut heikompi kuurin jälkeen, voin kertoa, että olen tänään ollut halkometsässä viisi tuntia ja pärjäsin hyvin yhdelle ammattilaiselle joka on tunnettu halonhakkaaja.

Mitään kahvileipää tai leivoksia en ole syönyt tänä vuonna.

Anonyymi kirjoitti:

Käytän rapsiöljyä ruoanlaitossa, en ole tarkemmin miettinyt miten se toimii kehossa. Olen sen sijaan ajatellut paljon mitä margariini tekee verisuonille, kun se on tehty tyydytetyksi rasvaksi.

Voita en ole käyttänyt lähinnä taloudellisista syistä.

Nyt olen lopettanut margariinin käytön myös, syön leipäni usein niin, että otan ruokaa lautaselta ja panen leivän päälle, jolloin se maistuu oikeastaan aika hyvälle kun siihen tottuu.

Joskus kun haluan herkutella , teen pizzaa siten että pohjana on etelämaalainen ohutleipä, joka on vain muutaman millin paksuista, ja sen päälle juustoa ja sitten vaikka tonnikalaa ohuesti. Muutoin en ole juuri käyttänyt juustoakaan.

Jos joku ajattelee, että minusta on tullut heikompi kuurin jälkeen, voin kertoa, että olen tänään ollut halkometsässä viisi tuntia ja pärjäsin hyvin yhdelle ammattilaiselle joka on tunnettu halonhakkaaja.

Mitään kahvileipää tai leivoksia en ole syönyt tänä vuonna.

Lue lisää

Olet hyvällä tiellä painonpudotuksessasi, Mikä on painotavoitteesi vuoden lopussa?
Sinulla tuskin on ylipainoa enää koska noilla fyysisillä töillä lihaksesi ovat hyvässä kunnossa.
Et varmasti halua kuihduttaa itseäsi n.s normaalipainoiseksi vaan pidät itsesi hyvässä toimintakunnossa.
Onko sinulla vakituisessa käytössä lääkkeitä joita täytyy seurata kun painosi putoaa?
Ehkä saat jättää pois lääkkeitä joita et enää tarvitse.
Tsemppiä!

Anonyymi kirjoitti:

Olet hyvällä tiellä painonpudotuksessasi, Mikä on painotavoitteesi vuoden lopussa?
Sinulla tuskin on ylipainoa enää koska noilla fyysisillä töillä lihaksesi ovat hyvässä kunnossa.
Et varmasti halua kuihduttaa itseäsi n.s normaalipainoiseksi vaan pidät itsesi hyvässä toimintakunnossa.
Onko sinulla vakituisessa käytössä lääkkeitä joita täytyy seurata kun painosi putoaa?
Ehkä saat jättää pois lääkkeitä joita et enää tarvitse.
Tsemppiä!

Lue lisää

En ole käyttänyt lääkkeitä kuin joskus tilapäisesti. Luulen samoin, että minun normaalipainoni on hiukan korkeampi, kun teen jonkin verran fyysistä työtä.

Saa nähdä vieläkö laihdun, mutta olen tyytyväinen nykyiseenkin painooni, erikoisesti, kun huomaan pystyväni liikkumaan aika hyvin, ja kykenen taas solmimaan kengännauhani, mitä en oikein voinut tehdä, kun vatsa oli tiellä.

Toivoisin kuitenkin vielä voivani pudottaa viisi kiloa välttämällä kaikkia runsaskalorisia ruokia ja erikoisesti sokeria ja voita ja margariinia. Pituutta minulla on 180 cm.

Anonyymi kirjoitti:

En ole käyttänyt lääkkeitä kuin joskus tilapäisesti. Luulen samoin, että minun normaalipainoni on hiukan korkeampi, kun teen jonkin verran fyysistä työtä.

Saa nähdä vieläkö laihdun, mutta olen tyytyväinen nykyiseenkin painooni, erikoisesti, kun huomaan pystyväni liikkumaan aika hyvin, ja kykenen taas solmimaan kengännauhani, mitä en oikein voinut tehdä, kun vatsa oli tiellä.

Toivoisin kuitenkin vielä voivani pudottaa viisi kiloa välttämällä kaikkia runsaskalorisia ruokia ja erikoisesti sokeria ja voita ja margariinia. Pituutta minulla on 180 cm.

Lue lisää

Pituudestasi päättelen että olet mies joten lähtöpainosikaan ei ole mielestäni kovin korkea koska lihaksia on varmasti enemmän kuin rasvaa.

Pidä varasi, ettei tule ahmimiskierrettä, kun elimistö haluaa päästä takaisin lähtöpainoon.

Ps. Kasviöljyä on hyvä saada päivittäin. Parasta on Neito-rypsiöljy, se on parempaa kuin kylmäpuristettu. Tosin saksanpähkinät saattavat olla vielä terveellisempiä, koska niissä on täysin käsittelemätöntä rasvaa. Niissä on kuitenkin raskasmetallien takia varoitus, ettei yli 15–30 g:aa päivässä. Sama pätee kaikkiin siemeniin.