2x sekaleipäviipaletta, joissa siivu mozzarellasulatejuustoa ja kalkkunaleikesiivu
1 annos puuroa, pikakaurahiutaletta
2x banaania
2x pieni päärynä
2x kauraleipäviipaletta (täytteet samat kuin sekaleivässä
10 kpl kalapuikkoja
2x sekaleipäviipaletta, (täytteet samat kuin ed.)
1 annos puuroa, pikakaurahiutaletta
2x banaania
2x pieni päärynä
2x kauraleipäviipaletta (täytteet samat kuin sekaleivässä
10 kpl kalapuikkoja
2x sekaleipäviipaletta, (täytteet samat kuin ed.)
Vastaukset 26
Vanhimmat
55 672
Fineli.fi ... katso sieltä
Reipas nainti kuluttaa kaiken tuon .
Niin kun olen aika hoikka ja pitäs se n 2000cal päivää kohden kehitellä. Kaikkea kun ei voi syödä kun on krooninen vatsasairaus....
Ap
Pakko täydentää jollain proteiinijuomilla kai
Puuro ilman lisukkeita 87 kcal
2 banaania 163 kcal
2 päärynää 203 kcal
10 kalapuikkoo 812 kcal
Muuta en jaksanu tohon puhelinsovellukseeni (yazio) näpytellä
Ok kiitos
33 grammanen siivu kauraleipää (vaasan) on 80 kcal
Kaksi sellaista 160 kcal
Sekaleipä 33 grammanen siivu 2 kertaa 172 kcal
Neljä 345 kcal
Mozarellaa yks annos 30 g on 90 kcal
Kuusi 30 gramman mozarella palaa on 540 kcal
Kalkkunaleike ohuen ohut 1 siivu 7,5 grammaa
7 kcal 6 kertaa tuo 41 kcal
Aika isot kalorit on annettu noille kalapuikoille. Riippuu tietysti valmistajasta ja erityisesti lämmitystavasta.
Yhteen lasketusti
Ootas 2351 kcal olet syönyt jos noi kaikki aloituksessa olevat olet syönyt oletusannoksina mitä sovellus antoi
Eihän kalapuikko oo mitään terveysruokaa
Sehän on jalostettua leivitettyä ja rasvassa paistettua
https://www.sulamo.fi/kalorit/kalapuikko
Ei kukaan ole sellaista väittänyt, mutta kalorit tuoss on todella isot niille. Jos on uunissa lämmitettyn niin saa miltei puolittaa kalorimäärän. Jos on tarkoitus saada tarpeeksi kaloreita täyteen, niin tuolla on iso merkitys.
Ei ookaan..pääasia että saa sitä kalaa edes jotenkin. Lohi närästää valmistustavasta huolimatta ja sairauteni vuoksi aika rajalliset eväät...
Kalapuikkoa paistan uunissa.
Kananmunaa ja pinaattikeitto pystyn syödä ja syön usein (pinaattikeittoa).
Suuri kiitos! Näistä kun selvittelitte... auttaa asiaa
Ap
Tässä esimerkki päibän ruoistani:
1x banaani, 2pl seksleipää, jossa viipale mozzarellajuustoa ja viipale kalkkunaleikettä
1 annos kaurapuuroa veteen
1x banaani, 1prk kevyt maitorahka
1-2 päärynää
No vaikkapa niitä kalapuikkoja 10kpl tai 1 annos pinaattikeityoa (pakaste) siihen 1 kananmuna
2x kaurapalaa, juusto ja kalkkunaleikeviip.
Mahdollisesti 1 annos proteeinijauhetta veteen 3 mitallista 600dl vettä
Sitten vielä ehkä sekaleipää 2x ja samat juusto/kalkkunaleike
Vettä 1-2,5l pv
Ap
Pikkasen vajaa 2000 kcal noista sain, 1954 kcal antoi tarkalleen. Tietenkään en tiedä esim. noiden hedelmiesi ja puuroannoksesikokoa, laskin siis keskikokoisella. Ja kalapuikot lämmitit ilmeisesti uunissa, et pannulla rasvassa? Jos haluasit tarkemmin, niin pitäisi tietää valmistaja yms.
Alottajan tavote oli siis 1900
Uunissa joo. Valmistaja on.....VICI classic fishfingers
Pinaattikeitto on appetit pakaste
Joo.. sinne 2000cal kun alan päästä/pv, niin on jo hyvällä tolalla...
Banaanit yleensä keskikoko
Päärynät pieni/keskik
Puuroa 1 annos mikrossa
Ai ... mä luin tosta, että olis ollut n. 2000 kcal se tavoite.
"Niin kun olen aika hoikka ja pitäs se n 2000cal päivää kohden kehitellä. Kaikkea kun ei voi syödä kun on krooninen vatsasairaus....
Ap"
Jos 1900 kcal, niin sitten menee vähän ylitse. mutta ei mainittavasti. Tosin jos esim. noi hedelmät ovatkin pieniä, niin kalorit tietenkin myös pienemmät.
Ongelmani aiemmin että kalorit jai sinne 1200-1400 ja painohan tietty läkdi laskuun. Ja vatsavaiva on lisänä siihen vaikuttamassa
Kaloreiden osalta toi on ihan ok. Tietenkin voi sitten pohtia, että onko tuo muuten ravitsemusellisesti hyvä, kun esim. kasvikset loistavat poissaolollaan. Tietenkin, jos kaikkea ei voi terveydellisistä syistä syödä, niin se tuottaa ongelmia. Itse kyllä oikeasti pohtisin, että mistä tuohon saisi kasviksia lisää ja täysjvää tmv, sillä rehellisesti aika ravinneköyhää on.
Voisko noita hedelmiä esim. käyttää johonkin smothiehin tmv. jossa olisi mukanaa myös kasviksia? Jos se vaikka parantaisi niiden sulavuutta. Banaani ja päärynä eivät muutenkaan ole hedelminä sieltä parhaasta päästä, vaikka ihan ok ovatkin.
Pitää kehitellä jotakin..
Sitrushedelmät, ja omppu, tomaatti, kurkku, sipulit, mausteet, liika suola, maitotuotteet pääasiassa (pl piimä ja jotkin rahkat), närästää.
Salaateista pitäisi löytää variaatioita, jotka ei nätästäisi...
Marjat närästää kaikki.
Kahvit ja kaikki kofeiinipitoinen poissuljettu
Tietty proteeinijauhe paikkasjana sopii veteen sek.
Kasvispuolta olen pohtinut paljon.
Porkkana sopii, jos keiyän sen...
Pelkkä keitetty porkkanakin on jo vähän eteenpäin. 😉
Ja toi on kyllä tosi ikävää, kun oikein mikään "tavallinen" ei sovi. Ootko kokeillu jotain lasten soseita? Sieltä saatais löyty jotain, joka sopii. tietenkin pidemmän päälle ovat kallis vaihtoehto, mutta niillä vois ehkä olla helppo kokeilla. Mä ite vedän joskus välipalana jotain sellasia Piltin isohkoja pussisoseita, joissa on hedelmiä ja kasviksia.
Tosinn just noissa taitaa melkein kaikissa olla myös omenaa ja jos se ei edes kypsennettynä sovi niin sitte tarvii miettiä muuta vaihtoehto siihen kokeiluun.
Hyvä, että ees porkkanakin! 😅 lisäänpä sen ruokavalioon säännölleen.
Tota en olekaan miettinyt, että lastenruoissa voidi olla edes startti ravinteikkaampaan suuntaan! Otanpa työn alle kun käyn ksupalla. Jos edes testiin aluksi.
Jep. Nämä eräät vatsavaivat kyllä rajottaa rajustikin. Mutta.... no, edes jotain voi syödä, niin hyvä.
Huomasin pähkinöidenkin närästävän.
Joo. Täytyy ottaa vaikka yks purkki testiin ja tedtata, että käykö vaikka kypsentäen