Harjoitteletteko joka päivä, entä miten pitkät sessiot?
Entä, teettekö samathaa ja vipassanaa, molempia, vai vain toista?
Itsellä saisi olla paljon säännöllisempää harjoittelu, sellaista 30 minuuttia yleensä on kerta. Samathaa vain, en siinäkään vielä riittävän hyvä. Vipassanaa en ole vielä täysin ymmärtänytkään, vaikka jotain asioiden tutkiskelua se käsittääkseni on meditoidessa.
Entä, teettekö samathaa ja vipassanaa, molempia, vai vain toista?
Itsellä saisi olla paljon säännöllisempää harjoittelu, sellaista 30 minuuttia yleensä on kerta. Samathaa vain, en siinäkään vielä riittävän hyvä. Vipassanaa en ole vielä täysin ymmärtänytkään, vaikka jotain asioiden tutkiskelua se käsittääkseni on meditoidessa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Meditointi on turhaa eikä siitä ole tutkitusti mitään hyötyä. Rauhoittua voi metsässä tai saunassa. Se on SUOMALAINEN tapa. Jätetään nuo aasian huonot tavat sinne minne ne kuuluu.
"eikä siitä ole tutkitusti mitään hyötyä"
Meni juuri väärin päin. Meditaatiosta nimenomaan on tutkitusti hyötyä.
https://www.forbes.com/health/mind/benefits-of-meditation/
https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-and-mindfulness-what-you-need-to-know
Tuotahan löytyy netistä lisää...
Metsässä liikkuminen ja saunominen ovat hienoja asioita, mutta ne eivät ole meditaatita.
Meditoin neljä kertaa päivässä ja elämäni on täysin muuttunut. En olisi edes elossa ellen olisi alkanut joogata ja meditoida. Ihmiset ovat tulossa henkisemmiksi kaikkialla maailmassa, etenkin ne jotka meditoivat. Kannattaa pysyä mukana ihmiskunnan valaistumisessa ja olla jopa edelläkävijöitä. Ihminen ei ole pelkästään fyysinen ja psyykkinen olento vaan myös henkinen. Ihmiset ovat aikoinaan olleet hyvin fyysisiä, sitten on psyykkisyys kehittynyt huimaa vauhtia, ja nyt on henkisyyden aika
Erittäin tehokas "meditaatio" on että aina ennenkuin lähtee ovesta ulos asioille, niin istuu 5 min silmät kiinni, vailla sen kummempia tavoitteita kuin kuluttaa se 5 minuuttia. Eli katkaisee kiireen ja kiiruhtamisen siihen.
Se on hyvä koska yleensä aina siinä muistaa jotain mitä on unohtunut kauppalapusta. Lisäksi on rauhallisempi ja huomaa enemmän asioita. Eikä levitä stressiä/kiiruhtamista ympäristöön ja muihin ihmisiin. Verenpaine laskee myös tehokkaasti 5 min aikana. Stressihormonien määrä vähenee. Kaikki turha, ylimääräinen vähenee. Rauhallisena on hyvä lähteä liikenteeseen, eikä se vaadi muuta kuin tuo 5 min ainakin oman kokemukseni mukaan. Tämä on myös hyvä tapa tuoda meditatiivista puolta elämään päivittäin.
Kannattaa unohtaa käsitteet "samatha" ja "vipassana". Meditaatio on yksinkertaisimmillaan sitä että istutaan, eikä tehdä mitään. (Ks. esim. youtubesta "English Buddhist Monk" kanavalta. Siten rauhoittuu ja mielessä ilmentyvät ajatukset vähenevät hiljalleen. Kehon tiedostaminen (riittää että pitää mielessä että keho on olemassa) ja hengityksen seuraaminen (seuraaminen ikäänkuin sivustakatsojana, eikä siten että käy hengityksen kimppuun) ovat myös hyviä keinoja rauhoittaa mieltä ja se puolestaan tuottaa ainakin useimmiten, hyvää oloa seurauksena. Parastahan tässä on että se on täysin ilmaista, eikä ole juurikaan riippuvaista ulkoisista asioista, toisinsanoen se on "viisasta".
Yleensä emme ymmärrä "neutraalia olotilaa" hyväksi olotilaksi, vaan haluamme jotain hienoa, mahtavaa, ihanaa, mutta sitten kun saamme sellaista niin kärsimme taas kun emme saakaan sitä. Elämä on jatkuvaa vuoristorataa jostakin tykkäämisen ja jostakin ei-tykkäämisen välillä. Neutraalista olotilasta voi kuitenkin tulla merkittävä turvapaikka ja hyvän olon ja selkeyden lähde, kun ymmärtää sen merkityksen.
Hyvää siinä on sekin ettei siinä ole mitään mystistä. Buddhan opetukset keskittyivätkin todellisuuden erottamiseen harhakuvitelmista ja täsmälleen sitä kautta, ihmisen kärsimyksen vähentämiseen.
En ole ikinä meditoinut. Suurin osa buddhalaisista ei meditoi, jopa osa munkeista on meditoimatta. Teot ratkaisee, ei paikallaan istuminen.
Ei sitä harjoitella. Meditaatio on havaitsemista, pyrkimättä mihinkään. Joskus se toteutuu itsestään. Ei tarvitse olla buddahalainen tai kristiitty, jotta osaa hiljentyä. Painonnostajakin voi meditoida.