Päätin tulla kirjoittamaan tänne jos jollakin sattuis olemaan samaa ja sais vähän henkistä tukea..
Eli mulla on ollut noin 7v sitten ensimmäinen pakkoajatus liittyi sillon väkivaltaan/seksuaalisuuteen niiden kanssa opin ajan kanssa elämään ja olivat kauan poissa. Silloin 7v sitten aloitin lääkkeet ahdistukseen. Nyt tänä vuonna ahdistus on lisääntynyt paljon. Ja nyt on tullut vainoharhaisia(??) pakkoajatuksia. Kaikki alkoi kun olimme ulkona syömässä ja yhtäkkiä tuli ajatus että jos mun ruoka olis myrkytetty.. ja pam siitä järkyttävä ahdistus…. Sen jälkeen niitä pakkoajatuksia on tullut kaikkeen ruokaan liittyvään… kotonakin jos juon pöydälle jäänyttä mehua niin saattaa tulla ajatus että se ois myrkytetty… siis saan niin järkyttävät ahdistus oireet noista ajatuksista… tiedän että ne ei pidä paikkaansa ja juon silti mehuni sen ahdistuksen läpi. Tälläkin hetkellä tärisen kirjoittaessani tätä:( venlafaxin nostettu maanantaina 225mg
Eli mulla on ollut noin 7v sitten ensimmäinen pakkoajatus liittyi sillon väkivaltaan/seksuaalisuuteen niiden kanssa opin ajan kanssa elämään ja olivat kauan poissa. Silloin 7v sitten aloitin lääkkeet ahdistukseen. Nyt tänä vuonna ahdistus on lisääntynyt paljon. Ja nyt on tullut vainoharhaisia(??) pakkoajatuksia. Kaikki alkoi kun olimme ulkona syömässä ja yhtäkkiä tuli ajatus että jos mun ruoka olis myrkytetty.. ja pam siitä järkyttävä ahdistus…. Sen jälkeen niitä pakkoajatuksia on tullut kaikkeen ruokaan liittyvään… kotonakin jos juon pöydälle jäänyttä mehua niin saattaa tulla ajatus että se ois myrkytetty… siis saan niin järkyttävät ahdistus oireet noista ajatuksista… tiedän että ne ei pidä paikkaansa ja juon silti mehuni sen ahdistuksen läpi. Tälläkin hetkellä tärisen kirjoittaessani tätä:( venlafaxin nostettu maanantaina 225mg
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ja ap jatkaa vielä:
Eli siis olen koko 7v pelännyt psykoosia ja kaikkea siihen liittyvää. Ahdistus on aina liittynyt siihen jotenkin.
Nyt nuo ajatuksetkin liittyy siihen mitä kaikista eniten pelkää:(
😋😍😋😍😋😍😋😍😋
🍑 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17783401I
🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞
Olen kärsinyt pakko-ajatuksista koko ikäni ja vaikka itselläni ei ole ollut juuri tuon kaltaisia ruokaan liittyviä ajatuksia ymmärrän mistä puhut.
Ehkä omat vinkkini olisi hyväksyminen. Pysähdy kuuntele omia tunteitasi- onko se pelko? laita käsi rinnallesi ja kuuntele tunnetta. NORMALISOI tilanne, "pelkään että ruokani on myrkytetty, mistä pelko johtuu?" Onko taustalla ollut kenties jokin uutinen joka sai sinut lapsena tuntemaan pelkoa, ehkä joku oli myrkytetty elokuvassa ja sinua on pelottanut tieto pienenä lapsena" Syitä voi olla monia. Pohdi mistähän pelkosi on voinut syntyä- todennäköisesti lapsena jostakin syystä. Tunne tunnelukkosi kirja on aika hyvä johon kannattaa perehtyä. Tällainen ocd ajattelu on yleensä selviytymiskeino johonkin tunteeseen mitä et oikeasti halua kohdata- on helpomi siirtää se pelkoon.
Keksi jokin "helppo ja vähän kuormittava rutiini" isomman pahan- eli pelko ajatusten tilalle. Esimerkiksi puhalla ja myrkky on pois, katso taivasta ja luota että joku suojelee sinua ettei ruoka ole myrkytetty. Jotain sen kovan pelon tilalle mikä auttaisi sinua ohittamaan pahin olotila.
Tärkeää olisi mennä terapiaan, olen hyötynyt siitä todella paljon. Onko lääke oikea sinulle? pohdi myös tätä. Onko elämässäsi traumoja- onko joku muistuttanut sinua jostain traumasta silloin kun olet tämän ruoka pelon keksinyt?
Tunteet kuten suru, pelko ja häpeä ovat usein triggereitä ocd ajattelulle. Huomioi tämä.
Voit ottaa asiaan myös "ylimielisen haista vittu ajatuksen" Lähesty asiaa kuin olisit maailman valloittaja, elehdi ja näytä keskisormea "myrkylle" sano että vittu aivan varmasti juon tuon, jep jep myrkkyähän se tääääyttä myrkkyä koko mehu ja juo.
Toistoja toistoja
Etsi keinot jotka auttavat sinua. Itselläni nämä auttaneet joissakin tilanteissa, mutta käännythän ammattilaisten pariin jotta saat yksilöllistä apua haasteisiisi.