Mitä pitäisi tehdä, kun asiat, kuten työ ei tunnu enää innostavalta, kun kuukausi sitten vielä motivaatiota oli vaikka mihin? Työpaikassa ei mitään vikaa, varsinkaan työkavereissa. Vielä aikaisemmin nautin myös salilla käymisestä ja siitä sai hyvän olon, mutta nyt en ole kahteen viikkoon käynyt, kun joka kerta tuntuu niin ylitsepääsemättömältä ponnistelulta lähteä. Henkilökohtaisessa elämässä on tän vuoden puolella ollut paljon muutoksia varsinkin kotipuolessa eli perheessä, jotka ovat vaikuttanut mielialaan välillä paljon, mutta joita en yksityisyyden takia ala avaamaan. Arki kulkee päivästä toiseen samaa tylsää rataa, aamulla herätys kello 6:00 ja joka aamu vastahakoisesti pinnistelen ylös. 7:00 alkaa työt ja joka tauolla vaan pyörii mielessä, että montako tuntia pitää vielä jaksaa. Kaiken lisäksi yöllä tulee heräiltyä, ja tänäänkin melkein nukuin lounastauolla istuessani. Töiden jälkeen kotiin ja loppu päivä menee maatessa sängyllä puhelimella. Perjantaina tulee aina nollattua ja vedettyä perseet ilman kummempaa syytä. Toivon, että mulla on vaan luulotauti tai jotain vastaavaa, mutta alkanut myös mietityttämään voisiko kyseessä olla esimerkiksi masennus? Selvennyksenä vielä, käyn ammattikoulua.
Mikään ei tunnu miltään
3
131
Vastaukset
- Anonyymi
Moikka. Vaikutat fiksulta kaverilta ja erittäin hyvin oot pohtinut omaa tilannettasi. Aiemmin hommat luisti ja arki sujui, mutta nyt kuukauden sisään tilanne on kääntynyt päälaelleen. Masennustakin varovaisesti mietit... Kerroit, että perhepiirissä on tapahtunut asioita, jotka vaivaavat ja vaikuttavat mielialaan. Oletko niistä asioista jutellut kenenkään kanssa? Miten olet tilannetta ja omaa tunnekuormaasi purkanut? Vaikuttaa ehkä nyt siltä, että mielialapulmaa sulla kyllä on. Se oireilee juuri kuvailemallasi tavalla. Ja niiden alkuperäiset syyt usein liittyvät joko ristiriitaisiin ihmissuhteisiin tai esimerkiksi suremattomaan suruun. Myös erilaiset kriisit ovat omiaan synnyttämään masentunutta mielialaa ja ihan masennustiloja ( jotka ovat siis lääkärin diagnosoimaa masennusta). Oot kuitenkin todella hyvässä jamassa, sillä oot hiffanut nää olotilan muutokset jokseenkin nopeesti ja lähtenyt selvittämään mistä kyse. Sun kroppa selkeesti on pistänyt sut nyt selkä seinää vasten ja vaatii, että jotain muutoksia on tehtävä. Muuten ei pääkoppa kestä. Ja mitä ne sit voisi olla... Muutaman vinkin voin sulle antaa. Ole rehellinen itsellesi ja selvitä mitkä asiat tällä hetkellä vie sun henkisiä voimavaroja. Juttele niistä asioista jonkun luotettavan aikuisen ihmisen kanssa. Hän voi olla vaikka koulusta kuraattori, psykologi, terveydenhoitaja, omat vanhempasi, tai joku muu. Oleellista on, että jaettu huoli on puoliksi kannettu huoli. Monasti murheiden jakaminen jo auttaa ja helpottaa oloa. Lisäksi uusien näkökulmien saaminen tilanteeseen voi helpottaa. Yölliset heräämiset viittaavat nimen omaan stressitilaan ja alavireiseen mielialaan. Näistä huolimatta yritä pitää rytmi mahdollisimman säännöllisenä. Pakota itsesi aamulla ylös ja töihin/kouluun. Ole päivisin aktiivinen, se että olet käynyt salilla on erittäin hyvä, yritä, jos saisit sitä jotenkin uudelleen käynnistettyä, vaikka kaverin avulla. Yritä löytää keinoja purkaa mieltä. Kunnon juoksulenkki muutaman kerran viikossa voi auttaa ja tuoda vähän dopamiinia kroppaan. Liikunta usein tituleerataan lähes yhtä hyväksi ja tehokkaaksi keinoksi mielialaongelmiin kuin masennuslääkkeet. Älä siis vain jätä nyt liikuntaa pois arjestasi. Sitten ihan hyvä konsti on myös kirjoittaa mieltä painavia asioita paperille tai koneelle. Se usein helpottaa mieltä. Vähän samaan tapaan kuin mitä tänne teit, mutta kun tää on julkinen, niin hiukan selvästi rajasit mitä kirjoitit. Ja ihan viisasta. Mutta jos kirjoittaisit vielä toisen kirjeen, jossa kertoisit aivan kaiken, mitä on tapahtunut ja miltä se susta tuntuu, miten se on suhun vaikuttanut ja miten pääsisit tästä eteenpäin. Sen jälkeen kun oot sen kirjoittanut, niin deletoit tai muuten tuhoat kirjoittamasi. Näin voit siihen kirjoittaa aivan kaiken, ja se usein helpottaa mieltä. Sitten muista sellainen juttu, että yöllä ei kannata murheitaan pohtia. Ne kymmenkertaistuu ja ratkaisuehdotuksia ei omat ajatukset niihin yöaikaan löydä. Joten kieltäydy pohtimasta mureheitasi yöaikaan. Mutta nyt siis oleellinen juttu on se, että saisit jollekkin murheesi kerrottua ja siitä se vyyhti pikku hiljaa usein lähtee ratkeamaan.
- Anonyymi
😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍
🔞 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17844530V
🔞💋❤️💋❤️💋🔞💋❤️💋❤️💋🔞
- Anonyymi
Spravato tai psilosybiini yhdistettynä psykoterapiaa vois hyödyttää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomi on täysin sekaisin
Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-20000104484795Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka
minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa151712Aivan täysin tahallinen teko
Ei mitään puolusteluja, eikä selittelyitä. Kuljettajalle kerrottiin asiasta siinä paikanpäällä, mutta silti hän ajoi ves931448Suomussalmi saatu vihdoin maailmankartalle!
Nyt kun Suomussalmi on vihdoin viimein saatu ennennäkemättömällä tavalla maailman tietoisuuteen niin voitaisiin järjestä531349Olet saanut minut sekoamaan
Tunteiden ristiaallokossa vellominen on ollut melkoinen kokemus. Ei kukaan ole saanut minua niin raiteiltaan kuin sinä.221306Mainehaitta metsäkonefirmalle
Hukkajoen tapahtumista liikkuu paljon huhuja. Eikö kannattaisi julkaista raakkuja tuhonneen metsäkoneyrityksen nimi, kos501181Oho! Maajussi-Kallelta pakit saanut morsioehdokas Miss Suomi -kisoissa! Tunnistaisitko hänet nyt?
Hmm, tunnistaisitko?!? Onnea missihulinoihin! Lue lisää ja katso kuvat: https://www.suomi24.fi/viihde/oho-maajussi-01075Myönnän sinulle nyt
Että olen erittäin mustasukkainen sinusta jo nyt. Ikävä on tämä tunne, kun tietämättömyyden solista nousee myrkkyä miele54990Pysytäänkö nainen
edelleen yhtä viileän tyynenä kun nähdään. Uskotko että tahtoessani saisin murettua tyyneytesi hyvin helposti.57875Olen käyttäytynyt ristiriitaisesti
eikä minusta varmaankaan ota mitään selvää. Se johtuu siitä, kun järki sanoo ei, ei, ei ja sydän sanoo kyllä, kyllä, kyl60839