Mulla oli sokerit ennen 5.9 ja nyt kun aloitin pitkäkestoisen liikunnan(pyöräilyn) niin oli pudonnut 4.8:aan !! Jätin myös pois sokeripitoiset karkit ja juomat.
Sokerit putosivat liikunnalla!
Helpottunut mies
41536
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
..paastoverensokerista.
En ole ollenkaan diabeteksen asiantuntija, enkä itse vielä diabeetikkokaan, mutta satuin lukemaan netistä tutkijoiden tietoa, että insuliiniresistenssi vähenee, kun lihakset saavat liikunnan kautta tilaisuuden kuluttaa soluissansa olevaa energiaa vähemmäksi. "Nälkäinen" solu on valmiimpi ottamaan vastaan verestä energian täydennystä, ja silloin insuliini pystyy toimimaan kuten pitää.
Tällainen tieto ei toki ole mikään ihmeparannuskeino, mutta hyvä se on ymmärtää, että voi avittaa soluja avautumaan energian vastaanottoon. Muuten, jos olen jotenkin selittänyt asian virheellisesti, asiantuntijat oikaiskoon!
Koska minullakin on vaara kehitellä 2-tyypin diabetes, tieto on kiinnostava. Paastosokerini ovat olleet vielä alle 6:en.
Ihanaa että tuli kesä ja voi taas liikkua paljon ulkona!
>insuliiniresistenssi vähenee, kun lihakset saavat liikunnan kautta tilaisuuden kuluttaa soluissansa olevaa energiaa vähemmäksi. "Nälkäinen" solu on valmiimpi ottamaan vastaan verestä energian täydennystä, ja silloin insuliini pystyy toimimaan kuten pitää.
Käsittääkseni asia on juuri noin. Minä olen saanut tyypin 2 diabeteksen pidettyä nyt jo yli kymmenen vuotta liikunnalla, laihdutuksella ja ruokavaliolla kurissa. Paastosokeri oli pitkään 6,3 - 6,5 vaiheilla, nyt se alkaa olla lähempänä 7:ää, joskus ylikin.
Puolen tunnin pyöräily töihin vaikuttaa niin, että jos paastosokeri on aamulla seitsemän ja aamupuuron jälkeen se nousee puolessa tunnissa yli kymmenen niin pyöräilyn jälkeen se onkin pudonnut lähemmäksi viittä.
Puolen tunnin kävelylenkki pitäisi tehdä päivittäin. Sillä on suunnilleen sama vaikutus yhdellä pillerillä (500mg Glucophage). Lääkäri sanoi, että pitäisi kävellä niin, että hengästyy, mutta kyllä tavallinenkin vauhti auttaa.
On puhuttu myös, että lääkärit voisi kirjoittaa liikuntareseptejä.