Jos kirjoittaisin tämän vastaukseksi johonkin Saarisekoboltsin aloittamaan ketjuun, hän tekisi tästä uuden aloituksen. Siksi teen sen hänen puolestaan.
Asia on varsin yksinkertainen. On syytä mennä täydelliseen terveystarkastukseen seuraavista syistä:
-Väsyt helposti
-Kärsit jatkuvista tulehduksista ja kivuista
-Joudut ottamaan päiväunia
-Et jaksa kävellä tunnissa yli neljää kilometriä (= huono kunto)
-Veri ei kierrä kunnolla raajoissa, kädet ja jalat puutuu helposti
-Tuntohäiriöt raajoissa (kenties diabetes)
-Sukupuolivietti laskenut, erektiohäiriöt
-Olet lihonut tai laihtunut nopeasti ilman eritystä syytä
-Tihentynyt virtsaamisen tarve
-Jatkuva jano
-Masentuneisuus
Kun sitten mahdolliset perussairaudet on kartoitettua ja mahdollisesti saatu hoitotasapainoon, on aika keskittyä niihin syihin joista se perussairaus on juonensa juontanut.
Tämä ei ole mikään kuuri tämä listaus, vaan loppuelämän kestävä elämäntapamuutos.
1. Ylipaino pois
2. Stressinhallinta
3. Nukkuminen kuntoon
4. Perusterveellinen ruokavalio
5. Treeni- ja liikuntatottumukset
6. Alkoholin käytön kohtuullistaminen
7. Sinkin puutoksen korjaaminen
Nämä pitäisi olla tänä päivänä itsestäänselvyyksiä kaikille ja näitä toitotetaan joka paikassa, joten kukaan ei ole voinut välttyä tältä infolta.
Annetaan ammattilaisen Markku Tikan kertoa asiasta.
"Miesten hormonikorvaushoidosta puhutaan liian vähän.
Kuten elintapojen vaikutuksesta testosteronitasoihin muutenkin. Tai ylipäätään testosteronin roolista salitreenaajalle.
Testosteronikorvaushoidon = TRT tarkoituksena on palauttaa alle normaalin viitearvon (10-38nmol/l) oleva testosteronitaso takaisin normaaliksi. Tällaisesta testosteronin puutoksesta miehillä käytetään myös lääketieteellistä termiä hypogonadismi.
Testotuotanto laskee ikääntymisen myötä, mutta syitä on monia, joiden takia jo 2- tai 3-kymppisellä voi olla selvää tasojen laskua. Geneettiset syyt, erilaiset sairaudet, toimintaongelma hypotalamuksessa tai aivolisäkkeessä, erilaisia kivesperäisiä syitä. Nykyään listataan ihan omiksi syikseen ylipaino ja/tai 2-tyypin diabetes.
Jos oireet ja elämänlaadun kohentaminen TRT-hoitoa vaativat ja muut elämäntilanteen olosuhteet sen mahdollistavat ja asiansa osaava lääkäri on samaa mieltä, niin ilman muuta se on yksi toimintavaihtoehto eikä sitä pidä sellaisena vähätellä.
Vasta sitten, kun puhutaan bodareiden suprafysiologisista annoksista, niin vaikutukset lihaskasvuun alkavat näkyä selvästi"
-Suprafysiologiset bodareiden annokset ovat 10-100 kertaisia verrattuna korvaushoitoon ja silloin myös sivuvaikutukset ovat 10-100 kertaisia.
Minä en ole bodari, enkä tule koskaan olemaan. Saliharjoittelua tein vain lajiharjoittelun ohella ja lisäproteiinia lukuunottamatta en ole koskaan käyttänyt mitään roinaa eikä sellaista ole koskaan edes tarjottu.
En arvosta bodausta lajina. Sitä pidettiin vielä 70- luvulla lähinnä homojen hommana ja sitä se on minun mielestä edelleen.
Normaalin teston yläraja miehillä on 38. Oma tavoitteeni lisäpuhdin saamiseksi on 20-25. Olen tyytyväinen tuloksiin tässä puolivälissä 10 viikon settiä, sitten pyrin pärjäämään ilman ja hoidan asiaa ruokavaliolla ja liikunnalla.
Suomessa aikoinaan varsinkin urheiluvuosina ruokailut päättyi päivälliseen noin kello 17, joka oli kohtuullisen kevyt ja laskettu. Muutos tähän ruokailurytmiin on merkittävä.
Täällä kun illallinen ei ole pelkästään vaan että syödään masu täyteen, vaan se on sosiaalinen tapahtuma ja siihen on osallistuttava, varsinkin farmilla tapahtuvaan ruokailuun.
Ei ole ollut itselle hyväksi että raskain ruokailu on illalla, siispä muutan nyt asiaa niin että aamiainen ja lounas on raskaampi ja illallinen kevyempi. Silmäpussit aamulla kertoi sen että suolaa oli myös vähennettävä.
Tavoitteeni ei ole lihasmassan kasvu, vaan jaksamisen lisääminen. Lihasmassa on kutistunut varmaan 10 kilolla muutamassa vuodessa. Kun painoa pudottaa, lähtee lihasta suunnilleen saman verran kuin rasvaa.
Maksimivoimaa lähtee myös luonnollisesti, mutta aerobinen kunto paranee ja kevyttä kroppaa on kevyempi liikuttaa. Liikunta on maailman paras sydänlääke ja sitä ei saa purkista.
Se millaiset tavoitteet ja tarpeet on, määrittelee menetelmät miten niihin tavoitteisiin päästään. Jos tavoitteita ei ole, niin silloin ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin olla ja ihmetellä muiden tekemisiä.
Iästä riippumatta ihmisellä pitää olla tavoitteita ja unelmia. Testosta vielä sen verran omalta kohdalta, että en ole havainnut sivuoireita. Muisti ja keskittymiskyky sekä näkökyky selvästi parantunut, ei väsytä päivällä koskaan ja panettamisen taso on samaa luokkaa kuin nelikymppisenä.
2010
Asia on varsin yksinkertainen. On syytä mennä täydelliseen terveystarkastukseen seuraavista syistä:
-Väsyt helposti
-Kärsit jatkuvista tulehduksista ja kivuista
-Joudut ottamaan päiväunia
-Et jaksa kävellä tunnissa yli neljää kilometriä (= huono kunto)
-Veri ei kierrä kunnolla raajoissa, kädet ja jalat puutuu helposti
-Tuntohäiriöt raajoissa (kenties diabetes)
-Sukupuolivietti laskenut, erektiohäiriöt
-Olet lihonut tai laihtunut nopeasti ilman eritystä syytä
-Tihentynyt virtsaamisen tarve
-Jatkuva jano
-Masentuneisuus
Kun sitten mahdolliset perussairaudet on kartoitettua ja mahdollisesti saatu hoitotasapainoon, on aika keskittyä niihin syihin joista se perussairaus on juonensa juontanut.
Tämä ei ole mikään kuuri tämä listaus, vaan loppuelämän kestävä elämäntapamuutos.
1. Ylipaino pois
2. Stressinhallinta
3. Nukkuminen kuntoon
4. Perusterveellinen ruokavalio
5. Treeni- ja liikuntatottumukset
6. Alkoholin käytön kohtuullistaminen
7. Sinkin puutoksen korjaaminen
Nämä pitäisi olla tänä päivänä itsestäänselvyyksiä kaikille ja näitä toitotetaan joka paikassa, joten kukaan ei ole voinut välttyä tältä infolta.
Annetaan ammattilaisen Markku Tikan kertoa asiasta.
"Miesten hormonikorvaushoidosta puhutaan liian vähän.
Kuten elintapojen vaikutuksesta testosteronitasoihin muutenkin. Tai ylipäätään testosteronin roolista salitreenaajalle.
Testosteronikorvaushoidon = TRT tarkoituksena on palauttaa alle normaalin viitearvon (10-38nmol/l) oleva testosteronitaso takaisin normaaliksi. Tällaisesta testosteronin puutoksesta miehillä käytetään myös lääketieteellistä termiä hypogonadismi.
Testotuotanto laskee ikääntymisen myötä, mutta syitä on monia, joiden takia jo 2- tai 3-kymppisellä voi olla selvää tasojen laskua. Geneettiset syyt, erilaiset sairaudet, toimintaongelma hypotalamuksessa tai aivolisäkkeessä, erilaisia kivesperäisiä syitä. Nykyään listataan ihan omiksi syikseen ylipaino ja/tai 2-tyypin diabetes.
Jos oireet ja elämänlaadun kohentaminen TRT-hoitoa vaativat ja muut elämäntilanteen olosuhteet sen mahdollistavat ja asiansa osaava lääkäri on samaa mieltä, niin ilman muuta se on yksi toimintavaihtoehto eikä sitä pidä sellaisena vähätellä.
Vasta sitten, kun puhutaan bodareiden suprafysiologisista annoksista, niin vaikutukset lihaskasvuun alkavat näkyä selvästi"
-Suprafysiologiset bodareiden annokset ovat 10-100 kertaisia verrattuna korvaushoitoon ja silloin myös sivuvaikutukset ovat 10-100 kertaisia.
Minä en ole bodari, enkä tule koskaan olemaan. Saliharjoittelua tein vain lajiharjoittelun ohella ja lisäproteiinia lukuunottamatta en ole koskaan käyttänyt mitään roinaa eikä sellaista ole koskaan edes tarjottu.
En arvosta bodausta lajina. Sitä pidettiin vielä 70- luvulla lähinnä homojen hommana ja sitä se on minun mielestä edelleen.
Normaalin teston yläraja miehillä on 38. Oma tavoitteeni lisäpuhdin saamiseksi on 20-25. Olen tyytyväinen tuloksiin tässä puolivälissä 10 viikon settiä, sitten pyrin pärjäämään ilman ja hoidan asiaa ruokavaliolla ja liikunnalla.
Suomessa aikoinaan varsinkin urheiluvuosina ruokailut päättyi päivälliseen noin kello 17, joka oli kohtuullisen kevyt ja laskettu. Muutos tähän ruokailurytmiin on merkittävä.
Täällä kun illallinen ei ole pelkästään vaan että syödään masu täyteen, vaan se on sosiaalinen tapahtuma ja siihen on osallistuttava, varsinkin farmilla tapahtuvaan ruokailuun.
Ei ole ollut itselle hyväksi että raskain ruokailu on illalla, siispä muutan nyt asiaa niin että aamiainen ja lounas on raskaampi ja illallinen kevyempi. Silmäpussit aamulla kertoi sen että suolaa oli myös vähennettävä.
Tavoitteeni ei ole lihasmassan kasvu, vaan jaksamisen lisääminen. Lihasmassa on kutistunut varmaan 10 kilolla muutamassa vuodessa. Kun painoa pudottaa, lähtee lihasta suunnilleen saman verran kuin rasvaa.
Maksimivoimaa lähtee myös luonnollisesti, mutta aerobinen kunto paranee ja kevyttä kroppaa on kevyempi liikuttaa. Liikunta on maailman paras sydänlääke ja sitä ei saa purkista.
Se millaiset tavoitteet ja tarpeet on, määrittelee menetelmät miten niihin tavoitteisiin päästään. Jos tavoitteita ei ole, niin silloin ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin olla ja ihmetellä muiden tekemisiä.
Iästä riippumatta ihmisellä pitää olla tavoitteita ja unelmia. Testosta vielä sen verran omalta kohdalta, että en ole havainnut sivuoireita. Muisti ja keskittymiskyky sekä näkökyky selvästi parantunut, ei väsytä päivällä koskaan ja panettamisen taso on samaa luokkaa kuin nelikymppisenä.
2010
Vastaukset 14
Vanhimmat
PS: Annan yhden vinkin ylipainoisille läähättäjille. Rintakehän ja vatsan lihakset ovat myös hengityselimiä. Kun niitä lihaksia pikkuisen trimmaa, hengittäminen helpottuu kun ribsit skulaa.
Penkkipunnerrus taikka perinteiset punnerrukset on tähän oiva keino. Jos ei jaksa oikeaoppisesti punnertaa, niin sitten polviltaan. 3 x viikossa 10 minuuttia on ihan riittävä määrä siihen aluksi kävelylenkkien ohella
2010
Ihminen kun vanhenee tahti tuppaa hidastumaan, jos saat miehisyytesi takaisin pullosta, jatka samaan thatiin, suosittelen kuitenkin selvittämään puutoksen perimmäisen syynä, johtuu joko kulkusista tai aivolisäkkeestä.
Ja osta peruukki ettet näytä ihan eunuukille,
Nimittäin yhtä vähän piikkihormoni tekee sinusta miestä, kun peruukki poistaa kaljusi.
Erakoitunut monisairas vakavista monipuolisista persoonallisuus- ja ajatustoimintohäiriöistä kärsivä umpikiero nettiaddikti sairaseläkeläinen pullukka jakelee terveysvinkkejä.
Oletko harkinnut lääkärin uraa? Sehän sinulta enää puuttuu, kun kaikki muut majuritarinat ja lentokapteenin tittelit on jo kuultu. Hua Hinin Tohtori Tollonen. Ei muuta kuin vastaanotto pystyyn. Maksuvälineeksi käy vain titaaninen amex- kortti niin ei tule resupekat sinne valittamaan vointiaan.
2010
Kuules Kymppi.
Kun itseään päänupistaan terveenä pitävä mies alkaa piikittämään tervettä kroppaansa viiskymppisenä tarkoituksenaan saavuttaa nuoruuden, niin päänuppis on sairas, siihen ei mitkään selityksesi auta.
Olet esittänyt tähän asti ikitervettä kaikkine elintapoinesi ja nyt tämä, funtsi vähän käytöstäs.
'*'
En ole, koskaan harkinnut lääkärin uraa, oletko sinä koskaan ajatellut yrittäjän uraa.., tarkalleen ottaen en ole jakanut mitään terveysvinkkejä... peruukki ei ole lääketiedettä.
Kyvytön homåpetteri räksyttää kuin vesikauhuinen rakkikoira riitaa haastaen yötä päivää laatien kymmeniä aloituksia matkailupalstalle joilla koettaa houkutella ihastuksen kohdettaan mukaan keskusteluun kaikin keinoin ja on sitten ihmeissään kun rakas vastaa.
Osoittaa harvinaista tyhmyyttä ettet itse huomaa mitä sinä täällä teet, vaan syyttelet siitä muita ja esität ykskaks aikuista, kun juuri ennen olet ollut uhmaikäinen pikkupenska.
jep jep jatka laiffila samaan thatiin
Testossa ei ole "ihanne arvoa".
Kuinka toimia;
On alettava ajoissa, 40-50v, tarkkilemaan testonarvon alenemista ja toimia sen mukaan. Kun'jos alenee se korjataan aiempaan arvoon ja miekunto palautuu lähes "nuoruuden aikaan".
Itsellä toimi noin, ja yhä toimii.
Olen aina huolehtinut terveydestäni, etenkin sexin suhteen, koska tykkään panna nuoria, viriileitä naisia :-)
2010 on oikeassa Teston suhteen vaikka hänen muut (useimmat!) terveys ohjeet ovat "Super" muskelimiehen huuhaata.
Testoa pidettiin mörkönä aikoinaan ja että se on vain bodareiden laitonta pelleilyä terveydellä.
Sitähän se onkin, kun kyseessä on määrät joissa alkaa jättifinnit puskemaan nahan läpi märkien.
Mutta korvaushoito ei liity bodaamiseen, eikä siitä ole hyötyä bodaamiseen muuta kautta kuin että jaksaa treenata enemmän ja palautuu nopeammin.
Nuorena ei ole järkevää aloittaa edes korvaushoitoa, ellei jostakin syystä testot ole pysyvästi alhaalla vielä elintapamuutosten jälkeen. Nuorena aloitettu douppaaminen voi johtaa lapsettomuuteen ja pysyvään korvaushoidon tarpeeseen.
Ensimmäinen keino on aina yläpuolella lukevien asioiden korjaaminen ennen korvaushoitoa:
1. Ylipaino pois
2. Stressinhallinta
3. Nukkuminen kuntoon
4. Perusterveellinen ruokavalio
5. Treeni- ja liikuntatottumukset
6. Alkoholin käytön kohtuullistaminen
7. Sinkin puutoksen korjaaminen
Sohvaperuna ei tarvitse korvaushoitoa, vaan siinä on järkeä vain aktiiviselle ihmiselle, jota kiinnostaa liikunta ja naiset. Kiinnostus, libido ja erektio kulkevat käsi kädessä. Ilman terveen tasolla olevaa testoa ei naiset kiinnosta.
Se on jokaisen oma valinta, haluaako ryhtyä ennenaikojaan vanhukseksi vaiko ei.
En ole edelleenkään koskaan bodannut. Muay Thaissa tarvittavat lihakset tulee lajin mukana harjoitellessa. Lattiahommissa tuli kovat näppivoimat ja voimanoston hyvät tulokset kaupanpäällisiksi. Jos olisin sitä lajia tosissaan treenannut ja roinannut, olisi hivoteltu voimamies- tasoa.
Se juna meni jo silloin, kun ikä alkoi nelosella ja nyt mennään vaan hyvinvointia ajatellen.
Sen verran pitää treenaa loppuun saakka että pysyy ruoto suorassa ja saa tuettua venyneitä nivelsiteitä lihaksilla. Johonkin puolimaratoniin on ideana osallistua ihan harrastemielessä, kun sopiva sattuu kohdalle.
2010
palaute keskustelua
Aasia
Thaimaa
Pattaya
RAKAS PÄIVÄKIRJANI, VIESTINI TÄNÄÄN VAIHTEEN VUOKSI 24/7 SEURAAVASTI.
Anonyymi-ap
2023-07-23 10:54:09
Ilmoita
Testoa pidettiin mörkönä aikoinaan ja että se on vain bodareiden laitonta pelleilyä terveydellä.
Sitähän se onkin, kun kyseessä on määrät joissa alkaa jättifinnit puskemaan nahan läpi märkien.
Mutta korvaushoito ei liity bodaamiseen, eikä siitä ole hyötyä bodaamiseen muuta kautta kuin että jaksaa treenata enemmän ja palautuu nopeammin.
Nuorena ei ole järkevää aloittaa edes korvaushoitoa, ellei jostakin syystä testot ole pysyvästi alhaalla vielä elintapamuutosten jälkeen. Nuorena aloitettu douppaaminen voi johtaa lapsettomuuteen ja pysyvään korvaushoidon tarpeeseen.
Ensimmäinen keino on aina yläpuolella lukevien asioiden korjaaminen ennen korvaushoitoa:
1. Ylipaino pois
2. Stressinhallinta
3. Nukkuminen kuntoon
4. Perusterveellinen ruokavalio
5. Treeni- ja liikuntatottumukset
6. Alkoholin käytön kohtuullistaminen
7. Sinkin puutoksen korjaaminen
Sohvaperuna ei tarvitse korvaushoitoa, vaan siinä on järkeä vain aktiiviselle ihmiselle, jota kiinnostaa liikunta ja naiset. Kiinnostus, libido ja erektio kulkevat käsi kädessä. Ilman terveen tasolla olevaa testoa ei naiset kiinnosta.
Se on jokaisen oma valinta, haluaako ryhtyä ennenaikojaan vanhukseksi vaiko ei.
En ole edelleenkään koskaan bodannut. Muay Thaissa tarvittavat lihakset tulee lajin mukana harjoitellessa. Lattiahommissa tuli kovat näppivoimat ja voimanoston hyvät tulokset kaupanpäällisiksi. Jos olisin sitä lajia tosissaan treenannut ja roinannut, olisi hivoteltu voimamies- tasoa.
Se juna meni jo silloin, kun ikä alkoi nelosella ja nyt mennään vaan hyvinvointia ajatellen.
Sen verran pitää treenaa loppuun saakka että pysyy ruoto suorassa ja saa tuettua venyneitä nivelsiteitä lihaksilla. Johonkin puolimaratoniin on ideana osallistua ihan harrastemielessä, kun sopiva sattuu kohdalle.
2010
1
<50
Äänestä
Kommentoi
Jaa
Vastaukset
Vanhimmat
Anonyymi (
Kirjaudu
/
Rekisteröidy
)
5000
Kirjoita kommentti...
Lähetä
Anonyymi
2023-07-23 11:39:07
UUSI
Pellenaama paniikissa, voi rakas, ei testos ole mitään laitonta pelleilyä, ongelmia alkoi esiintymään siinä kuin sinä aloit kertomaan alfauroksena, ettei sinulla enää jöpötä, ja tarvitset purkista tai pullosta lisää miehisyyttä, kun vielä kerroit että kaljuus ei ole seuraus alhaiselle testontuotannolle, ja korvaushoito ei vahingoita siittiöiden tuotantoa, asia on helposti tarkastettavissa kuvistasi, jossa sinulla ei ole hiustakaan päässä, ja näytät eunuukille kuten eilen totesin... korealaisen näköisistä en viitsi edes mainita nyt, eihän lapset olet tilanteeseesi syyllisiä, millään muotoa, mutta kuin, teston puute aiheuttaa kaljuuttaa, ja korvaushoito taas puolestaan sen että ammut tyhjiä panoksia.
By NumBall HHN 62v.
ps. suosittelit jopa minulle ko. hoitoa, vaikka sanoin että otatin muiden kokeiden yhteydessä testotasot, jotka olivat ihan normi-arvoilla, ja onhan minulla kuitenkin hiukset päässä, mitä jos jättäisit tämänkin asian historiaan, tuskin ketään munasi tämän enempää kiinnostaa.
Pasanen se siellä kopioi ja kirjoittelee taas humalassa sensukan tekstiä numballin allekirjoituksella. Sinulla ei ole seisonut vuosikymmeniin ja olet selvästi masentunut. On ilmiselvää että sinulla on testosteronin tuotanto lakannut kokonaan ja olet muuttunut kärttyisäksi naiseksi.
Tuo on masokismia, ettet huolehdi itsestäsi ollenkaan.
By laiffila & Pellenaama, palstan heikoin lenkki.