90 pvä-6kk

Useat henkilökohtaiset ohjaajat tarjoavat laihdutusohjelmia 90-pvä aina 6:n kuukauteen. Sellaiset, jotka ovat itse hyvässä kunnossa ja ohjaavat Hollywood-tähtiä, fitness-kilpailijoita. Tietysti löytyy myös lyhytaikaisia ohjelmia.

Tavallinen "pulliainen" hätkähtää omaan ylipainoonsa, jonka on kerännyt vuosien kuluessa, elämän olosuhteiden muuttuessa. Kun lapset ovat muuttaneet.
Eron tullessa. Työttömäksi joutuessaan. Tai, jostain muusta syystä.

Mutta niiden kg:n on sitten hävittävä parissa viikossa!
Ollakseen edeustuskunnossa omissa tai muiden häissä,
Mahtuakseen siihen vuosikymmenien takaiseen leninkiin,
kuten minä nyt! Tosin annoin itselleni kesän aikaa.
Ja tuloksia näkyy ja tuntuu! Pikkuriikkisen vielä...

Monet asiantuntijat sanovat -kcal olevan tärkeämpiä kuin liikunnan.
Toiset painostavat liikunnan tärkeyttä hyvinvoinnin kohottajana.
Vanhojen tapojen korvaamista uuteen elämäntapaan.

Minulle oli välttämätöntä saada syödä se energiamäärä,
jonka tarvitsen ihannepainossani arkielämässä.
Lisätä liikuntaa vaihtelevasti ja jättää pakkomielteinen stressaaminen.
Lepoa lihasten korjauksiin ja kasvuun hiukan runsaamman proteiinimäärän lisäksi.
Sitä voi hyvin ja vahvistuu pikku hiljaa.

Kesän jälkeen aletaan se keskittyminen voimaharjoitteluihin - 90pvä.
Uuden vuoden lupauksiin ei tarvitse sisältää laihdutuksia rantakuntoon.
Varsinkin, kun en koskaan syö niitä jouluun kuuluvia erikoisruokia ja makeisia.
Joulupöydästäkin löytyy niitä terveyttä edistäviä ruokia.