Kasvisrasvat ovat yleensä pehmeää rasvaa, mutta kookosrasva on poikkeus.
Moni hämmästyy kuullessaan erilaisten kookostuotteiden kovasta rasvasta.
Kookos on yllättävän suuri syy liiallisen kovan rasvan saantiin. Kookos on yli 90-prosenttisesti kovaa rasvaa.
Kookostuotteita voi käyttää satunnaisesti, mutta runsasta käyttöä kannattaa varoa.
Aasialaista ruokaa tehdessä käytetään usein tölkillinen kookosmaitoa.
Siinä on lähes sata grammaa kovaa rasvaa. Voi katsoa voipaketista, kuinka iso siivu sata grammaa on. Niin huikean määrän kovaa rasvaa saa kookosmaitopurkista.
Kookostuotteita voi käyttää satunnaisesti, mutta runsasta käyttöä kannattaa varoa, hän lisää.
Myös Valtion ravitsemusneuvottelukunta ohjeistaa, että kookosöljy kuten myös palmuöljy ja palmuydinöljy ovat lähes kokonaan tyydyttynyttä rasvaa eikä niiden käyttöä siksi suositella.
Moni hämmästyy kuullessaan erilaisten kookostuotteiden kovasta rasvasta.
Kookos on yllättävän suuri syy liiallisen kovan rasvan saantiin. Kookos on yli 90-prosenttisesti kovaa rasvaa.
Kookostuotteita voi käyttää satunnaisesti, mutta runsasta käyttöä kannattaa varoa.
Aasialaista ruokaa tehdessä käytetään usein tölkillinen kookosmaitoa.
Siinä on lähes sata grammaa kovaa rasvaa. Voi katsoa voipaketista, kuinka iso siivu sata grammaa on. Niin huikean määrän kovaa rasvaa saa kookosmaitopurkista.
Kookostuotteita voi käyttää satunnaisesti, mutta runsasta käyttöä kannattaa varoa, hän lisää.
Myös Valtion ravitsemusneuvottelukunta ohjeistaa, että kookosöljy kuten myös palmuöljy ja palmuydinöljy ovat lähes kokonaan tyydyttynyttä rasvaa eikä niiden käyttöä siksi suositella.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Aloituksen asiantuntija on ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia,
jonka artikkeli on IS:ssä.
muistutan että ravitsemusterapeutti on tasoltaan huu haa
😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍
🍑 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17965362R
🔞💋❤️💋❤️💋🔞💋❤️💋❤️💋🔞
Hyvä muistutus. Nyt on Aasian keittiö muotia, kookosmaitoa lirutellaan keittoihin ja wokkeihin. Samalla totutetaan lapset makeaan joka ruuassa. Öljyissä oltava tarkkana myös ja valmiissa leivonnaisissa. Kekseissä usein palmuöljyä.
Minä syön ainakin voita leivän päällä ja kolesteroli arvot ovat aina olleet hyvät .
Ja käytän voita myöskin ruokaa laittaessani.
Levitteenä voita. Salaattikastikkeessa neitsyt oliiviöljyä.
Kalat paistan voissa. Muuten käytän kasvisöljyä.
MINÄKIN VOIN SYÖJÄ ja maidon käyttäjä. Ei mene maha sekaisin kun syö oikeata ruokaa eikä roska ja sokeri mössöjä. Eikä juo korvike maustettuja valeruokia.
Mainitsit maidon. Oma kulutukseni on noin 10 litraa viikossa. Siinä on mukana kahvimaito.
Kanamunia noin 10kpl/vko.
En käytä makkaroita. Poikkeuksena joskus purkkihernarin täydentäminen ruskistetuilla nakin pätkillä.
Sian fileitä. Ulkofilee on usein punalaputettu. siinä on useamman lämpimän aterian tarpeet ja sen pintaläskistä teen ruskean kastikkeen.
Kyseistä söimme tänään vanhan vaimoni kanssa.
Kylmänä menee lihaleikkeleenä.
On se vaan kumma kun 80v vanhuksella eivät kolestrolit nouse.
Kokonaiskole oli viimeeksi 5,2 mutta HDL reilusti terveen puolella 2,1 ja kelju trigly roimasti viitearvon alapuolella 0,7.
Perunoita, lanttua vaikka se on kallista. Minä söisin kaalia mutta vaimoni on sille allerginen.
Tuhtia ruokaa :)
Käytän Valion Plusmaitoa koska säilyy pitempään ja on proteiinia eniten ja normaalia kuohukermaa lisään ruokaa niin maistuu paremmalta. Sitä voi pitää varalla ja laimentaa kahviin ja teehen, juomaksi ruisvoileivän kanssa jos maito loppuu. Vähäsuolaiset juustot siis 1.1 - 1.3 % . sopii minulle. Voissa ei muuten suola 1.4% tunnu kuten juustoissa. Vähärasvaiset juustot on pahanmakusia. Jugurtti maustamatonta mutta sekin laktoosi sairaille. Raejuusto on normaali. En pidä hyla,laksoositon pelleilystä. Meijerit hassaa maustettuihin. Banaani on apina ruokaa.
Alkoi tehdä mieli pulleaa munkkipossua. Sisällään kanelilla maustettua omenahilloa. Sokerissa pyöritelty.
Kookosrasvassa vissiin paistettu.
Käytän kasvirasvoja, joihin kuuluu rypsiöljy,
mutta joskus pakko voitakin käyttää
esimerkiksi kaloja pannulla paistaessa.
On asioita, joissa voin makua ei voita mikään.
Jäätelössä on tulee kesäisin syötyä maitorasvaa, koska kaurajäätelö
ei ole kovin herkullista, jos ei pahaakaan.
Juu, aasialaista ruokaa kun tehdään niin käytetään kookosrasvaa purkillinen mutta ei sitä annosta yksi ihminen syö vaan 5 - 6 henkilöä eli ihan niin kuin minkä muunkin rasvan kanssa.
Minä taas passaan rypsi- ja rapsiöljyt, ne ovat ihmiskeholle myrkkyä
Koska Antti Heikkilä sanoi niin ?
Antti Heikkilä ehkä katsoi parhaaksi paet Saksaan, kun hän levitteli väärää
tietoa potilaille tai ei kertonut oikeaa tietoa potilaille ja sai Valviralta varoituksia.
Heikkilä väitti muun muassa, että insuliiniresistenssi aiheuttaa syöpää.
https://yle.fi/a/3-11216790