"Perämeren ruokavalio" sisältää punaista lihaa, kovia rasvoja ja suolaa.
Se nostaa pitkällä aikavälillä riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, suomalaisten kansantauteihin, joita potee kaksi miljoonaa suomalaista.
Aika uskomattomankuuloinen luku, mutta kaipa lääkäri tietää.
Oletko tehnyt ruokavalioremonttia ? Oletko esimerkiksi kesän aikana keventänyt ruokavaliota syömällä runsaasti kasviksia ja marjoja ?
Vai oletko ehkä kasvissyöjä ja miten siihen siirtyminen onnistuu ?
Mitä pitäisi huomioida, jos siirtyy (yrittää siirtyä) kasvisruokavaliolle ?
https://www.is.fi/terveys/art-2000009818328.html
Noudatatko "Perämeren ruokavaliota" ?
Anonyymi-ap
33
589
Vastaukset
- Anonyymi
Kasviksia menee paljon, kaikki mahdolliset lajit. Herneillä ja rasvattomalla raejuustolla olen yrittänyt korvata lihaa josta tykkään. Luulen että on aika oikea ruokavalio kokojyväviljoineen ja kaloineen. Kolesterolia vaan en ole saanut kuriin, ei auta öljyt, kauraleseet eikä liikunta. Onneksi ovat muut rasva-arvot ok ja kaikki verestä otetut muut arvot kunnossa. Silloin ei kuulemma ole hätää jos pelkästään LDL ja kokonaiskolesteroli ovat koholla, eikä missään muussa ole ylilyöntejä. Näin sanoi sairaanhoitaja.
- Anonyymi
"""McDonald's ei ole ravintola🤡
Costco, Walmart, Aldi, Lidl, Pennymarkt, Norma, Carrefour, Tesco, Spar, Asda, Edeka, Rewe, Whole Foods USDA luomu ei ole luomu, se on orgaanisen kemian elintarvikkeiden jalostus, synteettinen ruoka.
Sademetsäsertifioitu🐸, Reilu kauppa on myös paskaa...""""
Korvike ruoka ja satanistien tavoite tappa valkoiset täältä. Sionistien tiede ja koulut jne Valhetta. tyhmät ei tajua ja syövät roska ruokaa kaikessa - Anonyymi
Ojeista ei ole puutetta niitä löytyy netissä sen pääle liikumtaa.
- Anonyymi
Liharuoka jäi jo kymmenisen vuotta sitten muuten vaan
ja joskus tulee ajatelleeksi, että hyvä, ettei minun takiani
tarvitse yhtään elollista elävää tappaa.- Anonyymi
Ihan puhtaasta mielenkiinnosta kysyn, oletko normaalipainoinen. Itse kun yritän olla ilman lihaa, syön muuta ihan älyttömästi enkä oikein saa millään nälkää häviämään. Vaikka vedän papuja, kokojyvää, juustoa...
Yleensä oman huomion mukaan kasvissyöjissä on vain kahta sorttia, toiset niin laihoja että luiden päällä on nahka ja toiset pyöreitä. Keskivertoja en tiedä yhtään. Eli epäilen että muillakin on vaikeuksia nälän selättämiseksi ilman lihaa kuin minulla. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ihan puhtaasta mielenkiinnosta kysyn, oletko normaalipainoinen. Itse kun yritän olla ilman lihaa, syön muuta ihan älyttömästi enkä oikein saa millään nälkää häviämään. Vaikka vedän papuja, kokojyvää, juustoa...
Yleensä oman huomion mukaan kasvissyöjissä on vain kahta sorttia, toiset niin laihoja että luiden päällä on nahka ja toiset pyöreitä. Keskivertoja en tiedä yhtään. Eli epäilen että muillakin on vaikeuksia nälän selättämiseksi ilman lihaa kuin minulla.Heipähei ! Yritän pysyä normaalipainossa 58 kg, olen 165 cm pitkä.
Paino tuppaa menemään alas. Kasvikset ovat vähäkalorisia, aluksi piti
vähän miettiä tuleeko päivän energiantarve tyydytettyä ja saako proteiinia
tarpeeksi. Sitä on lihassa ja se tekee kylläisyydentunteen.
Ei ole pitkään aikaan nälkä kun syö lihaa.
Kasviksien kanssa saa vähän opetella ensin.
Pavuista ja herneistä saa paljon proteiinia, maidosta vähän ja juustoista
enemmän.
Papuja ei mahani kestä, mutta purkkihernekeittoa se kestää,
se maistuu hyvin ja syön sitä usein, se on lähes joka päivä päivän toinen ateria.
Joskus syön vain sitä, lautasellisen päivällä ja toisen illalla
ja välipalaksi maustamatonta proteiinirahkaa, jota notkeutan
ja "makeutan" sokerittomalla mustikkakeitolla (kaupan tölkkejä).
Se on helppo ratkaisu, kun en ole kiinnostunut ruuan kanssa ähräämään.
Toiseksi ateriaksi höyrytän erilaisia kasviksia, mitä milloinkin.
Nyt on tullut syötyä paljon kukka- ja parsakaalia ja porkkanaa.
Onnekseni huomasin, että on olemassa proteiinirahkoja.
Niitä syön yleensä kaksi päivässä. Proteiini vie samoin nälkää kuin liha,
jossa sitä paljon on.
Lihakset, elimistö, aivot mukaanlukien tarvitsee proteiineja.
Jos painaa esim. 60 kiloa olisi hyvä saada 60 grammaa proteiineja
päivässä, mieluummin vähän enemmän varsinkin ikääntyessä.
Rahkassa on myös kalsiumia, jota luusto tarvitsee.
Eläkeläisenä on aika helppo pitää tasapainoista ruokavaliota,
ettei nälkä yllätä ja paino pysyy normaalina.
Epäilen, että jos alkaa syömään paljon leipää, paino voi nousta,
leivässä on paljon hiilihydraattia. Ei kasvisruuasta liho pulleroksi.
Syön aamulla pari karjalanpiirakkaa, juuston tai kananmunan kanssa
ja iltapalaksi 2-3 paahdettua kauraleipäpalaa rahkan ja mustikkakeiton kanssa.
B12-vitamiinia pitää ehdottomasti saada päivittäin.
Liha on sen paras lähde. Otan B-monivitamiinin purkista.
Kaupassani on lähes joka viikko tuoretta silakkaa tai muikkua, syön myös niitä.
Kala on terveellistä enkä ole mitenkään tiukkapipo.
Ruokavalioni on aika suppea, mutta itselleni helppo ja oikein sopiva.
Sen perusta on halpa ja helppo purkkihernekeitto :)))
Olen "vähätöinen" eli laiska ruuanlaittaja.
Kauanko olet yrittänyt olla kasvisruualla ?
Minkälainen ruokavaliosi on ? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Heipähei ! Yritän pysyä normaalipainossa 58 kg, olen 165 cm pitkä.
Paino tuppaa menemään alas. Kasvikset ovat vähäkalorisia, aluksi piti
vähän miettiä tuleeko päivän energiantarve tyydytettyä ja saako proteiinia
tarpeeksi. Sitä on lihassa ja se tekee kylläisyydentunteen.
Ei ole pitkään aikaan nälkä kun syö lihaa.
Kasviksien kanssa saa vähän opetella ensin.
Pavuista ja herneistä saa paljon proteiinia, maidosta vähän ja juustoista
enemmän.
Papuja ei mahani kestä, mutta purkkihernekeittoa se kestää,
se maistuu hyvin ja syön sitä usein, se on lähes joka päivä päivän toinen ateria.
Joskus syön vain sitä, lautasellisen päivällä ja toisen illalla
ja välipalaksi maustamatonta proteiinirahkaa, jota notkeutan
ja "makeutan" sokerittomalla mustikkakeitolla (kaupan tölkkejä).
Se on helppo ratkaisu, kun en ole kiinnostunut ruuan kanssa ähräämään.
Toiseksi ateriaksi höyrytän erilaisia kasviksia, mitä milloinkin.
Nyt on tullut syötyä paljon kukka- ja parsakaalia ja porkkanaa.
Onnekseni huomasin, että on olemassa proteiinirahkoja.
Niitä syön yleensä kaksi päivässä. Proteiini vie samoin nälkää kuin liha,
jossa sitä paljon on.
Lihakset, elimistö, aivot mukaanlukien tarvitsee proteiineja.
Jos painaa esim. 60 kiloa olisi hyvä saada 60 grammaa proteiineja
päivässä, mieluummin vähän enemmän varsinkin ikääntyessä.
Rahkassa on myös kalsiumia, jota luusto tarvitsee.
Eläkeläisenä on aika helppo pitää tasapainoista ruokavaliota,
ettei nälkä yllätä ja paino pysyy normaalina.
Epäilen, että jos alkaa syömään paljon leipää, paino voi nousta,
leivässä on paljon hiilihydraattia. Ei kasvisruuasta liho pulleroksi.
Syön aamulla pari karjalanpiirakkaa, juuston tai kananmunan kanssa
ja iltapalaksi 2-3 paahdettua kauraleipäpalaa rahkan ja mustikkakeiton kanssa.
B12-vitamiinia pitää ehdottomasti saada päivittäin.
Liha on sen paras lähde. Otan B-monivitamiinin purkista.
Kaupassani on lähes joka viikko tuoretta silakkaa tai muikkua, syön myös niitä.
Kala on terveellistä enkä ole mitenkään tiukkapipo.
Ruokavalioni on aika suppea, mutta itselleni helppo ja oikein sopiva.
Sen perusta on halpa ja helppo purkkihernekeitto :)))
Olen "vähätöinen" eli laiska ruuanlaittaja.
Kauanko olet yrittänyt olla kasvisruualla ?
Minkälainen ruokavaliosi on ?Sinähän et ole kasvissyöjä jos käytät munia ja maitotuotteita.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinähän et ole kasvissyöjä jos käytät munia ja maitotuotteita.
En ole väittänyt olevani minkään sortin vegaani.
Jätin vain punaisen lihan pois ja broilerin.
Kalaa syön.
Kuten kommentissani totesinkin, en ole tiukkapipo.
- Anonyymi
Kukin tavallaan, olen vähentänyt lihan käyttöä huomattavasti, siirtynyt kalaan ja kanaan. Toinen puoli lautasella on juureksia salaattia, herkut minimiin, leipä mielummin kauraa ja ruista.
- Anonyymi
Kanakin on lihaa ja epäterveellisempää kuin possunliha.
Kananlihan keltainen rasva ei ole terveellistä.
- Anonyymi
Miten mahtaa olla muissa maissa Euroopassa ja maailmalla ?
Mm. Ruotsissa yleisin kuolinsyy on sydän- ja verisuonitaudit ja toisena syöpä. - Anonyymi
Kuolinsyytilastot EU-maista näyttävät olevat jonkun verran samanlaisia
kuin Suomessa. Eroja tullee, kun mennään muille mantereille
(poislukien Pohjois-Amerikka ?)
https://ec.europa.eu/eurostat/statistics-explained/index.php?title=Archive:Kuolemansyytilastot&oldid=256370- Anonyymi
Ikäryhmistä riippuen yleisin kuolinsyy voi olla myös alkoholi tai itsemurha
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000009822720.html - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ikäryhmistä riippuen yleisin kuolinsyy voi olla myös alkoholi tai itsemurha
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000009822720.htmlItsemurha ei ole yleisin kuolinsyy missään ikäluokissa, ei liioin alkoholi.
Ylivertaisesti yleisin kuolinsyy on vanhuuden aiheuttama rappeutuminen ja sydämen toiminnan heikkeneminen ja lopulta pysähtyminen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Itsemurha ei ole yleisin kuolinsyy missään ikäluokissa, ei liioin alkoholi.
Ylivertaisesti yleisin kuolinsyy on vanhuuden aiheuttama rappeutuminen ja sydämen toiminnan heikkeneminen ja lopulta pysähtyminen.Tilaston mukaan nuorilla miehillä itsemurha oli yleisin kuolinsyy.
Ei kaikissa maissa. Alkoholikuolemat ovat myös nuoremmissa ikäryhmissä
listan kärkisijoilla.
- Anonyymi
Asiaa tarkemmin miettien alkoholiin kuoleminen alkaa tuntua hauskalta.
- Anonyymi
Maksakirroosikuolema on hirvittävä kuolema.
- Anonyymi
Kun pienenä syntyy ja kännissä kuolee, ei tiedä edes pahassa maailmassa käyneensä.
Itellä rasvoittunu maksa, suurella osalla suomalaisia jonkin asteinen rasvoittunu maksa. Sen verran pahasti rasvoittunu maksa et siirtyny terveellisempään ruokavalioon pikku hiljaa, lisäksi psorias, verenpaine ja kolestrooli lääkitys. Kaikkein pahin on keuhkoahtautuman vaikutus liikkumiseen, pitäisi liikkua muttei jaksa. Toissa viikolla soitti lääkäri verikokeitten tuloksista, lakooninen ilmoitus ' nyt olet sairastunut Diabetes eli sokeritautiin, mitä väliä sillä lääkityksellä ja entistä enemmän kiinitettävä ruokavalioon, kovat rasvat pois, koitetaan on mahdollisuus oikealla ruokavaliolla saada sokeriarvot kohdalleen et voisi vaikka luopua diabetes lääkityksestä.
Ei ollu tarkoitus valittaa, totean vain jos näin pärjään ei mulla mitään hätää joskus ottaa päähän nytkin olisi hyvä ilma mennä sieneen, täytyy ostaa kanttarellit ja marjat.- Anonyymi
oletan, että itse ainakin syön rasvaa liikaa , siis ihan oikeata voita.
käytän siis voita , sekä ruokiin , leivonnaisiin ja aina leivät levitteeksi.
ja lääkityksenä on verenkiertolääkkeet ja kolesteroli , että , kattoo ny , sanooko lääkäri ruoka-valiostani jotakin, eivät ole kylläkään kyselleet . Anonyymi kirjoitti:
oletan, että itse ainakin syön rasvaa liikaa , siis ihan oikeata voita.
käytän siis voita , sekä ruokiin , leivonnaisiin ja aina leivät levitteeksi.
ja lääkityksenä on verenkiertolääkkeet ja kolesteroli , että , kattoo ny , sanooko lääkäri ruoka-valiostani jotakin, eivät ole kylläkään kyselleet .Oma kokemus lääkäreitten suhtatumiseen, maksan rasvoittumiseen ottivat varovasti kantaa samoin kolestrooliin. Diabetes siinä vaiheessa kävin perjantaina tunnin elämä tapa keskustelun ruokavaliosta. Joka kerta kun ohjeistettu painotettu liikunnan tärkeyttä yhdessä ruokavalion kanssa.
- Anonyymi
No voi. Ei ole kivaa saada uutta sairautta muitten päälle. Ikääntyminen tuo
uusia oireita, Se huolestuttaa itse kutakin mitä seuraavaksi tulee Liikkumisen rajoittumisen koen itsekin suureksi haitaksi ja harmiksi. Minulla se johtuu sydämen toiminnasta.
Ei ole tottunut eikä totu siihen, ettei puolta kilometriä etanan vauhtia pääse kävelemään.
Sitä on ollu viitisen vuotta. Ahistaa. Kuntonsa rapistumisen hidastamiseksi
pitäisi liikkua. Koitamme kestää, Pertikki ! Saitko hyvät ruokavaliohjeet ? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
oletan, että itse ainakin syön rasvaa liikaa , siis ihan oikeata voita.
käytän siis voita , sekä ruokiin , leivonnaisiin ja aina leivät levitteeksi.
ja lääkityksenä on verenkiertolääkkeet ja kolesteroli , että , kattoo ny , sanooko lääkäri ruoka-valiostani jotakin, eivät ole kylläkään kyselleet .Eläinrasvat pois.
Anonyymi kirjoitti:
No voi. Ei ole kivaa saada uutta sairautta muitten päälle. Ikääntyminen tuo
uusia oireita, Se huolestuttaa itse kutakin mitä seuraavaksi tulee Liikkumisen rajoittumisen koen itsekin suureksi haitaksi ja harmiksi. Minulla se johtuu sydämen toiminnasta.
Ei ole tottunut eikä totu siihen, ettei puolta kilometriä etanan vauhtia pääse kävelemään.
Sitä on ollu viitisen vuotta. Ahistaa. Kuntonsa rapistumisen hidastamiseksi
pitäisi liikkua. Koitamme kestää, Pertikki ! Saitko hyvät ruokavaliohjeet ?Ruokavalioohjeet oli tiedossa ennenkin, riippuu itse miten soveltaa paljosta joutuu luopumaa. Ruuan valmistus joutuu keksimään miten saat ruokaan makua, suolan saa korvattua mausteilla riippu mistä mausta pidät.
Sienten ystävänä joutuu nyt ostaa, tilasin yhdeltä kerääjältä 15 litraa kanttarellejä talveksi. 15 litrasta kanttarelleja kun laittaa vähärasvaista jauhelihaa sekaan saa tehtyä ison määrän kastikkeita vuoden mittaan.
- Anonyymi
Sehän meissä on, että eiköhän lähes jokainen tiedä minkälaista
ruokaa olisi terveellistä syödä, muttei syö.
Voin lohduttaa, että ainakin suola on pieni ongelma. Suolattomaan tai
vähäsuolaiseen ruokaan tottuu aika helposti muutamassa viikossa.
Kun on tottunut vähäsuolaiseen ruokaan liian suolainen ruoka alkaa
maistua jopa jollain lailla "pahalle".
Joskus jos lipsahtaa liikaa suolaa ruokaan ihmettelee kuinka minä
olen tällaista "myrkyn" makuista joskus voinut syödä.
Aromat-aromisuolaa kannattaa varoa, se on 50 %:sti suolaa.
Kantarellit, sipuli ja loraus kermaa pannulle saa veden nousemaan kielelle. - Anonyymi
Pohjanmeren ruokavalio on parempi
- Anonyymi
Mun mielikuvitusystävä sano että lähtö tulee vaikka söis mitä.
- Anonyymi
Syö mitä tahansa, kuolema tulee varmasti. Ruotsalaiset olivat viisaita kotona jutuissa, saivat valtavan määrän petipotilaita pois makoilemassa ja rasittamasta yhteiskuntaa. Meillä suojeltiin kaikkia höperöitä ja vaippaporukkaa kuin olisivat yhteiskunnan tukipilari.
Syöttämällä verenpaine ja kolestrolääkkeitä saa lääketehtaaan kannattamaan ja samalla ei ei tiedetä mitä sivuvaikutuksia lääkkeillä on. Mistä johtuu, että dementiaa sairastaa työikäiset? Siinä olisi aihetta tutkimuksiin.
Ruokavalio ei voi poistaa kuolemaa ja sen lykkääminen kaikilla mahdollisilla tavoilla on jo mennyt liian pitkälle. Luin joskus kirjan, kirjailija taisi olla Sirola-Kerppola, joka kertoi isästään, joka oli lääkäri. Hän piti tärkeänä luonnollista kuolemaa. Kun vanha ihminen sairastuu keuhokuumeeseen, se on normaali tapa lähteä. Tiedän kokemuksesta, että nyt sänkypotilas ja dementoitunut tungetaan täyteen antibiootteja, että kuume saadaan laskemaa ja surkea elämä jatkumaan. Lääkärin ainoa tehtävä on saada jokainen kärsimään ja koitumaan mahdollisimman pitkään.
Lehdet kirjoittavat tapauksista, kun ihmiset valittavat ruuhkavuosista ja samaan aikaan vanhempiensa huolehtimen ajaa heidät aivan loppuun. Sadan vuoden tavoittelu ei ole järkevää, jos sen hinta on noin kova.
Sote saattaa muuttaa tapoja, sillä jotain tehtävä. Vauvoja syntyy ja vaikka kuinka pieni keskonen on niin se saatetaan elävien kirjoihin, vaikka tulevaisuudessa hän tarvitsee viisi hoitajaa ympärivuorokautisen hoidon takaamiseen. Elinkelvottomat yksilöt on hirmuinen rasite yhteiskunnalle ja taitavat olla rasite vanhemmillekin. Muistan naisen, joka meni ultraan ja sanoi, että ihan sama mitä tulee, hän ei voi tehdä aborttia, kyllä hän hoitaa lapsen. Lapsenhoito ei ollut kovin auvoisaa, vaikka sai ihan terveen lapsen, ilman suvun apua ei hoidosta olisi tullut mitään.
Syödään mikä maistuu, kuollaan joka tapauksessa. Muuten yksi huomio kaupan hyllyltä, sikaa ei löydy, mutta nautaa on tarjolla jopa kaikki jauheliha on naudanpaistia. Kanaa saa harvoin ilman marinaadeja kaikki ruoka on jollain tavalla prosessin läpikäynyttä.Aivan
kaikki perustuu salaliittoteoriaan, lääkehoito on pelkkää rahastusta.
Ole terveempi syö mitä halua, mitä isompi keskivartalo sitä vauraammalta näytät, vältä liikuntaa ettei ota pumpusta.
Sanoit kuolemme kuitenkin älä ole varma, kuoletko silloin kun haluat, pelottaako itsemurha...tarpeeksi mieliala lääkkeitä niin itsemurha tuntuu jopa mielyttävältä.- Anonyymi
Ei kai ruokavaliolla kukaan luule lisävuosia saavansa, mutta onhan se paljon
mukavampi elää mahdollisimman pitkään terveenä eikä sairastua jo työiässä
esim. sydän- ja verisuonisairauksiin.
- Anonyymi
Ja Perämeren ilmasto!
Johnakin netissä luki, että Joulukuu on Perämerellä pimein kuukausi.
Onhan se iku wanha juttu. Perämerellä lumi ei valkas maaperää.
Sama koskee Pohjois-Atlanttia ja Jäämertakin.- Anonyymi
Eiks ookkin ihmeellistä että KOKO Suomessa vähiten auringonvaloa saadaan keskitalvella?
Sekin siinä on ihan käsittämätöntä että samoihin aikoihin eli tammikuussa maa on kierroksellaan lähimpänä aurinkoa ja etäisimmillään keskikesällä...mihin tässä enää voi luottaa..?
Perämerellä lumi ei valkaise maaperää, ei niin koska se valkaisee jäätä...on muutaman talven ajan tullut sitä valkoisuutta katseltua jäänmurtajalla duunissa ollessa ja kyllä se lunta oli...
- Anonyymi
Syön punaista lihaa erittäin harvoin. Oikeasti murean lehmän saatavuus on heikkoa ja jos sitä on, niin hinta on hirveä.
Siis kypsennän lehmän yhdessä sian ja usein lampaan kanssa uunissa miedossa lämmössä kiirehtimättä.
Samoin kypsennän sian taatusti kysäksi. Kanasta puhumattakaan.
Tartar pihvikin on jäänyt työelämän vuosiin ja silloinkin harvoihin kertoihin.
Käytän voita, syön kananmunia ja juon maitoa. Kaikkia reilusti.
Kolestrolit ovat viitearvoissa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san2663343Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell211843Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.281517- 821369
- 1371038
- 811004
Hallintooikeus..
"Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.64839Olen rakastunut
varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.86766Jos se joskus oli molemminpuolista
niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.61697Laita nyt se viesti
Tiedän että haluat tavata. Kirjoitat, pyyhit, kirjoitat... Lähetä se viesti 😗51676