luuloihin perustuvia sekasotkuja joista ei diabeetikolle ole mitään hyötyä?
Miksi pelkästään
Anonyymi-ap
42907
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 42
Vanhimmat
Mitä ihmeen sekasotkuja?
"Mitä ihmeen sekasotkuja?"
Luuloja ja uskomuksia jotka eivät perustu tietoon.
Mitä luuloja? Kerro yksi.
"Mitä luuloja? Kerro yksi."
kaloriuskovaisuus
tyydyttynyt rasva on terveydelle haitallista
virallinen ravintosuositus
jne
Hassua, en törmää noihin omassa arjessa mitenkään. Kun en ole salaliittohörhö.
"Hassua, en törmää noihin omassa arjessa mitenkään."
Et siis lue SUOMI24 sivuja??
Tyydyttyneen rasvan terveysvaaraa ei ole todistettu missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa.
Tyydyttynyttä rasvaa ei ole todettu tarpeelliseksi, välttämättömäksi tai edes hyödylliseksi missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa.
"Tyydyttynyttä rasvaa ei ole todettu tarpeelliseksi, välttämättömäksi tai edes hyödylliseksi missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa."
Menikö noin pahasti yli hilseen???
"Tyydyttynyttä rasvaa ei ole todettu tarpeelliseksi, välttämättömäksi tai edes hyödylliseksi missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa."
Älä käännä asiaa.
Tyydyttyneen rasvan terveysvaaraa ei ole todistettu missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa.
Lyonin sydäntutkimuksessa rypsiöljyryhmässä oli 80% pienempi kuolleisuus kuin voiryhmässä.
Kun katson tuota Lyonin dieettiä https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.CIR.103.13.1823 , niin se on aika vähäkuituinen (18,6 g). Dieetissä on tyydyttynyttä rasvaaa poikkeuksellisen vähän, mutta välttämättömiä rasvahappoja on myös ihmeen vähän, johtuneeko oliiviöljystä.
Lyonin dieetti
– linoleenihappo: 3,6 g
– alfalinoleenihappo: 0,84 g
Kun taas 30 g rypsiöljyä sisältää:
– linoleenihappo: 6,6 g
– alfalinoleenihappo: 3,3 g
Pohjoismaiset suositukset olisivat linolihapolle ja alfalinolihapolle yhteensä 3 E%, josta 0,5 E% alfalinoleenihappoa. Koska Lyonin dieetissä oli keskimäärin 1947 kcal, se vastaisi 6,49 g:aa. Alfalinoleenihappoa pitäisi saada 0,5 E%, joka vastaa Lyonin dieetissä 1,08 g:aa. Eli Lyonin dieetissä saatiin alfalinoleenihappoa liian vähän.
Ranskassa ei käytetä kovinkaan paljoa oliiviöljyä, veikkaan syyksi enemmänkin tuon aikaista margariinia.
Nyt juolahti mieleeni, osasinko lukea taulukkoa oikein. Rasvaluvut taisivatkin olla prosentteja kokonaisenergiasta. Niin se varmaan on , koska kokonaisrasvan saanti oli 30,4. Taulukko ei mainitse mittayksikköä.
Eli linolihappoja saatiinkin dieetissä 7,79 g ja alfalinoleenihappoa 1,8 g,.
Todennäköisesti noin. Huomattavaa että ero kuolleisuudessa oli valtava ja tuon aikaisessa margariinissa oli vielä transrasvaa.
Minulle terveellinen ruokavalio on kasvisvoittoinen ruokavalio, jossa on samalla myös väistämättä hiilihydraatteja.
Ihminen tarvitsee hyvinvointinsa tosiaan myös hiilihydraatteja. Pelkällä rasvalla ja proteiinilla ei pitkälle pötki.
Itse syön mieluiten hyvälle maistuvaa ja kaunista ruokaa. Siinä on kaikki.
Sama homma. Ruoka on kokonaisvaltainen kokemus, myös visuaalinen ilme on tärkeä. Vaimo teki tällä viikolla todella kauniit tuorepasta-annokset oman metsän sieniä käyttäen. Maistuu hyvältä ja vatsa tykkää.
Nämä "hiilarii ei tarvi mihinkään" -ihmiset ovat näitä 2-tyyppejä, jotka eivät ikänään ole esim. uineet 200 metriä perhosuintia täysillä tai lähteneet vitosen juoksussa irtiottoon alle 4:00 km vauhdilla. Se maailma on niin erilainen kuin meillä sportti-ykkösillä.
luuloihin perustuvia sekasotkuja joista ei diabeetikolle ole mitään hyötyä?
Minulle on. Hoitotasapaino on erinomainen, kunto on hyvä ja vauhtikestävyyttä riittää; uima-altaassa, juoksureitillä ja makuuhuoneessa.
Tuorepasta täysin ravintoköyhää valkoista jauhoa, jonka vuoksi joudut sitten pistämään hirveitä määriä insuliinia. Ykköstyyppi ei kyllä lopulta ihan hirveitä määriä hiilareita tarvi yhtää mihinkään, koska toimimaton haima kyllä pitää huolen siitä, että verensokerit tulevat olemaan korkealla ilman ulkoa päin pistettävää insuliinia.
Vähähilarinen ruokavalio on paras valinta ykköstyypille.
Kannattaa käyttää täysjyväpastaa ja sen insuliini-indeksi on aika matala kuten myös glykeeminen indeksikin. Oikein hyvää ruokaa diabeetikolle.
https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index
Minä en pistä ”hirveitä määriä” insuliinia, en juurikaan pistä yli 4ky kerralla. Huippu-urheilun myös polttaa syötettyä ravintoa tehokkaasti.
"Kannattaa käyttää täysjyväpastaa "
Ja sitten apteekkiin
Ihan samanlaista hiilarihöttöä ne täysjyväpastatkin lopulta ovat, vaikka ovat tietenkin parempi vaihtoehto kuin ne vaaleat pastat.
Hiilihydraattien välttämisestä ei ole mitään hyötyä kakkosille eikä tuskin ykkösillekään jos osaa arvioida hiilihydraatit oikein ja täysjyvä on tutkitusti terveellistä.
Jos liikkuu korkealla sykkeellä niin hiilihydraattia kuluu paljon. Lisäksi elimistö kuluttaa levossakin merkittävästi hiilihydraattia eli tuollaiset 150 g päivässä. Ketoosissa tuo tehdään lähinnä proteiinista eikä kasviksista saa tuollaista määrää hiilihydraattia.
Hyvä huomio, sen olen huomannut esim. juoksukisojen jälkeen, että levossakin hiilihydraattia kuluu paljon.
Elimistölle glukoosi on täysin välttämätöntä joskin osa siitä voidaan korvata ketoaineilla. Jos ravinnosta ei saada riittävästi glukoosia niin elimistö kyllä tekee puuttuvan glukoosin mutta sitä ei voida tehdä rasvahapoista ja iso osa tehdäänkin aminohapoista.
Saman huomion tehnyt minäkin. Liikunta (ja välillä pelkästään normia aktiivisempi pitkä työpäivä) näkyy seuraavana päivänä matalina. saa olla tosi varovainen insuliinin kanssa seuraavana päivänä jos ei taho syödä jatkuvasti. Eilen oli tommonen liikunnallinen ja aktiivinen päivä ja tänään kului töissä pelottavan paljon mehua ja pari palaa ruisleipää ilman insua.
Unohtamatta juustoo?
Japanilaistutkijat raportoivat havainneensa yhteyden juuston syömisen ja paremman kognitiivisen terveyden välillä, uutisoi PsyPost-sivusto.
Japanilaistutkijat raportoivat havainnoistaan Nutrients-tiedelehdessä. Raportin mukaan ikääntyneet, joiden ruokavalioon juusto kuuluu, suoriutuivat paremmin kognitiivisia kykyjä mittaavasta testistä.
https://tekniikanmaailma.fi/juustoa-syovat-ikaantyneet-suoriutuivat-paremmin-kognitiota-mittaavasta-testista/
jatkuuko?
Juusto ja kananmuna voivat suojata aivoja
Juuston ja muiden hapatettujen maitotuotteiden etu saattaa olla pelkkää maitoa parempi, suolistoa hellivä mikrobikoostumus, väitöstutkimuksen tekijä pohtii.
Itselläni ykkönen ja eipä sitä tarvitse syödä kuin pari voileipää aterialla, niin verensokerit paukkuu katossa ja korjaavaa insuliinia saa tuikkia tuon tuosta, eikä sokerit meinaa millään laskea. Liikunta - joka tietenkin on terveydelle erittäin hyvästä - on ykköselle lähes välttämätöntä, mutta elimistö ei välttämättä käyttäydy aina kuten sen haluaisi käyttäytyvän. Itselläni sokerit saattavat huidella suht. korkealla ihan kunnon lenkin jälkeen ja joskus se saattaa jopa pahentaa ns. aamunkoittoilmiötä.
Ihmiskeho on melko monimutkainen ja valitettavasti hyvän hoitotasapainon saavuttaminen saattaa vaatia yllätävän koviakin ponnisteluja siinä missä jollekin toiselle se on lasten leikkiä.
Kananmunassa on koliinia, jolla ilmeisesti suotuisa vaikutus aivoihin.
Kyllähän pari leipää nostaa minullakin sokereita ihan mukavasti jos en ole juurikaan liikkunut ja pistänyt tarpeeksi insuliinia. Itse voin kyllä aktiivisina päivinä vähentää normi ateriainsuliinimääristä vähintään puolet. Lenkille minun ei kannata lähteä liian korkeilla sokerilla ( muutenkin korkeat jää helposti roikkumaan ja vaatii enemmän korjausta, jos ei niitä tiputa samantien hyvälle tasolle), liikunnan vaikutus on parhain suht hyvällä sokeritasolla.
Lääkärin tehtävä on tänä päivänä ainoastaan tuputtaa lääkkeitä ja toimia kuten ylhäältä käsketään.
Oma toimiva insuliini vaihdettiin itselleni huonosti sopivaan, koska "insuliini on jo hieman vanhanaikainen ja sen voisi vaihtaa tähän uuteen."
Tämmöikseksi se on mennyt jopa Suomessa.
Mikä vaihdettiin mihin?
Tuosta on jokunen vuosi aikaa ja sain lopulta puhuttua nykyisin käytössä olevan Levemirin itselleni. Kuvio on kylläkin taas toistumassa, mutta olen saanut toistaiseksi pitää tämän insuliinin itselläni. Ne kerran pistettävät pitkävaikutteiset eivät minulle sovi laisinkaan ja niiden annostelu on vaikeaa.
Miksi vanhoilla jytäorkestereilla on aina yksi gypsy-biisi
luuloihin perustuvia sekasotkuja joista ei diabeetikolle ole mitään hyötyä
Tuleeko jakotukille uppo -vai pintakaappi? Valkoinen vai rst?
Valkoinen pintakaappi jakotukille, of course.