Miksi pelkästään

"Mitä ihmeen sekasotkuja?"

Luuloja ja uskomuksia jotka eivät perustu tietoon.

Anonyymi kirjoitti:

"Mitä ihmeen sekasotkuja?"

Luuloja ja uskomuksia jotka eivät perustu tietoon.

Mitä luuloja? Kerro yksi.

Anonyymi kirjoitti:

Mitä luuloja? Kerro yksi.

"Mitä luuloja? Kerro yksi."

kaloriuskovaisuus
tyydyttynyt rasva on terveydelle haitallista
virallinen ravintosuositus

jne

Anonyymi kirjoitti:

"Mitä luuloja? Kerro yksi."

kaloriuskovaisuus
tyydyttynyt rasva on terveydelle haitallista
virallinen ravintosuositus

jne

Hassua, en törmää noihin omassa arjessa mitenkään. Kun en ole salaliittohörhö.

Anonyymi kirjoitti:

Hassua, en törmää noihin omassa arjessa mitenkään. Kun en ole salaliittohörhö.

"Hassua, en törmää noihin omassa arjessa mitenkään."

Et siis lue SUOMI24 sivuja??

Tyydyttyneen rasvan terveysvaaraa ei ole todistettu missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa.

Anonyymi kirjoitti:

Tyydyttyneen rasvan terveysvaaraa ei ole todistettu missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa.

Tyydyttynyttä rasvaa ei ole todettu tarpeelliseksi, välttämättömäksi tai edes hyödylliseksi missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa.

Anonyymi kirjoitti:

Tyydyttynyttä rasvaa ei ole todettu tarpeelliseksi, välttämättömäksi tai edes hyödylliseksi missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa.

"Tyydyttynyttä rasvaa ei ole todettu tarpeelliseksi, välttämättömäksi tai edes hyödylliseksi missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa."

Menikö noin pahasti yli hilseen???

Anonyymi kirjoitti:

Tyydyttynyttä rasvaa ei ole todettu tarpeelliseksi, välttämättömäksi tai edes hyödylliseksi missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa.

"Tyydyttynyttä rasvaa ei ole todettu tarpeelliseksi, välttämättömäksi tai edes hyödylliseksi missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa."

Älä käännä asiaa.

Tyydyttyneen rasvan terveysvaaraa ei ole todistettu missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa.

Anonyymi kirjoitti:

"Tyydyttynyttä rasvaa ei ole todettu tarpeelliseksi, välttämättömäksi tai edes hyödylliseksi missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa."

Älä käännä asiaa.

Tyydyttyneen rasvan terveysvaaraa ei ole todistettu missään korkealuokkaisessa tutkimuksessa.

Lue lisää

Lyonin sydäntutkimuksessa rypsiöljyryhmässä oli 80% pienempi kuolleisuus kuin voiryhmässä.

hvp27 kirjoitti:

Lyonin sydäntutkimuksessa rypsiöljyryhmässä oli 80% pienempi kuolleisuus kuin voiryhmässä.

Kun katson tuota Lyonin dieettiä https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.CIR.103.13.1823 , niin se on aika vähäkuituinen (18,6 g). Dieetissä on tyydyttynyttä rasvaaa poikkeuksellisen vähän, mutta välttämättömiä rasvahappoja on myös ihmeen vähän, johtuneeko oliiviöljystä.

Lyonin dieetti
– linoleenihappo: 3,6 g
– alfalinoleenihappo: 0,84 g

Kun taas 30 g rypsiöljyä sisältää:
– linoleenihappo: 6,6 g
– alfalinoleenihappo: 3,3 g

Anonyymi kirjoitti:

Kun katson tuota Lyonin dieettiä https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.CIR.103.13.1823 , niin se on aika vähäkuituinen (18,6 g). Dieetissä on tyydyttynyttä rasvaaa poikkeuksellisen vähän, mutta välttämättömiä rasvahappoja on myös ihmeen vähän, johtuneeko oliiviöljystä.

Lyonin dieetti
– linoleenihappo: 3,6 g
– alfalinoleenihappo: 0,84 g

Kun taas 30 g rypsiöljyä sisältää:
– linoleenihappo: 6,6 g
– alfalinoleenihappo: 3,3 g

Lue lisää

Pohjoismaiset suositukset olisivat linolihapolle ja alfalinolihapolle yhteensä 3 E%, josta 0,5 E% alfalinoleenihappoa. Koska Lyonin dieetissä oli keskimäärin 1947 kcal, se vastaisi 6,49 g:aa. Alfalinoleenihappoa pitäisi saada 0,5 E%, joka vastaa Lyonin dieetissä 1,08 g:aa. Eli Lyonin dieetissä saatiin alfalinoleenihappoa liian vähän.

Anonyymi kirjoitti:

Kun katson tuota Lyonin dieettiä https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.CIR.103.13.1823 , niin se on aika vähäkuituinen (18,6 g). Dieetissä on tyydyttynyttä rasvaaa poikkeuksellisen vähän, mutta välttämättömiä rasvahappoja on myös ihmeen vähän, johtuneeko oliiviöljystä.

Lyonin dieetti
– linoleenihappo: 3,6 g
– alfalinoleenihappo: 0,84 g

Kun taas 30 g rypsiöljyä sisältää:
– linoleenihappo: 6,6 g
– alfalinoleenihappo: 3,3 g

Lue lisää

Ranskassa ei käytetä kovinkaan paljoa oliiviöljyä, veikkaan syyksi enemmänkin tuon aikaista margariinia.

hvp27 kirjoitti:

Ranskassa ei käytetä kovinkaan paljoa oliiviöljyä, veikkaan syyksi enemmänkin tuon aikaista margariinia.

Nyt juolahti mieleeni, osasinko lukea taulukkoa oikein. Rasvaluvut taisivatkin olla prosentteja kokonaisenergiasta. Niin se varmaan on , koska kokonaisrasvan saanti oli 30,4. Taulukko ei mainitse mittayksikköä.

Eli linolihappoja saatiinkin dieetissä 7,79 g ja alfalinoleenihappoa 1,8 g,.

Anonyymi kirjoitti:

Nyt juolahti mieleeni, osasinko lukea taulukkoa oikein. Rasvaluvut taisivatkin olla prosentteja kokonaisenergiasta. Niin se varmaan on , koska kokonaisrasvan saanti oli 30,4. Taulukko ei mainitse mittayksikköä.

Eli linolihappoja saatiinkin dieetissä 7,79 g ja alfalinoleenihappoa 1,8 g,.

Lue lisää

Todennäköisesti noin. Huomattavaa että ero kuolleisuudessa oli valtava ja tuon aikaisessa margariinissa oli vielä transrasvaa.

Ihminen tarvitsee hyvinvointinsa tosiaan myös hiilihydraatteja. Pelkällä rasvalla ja proteiinilla ei pitkälle pötki.

Itse syön mieluiten hyvälle maistuvaa ja kaunista ruokaa. Siinä on kaikki.

Anonyymi kirjoitti:

Ihminen tarvitsee hyvinvointinsa tosiaan myös hiilihydraatteja. Pelkällä rasvalla ja proteiinilla ei pitkälle pötki.

Itse syön mieluiten hyvälle maistuvaa ja kaunista ruokaa. Siinä on kaikki.

Lue lisää

Sama homma. Ruoka on kokonaisvaltainen kokemus, myös visuaalinen ilme on tärkeä. Vaimo teki tällä viikolla todella kauniit tuorepasta-annokset oman metsän sieniä käyttäen. Maistuu hyvältä ja vatsa tykkää.

Nämä "hiilarii ei tarvi mihinkään" -ihmiset ovat näitä 2-tyyppejä, jotka eivät ikänään ole esim. uineet 200 metriä perhosuintia täysillä tai lähteneet vitosen juoksussa irtiottoon alle 4:00 km vauhdilla. Se maailma on niin erilainen kuin meillä sportti-ykkösillä.

Anonyymi kirjoitti:

Sama homma. Ruoka on kokonaisvaltainen kokemus, myös visuaalinen ilme on tärkeä. Vaimo teki tällä viikolla todella kauniit tuorepasta-annokset oman metsän sieniä käyttäen. Maistuu hyvältä ja vatsa tykkää.

Nämä "hiilarii ei tarvi mihinkään" -ihmiset ovat näitä 2-tyyppejä, jotka eivät ikänään ole esim. uineet 200 metriä perhosuintia täysillä tai lähteneet vitosen juoksussa irtiottoon alle 4:00 km vauhdilla. Se maailma on niin erilainen kuin meillä sportti-ykkösillä.

Lue lisää

luuloihin perustuvia sekasotkuja joista ei diabeetikolle ole mitään hyötyä?

Anonyymi kirjoitti:

luuloihin perustuvia sekasotkuja joista ei diabeetikolle ole mitään hyötyä?

Minulle on. Hoitotasapaino on erinomainen, kunto on hyvä ja vauhtikestävyyttä riittää; uima-altaassa, juoksureitillä ja makuuhuoneessa.

Anonyymi kirjoitti:

Sama homma. Ruoka on kokonaisvaltainen kokemus, myös visuaalinen ilme on tärkeä. Vaimo teki tällä viikolla todella kauniit tuorepasta-annokset oman metsän sieniä käyttäen. Maistuu hyvältä ja vatsa tykkää.

Nämä "hiilarii ei tarvi mihinkään" -ihmiset ovat näitä 2-tyyppejä, jotka eivät ikänään ole esim. uineet 200 metriä perhosuintia täysillä tai lähteneet vitosen juoksussa irtiottoon alle 4:00 km vauhdilla. Se maailma on niin erilainen kuin meillä sportti-ykkösillä.

Lue lisää

Tuorepasta täysin ravintoköyhää valkoista jauhoa, jonka vuoksi joudut sitten pistämään hirveitä määriä insuliinia. Ykköstyyppi ei kyllä lopulta ihan hirveitä määriä hiilareita tarvi yhtää mihinkään, koska toimimaton haima kyllä pitää huolen siitä, että verensokerit tulevat olemaan korkealla ilman ulkoa päin pistettävää insuliinia.

Vähähilarinen ruokavalio on paras valinta ykköstyypille.

Anonyymi kirjoitti:

Tuorepasta täysin ravintoköyhää valkoista jauhoa, jonka vuoksi joudut sitten pistämään hirveitä määriä insuliinia. Ykköstyyppi ei kyllä lopulta ihan hirveitä määriä hiilareita tarvi yhtää mihinkään, koska toimimaton haima kyllä pitää huolen siitä, että verensokerit tulevat olemaan korkealla ilman ulkoa päin pistettävää insuliinia.

Vähähilarinen ruokavalio on paras valinta ykköstyypille.

Lue lisää

Kannattaa käyttää täysjyväpastaa ja sen insuliini-indeksi on aika matala kuten myös glykeeminen indeksikin. Oikein hyvää ruokaa diabeetikolle.

https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index

Anonyymi kirjoitti:

Tuorepasta täysin ravintoköyhää valkoista jauhoa, jonka vuoksi joudut sitten pistämään hirveitä määriä insuliinia. Ykköstyyppi ei kyllä lopulta ihan hirveitä määriä hiilareita tarvi yhtää mihinkään, koska toimimaton haima kyllä pitää huolen siitä, että verensokerit tulevat olemaan korkealla ilman ulkoa päin pistettävää insuliinia.

Vähähilarinen ruokavalio on paras valinta ykköstyypille.

Lue lisää

Minä en pistä ”hirveitä määriä” insuliinia, en juurikaan pistä yli 4ky kerralla. Huippu-urheilun myös polttaa syötettyä ravintoa tehokkaasti.

hvp27 kirjoitti:

Kannattaa käyttää täysjyväpastaa ja sen insuliini-indeksi on aika matala kuten myös glykeeminen indeksikin. Oikein hyvää ruokaa diabeetikolle.

https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index

Lue lisää

"Kannattaa käyttää täysjyväpastaa "

Ja sitten apteekkiin

hvp27 kirjoitti:

Kannattaa käyttää täysjyväpastaa ja sen insuliini-indeksi on aika matala kuten myös glykeeminen indeksikin. Oikein hyvää ruokaa diabeetikolle.

https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index

Lue lisää

Ihan samanlaista hiilarihöttöä ne täysjyväpastatkin lopulta ovat, vaikka ovat tietenkin parempi vaihtoehto kuin ne vaaleat pastat.

Anonyymi kirjoitti:

Ihan samanlaista hiilarihöttöä ne täysjyväpastatkin lopulta ovat, vaikka ovat tietenkin parempi vaihtoehto kuin ne vaaleat pastat.

Hiilihydraattien välttämisestä ei ole mitään hyötyä kakkosille eikä tuskin ykkösillekään jos osaa arvioida hiilihydraatit oikein ja täysjyvä on tutkitusti terveellistä.

Jos liikkuu korkealla sykkeellä niin hiilihydraattia kuluu paljon. Lisäksi elimistö kuluttaa levossakin merkittävästi hiilihydraattia eli tuollaiset 150 g päivässä. Ketoosissa tuo tehdään lähinnä proteiinista eikä kasviksista saa tuollaista määrää hiilihydraattia.

hvp27 kirjoitti:

Hiilihydraattien välttämisestä ei ole mitään hyötyä kakkosille eikä tuskin ykkösillekään jos osaa arvioida hiilihydraatit oikein ja täysjyvä on tutkitusti terveellistä.

Jos liikkuu korkealla sykkeellä niin hiilihydraattia kuluu paljon. Lisäksi elimistö kuluttaa levossakin merkittävästi hiilihydraattia eli tuollaiset 150 g päivässä. Ketoosissa tuo tehdään lähinnä proteiinista eikä kasviksista saa tuollaista määrää hiilihydraattia.

Lue lisää

Hyvä huomio, sen olen huomannut esim. juoksukisojen jälkeen, että levossakin hiilihydraattia kuluu paljon.

Anonyymi kirjoitti:

Hyvä huomio, sen olen huomannut esim. juoksukisojen jälkeen, että levossakin hiilihydraattia kuluu paljon.

Elimistölle glukoosi on täysin välttämätöntä joskin osa siitä voidaan korvata ketoaineilla. Jos ravinnosta ei saada riittävästi glukoosia niin elimistö kyllä tekee puuttuvan glukoosin mutta sitä ei voida tehdä rasvahapoista ja iso osa tehdäänkin aminohapoista.

Anonyymi kirjoitti:

Hyvä huomio, sen olen huomannut esim. juoksukisojen jälkeen, että levossakin hiilihydraattia kuluu paljon.

Saman huomion tehnyt minäkin. Liikunta (ja välillä pelkästään normia aktiivisempi pitkä työpäivä) näkyy seuraavana päivänä matalina. saa olla tosi varovainen insuliinin kanssa seuraavana päivänä jos ei taho syödä jatkuvasti. Eilen oli tommonen liikunnallinen ja aktiivinen päivä ja tänään kului töissä pelottavan paljon mehua ja pari palaa ruisleipää ilman insua.

Unohtamatta juustoo?

Japanilaistutkijat raportoivat havainneensa yhteyden juuston syömisen ja paremman kognitiivisen terveyden välillä, uutisoi PsyPost-sivusto.

Japanilaistutkijat raportoivat havainnoistaan Nutrients-tiedelehdessä. Raportin mukaan ikääntyneet, joiden ruokavalioon juusto kuuluu, suoriutuivat paremmin kognitiivisia kykyjä mittaavasta testistä.

https://tekniikanmaailma.fi/juustoa-syovat-ikaantyneet-suoriutuivat-paremmin-kognitiota-mittaavasta-testista/

Anonyymi kirjoitti:

Unohtamatta juustoo?

Japanilaistutkijat raportoivat havainneensa yhteyden juuston syömisen ja paremman kognitiivisen terveyden välillä, uutisoi PsyPost-sivusto.

Japanilaistutkijat raportoivat havainnoistaan Nutrients-tiedelehdessä. Raportin mukaan ikääntyneet, joiden ruokavalioon juusto kuuluu, suoriutuivat paremmin kognitiivisia kykyjä mittaavasta testistä.

https://tekniikanmaailma.fi/juustoa-syovat-ikaantyneet-suoriutuivat-paremmin-kognitiota-mittaavasta-testista/

Lue lisää

jatkuuko?

Juusto ja kananmuna voivat suojata aivoja
Juuston ja muiden hapatettujen maitotuotteiden etu saattaa olla pelkkää maitoa parempi, suolistoa hellivä mikrobikoostumus, väitöstutkimuksen tekijä pohtii.

Anonyymi kirjoitti:

Saman huomion tehnyt minäkin. Liikunta (ja välillä pelkästään normia aktiivisempi pitkä työpäivä) näkyy seuraavana päivänä matalina. saa olla tosi varovainen insuliinin kanssa seuraavana päivänä jos ei taho syödä jatkuvasti. Eilen oli tommonen liikunnallinen ja aktiivinen päivä ja tänään kului töissä pelottavan paljon mehua ja pari palaa ruisleipää ilman insua.

Lue lisää

Itselläni ykkönen ja eipä sitä tarvitse syödä kuin pari voileipää aterialla, niin verensokerit paukkuu katossa ja korjaavaa insuliinia saa tuikkia tuon tuosta, eikä sokerit meinaa millään laskea. Liikunta - joka tietenkin on terveydelle erittäin hyvästä - on ykköselle lähes välttämätöntä, mutta elimistö ei välttämättä käyttäydy aina kuten sen haluaisi käyttäytyvän. Itselläni sokerit saattavat huidella suht. korkealla ihan kunnon lenkin jälkeen ja joskus se saattaa jopa pahentaa ns. aamunkoittoilmiötä.

Ihmiskeho on melko monimutkainen ja valitettavasti hyvän hoitotasapainon saavuttaminen saattaa vaatia yllätävän koviakin ponnisteluja siinä missä jollekin toiselle se on lasten leikkiä.

Anonyymi kirjoitti:

jatkuuko?

Juusto ja kananmuna voivat suojata aivoja
Juuston ja muiden hapatettujen maitotuotteiden etu saattaa olla pelkkää maitoa parempi, suolistoa hellivä mikrobikoostumus, väitöstutkimuksen tekijä pohtii.

Lue lisää

Kananmunassa on koliinia, jolla ilmeisesti suotuisa vaikutus aivoihin.

Anonyymi kirjoitti:

Itselläni ykkönen ja eipä sitä tarvitse syödä kuin pari voileipää aterialla, niin verensokerit paukkuu katossa ja korjaavaa insuliinia saa tuikkia tuon tuosta, eikä sokerit meinaa millään laskea. Liikunta - joka tietenkin on terveydelle erittäin hyvästä - on ykköselle lähes välttämätöntä, mutta elimistö ei välttämättä käyttäydy aina kuten sen haluaisi käyttäytyvän. Itselläni sokerit saattavat huidella suht. korkealla ihan kunnon lenkin jälkeen ja joskus se saattaa jopa pahentaa ns. aamunkoittoilmiötä.

Ihmiskeho on melko monimutkainen ja valitettavasti hyvän hoitotasapainon saavuttaminen saattaa vaatia yllätävän koviakin ponnisteluja siinä missä jollekin toiselle se on lasten leikkiä.

Lue lisää

Kyllähän pari leipää nostaa minullakin sokereita ihan mukavasti jos en ole juurikaan liikkunut ja pistänyt tarpeeksi insuliinia. Itse voin kyllä aktiivisina päivinä vähentää normi ateriainsuliinimääristä vähintään puolet. Lenkille minun ei kannata lähteä liian korkeilla sokerilla ( muutenkin korkeat jää helposti roikkumaan ja vaatii enemmän korjausta, jos ei niitä tiputa samantien hyvälle tasolle), liikunnan vaikutus on parhain suht hyvällä sokeritasolla.

Mikä vaihdettiin mihin?

Anonyymi kirjoitti:

Mikä vaihdettiin mihin?

Tuosta on jokunen vuosi aikaa ja sain lopulta puhuttua nykyisin käytössä olevan Levemirin itselleni. Kuvio on kylläkin taas toistumassa, mutta olen saanut toistaiseksi pitää tämän insuliinin itselläni. Ne kerran pistettävät pitkävaikutteiset eivät minulle sovi laisinkaan ja niiden annostelu on vaikeaa.

luuloihin perustuvia sekasotkuja joista ei diabeetikolle ole mitään hyötyä

Anonyymi kirjoitti:

luuloihin perustuvia sekasotkuja joista ei diabeetikolle ole mitään hyötyä

Tuleeko jakotukille uppo -vai pintakaappi? Valkoinen vai rst?

Anonyymi kirjoitti:

Tuleeko jakotukille uppo -vai pintakaappi? Valkoinen vai rst?

Valkoinen pintakaappi jakotukille, of course.