En tä paljonko rasvaa?
Itse syön n. 500 kcal/vrk, rasvaa n. 10 grammaa.
Itse syön n. 500 kcal/vrk, rasvaa n. 10 grammaa.
MONTAKO Kcal
syötte vuorokaudessa?
112689
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Tavoite on et jää alle 1000 kCal. Mitä pepsimaxissa on kaloreita? Ite juon Sprite zeroa, ku siinä on 1kCal desilitrassa.
Rasvoja en jaksa laskea grammoina (en pysty)mut syön mahd. paljon kaikkea täysin rasvatonta.
Tulkaa keskustelemaan (tästäkin aiheesta vaikka) sivuille: http://forums.cjb.net/hoyhen.html
3000-3500 kilokaloria päivittäin.
Syön 700 kcal/vrk pääasiassa vähärasvaisia/rasvattomia maitotuotteita. Aion jatkaa tätä vain kuukauden kunnes olen laihtunut 5 kg ja painoindeksini on 22,5 eli ihannepainon puolivälissä, koska uskon sen olevan kaikkein ihanteellisin terveyden kannalta. Aloitin tämän dieetin, kun olin lievästi ylipainoinen, nyt olen normaalipainon ylärajoilla.
Siis mitä ihminen normaalisti kuluttaa (kCal/päivä)? Saako sen laskettua jostain? Entä mitä ihminen normaalisti syö (kCal/päivä)? Pliis vastatkaa pian!!!
Norm. painoinen nainen kuluttanee n. 1800-2000kcal/vrk,rasvaa pitäisi syödä n. 60 g/vrk, miesten n. 80 g/vrk, miehet kuluttaa n. 2500-2800kcal/vrk
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language
Sieltä voit laskea henk. koht. päivän kalorikulutuksesi.
Kannattaisi ehkä vähän nostaa kalorimäärää, vaikka laihtuisitkin sitten hitaammin. 1000 kalorillakin laihtuu.
Tsemppiä :)
riippuu siitä miten paljon liikun. jos käyn spinnis, salilla tai uimassa on pakko syödä enemmän että jaksaa. rasvaa veikkaisin että 20g
vähällä.
Kalorimäärät vaihtelevat silti hirmuisesti, 200 kalorista aina 1200 .
Joskus ahmin jopa 2000 kaloria kerralla, jotta aineenvaihdunta ei hidastuisi täysin.
En tiedä, onko siitä mitään hyötyä, mutta niin uskottelen itselleni, että saan joskus herkutellakin=)
Liikun päivästä riippuen n. 200-600 kalorin edestä.
Eikä tästä kaikesta tunnu silti olevan mitään hyötyä. Olen niin turhautunut, mutta en tunne enää osaavani syödä normaalisti, joten jatkan ja katson, jospa joskus tässä laihtuisin.
BMI aloittaessa 22, ja vieläkin kammottavan 19,5 kieppeillä.
Tavoite 17,5 tai alle...
Suurimman osan siittä määrästä irtokarkkeina ja limuna, tiedän, että oon outo, mut RAKASTAN salmiakkia.
Maha menee aina sekasin mut mun on pakko syyä sitä aina vaan!
olen 162/47-46. Syön kaloreita päivässä n. 1000-1400. En ole laskenut, kuinka paljon siitä on rasvaa - luultavasti ihan tarpeeksi, margariinia laitan leivän päälle ja juustoa syön yms. Koetan syödä reippaasti proteiineja.
Olen mielestäni sopiva näin - ehkä jos vähän saisi jumpattua itseensä lihasta ja muutaman kilon lisää, niin olisi ehkä vielä parempi.