Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntosaliohjelma raskaana olevalle

    Onkos kenelläkään hyvää kuntosaliohjelmaa raskaana olevalle, jonka haluaisi lahjoittaa eteenpäin tai tietoa, mistä saisi valmiin kuntosaliohjelman ilmaiseksi (Internet). Olen kysellyt valmiiden ohjelmien hintoja kuntosaleilta ja ne maksavat n. 40 euroa!
    11455
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Käypä esim Vauva- lehden sivuilla. Useimmiten lähes kerran vuodessa on lehdissä raskausajan kuntosaliohjelmasta. Myös Fitness- lehden sivut kannattaa tsekata. Samaten Tuuli Matinsalon sivut (hae googlessa vaikka) en muista sivujen osoitteita suoraan..
    Itse olen käynyt salilla koko raskausajan. Tosin ennen raskauttakin kävin jo vuosia eli hyvä peruslihaskunto on. Viimeisellä kolmanneksella mennään omien tuntemusten mukaan. Mitään liikettä ei saa tehdä jos se sattuu. Painoja ehkä kolmannes siitä mitä normaalisti tai ellet ole käynyt aiemmin, niin keveät painot ja paljon toistoja. Vatsalihaksia ei treenata enää mielellään viimeisellä kolmanneksella. Saliharjoittelu lopetetaan kuukausi ennen laskettua aikaa. Tämän verran tiedän omasta kokemuksesta. Eka ja toka kolmannes harjoittelin ihan normaalisti, tosin en nousujohdanteisesti enää vaan lähinnä lihaskuntoa ylläpitäen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anniina kirjoitti:

    Onkos kenelläkään hyvää kuntosaliohjelmaa raskaana olevalle, jonka haluaisi lahjoittaa eteenpäin tai tietoa, mistä saisi valmiin kuntosaliohjelman ilmaiseksi (Internet). Olen kysellyt valmiiden ohjelmien hintoja kuntosaleilta ja ne maksavat n. 40 euroa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu