Kuntosaliohjelma raskaana olevalle

Anniina

Onkos kenelläkään hyvää kuntosaliohjelmaa raskaana olevalle, jonka haluaisi lahjoittaa eteenpäin tai tietoa, mistä saisi valmiin kuntosaliohjelman ilmaiseksi (Internet). Olen kysellyt valmiiden ohjelmien hintoja kuntosaleilta ja ne maksavat n. 40 euroa!

1

1413

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sissy

      Käypä esim Vauva- lehden sivuilla. Useimmiten lähes kerran vuodessa on lehdissä raskausajan kuntosaliohjelmasta. Myös Fitness- lehden sivut kannattaa tsekata. Samaten Tuuli Matinsalon sivut (hae googlessa vaikka) en muista sivujen osoitteita suoraan..
      Itse olen käynyt salilla koko raskausajan. Tosin ennen raskauttakin kävin jo vuosia eli hyvä peruslihaskunto on. Viimeisellä kolmanneksella mennään omien tuntemusten mukaan. Mitään liikettä ei saa tehdä jos se sattuu. Painoja ehkä kolmannes siitä mitä normaalisti tai ellet ole käynyt aiemmin, niin keveät painot ja paljon toistoja. Vatsalihaksia ei treenata enää mielellään viimeisellä kolmanneksella. Saliharjoittelu lopetetaan kuukausi ennen laskettua aikaa. Tämän verran tiedän omasta kokemuksesta. Eka ja toka kolmannes harjoittelin ihan normaalisti, tosin en nousujohdanteisesti enää vaan lähinnä lihaskuntoa ylläpitäen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      317
      8123

    2. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      99
      6369

    3. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      174
      3673

    4. Oletko katkera kun

      Et saanut kaivattuasi
      Ikävä
      70
      2440

    5. Kyllä se taitaa olla nyt näin

      Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee
      Ikävä
      40
      2430

    6. Paljon niitä puheita

      susta liikkuu. 🤮
      Tunteet
      42
      2204

    7. Odotan että sanot

      Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san
      Ikävä
      22
      2176

    8. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      196
      2014

    9. Mitä haluat sanoa tällä hetkellä

      Hänelle 🫶 ⬇️
      Ikävä
      83
      1877

    10. Olet kiva

      Olet kiva :)
      Ikävä
      48
      1575
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt