Kuntosaliohjelma raskaana olevalle

Anniina

Onkos kenelläkään hyvää kuntosaliohjelmaa raskaana olevalle, jonka haluaisi lahjoittaa eteenpäin tai tietoa, mistä saisi valmiin kuntosaliohjelman ilmaiseksi (Internet). Olen kysellyt valmiiden ohjelmien hintoja kuntosaleilta ja ne maksavat n. 40 euroa!

1

1411

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sissy

      Käypä esim Vauva- lehden sivuilla. Useimmiten lähes kerran vuodessa on lehdissä raskausajan kuntosaliohjelmasta. Myös Fitness- lehden sivut kannattaa tsekata. Samaten Tuuli Matinsalon sivut (hae googlessa vaikka) en muista sivujen osoitteita suoraan..
      Itse olen käynyt salilla koko raskausajan. Tosin ennen raskauttakin kävin jo vuosia eli hyvä peruslihaskunto on. Viimeisellä kolmanneksella mennään omien tuntemusten mukaan. Mitään liikettä ei saa tehdä jos se sattuu. Painoja ehkä kolmannes siitä mitä normaalisti tai ellet ole käynyt aiemmin, niin keveät painot ja paljon toistoja. Vatsalihaksia ei treenata enää mielellään viimeisellä kolmanneksella. Saliharjoittelu lopetetaan kuukausi ennen laskettua aikaa. Tämän verran tiedän omasta kokemuksesta. Eka ja toka kolmannes harjoittelin ihan normaalisti, tosin en nousujohdanteisesti enää vaan lähinnä lihaskuntoa ylläpitäen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. R.I.P Marko lämsä

      Luin just netistä suru uutisen että tangokuningas Marko Lämsä On menehtynyt viikonloppuna Tampereella. Niin nuorikin vi
      Tampere
      62
      4332

    2. Vappu terveiset kaivatullesi

      otetaan vappu terveisiä vastaan tähän ketjuun kaivatullesi !!! 🍾🥂🎉🌻🔥🧡🧡
      Ikävä
      155
      1823

    3. Tangokuningas Marko Lämsä, 47, on kuollut

      Taas yksi melko nuori artisti lopetti lauleskelut lopullisesti. https://www.is.fi/viihde/art-2000011200979.html
      Maailman menoa
      14
      1533

    4. Puskaradio huutaa

      Nuori tyttö oli laittanut päivityksen että pitämällä joku itsensäpaljastaja. Kuka tämä on? Varoittakaa lapsia !
      Suomussalmi
      38
      1297

    5. Miksi aina vain seksiä?

      Kertokaas nyt mulle, että onko tämä joku normojen ihan oma juttu, että seksiä pitää pohtia joka välissä, siitä pitää jau
      Sinkut
      168
      1073

    6. Kerro kiva muisto

      Kaivatustasi
      Ikävä
      58
      919

    7. Vieläkin jaksaa

      naurattaa. 😆 🐽🐷🤣 M - N
      Ikävä
      79
      915

    8. Martinalta vakava ulostulo

      Seiska: Martinalta vakava ulostulo. Olipa raflaava otsikko mustalla pohjalla.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      168
      843

    9. Hei rakas A,

      olinko silloin julma sinua kohtaan? Jos, niin anna anteeksi, yritin vain toimia oikein. Olen pahoillani, edelleenkin, en
      Ikävä
      54
      821

    10. Kyllä sitä on tyhmä

      Ettei aikoinaan sua ottanut. Huomenta❤️
      Ikävä
      39
      791
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt