Olen vuoden verran "leikkinyt 16-vuotiasta minääni" eli sortunut senaikaiseen pahaan tapaan. On mennyt noin 8 röökiä/pv. Eli noin pienen askin (PIENEN, siis olen vetänyt 8/10) verran.
Nyt alkaa lopettamisrumba.Pakko koska myönnettävä on, että kyllä se olossa tuntuu se myrkky.Vähennän ensin asteittain. Vaikeimpia ohittaa on
- aamun "herätysrööki"
- ruokailun jälkeinen "kahvirööki"
- fiilistely keittiönikkunassa, kun niin rauhoittaa
Eli aluksi vähennän 4:ään, noihin jotka ei ensiks tulis mieleen skipata. Muut siinä ohella voin helposti olla ilmankin (kadulla kävellessä, hyvänyön tupakka illalla jne.).
Päämääränä on et tänä kesänä menisi arkena 2 tupakkaa/pv ja baari-iltoina tai terassisessioilla vapaampi kuri. Siirryn baaripolttajaksi oltuani jokapäiväinen polttaja.
Ainoa vaan että on kamala makeannälkä koko ajan kun pinnistelee nikotiiniä vastaan! Syöttekö lopettajat karkkeja hätäänne?
Nyt alkaa lopettamisrumba.Pakko koska myönnettävä on, että kyllä se olossa tuntuu se myrkky.Vähennän ensin asteittain. Vaikeimpia ohittaa on
- aamun "herätysrööki"
- ruokailun jälkeinen "kahvirööki"
- fiilistely keittiönikkunassa, kun niin rauhoittaa
Eli aluksi vähennän 4:ään, noihin jotka ei ensiks tulis mieleen skipata. Muut siinä ohella voin helposti olla ilmankin (kadulla kävellessä, hyvänyön tupakka illalla jne.).
Päämääränä on et tänä kesänä menisi arkena 2 tupakkaa/pv ja baari-iltoina tai terassisessioilla vapaampi kuri. Siirryn baaripolttajaksi oltuani jokapäiväinen polttaja.
Ainoa vaan että on kamala makeannälkä koko ajan kun pinnistelee nikotiiniä vastaan! Syöttekö lopettajat karkkeja hätäänne?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mitä turhaa, lopeta kerralla. Ei siitä mitään tule, että ajattelee tupakointia jotenkin nautintona ja yrittää pitää sen hyvin rajoitettuna. Moisella kituuttamisella vain pitää nikotiiniriippuvuutta yllä ja saa kärvistellä sen kanssa aina. Ja useimmilla se "vain kännissä"-polttelu on hetken päästä taas jokapäiväistä.
No, tapansa kullakin.
Meikä lääkitsi pahimpia nikkiksiä tulisella salmiakilla ja liikunnalla.
mulla meni hyvin se lopettaminen.aluksi jätin työpaikan pakolliset tupakat esim.ennen töihin menoa ja taukotupakat kahvi ja ruoka jne..sit vähensin ne ylimääräiset tupakat ja ja lopuksi aamu ja hermoröökit jotka oli pahimmat mist ei ollu helppo luopua..ja nyt on helppo olla ku ei ole tupakan orja.tupakka ei ollu nautinto,sen kyl huomaat itsekkin,se oli riippuvuus.elämästä tulee parempaa,energia kasvaa kunto kasvaa.iho paranee ja ehkä masennukseen taipuvaiset helpottuu.paljon hyvää seuraa lopettamisesta.helppoa se ei ole,mut kannattaa.makean himo aluksi suuri mut sekin tasottuu.jääkaapinovi aukeilee useasti jne.mun paino ei noussu kun liikun nyt enemmän.onnea yritykselle =)
älä rupea baaritupakoijaksi!!!se on huijausta itseäsi kohtaan.kun pääset tupakasta oikeasti eroon niin baarissakaan ei maistu.voi olla oluksi hankalaa mut onistuu jos lopetat tupakoinnin kokonaan,ei mitään 2 röökiä paäivässä!!kukaan ei polta vaan 2 röökiä päivässä,se on kidutusta se.