Heips. Mua pelottaa hirveesti se, että olen alkanut lihomaan. Pituutta en enää kasva, mutta paino on alkanut kasvamaan ja oon nyt lievästi ylipainoinen ja en tahdo tulla hirveän ylipainoiseksi joten yritän ehkästä sen jo tässä vaiheessa. en hirveesti liiku koulusta tulon jälkeen mitä nyt teen joitakin vatsalihaksia yms. mutta mun syöntitottumukset on ihan huonot. syön paljon vaikka ei olisi nälkä ja syön vielä iltaisin ennen nukkumaanmenoa joten en kerkeä kuluttamaan ruokaa ja se kertyy rasvaksi. niin mä oon 15 joten monelta ja mitä ja monesti mun pitäisin syödä aamupalan ja kouluruoan lisäksi? :)
Liikalihavuus uhkaa
Tyttö
5510
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Niin. eli mulla on paha tapa syödä joka päivä jäätelöä. en syöny sitä ennen mutta jos meillä on aina jäätelöä kun nykyään joku ostaa sitä koko ajan. pienenä en syönyt jäätelöä kuin kerran vuodessa(siis ala-asteella). Miten voisin olla syömättä jäätelöä koko ajan? syön sitä vaikka en enää edes pidä siitä erikoisemmin koska syön sitä aina ja alkavat jäätelöt melkein oksettamaan...
Jätät sen jäätelön vain pois. Ei siinä muuta. Jos on pakko vain popsia jotain, niin mutusta vaikka jotain hedelmiä.
Ei muuta kuin lenkille.
Ja aamulla saakin syödä kunnolla lisäksi pitäisi syödä kaksi lämmintä ateriaa vuorokaudesa eli siis kouluruuan lisäksi yksi ja miellellään ennen kello 18-19, koska myöhemmin ei yleensä kerkeä enää kuluttaa kaikkea mitä on syönyt. Ja jos on nälkä niin voi syödä vielä koulun jälkeen pienen välipalan. Jos syö ilalla kannattaa syödä esim. vihaneksia tai hedelmiä.
Jäätelöstähän järkikin sanoo, että se kertyy vain läskiksi jos sitä syö joka päivä. Oletko ajatellut, että vaikka jäätelöä on tarjolla niin voit kohteliaasti kieltäytyä ja jättää sen väliin.
jos liikkuisit joka päivä ja söisit oikein
niin kyllä pysyy sutjakkana
niin ja muista että lihas painaa enemmän kuin läski
Minä oon ite todennu hyväksi tuon 5 aterian rytmin. Aamupala, lounas, päivällinen, illallinen ja yöllinen. Yöllinen on pientä purtavaa ennen nukkumaan menoa. Aamupala minulla on yleensä hyvin pieni, pari leipää ja siinä se. Lounaan syön sitten koulussa siinä 11 aikaan ja se on iso ateria. Sitten päivällinen heti koulun jälkeen siinä klo. 15-16 aikaan. Sen jälkeen iltapala klo. 20 aikaan ja yöllinen ennen nukkumaan menoa eli jossain 22-23 aikaan. Tämä on todella hyvä rytmi koska kun syö usein niin ei tarvii kerralla syödä ihteesä ähkyksi että selviäis seuraavaan ateriaan asti. Silleen lihoo helposti. Tuohon ei ole laskettu mukaan mitään välipaloja koska minä en syö niitä, eikä kannatakkaan. Ainakaan jäätelön tms. kaltaisia välipaloja. Enkä myöskään juo kahvia ja limppariakin hyvin vähän.
Jos minä söisin vaan kaksi ateriaa päivässä niinku joku tuolla käski tekemään, niin varmaan kuolisin, minulla on sen verran nopea aineenvaihdunta. Minä en ymmärrä ku jos koulussa on lounas klo 11-12 niin miten siitä voi jaksaa klo 18:sta ilman toista ateriaa. Siinähän on hirveen iso väli? Tietysti siinä välissä voi ottaa välipalan mutta en suosittele niitä välipaloja. Oikeastaan yöllinen minkä syön on ainut varsinainen välipala minun päivässäni.