Paljonko on esim. olut tuopissa kaloreita, entä viinassa tai viineissä? Mikä alkoholi olisi "parasta" laihduttajalle?
Paljonko alkoholissa kaloreita?
Laihduttaja
2330781
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 23
Vanhimmat
keskioluessa ole paljoa kaloreita,mutta onko siinä b-vitamiinia kun joku niin väittää,kuka tietää?
Alkoholi on pahin aine laihduttajalle... Ei pääse edes kuluttamaan saatuja kaloreita pois seuraavana päivänä. Eli jos haluat vauhdilla kiloja pois,en suosittele.. Kevyin vaihtoehto on kuiva valkoviini.
ole, olisiko pullossa vähän yli sata?
Ihme juttu muuten. Silloin kun meikäläinen ryyppäsi kaksinkäsin olin laihempi kuin nyt selvänä poikana harrastettuani urheilua säännöllisesti.
Silloin kun oli kova jano, niin ei kerinnyt syömään..
En silti suosittele laihdutusohjelmaksi. Minun aineenvaihduntani kun saattaa olla jotenkin sekaisin.
Pullo keskikaljaa lihottaa 5 grammaa. Laskepa siitä, paljonko vuodessa.
Puhtaassa alkoholissa energiaa on 7 kcal/g, eli lähes yhtä paljon kuin rasvassa. Sitten tulee vielä sokeri päälle, mutta siinä kaloreita on alkoholia vähemmän, n. 4 kcal/g. Siitä sitten vaan laskeskelemaan, paljonko niitä kaloreita missäkin juomassa on. Yllättäen laihduttajalle paras juoma sellainen, joka on mahdollisimman lähellä vettä.
Kaikki arvot litrassa juomaa. Esimerkkiprosentti se mitä yleisimmin. Prosentin noustessa kalorimäärä kasvaa ja laskiessa tietenkin laskee.
A-olut 4,5 % 420
Keskiolut 3,7 % 340
Konjakki 32,o % 2290
Likööri 24,0 % 2970 (sokeri n.30% lisää kaloreita).
Punaviini 9;5 % 700
Sherry kuiva 16,0 % 1215
Sherry makea 16,0 % 1430 (sokeri n.7% lisää kaloreita)
Valkoviini kuiva 9 % 675
Valkoviini makea 10 % 970 (sokeri n.6% lisää kaloreita).
Vermutti makea 13,0 % 1580 (sokeri n.16% lisää kaloreita).
Viini alkoholiton 0,0 % 210 (sokeri n.5,0 tekee kaloreita).
Viini väkevä 15,5 % 1360 (sokeri n.6% lisää kaloreita).
Viski 35,0 % 2520
Vodka 32,0 % 2290
Tässä virallista tietoa aluksi. Toivottavasti on apua.
Täytyy muistaa että kaljaa pittää kitata hiukan enämpi ku kossua
Oluen tai siiderin tilalle voi baarimikolta pyytää kevyemmän vaihtoehdon. Pitkissä drinkeissä löytyy paljon valikoimaa, joissa ei ole paljon kaloreita tai sokeria. Tätä varten on tiskin takana henkilökuntaa, jos oma tieto ei riitä "kevyen" juoman tilaamiseen. Sama homma, jos kotona tissuttelee; alkon väki osaa kyllä opastaa oikeiden aineksien ostamisessa.
.. luulin juuri että keskiolut on kaikista pahinta laihduttajalle, mutta orgaanisen kemian oppikirjani kertoo että:
*Miedot alkoholijuomat: (kJ/1dl)
Punaviinit: 300-400
Valkoviinit: 260-490
Kuohuviinit: 270-440
Siiderit: 190-330
III-oluet: 160
IV-oluet: 190
Vahvat oluet: 530-1100
*Väkevät:
Maustamattomat viinat: 900-950
Viskit: 950-1000
Liköörit: 950-1700
Eli jos nyt ihan pakko jotain on juoda niin III-olutta sitten. Itse en ota pisaraakaan enkä suosittele sitä muilekaan. Hyvää kesää kaikille!
ne desilitrat miedoissa juomissa joita juot tuo enemmän kyllätyksen tunnetta ja tietysti humalan verrattuna väkeviin joita et voi juoda yhtä paljon koska sammut.rasvat ja molekyylit ovat samoja.se riippuu miten paljon juot mitäkin.terveys menee taatusti molemmista.
Ootko nainen tai jtn? Täällä puhutaan energiasta amerikkalaisessa yksikössä. ELI kaloreina. ei kilojouleina. Ja noi lukemat vastaa ihan samoja kun tossa edellisessä viestissä olevat kilokalorimäärät. NAINEN....
Esim. keskiolut, joka on kevyimmästä päästä, sisältää reippaat 100 kilokaloria (500 kJ) per pullo. 6-päkki sisältää saman verran energiaa kuin 300 gramman pizza, ja se ei ole ihan vähän se.
Taulukot löytyy netistä, niitä en tähän yritäkään lainata.
Lisäksi pari pointtia:
- alkoholi ei ole ruokaa: kaikki energia on turhaa (alkoholia tai hiilihydraatteja)
- alkoholi kiihdyttää ruokahalua
- alkoholi sotkee elimistön normaalia toimintaa (mm. rasvoittaa maksaa runsaasti käytettynä)
- krapulassa on suorastaan vaarallista harrastaa liikuntaa (rytmihäiriövaara liittyen raskaaseen liikuntaan)
- alkoholi pilaa unen (aineenvaihdunnallisia vaikutuksia tälläkin)
Eli jos laihduttaja olet, neuvo on selvä: mieluiten ei alkoholia lainkaan. Toisaalta kysymys on enemmänkin siitä, "kuinka usein" kuin siitä, "mitä" alkoholia. Jos siis otat esim. kerran kuussa, lienee sama juoda vaikka liköörejä...
Jos viinaa menee niin useina päivinä viikoista, että kaloritkin joutuu huomioimaan ruokavaliossa, niin kannattaskohan laihduttamisen sijaan vierottautua viinasta?
Takuuvarma laihdutusdieetti ilman mitään kalorien laskemista on juoda vähintään SixPack tai mieluummin mäyräkoira keskikaljaa joka päivä. Parissa viikossa voi laihtua jopa 10 kiloa. Puolivälistä dieettiä ei tule syötyä yhtään mitään, kun pelkkä sapuskan ajatteleminenkin alkaa yrjöttämään, ja lisäksi suolet on niin sekaisin, että pullollinen kaljaa lentää heti läpi, tosin väärästä viemäröinnistä. Dieetin jälkeenkin menee monta päivää, ettei lihomiseta ole pelkoa, kun pelko kohdistuu jääkaappiin. Palkitsevinta on kuitenkin kuurin jälkeen mennä vaakaan-kiloja on lähtenyt rutkasti. Suosittelen.
"Mikä olisi "parasta" laihduttajalle?"
Kysymyksesi kertoo että sinulla on vakavampikin ongelma kuin ylipaino.
...tietenkin olut, koska sitä tulee juotua paljon, eli suuri nestemäärä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Pitäisi vaan jättää iltahampurilaiset väliin...
Nythän jutun murjasit. Olutta kun reilusti juo, niin se on omiaan sitomaan nestettä elimistöön, ja lisäksi aiheuttamaan näläntunteen, joten syötyäkin tulee samalla. Lopputuloksena olet turvoksissa pitkään ja paino on noussut.
Olen kokeillut - jopa vuosikausia, mikä saattaa selittää jotain. Se ylimääräinen neste lähtee yllättäen veden juonnilla pois ja sen jälkeen ollaan taas kevyempiä kuin ennen juopottelua. Suolainen naposteltava ja muu ihmiselle kelpaamaton amerikkalaistyyppinen paskaruoka saa jäädä ryypiskelyn yhteydessä/krapulassa väliin ja vähenee moni murhe.
päivässä ja kolme lenkkimakkaraa......ei pitäs olla ongelmia
...eli parasta on väkevät laihuttajalle.
kehossa energiaksi ja sitten rasvaksi...eli ei noin..
intensiivinen nestedieetti pudottaa painoa ainakin 7 kiloa ja tämä on omakohtainen kokemus.
Eli mitä tahansa viinan nimellä kulkevaa kurkusta alas; täytyy jättää vain syötävät syömättä.
Männä kesän farkut sujahtaa jalkaan ihan ku itestään ja itestään niiden on kyllä parasta mennäkin, kun se kaksviikkonen syö tuota kuntopuolta niin ankarasti, että jo suorassa seisominen on urheilusaavutus:)
johan nautratti toi sun viestis :D