Siis teille kaikille viisaammille kysymys. Olen alkoholisti ja nyt vasta olen alkanut oivaltamaan että juomiseni ei johdu kenestäkään muusta kuin itsestäni ja ennenkaikkea sitä ei voi kukaan muu lopettamaan kuin minä itse. Mutta vaikeimpia asioita on olla ottamatta kun viikonloppu tulee, siis kysymys onkin kuinka saan voimia olla ottamatta viikonloppuisin? Ystäväpiirini koostuu oikeastaan vain juomakavereista joten sieltä ei tukea voi hakea. Yksinkin tuntuu kurjalta olla kotona. Taidan olla puun- ja kuoren välissä.(?)
Kuinka pystyn olemaan...
Satu
262275
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Moi
Hanki jonkun mieleisen harrastuksen itsellesi.Kohta aika kuluu aivan muuhun kuin viinan kanssa plotrailuun.Joku josta tykkäät...kanavatyöt...onkiminen...oletko koittanu kajakkimelontaa...kodin sisustus vie aikaa...tunnetko kedon kaikki kukat ja perhoset...mulla menee kaikki aika kuusen käpyjen keräämiseen.Aattele jos hilluisin puunlatvoissa kännissä kuin käki...aattele sitä
sanoikin jo tärkeimmän ja minä lisään siihen vielä sen, että sellainen harrastus johon aikaisemmin ei ole kuulunut alkoholia.
Jos kaveripiiri koostuu pelkästään alkoholia käyttävistä ja itse tahtoisi olla selvin päin, niin ne kaverit auttamatta jäävät.
Googlettele A-kiltoja, ja mene sinne. Meidän killassa on tänään bingo ja huomenna säävarauksella erään järven kiertäminen kävellen ja muistaakseni kilta kustantaa grillimakkarat.
Useat A-killat panostavat erityisesti viikonloppuihin, koska ne monelle ovat ylitsepääsemättömiä raittiina. Mee mukaan, niin ne vetää sua perässään kunnes itse pystyt vetämään toista.
Ei tarvii varata aikaa, ei mitään muuta kun hilata ittensä kynnyksen yli.
Parikymmentävuotta sitten ollessani A-Klinikan katkaisuhoidossa, siellä esiteltiin myös A-Kiltojen toimintaa. Muistan hyvin, kuinka esittelijä kertoi tosiaan viikonlopputapaamisista ja tapahtumista.
Kertoipa eräskin, että tekevät jopa ulkomaanmatkoja. Sanoi kaveri, että voivat siellä vähän jopa ottaa alkoholia. Kerroin silloin, että minä en oikein voi osallistua tuon laatuiseen toimintaan, kun olen alkoholisti.
En halua arvostella enkä arvioida heidän eikä kenenkään toimintaa, mutta minä en lähtenyt tuolle tielle. Valitsin AA-ohjelman, AA-kotiryhmän ja tuon valinnan jälkeen olen saanut toipua päivä kerrallaan tuosta kuolemanvakavasta sairaudesta (=alkoholismista)
On sopinut minulle myös sen vuoksi, että olen saanut ottaa itse vastuuta pikku hiljaa omasta elämästäni ja AA:ssa ei kukaan ulkopuolinen taho tule sekaantumaan tuohon prosessiin sponsoroiduilla makkaroilla, jaffoilla eikä vichyilläkään. Puhumattakaan teatteriretkistä ym. vapaa-ajanvietosta petankkeineen jne.
Kaikki se, mitä on tapahtunut toipumisen prosessissa, on laskettava AA-yhteisön, sen ohjelman ja vertaisten tuen ansioksi oman korkeimman ohjauksessa. (Siis Armosta ilman omaa ansiota...)
tosi torvelo koko infon pitäjä.
A-kiltojen periaateykkösenä on päihteetön elämäntapa. Piste.
A-killat ja AA eivät kilpaile päänahoista ja otin A-killan esiin siksi, koska se on lähes tulkoon koko päivän auki.
Raittiuspyrkimyksissä kenelläkään ei pitäisi olla varaa valita imagoon sopivaa, vaan omasta mielestäni kaikki raitiutta tukeva apu on otettava vastaan. Ne tukimuodot on laskettavissa yhden käden sormilla.
Sinä voisit päivittää omia tietojasi A-kiltojen suhteen, ihan noin vinkkinä vain.
Ala vaikka tekemään kotiviiniä...
Otin yhteyttä AA:n auttavaan puhelimeen, ja kyselin missä viikonloppuna olisi ryhmiä. Ryhmä löytyi ja sittä se alkoi.
Jotain ehdotuksia:
Mieti vielä kerran ystäväsi/kaverisi/sukulaisesi läpi. Olisiko siellä ehkä kuitenkin joku, jonka kanssa voisi viettää aikaa selvinkin päin? Helposti ne ei-ryyppäävät kaverit vain unohtuu ja ystävyyssuhteiden hoitaminen jää, kun oma elämä pyörii kännäämisen ympärillä. Kun keksit jonkun tällaisen henkilön, pyydä häntä kahville kotiisi tai jonnekin kahvilaan/ehdota, että menisit käymään hänellä kylässä/ehdota yhteistä kävelylenkkiä/ostoksilla käyntiä tms. Kaverinhan ei välttämättä tarvitse olla täysin raitis, riittää että on valmis viettämään aikaa muutenkin kuin juomalla.
Mieti, mistä asioista olet pitänyt ennen kuin aloit täyttää elämääsi juomisella. Esim. elokuvat, lukeminen, liikunta, musiikki tms. Kirjastosta voi hakea ilmaiseksi vaikka kassillisen naistenlehtiä, Dostojevskin koko tuotannon, cd-levyjä ja elokuvia dvd:nä tai videona. Tai voi sieltä vaikka lainata kaiken maailman harrastuksia esitteleviä kirjoja, jos haluaisi ruveta jotakin vakituisemmin harrastamaan, muttei tiedä mitä.
Netistä kannattaa hakea sekä hupijuttuja että tukea kännäilyn lopettamiseen. Netissä on sekin hyvä puoli, että sieltä löytyy kohtalotovereita myös yöllä silloin kun normaali-ihmisille ei oikein voi soitella tai mennä käymään.
Ulkona voi hyvin liikkua yksinkin, voi kävellä ja pyöräillä tai mennä vain rannalle makoilemaan ja uimaan. Saat raitista ilmaa ja rusketut. Joku mukava lukeminen ja mehupullo mukaan, niin iltapäivä vierähtää kivasti, ja kotiin tultuasi oletkin sen verran väsynyt, että nautit, kun ei tarvitse tehdä mitään. Nyt on sentään kesä tulossa, talvella olisi vaikeampi keksiä tekemistä!
Laita itsellesi jotain oikein hyvää ruokaa tai kutsu vaikka joku tuttukin syömään - ota koko sosiaalinen turvaverkkosi käyttöön, useimmat ihmiset joko ilahtuvat yhteydenotostasi tai sitten sanovat suoraan, että ei käy, ei siinä sen kummempaa. Ei pelkkä viinan jättäminen helposti onnistu, tilalle pitää tulla jotain, ja mielellään jotain sellaista, mistä nauttii. Kun et pyöri baareissa, sinulla säästyy runsaasti rahaa joka viikonloppu. Palkitse itsesi vaikka kuluttamalla ne rahat täyteen turhuuteen, tai voihan joku säästää ne pitemmällä tähtäimellä vaikka etelänmatkaan, mutta mielellään se palkinto kyllä saisi tulla aika pian, että jaksaa pysyä motivoituneena.
Mieti, mikä sinulla on kriittinen piste siinä, onnistuuko tuo viikonlopun ottamattomuus. Alkaako juominen pyöriä mielessä jo perjantai-iltapäivänä kun tulet töistä/koulusta ja olet yksin kotona? Vai vasta myöhemmin illalla, kun ajattelet, että "kaikki" muut ovat jossain baarissa? Vai oletko perjantaina viikosta väsynyt ja voit olla kotonakin, mutta lauantai-iltana iskee tottumuksesta ottotarve? Vai tuleeko vaikeuksia siitä, että tutut soittelevat ja pyytävät mukaan? Laadi suunnitelma, jolla vältät nämä kipupisteet, niin olet jo aika vahvoilla. Esim. lupaan mennä tutuille lapsenvahdiksi perjantai-iltana, joten en voi edes ajatella baariin menoa (näiden tekemisten ei tarvitse olla edes mukavia, pääasia että saat jotenkin kulutettua sen riskialttiin ajan), enkä vastaa puhelimeen, jos juoppotutut soittavat.
Jos et kerta kaikkiaan keksi mitään vaihtoehtoista tekemistä, niin älä tee mitään. Mene pitkäksesi ja yritä rentoutua. Rauhoitu. Syö vaikka joku mömmö, mistä tulee uni :-), lääkäriltä niitä saa, älä pyydä bentsoja niin lääkäri suhtautuu suopeammin. Vaikka et tekisi mitään, vaikka nukkuisit koko päivän, niin sekin on parempi vaihtoehto kuin juominen. Tässähän on kysymys pahimman tilanteen yli pääsemisestä, jossain vaiheessa pitäisi sitten kyllä jo pysyä valveillakin juopottelematta :-).
Kun jonkin aikaa onnistut elämään juomatonta elämää, niin tunne-elämäsi alkaa palautua normaalitasolle ja tuosta muusta-kuin-viinasta-nauttimisesta tulee itseään kiihdyttävä kierre. Mitä enemmän teet asioita, joista oikeasti nautit, sitä enemmän niistä nautit. Alkoholiongelma tekee ihmisen elämästä niin suppeata, että sitä ei voi kukaan ymmärtää, joka ei ole itse kokenut.
...eri puolilla Suomea AA-ryhmiä, kokemuksesta tiedän, että niissä voi hoitaa alkoholiongelman ohella elämänsä kuntoon.
Aluksi voit soittaa AA:n Auttavaan Puhelimeen;
09-750 200. Sieltä kerrotaan sinua lähin AA-ryhmä. Voit soittaa nimettömänä.
Kello puoliseitsemän ja en vieläkään ole lähtenyt baariin. Tiedän että voisin mennä AA:n toimiin mukaan mutta suurin vikani taitaa olla ujous selvinpäin. Muuta en ole päättänyt kuin että tänään en halua ottaa mitään. Tosin puhelintani en edes uskalla päällä pitää koska en luota itseeni niin paljon että osaisin sanoa EI. Kiitos kaikista neuvoista mitä olette antaneet ne tulevat todella tarpeeseen. Nyt vain ajattelen että on kerrankin kiva herätä lauantaina ilman krapulaa. Miten sitä ihminen voikin olla näin vanhana (37) niin pöllö että ei osaa ajatella asioista järkevästi :).
aikoja, jolloin minulla oli suuria vaikeuksia viinan kanssa. Oli perhe ja kaikki asiat pinnallisesti ok. Mutta minulla paloi sisällä juomisen himo. Olin aiemmin päivällä päättänyt, että tämän viikonlopun olen selvinpäin ja perheen kanssa, enkä käy Alkossa. Olin kuitenkin helvetin jännittynyt ja hermot kireällä ja odotin vain sopivaa syytä lähteä kapakkaan. Ei tarvittu, kuin sanaharkka vaimon kanssa ja sitten menoksi.
Kapakan ilmapiiri sai olon rennoksi ja siitä juominen alkoi ja jatkui valomerkkiin asti. Yöllä vielä jatkoille tuntemattomien ihmisten kotiin. Sieltä lähes muistamattomassa tilassa seuraavana aamuna kotiin, jossa odotti kauhistunut ja vihainen perhe.
Tälläistä karusellia kesti joitakin vuosia, päätyen täydelliseen katastrofiin. Minun oli uhrattava juoppouteen kaikki, ennenkö olin valmis hyväksymään täydellisen raittiuden.
Raittiuden lahjan sain vastaanottaa AA:sta, kun kaikki oli kokeiltu. Alkoholismi on hirveä sairaus, viekas hämäännyttävä ja voimakas vastustaja, siinä ei omat voimat riitä, vaan tarvitaan ulkopuolista apua.
pöllöyttä eikä muutakaan tyhmyyttä tai "selkärangan" puutetta, Satu, vaan sairautta. Alkoholismi on sairaus, sen on maailman terveysjärjestö myöntänyt jo 1950-luvulla ja monet muut organisaatiot perässä.
Jos sinulla olisi syöpä, olisit varmaan valmis tekemään mitä tahansa toipuaksesi siitä. Alkoholismin ennuste on huonompi kuin monen syöpälaadun. Karua, mutta totta.
AA on siitä hyvä paikka ujolle(kin), että siellä ei tarvitse puhua ellei halua. Helpoin tapa päästä alkuun on soittaa vastauspalveluun 040 8484000. Siellä kysytään saako numerosi antaa luotettavalle naispuoliselle alkoholistille, ja sen jälkeen sinun tarvitsee vain odottaa. Joku meistä vastauspalvelun naisista ottaa sinuun pian yhteyttä ja juttelee kanssasi kahden kesken. Sen jälkeen kaikki on sinusta kiinni. Voit sopia treffit soittajan kanssa kaksin, tai lähteä hänen kanssaan palaveriin. Palaverissa sinun toivotaan esittäytyvän (etu- tai kutsumanimelläsi), ainakin jos kyseessä on suljettu palaveri, mutta mitään muuta sinun ei tarvitse tehdä ellet halua. Voit kuunnella muiden kokemuksia, ja sinulla on henkilökohtainen tukihenkilö niin kauan kuin tarvitset/haluat.
Oma alkoholismini "puhkesi kukkaan" juuri tuossa vähän ennen nelikymppissynttäreitä, ja silloin vuosia hiipivästi edennyt sairaus romahdutti minut nopeasti, muutamassa kuukaudessa, niin että meni työpaikka ja meinasi mennä lapsikin. En voinut ymmärtää miksi, koska olin aina ollut hyvin voimakastahtoinen, älykäs ja vahva persoona ja pystynyt suoriutumaan vaikka mistä. Vain viinasta en pystynyt. Oli suunnaton helpotus ymmärtää etten olekaan tyhmä tai laiska vaan minulla on sairaus - olkoonkin että se on progressiivinen, tappava sairaus. Olin valmis tekemään mitä tahansa toipuakseni siitä, ja AA:sta sain avun.
Löytyy.. http://www.suomenaa.fi/auttava.html Nimettömät Alkoholistit puh.numeroita
Ryhmät.. http://lasso.greenspot.fi/varpunen/Sites/ryhma2001/action.lasso?-database=ryhmat2_.fp3&-layout=perus&-response=search.htm&-show ..
en edelleenkään ole p a r a n t u n u t alkoholismista ja oman ymmärrykseni mukaan alkoholismi on parantumaton sairaus (myös tutkimukset osoittavat etteivät tietyt alkoholimin biologiset osoittimet palaudu ennalleen pitkänkään raittiuden jälkeen).
AA:n avulla olen kuitenkin pystynyt kohta 2,5 vuotta elämään elämää, mihin alkoholi ei kuulu missään muodossa. Ystäväpiirini on muuttunut (tosin ei minulla juomiskauteni lopulla enää ystäviä juuri ollutkaan, kun olin sulkeutunut juomaan yksin kotona), voin käydä tilaisuuksissa joissa tarjoillaan alkoholia tai istua kesällä terassilla tai lähteä risteilylle, mutta ensimmäistäkään ryyppyä en voi ottaa. Eikä minun tarvitse. AA tarjoaa minulle sekä toipumisohjelman, joka antaa selkeät elämänohjeet, että yhteisön ja tukihenkilön jolta saan apua tarvittaessa.
Muitakin vaihtoehtoja on, A-klinikka, A-kilta, jota täälläkin on suositeltu, Elämäntapaliitto jne, mutta itse voin kertoa vain niistä joita olen kokeillut ja niistä AA on ollut _minulle_ ainoa toimiva vaihtoehto.
Laitoinpa tuon numeron ylös, kerään vain rohkeutta soittaa siihen. Tuosta omasta juomisestani sen verran että arki-iltoinakin on tullut jo otettua, töihin olen kyllä päässyt mutta se onkin sitten jo eri asia mitenkä työni olen pystynyt tekemään. Kaikenlaista tässä on jo ehtinyt tapahtumaan, onneksi oma lapseni on jo niin iso että ei ihan akuutisti äitiä joka asiassa tarvitse (19v). Pahalta tuntui kun Hän sanoi että ei jaksa aina katsella känniläistä pörrääjää, vaikka totuushan se on. Ei varmasti ole kiva katsella äitiä joka touhuaa joka päivä pienessä hiprakassa ja lopulta sammuu sohvalle. Toisaalta se oli hyvä että siitä kerrankin joku huomautti koska koko viimeviikolla en ottanut edes sitä yhtä siideriä ja parhaani yritän että en ottaisi tänäänkään mitään. Oli ihanaa herätä lauantai aamuun ilman krapulaa ja muistaen mitä eilen on tapahtunut.
Jos haluat [email protected] kirjoitukseesi takuuvarmasti.
Hei!
AA-ryhmä on se paikka, johon ujoinkin alkoholisti voi mennä selvin päin. Olin 37, kun menin ekaan palaveriini. Älä hukkaa tilaisuuttasi!
sanoa?Et ikäsi on oikea.Eikö voi tulla kuka hyvänsä???tuntuu tehdyltä.t pörri
latinaksi ??
Muotoilinpa huonosti. Tarkoitan, että mikä tahansa ikä on oikea, jos haluaa luopua entisestä eli juovasta elämästä tänään.
...olla kurjalta yksin,tosin ei enää niin paljon kun oon jo tottunu.
Mut kurjemmalle tuntui aina maanantai aamuina kun piti lähtee krapulassa.
Jostain pitää luopua jos aikoo olla juomatta.
Se ei oo koskaan helppoo.
On tullu varmaan hyviä neuvoja tossa aikasemmin jo,niin en tässä sen kummemmin ala neuvoo.
Mut muista,että se ei ole helppoa,mutta varmasti palkitsee jossain vaiheessa.
palkitsee. Ihminen on vaan sellainen kummallinen ja mielikuvitusrikas otus, että aina se keksii täytettä esim nyt juomiselta vapautuvalle ajalle.
Ensialkuun niitä harrastuksia täytyy ehkä hieman tutkailla mutta sitten itselle mielihyvää tuottavaa tekemistä löytyy ihan kuin itsestään.
ei tarvii olla ellei halua.lähde raittiin harrastuksen pariin tai pyydä raitis kaveri kylään ,jos siltä tuntuu.
alussa ja myöhemminkään ei aina ole helppoa mutta HELPOTTAVAA se varmasti on.
mulla on itsellä samoja kiemuroita vielä meneillään,kyllä kannattaa sinnitellä.tuntuu jo mahtavalle.
Kuulosti tosi tutulta... Mul on aivan sama tilanne, kaverit kaikki ryyppää ja olen ainoa joka on tajunnut ongelman. Tajusin vasta sitten kun kaiken olin menettänyt... Itse teen tai pyrin tekemään niin et vuokraan muutaman leffan viikonlopuksi, syön hyvin ja pyydän jonkun kaverin kylään jolle ei se juominen ole pääasia. Jossain vaiheessa viikonloppua joku kaveri soittaa aina ja yrittää saada ryyppäämään, silloin kannattaa pysyä tiukkana eikä lähteä sille "yhelle", sanoo vain heti ettei kiinnosta, koittaa vaikka saada jonkun mukaan raittiuteen, esim lyömällä vedon.
Kirjoittele [email protected] voin ehkä
autaa jos haluat päästä viinahelvetistä eroon.
Ota vaan kunnolla huikkaa, oikein kalsarikännit, kyllä se siitä elämä kirkastuu.