Aloitin eräällä kurssilla käynnin noin vuosi sitten, kurssi järjestetään toisella paikkakunnalla ja meno sinne tapahtuu aina aamukoneella johon käytännössä herääminen on jo ennen aamuviittä. Kurssia on nyt ollut noin 1-2 krt kuukaudessa. Heti ensimmäisenä kertana kun oli reissuun lähtö, kävi illalla nukahtaminen hankalaksi... pyörin sängyssä aina välillä kelloa katsellen ja päässä alkoi koko ajan enemmän takoa ajatus "nyt on pakko nukahtaa että jaksan herätä aikaisin". Ja kello raksutti eteenpäin... Ja kävi sitten niin että olin nukkunut tuona ekana aamuna 0 minuuttia :-( Ja ei muuta kuin väsymyksestä huimaten kurssille. Noh, tuli sitten seuraava kerta ja mielessä oli tuo ekan yön kamala tilanne. Illalla nukkumaan ja taas alkoi pyöriä ajatuksena pakko nukahtaminen ja paljonko kello on. Ja taas sama juttu, unta ei sekuntiakaan!!! Muutama kerta tuota valvomista tuli kun keksin mennä sitten ko. paikkakunnalle jo edellisenä iltana ja nukkua pitkä levollinen yö sukulaisteni luona. Mutta kun nukkumaan pistin, niin jostain ihmeen syystä en taaskaan unta saanut. Jotenkin tuntui että aivot naksahtaa asentoon: jos huomenna kurssit --> älä nuku!
Olen yrittänyt kaikkea mahdollista kotikonstein tehtävää, olen saunonut illalla, liikkunut, ollut liikkumatta, valvonut tahallaan edellisen yön jotta uni tulisi varmasti... mutta mikään ei ole auttanut. Nyt tosiaan olen noin vuoden kurssia käynyt ja JOKA kerta edellisen yön olen valvonut!!! Kurssi ei sinällään ole mitenkään "pelottava". Jonkin verran siinä pitää olla itse esillä ja olen suht ujo esiintymään. Muulloin minulla ei ole minkäänlaisia uniongelmia. Olen muutamia kertoja tehnyt senkin että normaalina työpäivänä laitan kellon soimaan esim 4:45 ja koitan saanko unta edellisenä iltana normaalisti, ja ei mitään ongelmaa. Ainoastaan tämän pirun kurssin edeltävänä yönä en nuku silmällistäkään! Tämä ongelma on todella ahdistava, mahtaako missään olla kohtalotovereita?
Olen yrittänyt kaikkea mahdollista kotikonstein tehtävää, olen saunonut illalla, liikkunut, ollut liikkumatta, valvonut tahallaan edellisen yön jotta uni tulisi varmasti... mutta mikään ei ole auttanut. Nyt tosiaan olen noin vuoden kurssia käynyt ja JOKA kerta edellisen yön olen valvonut!!! Kurssi ei sinällään ole mitenkään "pelottava". Jonkin verran siinä pitää olla itse esillä ja olen suht ujo esiintymään. Muulloin minulla ei ole minkäänlaisia uniongelmia. Olen muutamia kertoja tehnyt senkin että normaalina työpäivänä laitan kellon soimaan esim 4:45 ja koitan saanko unta edellisenä iltana normaalisti, ja ei mitään ongelmaa. Ainoastaan tämän pirun kurssin edeltävänä yönä en nuku silmällistäkään! Tämä ongelma on todella ahdistava, mahtaako missään olla kohtalotovereita?
Vastaukset 3
Vanhimmat
melatoniinia nukahtamisen helpottamiseksi. Melatoniini on ihmisen oma pimeänhormooni ja auttaa nukatamisoireisiin. Positiivisena ko. lääkkeessä on se että se ei tee sinua tokkuraiseksi vaan tunnet nukkuneesi hyvin vaikka et nukkuisikaan kunnon yöunia.
Silloinkun syöt ihan niitä kunnon unilääkkeitä niin silloin ET NUKU oikeaa unta , vaikka olisitkin virkeä aamulla!!!
Tämä on MIUN asenne vaikkeise olekkaan lääketieteellisesti totta, ikävää jos joku joutuu todella syömään unilääkkeitä kun ei muukaan auta ja se on tosi kamala ajatellakkin, kun oon ite kärsinny univaikeuksista :( joten ANTEEKSI jo valmiiksi niille jotka alkvat kritisoida vastausta :D
Minä en halua missään nimessä mihinkään unilääkkeisiin koskea, ainakin viimeiseen asti yritän ja haluan ilman niit olla jos vain mahdollista.. lievästi mieltä rauhoittavia (luonnon rehuja sisältävää) lääkkeitä miulla on mutten ole niitäkään kun kaksi ottanu, elleivät jo ole vanhoja
Tsemppiä oikeesti niille jotka ei saa unta, se ei ole mukavaa :'(
Ei ole mukavaa ei ,kun uni ei tule. Mutta "kemiallinen" unikin on takuuvarmasti parempi, kuin ei unta ollenkaan. Toki muita vaihtoehtoja kannattaa aina kokeilla ensin. Mutta ei unilääkkeissäkään mitään pahaa ole ,kunhan niitä ei käytä jatkuvasti.