Tutkimus näyttää, että suuri HDL-kolesterolin eli "hyvän" kolesterolin pitoisuus voi olla haitaksi aivoille.
Liian hyvän kolesterolin aiheuttama riski muistille kasvoi jopa yli 40 %.
Tutkimuksen aikana alle 5 prosentilla osanottajista todettiin muistisairaus. Sairastuminen oli yleisintä niillä, joiden veren hyvän kolesterolin määrä oli erittäin suuri. Korkea HDL-pitoisuus lisäsi muistisairauksien riskiä keskimäärin alle 30 %, mutta iäkkäimmllä tutkimusryhmällä muistisairauden riski kasvoi yli 40 %.
Erittäin suureksi pitoisuudeksi luokiteltiin tutkimuksessa hyvä kolesteroli 2,07 mmol/l tai enemmän.
https://www.thelancet.com/journals/lanwpc/article/PIIS2666-6065%2823%2900281-X/fulltext
Mitä tästä jälleen kerran opimme? No että kohtuus kaikessa ja monipuolisuutta mukaan.
Jos vedät pahan kolesterolin kanssa ihan lekkeriksi, kerkeät kuolla sydän- ja vesisuonitauteihin ennen mahdollista alzheimeria tai muuta muistisairautta. Syö kasviksia, kalaa ja pehmeitä rasvoja, vältä alkoholia ja tupakkaa, ja liiku. Mutta älä unohda kananmunien, katkarapujen, punaisen lihan ja rasvaisen juuston muistia suojelevaa vaikutusta. Kaikki ei siis ole kultaa, mikä kiiltää.
Liian hyvän kolesterolin aiheuttama riski muistille kasvoi jopa yli 40 %.
Tutkimuksen aikana alle 5 prosentilla osanottajista todettiin muistisairaus. Sairastuminen oli yleisintä niillä, joiden veren hyvän kolesterolin määrä oli erittäin suuri. Korkea HDL-pitoisuus lisäsi muistisairauksien riskiä keskimäärin alle 30 %, mutta iäkkäimmllä tutkimusryhmällä muistisairauden riski kasvoi yli 40 %.
Erittäin suureksi pitoisuudeksi luokiteltiin tutkimuksessa hyvä kolesteroli 2,07 mmol/l tai enemmän.
https://www.thelancet.com/journals/lanwpc/article/PIIS2666-6065%2823%2900281-X/fulltext
Mitä tästä jälleen kerran opimme? No että kohtuus kaikessa ja monipuolisuutta mukaan.
Jos vedät pahan kolesterolin kanssa ihan lekkeriksi, kerkeät kuolla sydän- ja vesisuonitauteihin ennen mahdollista alzheimeria tai muuta muistisairautta. Syö kasviksia, kalaa ja pehmeitä rasvoja, vältä alkoholia ja tupakkaa, ja liiku. Mutta älä unohda kananmunien, katkarapujen, punaisen lihan ja rasvaisen juuston muistia suojelevaa vaikutusta. Kaikki ei siis ole kultaa, mikä kiiltää.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Lihavan kokonaisterveys aivojen osalta saattaa olla siis paljon parempi kuin tosi laihan. Ihmisen ulkonäkö ei siis kerro juurikaan aivoterveydestä.
HDL-kolesterolin tulkinta ei ole yksiviivaista päinvastoin kuin LDL-kolesterolin.
Jos korkea HDL johtuu terveellisistä elämäntavoista, se on hyvä asia, muussa tapauksessa huono tai neutraali asia. Naisilla HDL on tyypillisesti korkeampi. Lääkkeen avulla nostetusta HDL-kolesterolista ei ole saatu terveyshyötyjä mutta lääkkeen avulla lasketusta LDL-kolesterolista on saatu hyötyjä.
HDL-kolesterolia nostavat:
– liikunta
– transrasvojen vähentäminen ruokavaliossa
– laihdutus
– huonojen hiilihydraattien korvaaminen monityydyttymättömillä rasvoilla
– tupakoinnin lopettaminen
– alkoholin kohtuukäyttö
Lähde: 2019 ESC/EAS Guidelines for the management of dyslipidaemias https://academic.oup.com/view-large/207091459
Kertakaikkiaan kieltäydyn uskomasta, että liikunta, laihdutus ja transrasvojen vähentäminen aiheuttaisivat dementiaa.
Ei siis kannata ryhtyä vaikkapa kalaa syöväksi kasvissyöjäksi.
Älä sano! Ostin tänään juuri Lidlistä 2 pakettia silakkapihvejä, vaikka muuten olen ollut vuodenvaihteen jälkeen 100-prosenttisen vegaani.
Tuo voi johtua jostain muusta kuin elintavoista. APOE-geenin nelosmuunnos altistaa Alzheimerille, täytyy surffata vaikuttaako se HDL-kolesteroliin.
Käsittääkseni tuossa aloittajan siteeraamassa tutkimuksessa HDL:n vaikutus oli ApoE-geenistä riippumaton.
Täytyy lukea viikonloppuna.