Ei kaikilla ylipainoakaan ,mut on korkia kolesteroliarvo.
Mä sain pudotettua molempia kolesteroliarvojani.
Haluan kysyä sitten että mitä syötäviä ja juotavia kannattaa välttää jottei kolesteroli nouse pian uudelleen?
Voiko kolesteroli nousta turkinpippurikarkilla?
Entä nouseeko kolesteroli miten paljon kahvilla?
Vaikuttaako kananmuna miten paljon kolesteroliarvojen nousuun?
KANnattaako panna kokokieltoa että mä oon itse syönyt myös sellaisia juttuja, joissa on kolesterolia mutta pienissä määrin. mulla on perjantaina edessä verikokeisiin meno ja siellä tutkitaan että onko kolesteroli lähtenyt nousuun. Todennäköisesti ei, koska harrastan aktiivisesti liikuntaa enkä syö liikaa haitallisia aineksia. Silti on mahdollista että se on noussut.
Voiko salmiakkikarkki tai joku muu karkki nostattaa kolesterolia? Sipsit ja suklaa ainaki nostattaa kolesterolia vai onko näin?
Mä sain pudotettua molempia kolesteroliarvojani.
Haluan kysyä sitten että mitä syötäviä ja juotavia kannattaa välttää jottei kolesteroli nouse pian uudelleen?
Voiko kolesteroli nousta turkinpippurikarkilla?
Entä nouseeko kolesteroli miten paljon kahvilla?
Vaikuttaako kananmuna miten paljon kolesteroliarvojen nousuun?
KANnattaako panna kokokieltoa että mä oon itse syönyt myös sellaisia juttuja, joissa on kolesterolia mutta pienissä määrin. mulla on perjantaina edessä verikokeisiin meno ja siellä tutkitaan että onko kolesteroli lähtenyt nousuun. Todennäköisesti ei, koska harrastan aktiivisesti liikuntaa enkä syö liikaa haitallisia aineksia. Silti on mahdollista että se on noussut.
Voiko salmiakkikarkki tai joku muu karkki nostattaa kolesterolia? Sipsit ja suklaa ainaki nostattaa kolesterolia vai onko näin?
Vastaukset 11
Vanhimmat
mun on siis vaikea luopua oikein mistään kun olen niin perso luonne.
Kannattaa suosia paljon hyviä kuituja, täysjyväkaura alentaa kolesterolia. Kasviksia, kalaa, vaaleaa lihaa, pehmeitä rasvoja. Ei tosiaan kannata mässäillä suklaalla, sipseillä, kekseillä, leivonnaisilla yms. Herkuttelee mielummin pienellä annoksella pähkinöitä, palalla tummaa suklaata tai tuoreilla hedelmillä. Suodatinkahvin ei pitäisi nostaa kolesterolia (ellei kahvin joukkoon lorauta rasvaista maitoa). Kananmuniakin voi kai syödä silloin tällöin kohtuudella.
mitkä on oireet jos kolesteroli on noussut? Huimaus? Pahoinvointi? Sydämen tykytykset? Rytmihäiriö? Voiko jos käy huono tuuri, niin korkea kolesteroli aiheuttaa sydänkohtauksen ja kuoleman &äkkikuoleman jos ei pidä huolta kolesterolista?
Itselläni siis viime mittauksen perusteella arvot on normaalit.
Oon ottanut vähän leivonnaisia kuten pullaa ja munkkia, mut otan aina niitä erittäin pieninä paloina , noin 1-2 erittäin pientä palaa enkä joka päivä, mut eihän noin pieni voi vaikuttaa kolesterolin nousuun? Miten sen kuvailisin? Eli oisko sellainen 2 teelusikallinen munkkia jota tänään otin.
Perjantaina siis kokeet. Ilmoittelen tässä ketjussa tuloksestani. Jos kolesteroli kohonnut, niin varmaan viisampaa vältellä enemmän noita herkkuja. Tai siis pakko. Terveydenhoitaja sanoi 2 vuotta sitten että jos arvot lähtee kohoamaan (painotti etenkin sitä toista kolesteroliarvoa) niin hän hommaa minulle kolesterolilääkkeet. Lääkkeitä syön muutenkin aika paljon eli kaikki lääkkeet joita syön, on mielenterveyslääkkeitä kuten esim paniikkilääke ja sertram niin ei olis mukavaa jos joutuu aloittaan uuden lääkkeen syönnin.
jos arvot kohonneet niin tietenkin aion udella terveyshoitajalta laaja-alaisesti eri pointeista ja voin vaatia hänen tekemään minulle ohjelapun johon hän kirjottaa minun ruokavalio-ohjelmani.
Isäni kanssa asun ja se tuottaa pieniä vaikeuksia kun isä ostaa munkkeja ja muita herkkuja. Jos asuisin yksin, niin tuskinpa ostaisin juuri koskaan mitään herkkuja. Toki sallisin itselleni sen karkkipäivän kerran viikossa. Isä meinaa että mie viilaan turhaan pilkkua jos alan valittaa munkeista jne. Omasta mielestäni en viilaa pilkkua. Oon sanonu isälle että pitäs vielä useammin tehdä ruokaa uunissa tai mikrossa koska paistinpannulla kun tekee ruokaa, niin se menee usein sellaiseksi rasvan kanssa turhan paljon läträämiseksi. Isäni on mukava ja empaattinen ihminen, mutta näissä asioissa hän panee kyllä hanttiin mikä on harmillista, koska se sekoittaa ja hankaloittaa mun tavoitteitani.
Minkälaisia lukemia aloittajalta on mitattu?
Yksi lukema oli 6.1 ja toinen lukema 4.4
Sen jälkeen sain pudotettua nuo lukemat=
4.9 & 3.4
ja kyllä terveydenhoitaja puuttui tilanteeseen sanomalla "mä hommaan lääkkeet sulle jos alkaa kohoamaan" hän sanoi noin ekalla mittauskerralla kun lukemat oli 6.1 & 4.4
tiiän että monilla on paljon korkeampiakin lukuja
esim äitilläni = 6.9 & 4.9
äitini miehellä 8.9 & 6.9
No lukemani nyt tänään eli sain tänään tietoja eli moni lukema on hyvä.
hoitaja kehui monia lukemiani. Sanoi että ainoat jotka hieman koholla, ovat kolesteroliarvot eli 5.3 ja toinen luku 3.4 ja muistaakseni oli vielä kolmaskin kolesteroliarvo joka oli hoitajan mukaan tosi hyvä eli se lukema oli 1.7 kun raja on 1.5
3.4 tuloksesta hän sanoi, että 3.0 on se normiraja.
5.3 tuloksesta en muista mitä hän siitä sanoi.
Lähetti terveiset että pientä viilausta vielä hieman, mut älä vältä kokonaan hyviä rasvoja ja syö paljon kuituja.
kun siinä verikokeessa tutkittiin myös kaikki muut arvoni kuten munuais-ja maksa-arvot sekä monta muuta.
Suvussani paljon ylipainoa. Korkea kolestrolli ymm lihavuudesta johtuviaa sairauksia. Itse olen normaali painoinen aina ollut.Silti syön suku rasiteena kolestrooli lääkeitä,
joo oon avauspostaaja ja mun lähisuvussa podetaan (moni potee) korkeaa kolesterolia vaikka kaikki heistä normaalipainoisia. Esim äitini ja äitini äiti joil korkia kolesteroli. Mulla oli korkeimmillaan 6.1. Äidilläni lukema on 6.9(hän kieltäytyi kolesterolilääkkeistä). äitini miehellä on 9.1 kolesteroli(hän syö lääkkeitä). Äitini kolesteroli 6.9 on ollut jo kauan hänellä.
Tuttua on siis kolesteroliarvojen korkea numeraalinen määrä. Se on geeneistä paljon johtuvaa. itse sain pudotettua hyvin.