Missä iässä teille tuli ongelmaa kävelyn kanssa?
Onko rollaattori hankala?
Mitä keinoja, että jaksaisi?
Vai onko niin, että tää talvi tekee sen, että ei meinaa jaksaa mitään.
Joka päivä pitää ottaa ettonet monta kertaa.
Muuten on terveys suhtkoht.
Väsyttää vaan aina. Öisin nukun 10-11 tuntia
Ei jaksais kävellä
Anonyymi-ap
65
637
Vastaukset
- Anonyymi
Mene lääkäriin että ottavat verikokeet jos vaikka olis puutosta jostain.
Rollaattori on hyvä apuväline josmon ongelmia kävelyn kanssa ettei jaksa, niin rollaattorin pikku tasolle saa istahtaa lepäämään välillä.
Mutta kannattaa käydä lääkärissä siitä väsymyksestä- AnonyymiUUSI
😋😍😋😍😋😍😋😍😋
🍒 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#18233053
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️💋❤️💋❤️🔞
- Anonyymi
Minulla on nivelrikko , tuli eka oireet polviin jo 50- vuotiaana. Nyt on kipuja ja jäykkää koko kävely, liukkaalla en uskalla ollenkaan ulos. Kävelysauvat auttaa vähän, rollaattori mietinnässä. Olen 78.
Väsymystä minullakin ja masennusta, ei maita ruoka. Tuoremehuista saan vitamiinia , lisäksi purkista Dvitamiinia. - Anonyymi
Sauvakävelyäkin voi suositella. Sauvat vievät vähemmän tilaa.
- Anonyymi
Kävin luontaiskaupassa ja sanoivat että magnesium auttaisi.
Olen itsekin ollut kaksi viikkoa kotona vain.
Tänään meinaan tehdä puolentunnin lenkin, laitan piikit kengänpohjiin.
Kaupassa on kiva kun saa nojata ostoskärriin. Vaikka vain yhden tomaatin ostaisin, niin kärry mukana.
- Anonyymi
Rollaattori on mitä mainioin apuväline. Se auttaa pysymään pystyssä
eikä tarvitse kantaa tavaroita. Hankin rollaattorin 68-vuotiaana
huimauksen takia, jonka syitä ei saatu selville.
Talvella rollaattori on hiukan hankalampi käyttää, jos ei ole hyvin
hoidettu kulkutie. Jos on pehmeää junttaantunutta lunta etupyörät
tahtovat kääntyä poikittain, ei pääse hyvin eteenpäin.- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tässä juttua kävelystä.
https://www.is.fi/terveys/art-2000008576471.htmlKiitos vaan. Sydänvaivan takia en pääse kövelemään kuin 200 metriä.
Eli 100 metriä poispäin kodista ja takaisin.
- Anonyymi
Jos rauta ja jodi ovat ok
tutkittava ensin
niin sitten vain kävelyä
ensin korttelin ympäri kerran
seuraavana päivän sama + 50 metriä
ja tätä toistoon
kunnes menee 4 kilometriä joka päivä
eli
4000 x 2 x 365 = 3 miljoonaa askelta vuodessa- Anonyymi
Hirveää tuputusta taas. Kuka näitä ohjeita antaa ? Joku seitsemänkymppinen ?
Ei kunto yhdessä päivässä nouse, hehheeheheheee, että matkaa voi lisätä
noin vaan ja tuon ohjeen mukaan ilmeisesti kuukauden päästä yli 80 vuotias
kävelisi jo 10 kilometriä kolme kertaa päivässä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hirveää tuputusta taas. Kuka näitä ohjeita antaa ? Joku seitsemänkymppinen ?
Ei kunto yhdessä päivässä nouse, hehheeheheheee, että matkaa voi lisätä
noin vaan ja tuon ohjeen mukaan ilmeisesti kuukauden päästä yli 80 vuotias
kävelisi jo 10 kilometriä kolme kertaa päivässä.Hyvä, että tulee ohjeita!
Jos kävely alkaa olla vaikeaa, niin on kiitollinen ohjeista!
Ei tietenkään kunto nouse yhdessä, eikä kahdessakaan päivässä.
Mutta ehkä viikossa vähän ja kuukaudessa vielä enemmän. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hirveää tuputusta taas. Kuka näitä ohjeita antaa ? Joku seitsemänkymppinen ?
Ei kunto yhdessä päivässä nouse, hehheeheheheee, että matkaa voi lisätä
noin vaan ja tuon ohjeen mukaan ilmeisesti kuukauden päästä yli 80 vuotias
kävelisi jo 10 kilometriä kolme kertaa päivässä.Kyllä niitä muitakin liikuntamuotoja on kuin kävely. Esimerkiksi uinti tai kuntopyörällä polkeminen, jos niiden avulla kuntoilee niin tehokkaasti kuin jaksaa, sanoisin, että ovat tehokkaampaa kuntoilua kuin kävely. Toki kävelyssä hyvä puoli se, että saa ulkoilmaa.
Mutta, minun mielestäni, kävely vaan on aika tylsää..sorry. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä niitä muitakin liikuntamuotoja on kuin kävely. Esimerkiksi uinti tai kuntopyörällä polkeminen, jos niiden avulla kuntoilee niin tehokkaasti kuin jaksaa, sanoisin, että ovat tehokkaampaa kuntoilua kuin kävely. Toki kävelyssä hyvä puoli se, että saa ulkoilmaa.
Mutta, minun mielestäni, kävely vaan on aika tylsää..sorry.Jospa rupeiskin ajamaan kuntopyörää samalla kun katsoo teeveetä.
Oon tässä hieronut koipiani samalla kun katson nettiä.
Laitoin ruusunmarjageeliä alle.
Kengät on vähän huonot, tarttis hankkia toiset. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jospa rupeiskin ajamaan kuntopyörää samalla kun katsoo teeveetä.
Oon tässä hieronut koipiani samalla kun katson nettiä.
Laitoin ruusunmarjageeliä alle.
Kengät on vähän huonot, tarttis hankkia toiset.Kuntopyörä on hyvä idea !
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvä, että tulee ohjeita!
Jos kävely alkaa olla vaikeaa, niin on kiitollinen ohjeista!
Ei tietenkään kunto nouse yhdessä, eikä kahdessakaan päivässä.
Mutta ehkä viikossa vähän ja kuukaudessa vielä enemmän.Neuvonantajat voisivat luottaa siihen, että tervepäinen kyllä ymmärtää
ilman ohjeitakin liikunnan merkityksen.
Oma motivaatio sen on, mikä ihmisen liikkeelle saa,
ei toisten painostus ja jankutus. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Neuvonantajat voisivat luottaa siihen, että tervepäinen kyllä ymmärtää
ilman ohjeitakin liikunnan merkityksen.
Oma motivaatio sen on, mikä ihmisen liikkeelle saa,
ei toisten painostus ja jankutus.Ei pidä koskaan neuvoa eli tuhkata sikaa sellaisessa tapauksessa joka on mahdoton tehtävä
Köyhälle ei voi neuvoa vaurastumista eikä sairaalle parannusta
sika sjanhukkaa - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hirveää tuputusta taas. Kuka näitä ohjeita antaa ? Joku seitsemänkymppinen ?
Ei kunto yhdessä päivässä nouse, hehheeheheheee, että matkaa voi lisätä
noin vaan ja tuon ohjeen mukaan ilmeisesti kuukauden päästä yli 80 vuotias
kävelisi jo 10 kilometriä kolme kertaa päivässä.Minun naapurini on 86 kävelee kauppaan edestakainen 5 km ja sitten vielä joskus menee muutenkin kävelylle, että sehän riippuu ihmisestä miten on jaksoa eikä vuosista.
Ja mikä on terveyden tila. Meillä eläkeläis tansseissa yksi yli80 vuotias pari hyppelee jenkkaa , eikä väsy paina ovat aina loppuun asti.
- Anonyymi
Vaikeaa on alkaa tohtoroimaan.
Kyseessä ei taida olla jalkojen lihaskunnon heikkous tai motoriikka.
Tuon väsymyksen syy täytyisi selvittää ennen kuin tehoja lisää.
On kaikenlaista tulehdustilaa, anemiaa sun muuta, joka heikentäää.
Niin, ei ole mitään tiettyä ikää milloin on rollaattorikunnossa, koska olemme yksilöitä.
Voimia, kevät koittaa.- Anonyymi
Kävelin sitten kuitenkin 3500 askelta.
Piti pysähtyä monta kertaa ja olin ihan poikki kun tulin kotiin.
Mutta oli kaunis pakkaspäivä ja piristyin kummasti.
Maanantaina uudelleen!
Kevät tulossa, olis kiva saada kuntoon kunto, että pääsisi keräämään pikku koivunlehtiä.
Niitä voi laittaa voileivän päälle, on paljon vitamiineja. Metsässä kulkeissa voi syödä myös kuusenkerkkiä.
Aikaisemmin keräsin kuusenkerkkiä, vaapukan ja mustikanlehtiä aamuteeksi.
Mutta taitaa minun metsäreissut olla mennyttä aikaa. Anonyymi kirjoitti:
Kävelin sitten kuitenkin 3500 askelta.
Piti pysähtyä monta kertaa ja olin ihan poikki kun tulin kotiin.
Mutta oli kaunis pakkaspäivä ja piristyin kummasti.
Maanantaina uudelleen!
Kevät tulossa, olis kiva saada kuntoon kunto, että pääsisi keräämään pikku koivunlehtiä.
Niitä voi laittaa voileivän päälle, on paljon vitamiineja. Metsässä kulkeissa voi syödä myös kuusenkerkkiä.
Aikaisemmin keräsin kuusenkerkkiä, vaapukan ja mustikanlehtiä aamuteeksi.
Mutta taitaa minun metsäreissut olla mennyttä aikaa.Hyviä vihanneksia Sinulla.
Noilla koivunlehdillä on virtsaneritystä lisäävä vaikutus.
Oletko maistanut horsman nuoria lehtiä, oikein maukkauta, salaattiinkin sopivia.
Jos ihminen tuntee olevansa ns. yliväsynyt, eli kunnon nukkuminenkaan ei auta, silloin kannattaisi kyllä asiaa selvittää.
Taustalla voi olla jotakin, mihin voisi apua löytyä.
Siihen hommaan tarvitaan kyllä ammattilaisia.Anonyymi kirjoitti:
Kävelin sitten kuitenkin 3500 askelta.
Piti pysähtyä monta kertaa ja olin ihan poikki kun tulin kotiin.
Mutta oli kaunis pakkaspäivä ja piristyin kummasti.
Maanantaina uudelleen!
Kevät tulossa, olis kiva saada kuntoon kunto, että pääsisi keräämään pikku koivunlehtiä.
Niitä voi laittaa voileivän päälle, on paljon vitamiineja. Metsässä kulkeissa voi syödä myös kuusenkerkkiä.
Aikaisemmin keräsin kuusenkerkkiä, vaapukan ja mustikanlehtiä aamuteeksi.
Mutta taitaa minun metsäreissut olla mennyttä aikaa.Hyviä vihanneksia Sinulla.
Noilla koivunlehdillä on virtsaneritystä lisäävä vaikutus.
Oletko maistanut horsman nuoria lehtiä, oikein maukkauta, salaattiinkin sopivia.
Jos ihminen tuntee olevansa ns. yliväsynyt, eli kunnon nukkuminenkaan ei auta, silloin kannattaisi kyllä asiaa selvittää.
Taustalla voi olla jotakin, mihin voisi apua löytyä.
Siihen hommaan tarvitaan kyllä ammattilaisia.Eliaana kirjoitti:
Hyviä vihanneksia Sinulla.
Noilla koivunlehdillä on virtsaneritystä lisäävä vaikutus.
Oletko maistanut horsman nuoria lehtiä, oikein maukkauta, salaattiinkin sopivia.
Jos ihminen tuntee olevansa ns. yliväsynyt, eli kunnon nukkuminenkaan ei auta, silloin kannattaisi kyllä asiaa selvittää.
Taustalla voi olla jotakin, mihin voisi apua löytyä.
Siihen hommaan tarvitaan kyllä ammattilaisia.Koko ajan väitti, että jokin meni pieleen, yritä uudelleen ja näkyy kuitenkin tulleen tuplana
Eliaana kirjoitti:
Hyviä vihanneksia Sinulla.
Noilla koivunlehdillä on virtsaneritystä lisäävä vaikutus.
Oletko maistanut horsman nuoria lehtiä, oikein maukkauta, salaattiinkin sopivia.
Jos ihminen tuntee olevansa ns. yliväsynyt, eli kunnon nukkuminenkaan ei auta, silloin kannattaisi kyllä asiaa selvittää.
Taustalla voi olla jotakin, mihin voisi apua löytyä.
Siihen hommaan tarvitaan kyllä ammattilaisia.Koko ajan väittä, että jokin meni pieleen, yritä uudelleen ja kuitenkin tuli 2 kertaa.
- Anonyymi
Myös lihasheiikkous tekee väsyneeksi, ei jaksaisi mitään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kävelin sitten kuitenkin 3500 askelta.
Piti pysähtyä monta kertaa ja olin ihan poikki kun tulin kotiin.
Mutta oli kaunis pakkaspäivä ja piristyin kummasti.
Maanantaina uudelleen!
Kevät tulossa, olis kiva saada kuntoon kunto, että pääsisi keräämään pikku koivunlehtiä.
Niitä voi laittaa voileivän päälle, on paljon vitamiineja. Metsässä kulkeissa voi syödä myös kuusenkerkkiä.
Aikaisemmin keräsin kuusenkerkkiä, vaapukan ja mustikanlehtiä aamuteeksi.
Mutta taitaa minun metsäreissut olla mennyttä aikaa.Hyvinhän sinä jaksoit. Kunhan ilmat lämpenee ja pystyy istumaan ulkona se antaa voimia.
Itellä tulee huonosti hyödynnettyä noita yrttejä ja lehtiä. Ei ole omaa pihamaatakaan. Joka kevät ja kesä se on koettava, että pystyykö puunjuurien ja mättäiden yli kävelemään. Ihan metsätien vierestä ei mitään voi poimia, kun on paljon koiria.
Ennen osattiin hyödyntää ja rohtojakin tehdä. Monesti ajatellut villiyrttikursseja, mutta enhän ole saanut mentyä.
Minä jaksaisin kävellä mutta jalat on kipeät. Varpaita ja jalkateriä on leikattu ainakin 5 kertaa. Ei parane ainakaan leikkauksilla.
Tykkään ajella sähköpyörällä ja talvella poljen kuntopyörää.- Anonyymi
En oo maistanut horsman lehtiä, kokeilenpa.
Pihamaassa kasvaa voikukkia, en oo repinyt niitä pois, käytän lehtiä salaatissa. Voikukan varsia napostelen, ovat terveellisiä ja mukava syödä. Kukista tekevät etelän mailla siirappia vai oliko se viiniä. Nupuista voi tehdä kaprista.
Omaan pihaan istutin aikoinaan nokkosia yhteen nurkkaan, niistä saan keiton itelleni.
Kunpa tulis kevät kiireellä!
Voi harmi Liekko, kun sinulla on ollut ongelmaa jalkaterissä ja varpaissa!
Mutta hyvä kun on nykyisin sähköpyörät, että pääsee liikkeelle!
Olen itsekin harkinnut hankkia, kun ei jaksa muuten pyöräillä enää. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En oo maistanut horsman lehtiä, kokeilenpa.
Pihamaassa kasvaa voikukkia, en oo repinyt niitä pois, käytän lehtiä salaatissa. Voikukan varsia napostelen, ovat terveellisiä ja mukava syödä. Kukista tekevät etelän mailla siirappia vai oliko se viiniä. Nupuista voi tehdä kaprista.
Omaan pihaan istutin aikoinaan nokkosia yhteen nurkkaan, niistä saan keiton itelleni.
Kunpa tulis kevät kiireellä!
Voi harmi Liekko, kun sinulla on ollut ongelmaa jalkaterissä ja varpaissa!
Mutta hyvä kun on nykyisin sähköpyörät, että pääsee liikkeelle!
Olen itsekin harkinnut hankkia, kun ei jaksa muuten pyöräillä enää.Tässä vielä voikukkaviinin resepti, viinitellään keväällä!
https://www.iltalehti.fi/ruoka-artikkelit/a/f7df052b-e7f1-4f1d-a309-7d8ac3b0b5a1 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En oo maistanut horsman lehtiä, kokeilenpa.
Pihamaassa kasvaa voikukkia, en oo repinyt niitä pois, käytän lehtiä salaatissa. Voikukan varsia napostelen, ovat terveellisiä ja mukava syödä. Kukista tekevät etelän mailla siirappia vai oliko se viiniä. Nupuista voi tehdä kaprista.
Omaan pihaan istutin aikoinaan nokkosia yhteen nurkkaan, niistä saan keiton itelleni.
Kunpa tulis kevät kiireellä!
Voi harmi Liekko, kun sinulla on ollut ongelmaa jalkaterissä ja varpaissa!
Mutta hyvä kun on nykyisin sähköpyörät, että pääsee liikkeelle!
Olen itsekin harkinnut hankkia, kun ei jaksa muuten pyöräillä enää.Nuoren horsmam varret on hyviä keitettyinä, ihan kuin parsaa,
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En oo maistanut horsman lehtiä, kokeilenpa.
Pihamaassa kasvaa voikukkia, en oo repinyt niitä pois, käytän lehtiä salaatissa. Voikukan varsia napostelen, ovat terveellisiä ja mukava syödä. Kukista tekevät etelän mailla siirappia vai oliko se viiniä. Nupuista voi tehdä kaprista.
Omaan pihaan istutin aikoinaan nokkosia yhteen nurkkaan, niistä saan keiton itelleni.
Kunpa tulis kevät kiireellä!
Voi harmi Liekko, kun sinulla on ollut ongelmaa jalkaterissä ja varpaissa!
Mutta hyvä kun on nykyisin sähköpyörät, että pääsee liikkeelle!
Olen itsekin harkinnut hankkia, kun ei jaksa muuten pyöräillä enää.Mielenkiintoista:) tosin olen lukenutkin voikukan lehtien salaattiin käytöstä, vois kokeilla itsekin ja kerätä niitä nuoria lehtiä keväällä.
Mutta syötkö ne voikukan varret ihan sellaisenaan, vai pitääkö ne kypsentää jotenkin? Meinaan kun niissä on sisällä maitiaisnestettä, eikö ne maistu väkevältä? Terveellistä purtavaa takuulla ovat! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mielenkiintoista:) tosin olen lukenutkin voikukan lehtien salaattiin käytöstä, vois kokeilla itsekin ja kerätä niitä nuoria lehtiä keväällä.
Mutta syötkö ne voikukan varret ihan sellaisenaan, vai pitääkö ne kypsentää jotenkin? Meinaan kun niissä on sisällä maitiaisnestettä, eikö ne maistu väkevältä? Terveellistä purtavaa takuulla ovat!Ihan sellaisenaan rouskuttelen, mukavaa!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ihan sellaisenaan rouskuttelen, mukavaa!
Täällä hyviä reseptejä
http://www.yrttitarha.fi/kanta/voikukka/reseptit.html
Kokeilen keväällä voikukkasimaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täällä hyviä reseptejä
http://www.yrttitarha.fi/kanta/voikukka/reseptit.html
Kokeilen keväällä voikukkasimaa.Minäkin kokeilen jotain noista reseptistä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ihan sellaisenaan rouskuttelen, mukavaa!
Ohhoh. Minä en taitaisi uskaltaa. Ehkä aristelen sitä voimakasta makua :)
- Anonyymi
Ihmettelin erään kirjoitusta, jossa kertoi nukkuvansa kunnon yöunet ja päivälläkin vielä monta kertaa!
Itse en koskaan päivällä mene vuoteeseen, ainakaan jos terve olen, er iasia jos on flunssassa.
( tunnin yöunet minulla, mutta jokainen on erilainen ja mikäpä siinä, eipä tarvi töihin enää kiiruhtaa.- Anonyymi
Tunnin yöunet ?
- Anonyymi
Polvien kulumavaiva paheni 55-vuotiaana ja jo 15 vuotta olen kävellyt kyynärsauvoilla (ikä nyt 70-v).
On mulla rollaattorikin, mutta on hankala käyttää.
Polviin laitettiin tekonivelet muutama vuosi sitten.- Anonyymi
Mitenkäs ketterästi pääsette ylös lattialta?
Ei paljon onnistu intiaaniasennot.
Itse nousen peppu ylhäällä ja käsivarsivoimilla.
Vaikeaa on myös penkille nousu. Kovalla vaivalla sain kattolampun vaihdettua, oli siinä tutisemista. On tullut kaikki vaivat yhtäaikaa. Anonyymi kirjoitti:
Mitenkäs ketterästi pääsette ylös lattialta?
Ei paljon onnistu intiaaniasennot.
Itse nousen peppu ylhäällä ja käsivarsivoimilla.
Vaikeaa on myös penkille nousu. Kovalla vaivalla sain kattolampun vaihdettua, oli siinä tutisemista. On tullut kaikki vaivat yhtäaikaa.Olin aina tottunut oikealla jalalla ponnistamaan, jos piti nousta jakkaralle tai tikkaille jotain toimittaakseen.
Sitten kun iski tuo nivelrikko, se ei enää onnistunutkaan, vaan ei onnistunut vasemmalakaan jalalla, koska oli sen verran heikompi.
Sitten vaan harjoittelin vasenta jalkaa ja nyt onnistuu vasen jalka edellä ponnistus ylöspäin noustessa.- Anonyymi
Eliaana kirjoitti:
Olin aina tottunut oikealla jalalla ponnistamaan, jos piti nousta jakkaralle tai tikkaille jotain toimittaakseen.
Sitten kun iski tuo nivelrikko, se ei enää onnistunutkaan, vaan ei onnistunut vasemmalakaan jalalla, koska oli sen verran heikompi.
Sitten vaan harjoittelin vasenta jalkaa ja nyt onnistuu vasen jalka edellä ponnistus ylöspäin noustessa.Miten sinä harjoitutit sitä vasenta jalkaa?
Lohduttava tieto, että harjoittelulla voi parantaa tilannetta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitenkäs ketterästi pääsette ylös lattialta?
Ei paljon onnistu intiaaniasennot.
Itse nousen peppu ylhäällä ja käsivarsivoimilla.
Vaikeaa on myös penkille nousu. Kovalla vaivalla sain kattolampun vaihdettua, oli siinä tutisemista. On tullut kaikki vaivat yhtäaikaa.En voi ollenkaan mennä lattialle kontilleni. Jos jotain pitää lattialta ottaa, niin istahdan tuolille ja kurotan siitä. Minulla on myös sellaiset ottimet, jolla voin nostaa tavaroita, siinä on myös magneetti.
Portaille nousu on uhkarohkeaa, eka askelma on vielä turvallista. Vaatii ajattelua ja portaiden oikein asettelua ja tuen ottamista seinästä ja vedänkin ottimilla esim. tyynyliinat yläkaapista.
Tukikahvoja voisin lisätä sinne, tänne. - Anonyymi
Eliaana kirjoitti:
Olin aina tottunut oikealla jalalla ponnistamaan, jos piti nousta jakkaralle tai tikkaille jotain toimittaakseen.
Sitten kun iski tuo nivelrikko, se ei enää onnistunutkaan, vaan ei onnistunut vasemmalakaan jalalla, koska oli sen verran heikompi.
Sitten vaan harjoittelin vasenta jalkaa ja nyt onnistuu vasen jalka edellä ponnistus ylöspäin noustessa.Tällainen tartuntapihti on hyvä:
https://www.apukauppa.fi/product/568/tartuntapihti-66-cm
Seinään ja vaikka ovenpieleen ruuvattava tukitanko:
https://www.apukauppa.fi/product/858/epoksimaalattu-tukitanko-300---1200-mm
* Anonyymi kirjoitti:
Miten sinä harjoitutit sitä vasenta jalkaa?
Lohduttava tieto, että harjoittelulla voi parantaa tilannetta.Sellaisissa paikoissa, missä sai alkuun käsillä tukea ja vetoapua.
Viime kesänä maalla,
Siellä kun on semmoisia paikkoja, kun tikapuita, terassien kaiteita pylväitä, ihan mitä nyt vaan keksii.
Pikkuhiljaa vaan voima jalassa lisääntyi, että tavalliselle tuolille pystyi ponnistamaan ilman käsien apua ja tukea.- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitenkäs ketterästi pääsette ylös lattialta?
Ei paljon onnistu intiaaniasennot.
Itse nousen peppu ylhäällä ja käsivarsivoimilla.
Vaikeaa on myös penkille nousu. Kovalla vaivalla sain kattolampun vaihdettua, oli siinä tutisemista. On tullut kaikki vaivat yhtäaikaa.Kiipeileminen on kielletty ikäihmisiltä ihan tykkänään. Kiipeilijät eivät kai / varmastikaan tiedä ja ymmärrä, miten siinä voi käydä.
- Anonyymi
75v tienoissa ei kävelyssä ollut heikon hätää. Kun kaverien kanssa keskustellessa tuli esiin kysymys kuinka pitkälle niin vastasin vilpittömästi, että en tiedä takarajaa jos juominen riittää. 10km oli enemmänkin ulkoilua kuin liikuntaa.
Jossakin 78 paikkeilla alkoivat jo lyhyemmätkin matkat tökkimään. Reidet menivät "tukkoon", hapoille.
Nyt +80v jäisellä pinnalla joustavin polvin hissuttelu alkaa jo muutama sata metriä riittämään.
Raskaamman kantamuksen kanssa 46 askelman nousu tapahtuu askelma kerrallaan vaikka vuoden päivät sitten nousin kaksi askelmaa kerrallaan ja neuvoin toisille nousun tehostamistekniikkaa. Nykyään olen hiljaa.
Oikeastaan en ilkeäisi sanoa, että huomenna on maastaveto tai hack kyykky päivä.
Hauras vanhus yrittää hidastaa väistämättömän tulemista!- Anonyymi
Oli normitangon hack kyykyt. Kapea pyramidi 140 kiloon. Ei kehumista mutta hieman rauhoitti.
- Anonyymi
Olet hyvässä kunnossa. Minä en enää kuin puolikilometriä kerrallaan kävelen.
Olen 87 v. Sen olen huomannut, että mitä enemmän istuu, sen huonommaksi menee kävely.
Pitäisi vain joka päivä lähteä ulos raikkaseen talvi-ilmaan, kuntokin palautisi!
Tsemppiä meille!- Anonyymi
Niin,
Joka päivä pitäisi kävellä, tehdäänkö yhteinen päätös, että kävellään?
Lupaan omalta osaltani.
- Anonyymi
Miten aloittaja on pitänyt huolta lihaskunnostaan? Ja muustakin hyvinvoinnistaan.
- Anonyymi
Huonosti olen pitänyt.
Tässä aloittelen parempia tapoja. Ja tein aloituksen, hyviä vinkkejä on tullutkin.
Vasen lonkkapuoli on erityisen kipeä ja herään yöllä siihen.
Laitan alle piikkimaton sille puolelle. On auttanut jonkin verran.
Sitten hölvään kipuvoidetta päälle. Olen alkanut myös syömään magnesiumia.
Aloittanut kävelyn, aluksi vain korttelin ympäri.
Joku oli heittänyt tällaisen Reebokin roskikseen, poimin sen sieltä, ja tällä nousen 10-20 kertaa.
Kiitos sinä joku!
Tämmöisen voi kyllä itsekin tehdä, vaikkapa latomalla lautoja, kirjoja yms päällekkäin, tai rappusilla.
https://fhj.fesgae.top/ProductDetail.aspx?iid=92619670&pr=65.88 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Huonosti olen pitänyt.
Tässä aloittelen parempia tapoja. Ja tein aloituksen, hyviä vinkkejä on tullutkin.
Vasen lonkkapuoli on erityisen kipeä ja herään yöllä siihen.
Laitan alle piikkimaton sille puolelle. On auttanut jonkin verran.
Sitten hölvään kipuvoidetta päälle. Olen alkanut myös syömään magnesiumia.
Aloittanut kävelyn, aluksi vain korttelin ympäri.
Joku oli heittänyt tällaisen Reebokin roskikseen, poimin sen sieltä, ja tällä nousen 10-20 kertaa.
Kiitos sinä joku!
Tämmöisen voi kyllä itsekin tehdä, vaikkapa latomalla lautoja, kirjoja yms päällekkäin, tai rappusilla.
https://fhj.fesgae.top/ProductDetail.aspx?iid=92619670&pr=65.88Korjaus edelliseen: Ei kun se on oikea lonkka, mikä on kipee.
Voiskohan johtua siitä, että kesällä ajelin pitkiä matkoja autolla.
On nääs oikea jalka kaasuttimella.
Tökin myös sellaisella aku-puu-tikulla kipeitä paikkoja.
Olin ostanut sellaiset jotain 30 vuotta sitten, löysin ne laatikosta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Huonosti olen pitänyt.
Tässä aloittelen parempia tapoja. Ja tein aloituksen, hyviä vinkkejä on tullutkin.
Vasen lonkkapuoli on erityisen kipeä ja herään yöllä siihen.
Laitan alle piikkimaton sille puolelle. On auttanut jonkin verran.
Sitten hölvään kipuvoidetta päälle. Olen alkanut myös syömään magnesiumia.
Aloittanut kävelyn, aluksi vain korttelin ympäri.
Joku oli heittänyt tällaisen Reebokin roskikseen, poimin sen sieltä, ja tällä nousen 10-20 kertaa.
Kiitos sinä joku!
Tämmöisen voi kyllä itsekin tehdä, vaikkapa latomalla lautoja, kirjoja yms päällekkäin, tai rappusilla.
https://fhj.fesgae.top/ProductDetail.aspx?iid=92619670&pr=65.88Näitten vinkkien lisäksi - tai niistä huolimatta - kehoitan käyttämään ammattiapua. Hae jumppa- ja liikuntaohjeet fysioterapeutilta, niin et tee hirveästi sellaisia virheitä ja mokia, jotka pahentavat tilannetta.
- Anonyymi
Mukava vaihtaa mielipiteitä näistä vanhuuden vaivoista, eikä täällä kukaan toista määräile mitä pitää tehdä. Asiallinen tieto on tärkeää.
Jokaisella on omat vaivansa ja niillä mennään, mutta voi saada myös tietoa täältä, kuin
ka näitä asioita kohdataan. Se on hyvä! - Anonyymi
Jos paino on ok
polvi menee kävelyvirheestä
Mitää välii -tyyli ja muutama vuosikymmen ja polvipskana
En anna neu vo ja ohjeita karnevaalien palstalla karne = liha - Anonyymi
Charlesin eturauhanen on alkanut kasvaa väärään suuntaan ja ja puristaa rakkoa kuusella pitää käydä
Ei ehdi hoitaa,hommia
Lähti viikonlopuksi sairaalaan Lontoossa
Pelkää että lääkkeet vie seksihalut
Ruokahalut jää kuitenkin on lääkäri lohduttanut- Anonyymi
Pitäisi saada lisäksi ryhti kuntoon.
Olis sellaiset ryhtiliivit, mutta ei muista laittaa aina päälle.
Olen yrittänyt kävellä ryhdikkäästi kotona. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pitäisi saada lisäksi ryhti kuntoon.
Olis sellaiset ryhtiliivit, mutta ei muista laittaa aina päälle.
Olen yrittänyt kävellä ryhdikkäästi kotona.Helppoja ryhtiliikkeitä
https://www.terve.fi/artikkelit/ryhti-kuntoon-lue-helpot-vinkit
- Anonyymi
Sisareni on 83 vuotias ja kävelee rollatorilla lähes päivittäin kaupalle,ajan kuluksi.Astma ja keuhkojen ahtautuma tauti.Istuu sinä olevassa tasossa,joka on tarkoitettu juuri istumista varten.Huilii ja sitkeänä sissnä jatkaa matkaa.Loska keli rankaa,lumi ja sohjo rollatorin etu pyörissä,Periksi ei anna leski naisena.Terv.Helsingin kerrostalo lähiöstä,
- Anonyymi
On sinulla tomera sisko!
Niin olet tomera itsekin!
Näkee siskosi ihmisiä, liikennettä, kauppoja, saa raitista ilmaa ja liikuntoa.
Mukavaa ajankulua. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
On sinulla tomera sisko!
Niin olet tomera itsekin!
Näkee siskosi ihmisiä, liikennettä, kauppoja, saa raitista ilmaa ja liikuntoa.
Mukavaa ajankulua.Yritän jatkaa kävelyä, 2500 -3500 askelta. Enempää turha ajatella vielä. Ehkä myöhemmin keväällä, kun ei oo liukasta. En minä jaksa laittaa niitä nastoja kengän alle.
Sisällä kotona tulee kyllä liikuttua, kun joka päivä touhuan uutterasti. Aamusta iltaan,
Kuolinsiivous menossa, Kyykistymistä ja nostelua, rappuja noustessa.
Ihan mukavaa hommaa. Tulee selattua poisheittokirjoja, muistot tulee mieleen eri vehkeistä.
Pakko kuitenkin on monta kertaa päivässä pitää lepotuokio, kun ei jaksa.
Joka yö melkein laitan piikkimaton lonkan alle. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Yritän jatkaa kävelyä, 2500 -3500 askelta. Enempää turha ajatella vielä. Ehkä myöhemmin keväällä, kun ei oo liukasta. En minä jaksa laittaa niitä nastoja kengän alle.
Sisällä kotona tulee kyllä liikuttua, kun joka päivä touhuan uutterasti. Aamusta iltaan,
Kuolinsiivous menossa, Kyykistymistä ja nostelua, rappuja noustessa.
Ihan mukavaa hommaa. Tulee selattua poisheittokirjoja, muistot tulee mieleen eri vehkeistä.
Pakko kuitenkin on monta kertaa päivässä pitää lepotuokio, kun ei jaksa.
Joka yö melkein laitan piikkimaton lonkan alle.Onko joku kokeillut magneettisukkia?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko joku kokeillut magneettisukkia?
Liikkuminen talvella.
Näinhän se on:
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000010201919.html
- Anonyymi
Kerrostalon kuntoportaat.
Kerrostalojen 3:n kerroksen ja ylempänä oleilevat asukit ovat etuoikeutetussa asemassa. Olipa hissi tai ei niin paljon kaluttu rappujen käyttäminen ei ole huuhaata!
Nousu rauhallisesti paino aina ylemmällä jalalla ilman alemman jalan vähäisintäkään ponnistusta! Kun on turhan helppoa niin samalla tekniikalla 2 askelmaa kerrallaan.
Viikon ostokset kauppakasissa, tai aina parempi jos repussa, tehostaa vaikutusta.
Kotona on vain 46 askelmaa, Espanjan asunnon rappujen lukumäärää en ole laskenut mutta 6:een kerrokseen niitä kertyy riittävästi. Rappuväli on meikäläistä korkeampi ja kerrosväli on suurempi johtuen katutason aulan korkeudesta ja välipohjien paksuudesta 1962 rakennetussa talossa.- Anonyymi
Onnittelen!
Sinulla pysyy kunto ihan luonnollisesti!
Kateeksi käy. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onnittelen!
Sinulla pysyy kunto ihan luonnollisesti!
Kateeksi käy.Pitää vain yrittää.
Lasken askelia sisällä ja ajan kuntopyörää.
Ottaa tiukille.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1484183
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1133784- 212618
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa281871"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla221747Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O151629Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak191605Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu301533Hermo mennyt sotealueeseen?
Nyt hammaslääkäriaika peruttiin neljännen kerran. Perumiset alkoi tammikuussa. Nyt uusi aika elokuulle!????911511Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.181501