Juu.. Elikkäs, ajattelin vähän kysellä neuvoja siitä että miten te syötte joka päivä..
Minulla on ollut syömishäiriö sellaset 4v. Olen nyt 20v. Ja nyt yritän kovasti parantua omin voimin.. Mutta en vain pysty syömään.
Urheilen joka päivä tunnin/puoltoista, syön pari ruisleipää, omenan, tonnikalaa ja raejuustoa ja kokonaisen kurkun päivässä.. Joskus vähemmänkin.. Riippuu ihan päivästä ja olosta. En yksinkertaisesti osaa syödä enää.
Minulla on ollut syömishäiriö sellaset 4v. Olen nyt 20v. Ja nyt yritän kovasti parantua omin voimin.. Mutta en vain pysty syömään.
Urheilen joka päivä tunnin/puoltoista, syön pari ruisleipää, omenan, tonnikalaa ja raejuustoa ja kokonaisen kurkun päivässä.. Joskus vähemmänkin.. Riippuu ihan päivästä ja olosta. En yksinkertaisesti osaa syödä enää.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ei millään pahalla,mutta jos yrität parantua,miksi kyselet anoreksia-palstalta neuvoa..?
Minulla itsellänikään ei ole minkään valtakunnan tolkkua siitä,miten syödään normaalisti..Mutta yritä syödä aamiainen,päivällinen,lounas ja illallinen.Terveellistä perusruokaa.Hmm,en minä tiedä,en todellakaan ole oikea ihminen neuvomaan terveissä ruokailutottumuksissa.
...kuinka tämä palsta on lähtenyt niin väärille urille kuin vain mahdollista. Käsittäisin, että palstan tarkoituksena on alunperin ollut parantumiseen pyrkivien vertaistuki. Eli tällaiset parantumiseen pyrkivät kysymykset/viestit ovat enemmän kuin tervetulleita....
En usko että tällaisia palstoja tehdään sen takia että tänne kaikki syömishäiriöstä tai ei kärsivät voivat tulla jakamaan laihdutusvinkkejä..
No mutta anyway.. Toivoisin että täällä olisi ihmisiä jotka ovat samassa asemassa kuin minä jotka voisivat vähän helppiä :)
Tiedän että syön erittäin epäterveellisesti, enkä saisi jatkaa näin.
Olen siis itsekin syömishäiriöinen. Anoreksiaa ja bulimiaa kohta 5 vuotta takana. Kamppailen syömisen kanssa jatkuvasti, enkä väitä, että olisin paras neuvoja antamaan. Jotain kuitenkin:
Itseäni on ainakin auttanut pienten muutosten tekeminen ruokavalioon. Kun vähitellen lisää jonkin ruoka-aineen tai aterioimiskerran, ei syömisestä tule ihan yhtä suuria ahdistuskohtauksia. Muistan, että pahimpina aikoina ns. "sallitut ruuat" olivat aika vähissä. Söin lähinnä porkkanoita ja omenoita. Vähitellen lisäsin ruokavaliooni leipää, juustoa ja muita maitotuotteita. Lämpimän ruuan syöminen on jostain syystä ollut minulle ison kynnyksen takana, eikä se oikein vieläkään meinaa onnistua.
Tärkeää olisi yrittää sallia itselleen jotain pientä herkkuakin. Tiedän, että se on äärettömän vaikeaa, mutta kun sen saa tehtyä huomaa, että eihän sitä lihonutkaan mihinkään, vaikka söikin jotain kiellettyä.
Yritä myös keskittyä välillä ihan johonkin muuhun kuin syömiseen. Tee jotain kivaa, mistä nautit, tapaa kavereita ja mieti mitkä asiat tekevät sinut onnelliseksi. Syömättömyys ja ruuan ympärillä pyöriminen ei varmaankaan loppujen lopuksi ole sitä, mitä elämältäsi haluat.
Tässä jotain nyt mieleen tulleita juttuja. Itse olen siis yhä tässä suossa, joten tiedän, että asioiden toteuttaminen käytännössä ei ole niin helppoa...
Tsemppiä kuitenkin kovasti. Tähän tautiin ei ole pakko jämähtää. Itse olen päättänyt, että taistelen hampaat irvessä tätä vastaan. En todellakaan halua olla nelikymppisenä hampaaton, kaljua ja osteoporoosin haurastama ihmisraunio, jonka ihmissuhteet ovat jääneet muodostumatta ja elämä elämättä jonkun niin typerän asian kuin syömisen vuoksi.
Minun ongelmani on se, että tiedän tasan tarkkaan, kuinka kuuluisi syödä.
En ole niin vieraantunut normaalista elämästä, koska näen normaaliakin syömisen mallia kotona.
Monet ihmiset eivät sitä tunnu ymmärtävän, että tiedän, mikä on terveellistä tai mikä ei ole.
Varmasti paremmin kuin monet minulle neuvojaan jaelleet.
Kyse ei ole tiedon puutteesta, sitä löytyy vaikka kuinka kirjoista, netistä, koulussa opetettiin niitä lautasmalleja ja muita syömistapaoppeja jo ala-asteella.
Normaalisti kuuluisi olla kai niin, että aamiaisen pitäisi sisältää vaikkapa leipää, jogurtti, jokin hedelmä, tai puuroa, muroja yms.
Niin että jaksaa kunnolla päivän, opiskellessa tai töissä, tai mitä nyt ikinä tekeekään.
Lounas tarjotaan yleensä kouluissa ja työpaikoilla siinä puolenpäivän aikoihin.
Itse en ole milloinkaan pystynyt syömään vielä tähän aikaan mitään, siksi ihmettelen, miten jotkut pystyvät syömään kunnon annoksen niin aikaisin.
Päivällinen tai välipala kun tulee töistä/koulusta.
Terveellinen välipala voi olla leipä, hedelmä, proteiinipatukka...
Päivällisellä n. klo 16--->
puoli lautasellista vihanneksia, kasviksia, keitettynä, tai raakana, 1/4 lihaa,tai kalaa. Vaalea liha, kuten kana on kevyempää kuin punainen liha.
Kasvissyöjät voivat käyttää lihankorvikkeena esim. soijaa, tofua, papuja...
1/4 lautasesta perunaa, riisiä, pastaa, tai muuta sellaista.
Kastikkeita vain lisukkeiksi edellä mainittujen päälle.
Iltapalana monilla on tapana juoda maitoa...
Uni tulee paremmin? Ehkäpä, en tiedä, sillä en maitoa ole juonut vuosiin.
Myös tee rauhoittaa kuulemma.
Jonkin hedelmän tai leivän voi ottaa, jos sellaista kaipaa.
Yleissääntönä olen lukenut jostakin, että aamulla kuuluu syödä kuin kuningas, päivällä kuin prinsessa ja illalla kuin kerjäläinen.
Elikä mitä myöhäisempi ajankohta, sitä vähemmän saa syödä.
Itse en kykene noudattamaan mitään näistä neuvoistani, en ainakaan vielä.
Ehkä sitten joku päivä...
Toivottavasti sinulle oli näistä jotain hyötyä=)
On hyvä, että sinulla on halua parantua, siitä se lähtee.
Minulla itselläni tilanne vain on niin, että haluan olla terve, mutta laiha...
Vaikea ristiriita, koska minä joko syön hyvin vähän, tai sitten aivan liikaa.
Onpas "mukava" huomatta että muita samassa tilanteessa. En tosin toivoisi tätä kenellekään mutta siis.. nojoo.. tiedätte mitä tarkoitan :)
Olen taas laihtunut, ja eilen kun menin käymään kotona äiti ja isä sanoivat että oletpas sinä kauniin näköinen kun olet laihtunut!!
Se tarkoittaa, että he ovat pitäneet minua lihavana (painoindeksi korkeimmillaan 21. Oli joskus 17, mutta sitten lihoin. Ja nyt taas alaspäin mennään), ja nyt kannustavat minua laihtumaan. Tällaisissa tilanteissa päähän tulee ajatus että "kyllä minä teille laihtumiset näytän"!!
He ovat katselleet tätä pelleilyä vaikka kuinka pitkään.. Eivätkä silti ymmärrä. Heidän olisi pitänyt sanoa että "oletpas hoikistunut, etkai staas rupea laihduttamaan liikaa". Tai jotain semmoista..
Vaikka olen aikuinen ja minun pitäisi pystyä ottamaan kritiikkiä vastaan, en pysty sitä ottamaan vanhemmiltani..
Heti ensimmäiseksi, pidäthän itsestäsi niin huolta ettet vaan pääse romahtamaan. Jos pystyt syö monta pienempää annosta päivässä eikä pari isoa. Ansaitset sen ihan niin kuin kaikki muutkin! Ja vanhemmistasi, he varmaan vain haluavat parastasi mutta varmaan tiedät että vanhemmilla on tapana möläytellä asioita eivätkä he aina ajattele loppuun saakaa. Mutta jos pystyt keskittymään ihanaan itseesi ei muiden mielipiteillä yhtäkkiä olekkaan niin väliä...
Bubble, kiitoksia piristävistä sanoista :) Tuo syönti.. Otetaanpa esimerkiksi eilinen.
Aamulla.. n. klo:08:00, söin kaksi ruisleipää, päälle kevyttä kalkkunaleikettä ja kurkkua..
Sitten käyvin siinä 10:30 lenkillä ja jälkeenpäin join ½l. vettä ja söin kurkkua (n.8cm pitkän palan). Sitten myöhemmin söin kaksi pientä omenaa.. Ja klo.15 aikoihin söin yhden lämmin-kuppi keiton. kirkas vihanneskeitto jossa on 50kacal.. Vähemmän kuin siivilöin keiton... Tämä on älytöntä...
Ei tästä tule nyt yhtään mitään!!......
Vihaan tätä.. Ja oma rakkaani on niin huolissaan ja minä vaan valehtelen silmät kirkkaina että kyllä minä syön.. Olen kotona ja hän töissä. Ja kun hän tulee kotiin sanon että söin juuuust äsken.. VIHAAN TÄTÄ!!!!
Nuo mainitsemasi määrät ruuan suhteen ovat kuin iltapalalta.
Eli paljon enemmän saa syödä. Olen itse ihan kokeillut syödä vain enemmän ja käydä sitten vaa-alla kerran viikossa katsomassa mitä se lukema oikeen näyttääkään ja pikkuhiljaa lisätä syömistä jotta lihakset palautuu takaisin. Nuoren ihmisen keho on kyllä semmonen kone, että se poltaa uskomattoman määrän energiaa (jos edes hieman liikkuu päivän aikana) ite oon 20v. PS. toivottavasti tosta mun raapustuksesta saa jotain selvää ku kirjottelin vähän mitä oma mieli ja sylki suuhun toi ;D;D;D hyvää kesää!