Viskeraalirasvan sulatus

Vai ministeri Hakkarainen (PS).

Niko Saarinen on myös yksi nimi, joka tulee mieleen. Hän on esiintynyt myös Pippa Laukan Parempi ettet syö -ohjelmassa.

Anonyymi kirjoitti:

Niko Saarinen on myös yksi nimi, joka tulee mieleen. Hän on esiintynyt myös Pippa Laukan Parempi ettet syö -ohjelmassa.

Pippa suosii oikean laatuista SYÖMISTÄ! "Olet , mitä syöt"!
Mimmi näyttää itse eläneen paljolti, kuten opettaa.
Ei mikään timotei keholtaan, vaan "hyvässä lihassa".

Anonyymi kirjoitti:

Pippa suosii oikean laatuista SYÖMISTÄ! "Olet , mitä syöt"!
Mimmi näyttää itse eläneen paljolti, kuten opettaa.
Ei mikään timotei keholtaan, vaan "hyvässä lihassa".

Lue lisää

Pippa Laukkaa on turha hehkutella, se nainen ei osaa käyttäytyä, ajaa vaan omaa etuaan. Vai mitä sanot tästä videosta https://youtu.be/ExOHq7OhF8U

Anonyymi kirjoitti:

Pippa Laukkaa on turha hehkutella, se nainen ei osaa käyttäytyä, ajaa vaan omaa etuaan. Vai mitä sanot tästä videosta https://youtu.be/ExOHq7OhF8U

Lue lisää

En pidä siitä naisesta, vaikka hän auttaa monia parempaaan terveyteen.
Ihmettelen, että hän on niin moukkamainen koulutuksesta huolimatta.

Anonyymi kirjoitti:

En pidä siitä naisesta, vaikka hän auttaa monia parempaaan terveyteen.
Ihmettelen, että hän on niin moukkamainen koulutuksesta huolimatta.

Hänen "Ethän syö taas" -sarjansa palaa kuvaruutuihin huhtikuussa, nyt on jo 6. kausi alkamassa. Vielä ei ole julkaistu tietääkseni osanottajia.

https://hymy.fi/uutiset/pippa-laukka-olen-lahes-aina-hyvantuulinen-energinen-ja-positiivinen/

Ensimmäinen kerta kuntosalilla! Iso kaksikerroksinen rakennus.
Tarjoillaan aamiainen, mahdollisuus pikku aterioihin, kahviin, veteen.
Avonaista, suuria koneita, hämyistä ja musiikki oli rauhallista.

Näin iltaisin täynnä nuoria isiensä ja äitiensä kanssa, pareja.
Kiva nähdä pullukoista lihaksikkaisiin määrätietoisesti treenaavan.
Hieno, rauhallinen kaikkia kunnioittava tunnelma.
Kaikille jätettiin oma tila, eikä ketään häiritty.

Harkitsen todella aamuisin sinne menemistä eläkeläisten aikaan.
Tottahan se on aika jäsenille vuorokauden ympäri, mutta
jätän tilaa nuorille, opiskelijoille ja työtä tekeville.
Suosittelen ehdottomasti kaikille, joilla on mahdollisuus!

InBody mittaus paljasti, että olen hoitanut itseni hyvin kotikeinoin.
Lihakset ovat mallillaan, mutta kasvuun tarvitaan enemmän proteiinia.
Luusto ei ollutkaan hapuraistunut lääkkeiden vaikutuksesta. Hyvä!
Rasvaprosentti on jo alle normaalin - eläkeläiselle, mutta keski-ikäiselle OK!
En todella aio enää laihduttaa, vaan kiinteyttää ja siihen on välineet ja ohjeet!

Viskeraalirasvastani en saanut halaistua sanaa, mutta alan noudattaa
asiantuntijoiden, kuten Timo Haikaraisen ohjeita, niin hyvää tulee!
Tämä oli ensimmäinen kuntokeskus, missä olen käynyt, koska
olen lukenut niin paljon kielteisiä asioita niistä, mutta kameravalvonta
taitaa auttaa ihmiset käyttäytymään hienotunteisesti tai tulee porttikielto!

Tuntuu varmasti hyvältä, kun omat valinnat tuottavat haluttuja tuloksia!
Siinä itsekunnioitus ja omanarvon tunto vahvistuu terveesti.

Raittius vaikuttaa paljon kehon kaikkiin elimiin ja persoonallisuuteen.
Kuka lapsista, lastenlapsista haluaa omaisen rähisevänä ja viinalta haisevana?
Mielialan tasapainokin saavutetaan paremmin paukauttamalla ulko-ovi kiinni
ja pistämällä juoksuksi; kiukun energia palvelee siten kehon vahvistukseksi.

Anonyymi kirjoitti:

Tuntuu varmasti hyvältä, kun omat valinnat tuottavat haluttuja tuloksia!
Siinä itsekunnioitus ja omanarvon tunto vahvistuu terveesti.

Raittius vaikuttaa paljon kehon kaikkiin elimiin ja persoonallisuuteen.
Kuka lapsista, lastenlapsista haluaa omaisen rähisevänä ja viinalta haisevana?
Mielialan tasapainokin saavutetaan paremmin paukauttamalla ulko-ovi kiinni
ja pistämällä juoksuksi; kiukun energia palvelee siten kehon vahvistukseksi.

Lue lisää

Olin aloittanut kuntoni ja sen bonuksena terveyteni hoitamisen jo muutama vuosi aikaisemmin.
Raadolliset motiivit! Kannattiko raataa etuaikaisen eläköitymisen johdosta jos joutopäivien laatu on kyseen alainen ja lukumäärä arveluttaa.
Häpeä tunnustaa mutta eräs päätökseen vaikuttava tekijä oli mieskunnon alkava hiipuminen.
Varsinkin alkuvuosien säännölliset InBody analyysit ylläpitivät ja vahvistivat motivatiota.
Saliympäristöstä muodostui hyvin nopeasti tärkein sosiaalinen yhteisöni.

Alkoilusta. En koskaan örveltänyt enkä häiriköinyt mutta maltillisenkin, pitemmällä rupeamalla tapahtuneen maistelun seuraukset tuntuivat fyysisessä olossa. Minulla ei ollut krapulaa jos lievän vetämätöntä oloa ei lasketa sellaiseksi.
Yhteys on selvä. Kun treenan, en ota! Ja päin vastoin. Veltto jälkivaikutus kestää ainakin pari vuorokautta.

Hankin kotikäyttöisen rasva-vesi-luu-lihas-näyttävän vaan.
Kun vertaan muutaman vuoden näyttöjä, niin selvästi näkee,
miten istuminen on jäytänyt lihaksia ja lisännyt rasvaa.

Nyt on tarkoitus verrata InBodin tuloksia kotivaakaan ja
ryhtyä oikeanlaatuiseen liikuntaa tuloksien parantamiseksi.
2 tuntia ennen mittauksia on oltava syömättä, juomatta.

Kun keho päivän aikana muuttuu pari kg:tä, niin eihän
ne tulokset ole kuin suuntaa viittaavia.
Haluankin sen tiedon illalla, enkä aamulla levättyä.
Aamuisin on kevyempi, mutta illalla saa "elopainon".

Ostaa vaatteita sen mukaan tai laihduttaa lisää.
Aamu- ja iltakävelyt voimistelun lisäksi riittivät hoikistumaan,
mutta nyt on otettava lihasvoimaharjoitukset vakavasti.
Sen lisäksi on tärkeää tasapainoharjoituksia päivittäin.

Sitä saa googlaamalla esille eri ikäkausille sopivat liikunnat ja
ravintoaineet, joihin kiinnittää parempaa huomiota.
Hormonien vaikutus mielialaan on ymmärrettävää, mutta
nyt saa enemmän tietoa niiden vaikutuksesta kehoon.

Olosuhteiden muuttuessa kiinnostuksen kohteet muuttuvat
ja aika riittää olennaiseen. Sitä on tullut kansanomaisesti
selitettyjä tutkimuksia, kun vastuuta on siirretty yksilölle.
Ikääntyessä riittävästi ravintoa ja lyhyempiä liikuntamuotoja.

Myös mielensä "voimistelu" on tärkeää hyvinvoinnille.
Luonto avuksi vaikka valokuvaamalla ja taulujen maalauksella.
Päiväkirjan kirjoittelu auttaa omien ilmaisujen kohentamiseen.
Seurustelujen mahdollisuudet rajoittuvat ikääntyessä.
Sukulaiset, tuttavat ja työkaverit ovat poistuneet maisemista.
Sukulaiseni ovat asuneet omassa kodissaan ilman paljoa apua.

Äiti laittoi vauvanvaunut pihakoivun alle; siinä oli kivaa nukahtaa.
Saisipa nukahtaa katsoen koivun kultaisten lehtien tanssia
auringossa sinitaivaan pilkottaessa oksien lomitse...

Varmasti on eroja eri laitemerkeissä ja ehkä myös saman merkkisissä laitteissa.
Käyttäjän vaikutus?
Sen vuoksi käyn samassa InBody vekottimessa, samassa tilanteessa kuten aamupäiväisen salitreenin jälkeen ilman tankkausta. Sama heppu käyttäjänä.
Vertaan näitä saman InBodyn samoissa olosuhteissa tehtyjä koostumusanalyysejä keskenään.
Jos on laitekohtaista virhettä niin se ei haittaa koska on syytä olettaa virheen olevan aina samaan suuntaan.

Anonyymi kirjoitti:

Varmasti on eroja eri laitemerkeissä ja ehkä myös saman merkkisissä laitteissa.
Käyttäjän vaikutus?
Sen vuoksi käyn samassa InBody vekottimessa, samassa tilanteessa kuten aamupäiväisen salitreenin jälkeen ilman tankkausta. Sama heppu käyttäjänä.
Vertaan näitä saman InBodyn samoissa olosuhteissa tehtyjä koostumusanalyysejä keskenään.
Jos on laitekohtaista virhettä niin se ei haittaa koska on syytä olettaa virheen olevan aina samaan suuntaan.

Lue lisää

Kehon koostumusta voi arvioida myös painoindeksiin perustuvien ennusteyhtälöiden avulla. Muihin "kenttämenetelmiin" eli ihopoimumittaukseen, bioimpedanssiin ja infrapunasäteeseen verrattuna painoindeksiin perustuvat yhtälöt ovat keskimäärin yhtä luotettavia. Painoindeksin käytön etuna on nopea ja tarkka mittaus. Ainoastaan erityistapauksissa (esimerkiksi urheilijoilla, joilla on poikkeuksellisen paljon lihaskudosta) muut kehon koostumuksen arviointimenetelmät ovat tarkempia.

Seuraavaa Deurenbergin ym. (1991) yhtälöä voi käyttää kehon rasvan osuuden (prosenttia kehon painosta) arvioimiseksi. Yhtälö soveltuu parhaiten ihannepainoisille henkilöille. Lihavien rasvan määrää yhtälö yliarvioi keskimäärin 1–2 kg.

Rasvan osuus (%) = (1,2 × painoindeksi) + (0,23 × ikä) – (10,8 × sukupuoli) – 5,4

Sukupuoli on 1 miehillä, 0 naisilla. Esimerkiksi 40-vuotiaalla naisella, jonka kehon painoindeksi on 33, on yhtälön mukaan rasvaa (1,2 × 33) + (0,23 × 40) – (10,8 × 0) – 5,4 = 43 %.

Lähde: "Kehon koostumuksen mittaaminen" kirjassa Ravitsemustiede, Mikael Fogelholm ja Matti Uusitupa

Anonyymi kirjoitti:

Kehon koostumusta voi arvioida myös painoindeksiin perustuvien ennusteyhtälöiden avulla. Muihin "kenttämenetelmiin" eli ihopoimumittaukseen, bioimpedanssiin ja infrapunasäteeseen verrattuna painoindeksiin perustuvat yhtälöt ovat keskimäärin yhtä luotettavia. Painoindeksin käytön etuna on nopea ja tarkka mittaus. Ainoastaan erityistapauksissa (esimerkiksi urheilijoilla, joilla on poikkeuksellisen paljon lihaskudosta) muut kehon koostumuksen arviointimenetelmät ovat tarkempia.

Seuraavaa Deurenbergin ym. (1991) yhtälöä voi käyttää kehon rasvan osuuden (prosenttia kehon painosta) arvioimiseksi. Yhtälö soveltuu parhaiten ihannepainoisille henkilöille. Lihavien rasvan määrää yhtälö yliarvioi keskimäärin 1–2 kg.

Rasvan osuus (%) = (1,2 × painoindeksi) (0,23 × ikä) – (10,8 × sukupuoli) – 5,4

Sukupuoli on 1 miehillä, 0 naisilla. Esimerkiksi 40-vuotiaalla naisella, jonka kehon painoindeksi on 33, on yhtälön mukaan rasvaa (1,2 × 33) (0,23 × 40) – (10,8 × 0) – 5,4 = 43 %.

Lähde: "Kehon koostumuksen mittaaminen" kirjassa Ravitsemustiede, Mikael Fogelholm ja Matti Uusitupa

Lue lisää

Olen tyytynyt ennen painoindeksiin, mutta on suuri ero In Bodyssa.
Sain tietää luustoni tason, molempien käsien ja jalkojen rasva% ja lihas%.
Oli hyväksi nähdä, että vasen puoleni oli heikompi.
Käsivarsissa liian vähän rasvaa ja lihaksia toisessa enemmän.
Olen tiennyt kehon eri molempien olevan erilaisia.
Myös se, että nestemäärä oli normaali, mutta proteiinia tarvitaan
enemmän lihasten kasvattamiseen.
Minulle InBody antoi suuntaa ja vastauksia moniin kysymyksiin.
Voin nyt oikaista liikuntani terveyttä kohentavammaksi.

Anonyymi kirjoitti:

Olen tyytynyt ennen painoindeksiin, mutta on suuri ero In Bodyssa.
Sain tietää luustoni tason, molempien käsien ja jalkojen rasva% ja lihas%.
Oli hyväksi nähdä, että vasen puoleni oli heikompi.
Käsivarsissa liian vähän rasvaa ja lihaksia toisessa enemmän.
Olen tiennyt kehon eri molempien olevan erilaisia.
Myös se, että nestemäärä oli normaali, mutta proteiinia tarvitaan
enemmän lihasten kasvattamiseen.
Minulle InBody antoi suuntaa ja vastauksia moniin kysymyksiin.
Voin nyt oikaista liikuntani terveyttä kohentavammaksi.

Lue lisää

Harrastatko muuta liikuntaa kuin kuntosalissa käyntiä, esim. kävelyä?

Anonyymi kirjoitti:

Kehon koostumusta voi arvioida myös painoindeksiin perustuvien ennusteyhtälöiden avulla. Muihin "kenttämenetelmiin" eli ihopoimumittaukseen, bioimpedanssiin ja infrapunasäteeseen verrattuna painoindeksiin perustuvat yhtälöt ovat keskimäärin yhtä luotettavia. Painoindeksin käytön etuna on nopea ja tarkka mittaus. Ainoastaan erityistapauksissa (esimerkiksi urheilijoilla, joilla on poikkeuksellisen paljon lihaskudosta) muut kehon koostumuksen arviointimenetelmät ovat tarkempia.

Seuraavaa Deurenbergin ym. (1991) yhtälöä voi käyttää kehon rasvan osuuden (prosenttia kehon painosta) arvioimiseksi. Yhtälö soveltuu parhaiten ihannepainoisille henkilöille. Lihavien rasvan määrää yhtälö yliarvioi keskimäärin 1–2 kg.

Rasvan osuus (%) = (1,2 × painoindeksi) (0,23 × ikä) – (10,8 × sukupuoli) – 5,4

Sukupuoli on 1 miehillä, 0 naisilla. Esimerkiksi 40-vuotiaalla naisella, jonka kehon painoindeksi on 33, on yhtälön mukaan rasvaa (1,2 × 33) (0,23 × 40) – (10,8 × 0) – 5,4 = 43 %.

Lähde: "Kehon koostumuksen mittaaminen" kirjassa Ravitsemustiede, Mikael Fogelholm ja Matti Uusitupa

Lue lisää

Painoindeksi on joku keskiarvolaskelman tulos joka sellaisenaan ei suoraan sovi kenellekään!
78v mies.
Painoindeksi 27,0! Kamalaa!
Rasva 12,9%! Lähellä viitealueen alarajaa.
Vatsaontelon viskeraali 57,1! Yleinen tavoitetaso 100 tai alle sen.
Minusta hauraan vanhuksen BMI 27,0 ei ole sopusoinnussa rasvojen kanssa.
Ennen haurastumista oli epäsuhta vielä suurempi!
Itse en luota poimumittaukseen. Varsinkaan jos pitäisi verrata eri mittajien saamia tuloksia!

Anonyymi kirjoitti:

Harrastatko muuta liikuntaa kuin kuntosalissa käyntiä, esim. kävelyä?

Kävelyt luonnossa ovat olleet koko ikäni elintärkeitä minulle!
Ne ovat ennen kaikkea mielenterveyteeni parasta lääkettä.
Pienin hyöty niistä on ollut fyysisen kunnon kohennus.

Kotona voimistellessa oli ensin liikuntalehdet apuna.
Välineitä on aina saanut halvalla erilaisiin tarkoituksiin.
Seuraavana tuli kasetit, cd:t, dvd:t kuin treenaajat.
Vasta eläkeiässä minulla oli mahdollisuus hankkia internetti.
You Tube on ollut sen jälkeen hyvä vaihteluun.

Kuntosaleja olen karttanut monesta syystä.
Joissakin on ollut todella pelottavaa porukkaa, joten käännyin ovella.
Tämä oli ensi kerta, kun tulin myönteisesti yllättyneeksi.
Hienoa, että pareilla ja perheillä on jokin hyvä paikka harrastaa kuntoilua.