138kg vaaka. Toisen tyypin diabetes ikää 45. Siinä setti miten selätätte diabeteksen tuli vähän yllärinä.
Ylipainoa on jonkin verran
Anonyymi-ap
17340
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
ihan kammottava läski olet. Mulla oli yksi tyttöystävä jonka syntymäpaino oli yli 5 kg ja elopainoyli 100 mutta ei tollasta käsitä enää. Mitä sä oikein syöt?
Pituus?
Robert Wadlowille tuo olisi ollut lievä alipaino.
171 cm
Huutista mikä pallo!
Ruokavalio proteeinipitoisemmaksi, kalorit kuriin ja kävelylle ja puntille
Mikä on paras proteeini lähde? En ole koskaan kuullut tästä?
Koska tavoitteena on painonpudotus ja 2 tyypin diabeeteksen saaminen kuriin, parhaat proteiinin lähteet ovat vähärasvaiset ja kasvipitoiset proteiinit. Vähärasvainen naudanliha ja kana/kalkkuna. Rasvattomat maitotuotteet raejuusto/maitorahka. Kasviproteiineistä soija/linssit/pavut/herneet ym, kokeilemalla mitkä sopivat ruon sulatuksellesi parhaiten. Liikuntaa ehdottomasti, aloita esim kävelyllä jos et ole aiemmin juuri liikkunut. Laita vähän ylös mitä syöt ja laskeskele kaloreita, äkkiä huomaat mistä saat liikaa kaloreita. Myös proteiiniä voi syödä liikaa joten ei sitä pelkästään kannata laihduttajan syödä. Syö paljon vähäkalorisia kasviksia esim kaalia kurkkua sipulia tomaattia porkkanaa punajuurta ym, erityisesti eri kaaleja myös parsakaalia. Rasvan laadulla on iso merkitys joten kasvirasvoilla pyri korvaamaan suuri osa käyttämästäsi eläin peräsestä rasvasta. Laihdut varmasti ja saat diabeetes arvoja alemmas jos otat itseäsi niskasta kiinni ja noudatat antamiani ohjeita. Tsemppiä sinulle ja kohti terveellisempää elämää!
Kokoomuksen politiikkaa on jaotella ihmiset 1 ja 2 tyypeiksi.
- Katso, tuolla menee 2 tyyppi, sanoi kokoomusnuori.
- Mutta sehän onkin köyhä, vastasi kokoomusvanhempi.
- Mutta me ollaan 1 tyyppejä, totesi toinen kokoomusvanhempi.
Prosessoitu ruoka pois. Helpoin ja terveellisin tapa on valmistaa ruoka satisfyerissä, haudutuspadassa tai uunissa. Mutta vain tuoretta tavaraa niihin, ei pakasteta, ellei ole seitifile.
Satisfyer kuulostaa hieman eksoottiselta, airfryer?
Eikö tuo kuitenkin ole ruuan prosessoimista. Prosessoimaton ruoka syödään suoraan puusta.
Kauheinta on huomata jokaisessa valmisruuassa sokeria leivissä salaattikastikkeissa maitosokeri.Ostat kevyt maitoa ja raejuustoa sokeriton leipä voi ja unohdat leivokset.Et syö yhtään salaattikastiketta etkä jäätelöitä.Et sipsejä et munkkeja.Etkä limuja.Heität kaapista pois keksit pitsat muista ketsupissa on sokeria hedelmissä.Kevennät päivän kerrallaan vähennät sokereita rasvaa teet itse lihapullia jos kastikkeen teet siihen riittää vesi.Juot lasin vettä ennen kuin syöt mitään.Otan omenan kun tuntuu että herkut vetää.Puret omenaa.Hartaasti.Otat vesipullo lähdevettä kaupasta pidät sen mukana.Kävelet mihin tahansa nostelet jalkoja.Joka päivä kävelet kirjastoon ja takaisin uimahalliin ja takaisin liikut.Kuuntelet musiikkia liikut hyppelet nostelet käsiä.Ostat kävely sauvat tueksi.Yhtään ei tuu mieleen limut eikä sipsit.Rappusissa nostat jalkoja askel ylös askel alas.Kun tekee huonoa otat vaikka grapen tai appelsiinin.
Läskit erittää limaa ja ryystävät räkäänsä, välillä tukehtuvat limaansa. Ei ole miellyttävää seurata tällaista, ei naapureiden eikä läheisten. Hoitakaa ylipainonne kuntoon, se rasittaa myös terveydenhoitoa.
Yhellä läskillä oli eteinen lattiasta kattoon tyhjiä pitsalaatikoita. Kiva haju.
Prosessoitu ruoka aiheuttaa terveyshaittoja joka tasolla, vaikuttaa jopa mielenterveyteen. Ehkä läskiksi syöminen on myös mielen ongelma.
Joo pitsa 1400 kilokaloria öljyä rasvaa suolaa SOKERIA