Kyselen nyt täältä kun alan olemaan aika toivoton tilanteeni kanssa. Olen siis 28 vuotias nainen, pituus 172cm ja paino tällähetkellä tasan 49 kiloa. Olen siis indeksin mukaan merkittävästi alipainoinen. Olen itse todella huolissani enkä missään nimessä haluaisi olla näin laiha saatika hoikka ylipäänsä. Olen ollut koko ikäni todella hoikka ja sitä on myös geeneissä. Nyt alkanut tässä vuoden ajan putoamaan vielä lisää moninaisten vatsaoireiden lisäksi. Terveyden huolto on niin huonossa jamassa että olen jonossa lääkäriin johon voi etähoitajan mukaan aja saaminen kestää ainakin puolivuotta.
Kävin akuutisti yksityisellä ja sain lääkkeitä (epäili piilevää refluxia syyksi) lääkkeet auttoi siksi ajaksi kun niitä sain ja oireet palanneet vaikka toki vähän lievempinä. Haluan siis laittaa tähän nyt tämänhetkisen ruokavalioni, josta näkee mitä syön tällähetkellä. Annos koot eivät ole pieniä ja syön niin että tulen kunnolla täyteen sekä jatkuvasti yritän venyttää mahalaukkua isontamalla pikkuhiljaa annoksia. Onko tässä jotain mätää etten saa tällä ruokavaliolla painoa nostettua?
Aamupala: kaurapuuroa reilulla hunajalla, kaksi taikaruis leipää salaatilla, 6kpl kalkkunaleikettä ja omena. Välillä oliiviöljyä leipien päälle.
Lounas: jauhenlihaperunakiusausta tms. (jossa reilusti kermaa ja juustoa) kurkkua ja oliiviöljyä.
Välipala: vanilj.jugurttia cashew pähkinöitä kouralllinen/kaksi sekä n. kourallinen muroja
Päivällinen/illallinen: kanaa ja riiisiä kurkulla ja oliiviöljyä sekä voita riisin seassa. (Oliiviöljyä ruoan kanssa aina n. 1 rkl sekä jos voita niin myös 1rkl)
Iltapala: banaanilettuja johon tulee 2 kananmunaa, puolitoista banaania, n. Puol desiä jauhoa tai vähän alle. Kaurahiutaleita n. Desi. Hunajaa teelusikallinen vähän vaniljasokeria sekä paistettu voin kanssa.
Joskus tietysti saatan ottaa lisäksi riippuen päivistä karkkia/suklaata/teetä johon reilusti hunajaa yms.
Saa myös ehdottaa mitä voisin tehdä/syödä jotta saisin enemmän kaloreita vaivattomasti lisättyä tuohon ruokavalioon. Nyt jo syön niin että tämä ”piilevä refluxi” ei kauheesti tykkäis tästä ruokavaliosta mutta oon aika avuton sen suhteen mitä sitten söisin saadakseni kaloreita lisää..
Paino ei nouse
2
131
Vastaukset
- Anonyymi
Ruokavaliosi näyttää minusta sellaiselta, että on liian terveellinen. Mutusta kunnolla jotain kunnon mättöä, niin johan alkaa kilot nousemaan.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta812067Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt221782- 161654
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin211470Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu641404hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo201344- 761328
Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61292En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121274Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää111245