yhtäaikaa rautatabletteja ja tehoPiiKalkkiDiitä? kun munulla on raudanpuutetta ja syön lisäksi aina noita toisia..onkohan jotain haittaa kun syö molempia?
voiko syödä..
justiina
5599
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Parahin justiina. Itse kuulun niihin jotka eivät luota niinkään hivenainepillereihin, verrattuna luonnolliseen ruokaan. Suosittelen että otat selvää mistä ruoka-aineista saat hyvin rautaa. Ota myös selvää mitkä ruoka-aineiden rauta imeytyy parhaiten.
Ylivoimaisesti paras kalsiumin lähde, määrällisesti, on kananmunan kuori. Laadullisesti myös kuulemma ihan OK. Kuulit oikein. Joten mielestäni on aivan turhaa haaskata rahaa kalsiumipillereihin. On sanottu että yhden munan kuori riittää turvaamaan koko viikon kalsiumitarpeen. On sanottu myös että jos kuoria syö niin olisi hyvä poistaa se ohut kalvo joka on kuoren sisäpuolella ennenkuin syö. Uskon että kuoressa on myös piitä. D vitamiinin parhaimpia lähteitä (auringon valoa lukuun ottamatta) on kala yleensäkin. Ja sitten yleensäkin eläinperäiset proteiiniruoat.
Viisaammat sanovat että eri hivenainepillereiden syöminen tuo mukanansa omat ongelmansa. Niiden syöminen voi mm. häiritä hivenainetasapainoa elimistössä. Eritoten näin on jos pillerin hivenet eivät ole täysin biologisesti imeytyvää. Ja muutenkin on niin että luonnollisessa ruoassa on aineita joista emme edes tiedä kuinka tärkeitä ne voivat olle jonkun tietyn hivenaineen imeytymistä ajatellen. Mutta pilleristä nämä tuntemattomat luonnolliset tekijät puuttuvat, koska pillerien hivenaineet ovat (useimmiten)eristetyssä muodossa.
HMG
Ravinnosta minäkin kehottaisin kalsiumia ja rautaa hakemaan. Kananmunankuoria ei tarvi syödä mutta esim. seesamin siemenissä on 10 kertaa enemmän kalsiumia kuin lehmänmaidossa. Siinä on myös todella paljon rautaa ja magnesiumia. Seesamin siemenistä voi myös tehdä maitoa jonka voi esim. banaanilla makeuttaa.
Ainakin ne kannattaa ottaa eri aikaan päivästä; rautatablettien lääkeselosteessakin yleensä sanotaan, ettei pidä ottaa yhtä aikaa kalkkivalmisteiden kanssa, kalkki estää raudan imeytymistä tms.
Ajattele jos sovelletaan tämä neuvo tavalliseen ruokaan. Sitten ei tulisi syödä mitään ruokia missä on runsaasti sekä kalsiumia että rautaa yhdessä ja samassa. Ei hyvät ihmiset... Tällaiset väkinäiset neuvot ja systeemit seuraa kun kuvaan tulee synteettisten hivenainevalmisteiden syöminen. Kun syö luonnollista ruokaa ei tarvitse miettiä näitä. Esim. kuivatussa viikunassa on hyvin sekä kalsiumia että rautaa.
HMG
No näitä riittää... Ja tyypin I diabetesta sairastavien pitää jättää synteettinen insuliini pois ja lähteä lenkille ja sitä rataa..
Sinuna uskoisin kuitenkin tohtoria, jos sulle rautakuuri on määrätty :)