30kg tai yli painonpudotus, mitä söit ja kauanko meni?

30 kg.yli paino ei hetkessä tullut. ei myöskään lähde hetkessä.Tässä ohje henkiöstä joka oli ikuinen laihduttaja aikuisena. Kolme vuotta meni kun 30 kg.lähti. Kellotti ja jatkaa yhä kelotamista ravinnon otolta.Ihan koti ruokaa,ei kuitenkaan kivenäsvesiä,ei alkoholia,ei tupakka ei sokeria,paljon kasviksia : Kello 8. aamiainen. Kello 12. Lounas, Välipala kello 14, ja päivälinen kello 16.30. ilta pala kello 19. sopi menot tapaamiset ravinon oton mukaan tai otti ravintoa sisältävän purkin mukaan,Kahvitelut sitten vain kello 14. esim.kahvilat.Lonalakin lounaspaikat joskus. Askeleita joka päivä sällä kuin sällä keräsi 12000. Jopa noudataa kelotetua ruokailua loma matkat ja koko perhe.Toinen samalla sytemillä 40 kg, painoa lähti kesti vain 5 vuotta.Molemat jakaa samaa eivät lipsu vaikka on jo vuosia kun kilot lähtivät pois.Sinä pätät,Sanotko kitos ei karkille,pullalle,limulle viinalle,Kivenäis ainetta sisältävät juomat kasos laajentaa vatsalaukua sinne sitten mahtuu enemän ruokaa.Jos vaan makaat koti soffa,helomin napostelet jotain ja et sitä itse huomaa. Samalla sytemill'' laihdutin 10 kg.ylipainoni vuosi sitten.Kesti vuoden.Joten sanon kitos ei pullat,herkut ymm.Ja todella syön kellon mukaan eli ravinnon ottoni kello 8-12- 14-19.sen jälkeen vaain vettä.Nukun myös hyvin kun semparina askelmitari joka päivä kerän 12000 askelta.Ps,tulee muuten jo helposti humaamatta 15000-18000 askelta,en käytä hissiä,Ei omaa autoa, Pystn surtta kävelle sivu 10 km.joten väistän pussit ymm