Huomasin ihan itse tämän että kun söi proteiinia korostetun paljon aterioilla niin jopas paino nousi. Samaa tekivät monet lisäravinteet kuten palautusjuomat.
Kun olen syönyt ihan normaalia ruokaa eli kaurapuuroa, marjoja, maitotuotteita, lihaa jne niin turvotus ja paino on laskenut ihan silmiinpistävästi viikko viikolta. Huomaa ettei vaatteet kiristä. En ole vaa'alla käynyt mutta olosta sen tietää kun kevennytty on reippaasti.
Niin vielä sen sanon että en ole syönyt myöskään juuri ravintola ruokaa enkä alkoholia joten nekin toki monella stoppaa painon laskun söi sitten muuten miten tahansa.
Moni laihtuisi kun jättäisi liian proteiinin ja lisäravinteet pois
Anonyymi-ap
15
200
Vastaukset
- Anonyymi
Normaali kuntoilija ei tarvitse mitään lisäravinnetta saatika että ylipainoinen alkaa käydä salilla ja juo jotain proteiinijuomia. Proteiini muuttuu vaan rasvaksi lopulta.
- Anonyymi
Proteiini ei muutu rasvaksi millään tavallisilla annoksilla, edes 200 - 300 grammaa proteiinia päivässä ei ole mikään ongelma tavikselle. Jos haluaa pudottaa munuaiskuormaa, proteiinia ei kuitenkaan tarvitse yliannostella.
Proteiini on joka tapauksessa painonhallinnoijan ykkösravinne eli sitä reilusti, sitä on erittäin vaikeaa saada liikaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Proteiini ei muutu rasvaksi millään tavallisilla annoksilla, edes 200 - 300 grammaa proteiinia päivässä ei ole mikään ongelma tavikselle. Jos haluaa pudottaa munuaiskuormaa, proteiinia ei kuitenkaan tarvitse yliannostella.
Proteiini on joka tapauksessa painonhallinnoijan ykkösravinne eli sitä reilusti, sitä on erittäin vaikeaa saada liikaa.Höpöhöpö. Nimenomaan tuommoinen määrä 200-300 grammaa on aivan hirveä.
Proteniinin muuttuminen rasvalsi ei ole mitenkään edes kiinni määrästä. Proteiini muuttuu rasvaksi vain hitaammin kuin hiilari. Mutta lopulta kaikki kuluttamaton hiilari ja proteiini muuttuu rasvaksi eli lihottaa.
Hiilarit on se pää polttoaine. Proteiinia mukaan toki mutta mitään lisiä ei tarvitse. Raejuustoakaan ei tarvitse kuin 100g kerrallaan. Kanaa iso mieskään ei tarvitse kuin max 200g kerrallaan. Tai lohta niin 200g on ihan ok. Mutta jos haluaa painoa oikeasti pudottaa näitäkin voi pienentää. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Höpöhöpö. Nimenomaan tuommoinen määrä 200-300 grammaa on aivan hirveä.
Proteniinin muuttuminen rasvalsi ei ole mitenkään edes kiinni määrästä. Proteiini muuttuu rasvaksi vain hitaammin kuin hiilari. Mutta lopulta kaikki kuluttamaton hiilari ja proteiini muuttuu rasvaksi eli lihottaa.
Hiilarit on se pää polttoaine. Proteiinia mukaan toki mutta mitään lisiä ei tarvitse. Raejuustoakaan ei tarvitse kuin 100g kerrallaan. Kanaa iso mieskään ei tarvitse kuin max 200g kerrallaan. Tai lohta niin 200g on ihan ok. Mutta jos haluaa painoa oikeasti pudottaa näitäkin voi pienentää.Ei ole kuluttamatonta proteiinia, koska se käytetään ensin lihaksiin. Hiilihydraatti ja rasva tuottavat läskiä, ja vasta harvoin jos proteiinia jää jäljelle, siitä voi tulla läskiä.
Proteiini on ykkösparas. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei ole kuluttamatonta proteiinia, koska se käytetään ensin lihaksiin. Hiilihydraatti ja rasva tuottavat läskiä, ja vasta harvoin jos proteiinia jää jäljelle, siitä voi tulla läskiä.
Proteiini on ykkösparas.Liika proteiini todellakin muuttuu lopulta rasvaksi. Ihan kuten muutkin käyttämättömät kalorit. Nyt alan ymmärtää miksi te olette läskejä😂kun ette ymmärrä perusasioita ravinnosta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Liika proteiini todellakin muuttuu lopulta rasvaksi. Ihan kuten muutkin käyttämättömät kalorit. Nyt alan ymmärtää miksi te olette läskejä😂kun ette ymmärrä perusasioita ravinnosta.
Onko yleistä, että proteiinia syödään liikaa?
En ole koskaan kuullut ylipainoisesta henkilöstä, joka söisi liikaa proteiinia. Hiilihydraattia ja rasvaa kyllä.
Satakiloinen henkilö voi ilman mitään ongelmia syödä 250 - 300 grammaa proteiinia, joka tarkoittaa yhtä kiloa broilerin lihaa tai kolmea kiloa rahkaa. Huh huh, ihan älytön määrä, jota kukaan ei voi syödä vapaaehtoisesti. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Liika proteiini todellakin muuttuu lopulta rasvaksi. Ihan kuten muutkin käyttämättömät kalorit. Nyt alan ymmärtää miksi te olette läskejä😂kun ette ymmärrä perusasioita ravinnosta.
> Liika proteiini todellakin muuttuu lopulta rasvaksi.
Itse syön dieettikaudella maksimäärän proteiinia eli yli 200 grammaa vuorokaudessa.
Siis laihduttaessa eli rasvaa poistettaessa, ei rasvaa kerätessä. Paino laskee tehokkaasti, rasvaa ei kerry, koska olo on ns. täysi olo ja olo pysyy tuntikausia.
- Anonyymi
Vuonna 2021 tehty tutkimus iäkkäillä miehillä, joilla on rajoitettu liikkuvuus, osoitti, että RDA:ta suurempi proteiininkulutus (>0,8 g/kg/d) liittyi vatsan sisäelinten rasvan vähenemiseen enemmän verrattuna niihin, jotka nauttivat vain RDA:n mukaisesti proteiinia. Sisäelinten rasvan määrä on siis kääntäen suhteessa proteiinin määrään.
Runsas proteiinin saanti liittyy vatsarasvan vähenemiseen ja kohtuulliseen painoon ja painoindeksiin.
Muu puhe proteiinista on ihan höpöä, keksittyä.- Anonyymi
Ikääntyneellä ihmisellä on elämän kaikki osa-alueet verkkaisia ja energian tarve vastaavasti vähäinen. Jos yrittää hankkia sekaravinnosta kaikki tarvittavat suojaravinteet ja proteiinin niin läskin kertyminen on väistämätön seuraus.
Siksi varmistan protskun riittävän saannin ja jotkut suojaravinteet purkista.
Seuraus, Sisäkalujen viskeraalirasva oli vajaa 2 vuotta sitten 57,1 yleisen tavoitteen ollessa 100 tai alle.
Kokonaisrasva oli 12,9%. Viitealue 10 %- 20%.
Protskutankkaukseni on siis mennyt hukkaan kun ei ole laardi lisääntynyt.
80v hauras vanhus.
- Anonyymi
Jos ahtaa suuhunsa rutkasti proteiinia muun syömisen lisäksi niin varmasti nopeimmin hyödynnettävä energiamuoto, nopea hiilari, kertyy rasvajksi!
Jos reilullakin protskumäärällä korvaa vastaavan energiamäärän hiilariannosken niin protsku ei kerry rasvaksi.
Salipullon lisäksi nautin varmisteluprotskuni välipaloina. Mm. viikottainen 1kg - 1,5kg raejuustoa osana salaattikastiketta.
Oma rasvaton painoni on 70kg. Olen laskenut nettoprotskun riittäväksi määräksi 2g/RASVATON painokilo. En punnitse enkä laske vaan toimin takamustuntumalla.
Normaalin kotiruuan lisäksi varmistelen kananmunilla, rasvattomalla rahkalla, rasvattomalla raejuustolla ja salievääni protskujuomalla siaältäen noin 30g protskua.
Nolmaaliin kotisapuskaani sisältyy mm. noin 10 litraa rasvatonta maitoa.
Lihaskuntoilua 6krt/vko. Kerrallaan noin 1 -1,5 tuntia syke koko ajan 110 - maksimi joka 80v ikäisellä ukolla on laskenut 160:n pintaan.- Anonyymi
"Liika proteiini todellakin muuttuu lopulta rasvaksi. Ihan kuten muutkin käyttämättömät kalorit. Nyt alan ymmärtää miksi te olette läskejä😂kun ette ymmärrä perusasioita ravinnosta."
Mitähän tuohon voisi sanoa? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Liika proteiini todellakin muuttuu lopulta rasvaksi. Ihan kuten muutkin käyttämättömät kalorit. Nyt alan ymmärtää miksi te olette läskejä😂kun ette ymmärrä perusasioita ravinnosta."
Mitähän tuohon voisi sanoa?Et lukenut ensimmäistä virkettäni.
Läski? Vajaan kahden vuoden takainen InBody analyysi antoi tulokset
Rasva 12,9%. Viitealue 10% - 20%.
Vatsaontelon viskeraali 57,1. Tavoite 100 tai alle sen.
Entä oma koostumuksesi luotettavasti analysoituna? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Et lukenut ensimmäistä virkettäni.
Läski? Vajaan kahden vuoden takainen InBody analyysi antoi tulokset
Rasva 12,9%. Viitealue 10% - 20%.
Vatsaontelon viskeraali 57,1. Tavoite 100 tai alle sen.
Entä oma koostumuksesi luotettavasti analysoituna?Lue avauksesta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Et lukenut ensimmäistä virkettäni.
Läski? Vajaan kahden vuoden takainen InBody analyysi antoi tulokset
Rasva 12,9%. Viitealue 10% - 20%.
Vatsaontelon viskeraali 57,1. Tavoite 100 tai alle sen.
Entä oma koostumuksesi luotettavasti analysoituna?Niin mutta kun te ette ymmärrä perusasioita.
- Anonyymi
Missä muodossa söit proteiinisi?
Eräs yleislääkäri ja hänen lankkuteknikko miehensä olivat vierainamme kaksi viikkoa.
Lekurirouva yritti laihduttaa miestään syöttämällä uhrille jotain ateriankorviketta.
Ensin normaali ateria ja välittömästi sen jälkeen "laihdutuslääke".
Lääkärirouva ihmetteli, ettei viikkojen kuuri ole pudottanut painoa tippaakaan vaan kehitys on ollut jossakin määrin päinvastainen.
Tulee mieleeni josko sinun lihottavan protskun kohdalla olisi kysymys vastaavasta tilanteesta.
Protskutankkaus normaalin aterioinnin lisäksi? Se ei ole protsku joka muuttuu laardiksi vaan nopeat hiilarit jotka riemuitsevat uudesta tehtävästään.
Mutta aloitukseni kysymys on tärkeä! Missä muodossa proteiinisi? Minkä verran ja miten lasket?
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tällä kertaa Marinia kadehtii Minäminä Päivärinta
Kokoomuksen tyhjäntoimittelija itkeä tuhertaa, kun kansainvälinen superstaramme ei leiki hänen kanssaan. Oikean puoluee4402042Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli2101745Miksi koulut pakottavat
Lapset uimaan sekaryhmänä? Murrosikäiset tunnetusti häpeilevät vartalossa tapahtuvia muutoksia. Tulee turhia poissaoloja1861489- 1091481
- 501177
Suomen Pallolitto: Tasoryhmät lasten jalkapallossa - Erätauko-tilaisuus ma 20.5.2024
Tasoryhmät lasten ja nuorten jalkapallossa herättävät paljon keskustelua. Mitä tasoryhmät ovat ja mikä on niiden tarkoit31141Mitä et hyväksy miehessä/naisessa josta olet kiinnostunut?
Itse en halua, että miehellä olisi lapsia!1331085- 631006
Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt35993Susanne Päivärinta kirjassaan: Sannalla nousi valta päähän, Big Time!
Päivärinta toteaa ettei ole nähnyt kenenkään muuttuvan niin totaalisesti kuin Marinin, eikä siis todellakaan parempaan s96988